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很高興回答你的問題！
我是二胎寶媽，現在正處於哺乳期，因為經常堵奶，特地聯繫了一個催乳師，一次性繳費包到斷奶的。
生了兩個孩子，聯繫過好多催乳師，也收穫了很多建議，給大家分享一下怎麼防止堵奶！
一、及時排空，多讓孩子吮吸
一般堵奶的原因都是因為奶水較多，乳汁濃厚。孩子是最好的疏通劑，多喝多排才能保持乳房的暢通。
二、飲食清淡，戒濃湯
以前的人生活水平低，飲食較差，所以建議寶媽多喝濃湯，現在這個需求就降低了很多。我自身就是一喝濃湯，奶水就比較容易堵塞。
三、避免擠壓碰撞
寶媽都是要帶孩子玩耍的，但是要小心被孩子擠到或者壓到。我之前有次就是被大寶不小心打到而又沒有及時疏通引起乳腺發炎。
四、衣物寬鬆
睡覺衣物儘量保持寬鬆狀態，不要穿緊身衣，哺乳衣
還是非常適合寶媽的。
處在哺乳期的我們要時刻注意自己的行為是否會傷害到寶寶的口糧，畢竟孩子口糧第一位嘛！
加加麻麻
我兩次的奶都挺多的，尤其是大寶的時候，她一個人根本吃不完。因為順產，所以第二天奶就漲的不得了，然後醫生就過來讓揉掉，我婆婆就過來給我揉，疼的我要死要活的。於是我堅決不讓她再揉了。
因為新手媽媽，寶寶吮吸也不給力，所以就用上了電動吸奶器。這個時候有個小訣竅，就是自己先捏乳暈，爭取擠出一點奶出來，不管有幾個出奶的孔，只要能擠出來就好。然後吸奶器在工作的時候，用手輕輕按摩乳房上的硬塊，基本上不會疼，你會發現慢慢的硬塊就會被揉沒有，然後奶被吸奶器吸出去了。
這一次因為雙胎+剖腹產的緣故，奶不是特別的夠，但是也會有漲奶的現象，我就沒再用吸奶器，而是在寶寶喝奶的時候，輕輕揉硬塊，也能比較輕鬆的把硬塊揉掉。
這樣做的前提是乳頭必須通了的情況下揉，基本無痛苦。如果乳頭不通，那麼就嘗試吸奶器和讓寶寶勤吸，如果不管用，就求助專業人士吧……
TT三寶麻麻
每個媽媽都想孩子母乳餵養，而每個母乳餵養的媽媽，多少都會經歷開奶時寶寶吸奶的不適應，堵奶的疼痛，還要忍受乳頭開裂了還要堅持餵奶的苦楚，不過所有的所有，都會被寶寶吃飽後滿足的表情給融化！當媽後，想的都是怎樣發奶才更多，如何能給寶寶足夠的口糧！
新手媽媽，剛開始的時候，會遇到很多問題，堵奶就很讓人頭疼，而且堵奶厲害的，真的非常痛，容易得乳腺炎，為什麼會堵奶呢？我在這裡總結幾條，大家可以稍微注意一下。
- 剛生完寶寶，沒有及時開奶，導致乳腺管不通。
如果是剖腹產，因為手術的原因，頭兩天非常疼痛，有可能坐起來都困難，但也是要儘快給孩子吸吮，我兩個孩子都是剖腹產，那其中的痛我的領略過的。
2.喝了太多的油膩的營養湯，湯太油，很容易導致堵奶。
建議大家湯不要太油，煲雞湯的時候，可以去掉雞皮，也可以把浮在表面的油吸掉。
3 晚上睡覺的時候，有可能壓到乳房，導致堵奶。
新生兒經常會有吸吮需求，給孩子多吸，若有多的奶，要及時擠掉有部分，以不漲為原則，掌握好規律，等寶寶3個月後，有分時段餵養，慢慢的會達到供需平衡，這樣的話，就完美了，不需要擠，也不會很漲，而且還能滿足寶寶的需求！
我是宇悅媽咪，希望大家能關注我！有什麼育兒問題可以一起探討，一起成長！·也歡迎評論，說出你的觀點，大家相互學習，努力做個好媽媽。宇悅媽咪育兒記
這也是個一直困擾我的問題。
我可能屬於奶水比較多的那種類型，每天的奶水都是吃不完的，乳腺管又比較細，一不小心就可能出現堵奶的問題。尤其是個大寶吃奶的時候，因為大寶的食量不大，奶水又多，每次只能吃完一側的奶，另一側只能吸出來，有時候因為實在太困沒有起來了吸掉，然後又不小心壓倒就堵了，非常痛苦。剛開始出現堵奶的時候也不知道怎麼辦？找催乳師通乳腺，吃奶打針。後來發現自己在家就餓可以解決。
在剛開始出現堵奶的時候一定不要等，及時處理。一般先用熱水焐，如果是夏天可以用淋浴的水一直衝，放一塊毛巾在乳房上包著，這樣需要至少五分鐘的時間。時間一定要足夠，水溫一定要足夠，但不可太熱，可能會燙傷。焐過之後用木梳子梳理，沿著乳腺的方向梳理。然後再給寶寶吸，最好是在寶寶餵奶之前十分鐘做這些事情，做完正好給寶寶吸，如果還是比較多的奶可以用吸奶器先吸出一部分，然後再讓寶寶吸。一般兩到三次就可以通暢了，其實被吸通的時候你是會有感覺的。
但是我們還是要做好預防：1、不吃過分油膩辛辣食物；2、避免被撞擊或者擠壓；3、及時排空；4、有吸破的傷口及時塗抹抗菌藥。
媽媽不易，哺乳期的媽媽更不容易，尤其是前幾個月的時候特別容易出現這樣那樣的問題。我們一起交流分享經驗。我是思銳孃親，一個二孩媽。
睡眠調理師
我沒有那麼多理論知識，只能分享下自己是怎麼做的，希望對你有幫助。
我可能是屬於奶水比較多的，孩子根本就吃不完，一開始出現很漲的感覺還不是太在意，後來難受了才注意的。我採取過幾個辦法，一個是用吸奶器。最開始的時候曾經讓老公吸過，反正他是不太情願。但是吸奶器用過之後老是感覺不舒服，所以後來一直是兩種方法輪流著用。後來看資料上說成年人的口腔環境跟幼兒不同，所以每次讓他吸過後都很注意衛生。感覺有幾點需要注意，一是一定要注意讓奶頭朝下。我不管是用吸奶器還是讓老公吸，都是儘量讓奶頭朝下。再一個就是平時多多的按摩，但是手法一定要輕柔。
有一說一就好
母乳餵養的媽媽總是堵奶，作為一個過來人，我發現堵奶通常情況下就是兩個原因，第一個原因，就是沒有及時的排空乳房內的乳汁。這種堵奶在剛剛開始下奶的時候最容易出現；第二個原因就是媽媽本身奶水比較好，孩子吃不了，所以很容易發生堵奶的情況。
我身邊有兩個同事，在哺乳期經常性的堵奶，光是因為堵奶引發的乳腺炎發燒的次數都不下5次，這兩個人有一個共同的特點就是，她們的奶水都是十分的充沛，每次孩子吃完後，如果沒有及時的吸乾淨，第二天肯定會出現堵塞的情況。
如果總是頻繁的堵奶，並且還經常性的引發乳腺炎的話，那麼媽媽們可以試試下面的方法。
第一步，餵奶之前，可以用毛巾熱敷個兩三分鐘，以便奶水可以更順暢的出來。
第二步，讓孩子多去吮吸，用熱毛巾敷過之後，讓孩子去吮吸，奶水會更順暢，如果孩子吃不完，一定要及時用吸奶器排乾淨。
第三步，排奶後冷敷，排奶之後可以用毛巾，捲心菜或者土豆片進行冷敷。
第四步，喂完奶之後，可以用手從腋下向乳頭逐漸的來按摩，如果有小腫塊，可以打圈的來輕柔按摩。
此外，容易堵奶的媽媽們一定要注意自己的飲食：不要吃太過油膩的食物，油脂容易堵塞乳腺管；如果奶水太多，可以適當的減少喝湯和水的量；就不要再吃更多催奶的食物了。
豌豆媽媽育兒
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大家可以通過下面這4個方法緩解堵奶的情況。
寶寶多吸吮。讓寶寶學會用正確的銜乳方式並且多吸吮，這是通乳的“黃金法則”。要讓寶寶把整個乳暈含進去，而不是隻叼著乳頭幹嘬。
按摩。首先力道要合適，一定要輕柔，其次是注意手法。大家可以用兩到三根手指頭在硬塊周圍輕輕按揉，或者是用掌心按揉，不要死按著硬塊，小心揉破腺泡和導管。揉到硬塊變軟，之後用手指順著放射狀的乳管結構，把硬塊往乳頭方向輕推。
冷敷。大家可以用捲心菜、土豆片冷敷，但是不管是什麼，冷敷前一定要洗乾淨。再比如用冷水袋、冰袋裹毛巾來冷敷等等，只要溫度不是太低就可以。
找通乳師通乳。如果堵奶堵得很嚴重，必須要求助通乳師的時候，大家要記得找靠譜的通乳師，並且記得正確的通乳手法是沒那麼疼的，如果是特別疼，那一定不正常，要及時喊停，不要硬扛。
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崔玉濤育學園
母乳是寶寶最天然的營養，可是很多媽媽在母乳餵養時總是遭遇各種各種的困擾，比如經常遇到的堵奶，其實對付堵奶針對不同人群的媽媽們只要做好這幾點就足夠了：
1、增加哺乳次數，縮短哺乳間隔
寶寶是最好的吸奶器，如果跟寶寶在一起，儘量做到按需哺乳，簡單來說就是餓了就喂。
2、尋找好合適的地點，找好合適的時間擠奶
這對於上班的媽媽來講是特別適用的，上班之後，儘量創造擠奶的條件，帶好吸奶器和儲奶裝置。
3、保持心情舒暢
好心情對於預防堵奶也很重要，有的媽媽產後上班還不能很好地適應工作，加之可能同時遭遇寶寶拒絕奶瓶，更換看護人而哭鬧，都可能使媽媽擔心焦慮，也會加劇堵奶的問題。
4、學會冷敷乳房
寶寶無法含接乳房乳汁淤積時乳房局部會變硬時可以用生的捲心菜葉冰過或室溫把菜葉研磨出菜汁敷在乳房上，可減輕乳房腫脹，有所緩解之後再讓寶寶吸吮。
差不多就這些方法吧，新媽媽不容易，反覆堵奶的新媽媽更不容易，希望能幫助每位媽媽！
梵哺媽媽
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麥子甜心的生活
乳腺管阻塞發現的第一時間就應馬上解決，因為這會引起乳房感染。早期治療堵奶的最好辦法是繼續哺乳，在每一次哺乳的時候儘可能排空乳房。如果你因為疼痛停止了哺乳，乳房可能漲奶，這會讓情況變得更糟糕。在每一次餵奶之前，你可以輕柔地按摩乳房，從外側開始向乳頭按摩，尤其要注意哪些比較硬的地方。先把疼痛的那一側乳房給寶寶吃，寶寶在吃奶的時候會用力吸吮，這樣可以更有效排空乳房。
