来吧，朋友们，假期的第12天了，聊点实在的真心话。
先从上篇推送 》说起。
老读者都知道“将军知道”栏目主要做问答，这一期算是“疫情特刊”，都是跟疫情有关的困扰。
- 一
之后我收到一条留言：
这都什么时候了，这些人还在乎自己的那点利益得失，现在举国上下都在关注疫情，竟然还有人在生死面前谈什么爱不爱，真的没有心。
这条留言我没放出来，并且看完就立即删掉了，不想纠缠，因为回复意味着承接了他的负面情绪，掉进对方的“情绪陷阱”里。
他的指责和羞辱，能缓解自己的焦虑，但是坦白说，他缓解焦虑的方式是给别人制造负罪感，坏得很。
当晚，我还收到一条私信。
一个20多岁的小姑娘发来了跟闺蜜的聊天截图。
姑娘跟闺蜜说最近在家看了不少好电影，还尝试了自己做饭，发了几张美食图，让闺蜜也试试，能保持心情愉悦。
没想到的是闺蜜“痛心疾首”把她教育了一番——
你想过那些感染的人吗？你想过在一线抗击疫情的人吗？你开心的时候，还有那么多人在遭受痛苦……
之后还转发给她几篇爆款文章。
我看到标题，不是“爆哭”就是“悲痛”，每个字眼都在竭尽所能的扎心。
姑娘问，是她错了吗？
是不是不该在这个时候快乐？
她当然没错，错的是那些道德绑架的“圣人”。
- 二
这些天究竟发生了什么，我不必赘述了，好消息有，坏消息怕是更多。
看了这些消息，要不要关注疫情？要。
但要把所有的时间和精力都用来关注疫情吗？没这个必要。
看了这些消息该哭吗？该哭。
但要一直哭吗？也没这个必要。
我甚至还要“反骨”的说，在这个不容乐观的状况下，更要保持乐观和快乐。
顺着糟糕的现实悲伤和愤怒，简直太容易了。
就算悲伤真的汇聚在一起逆流成河了，也无非是说明一件事——你还不能接受现实，同时又成了情绪的奴隶。
而乐观和快乐，至少意味着，我们承接着无情的现实，但也没被它击穿，我们还站着，还有勇气去战胜它，而不是倒下了，被负面的消息和情绪牵着鼻子走。
人人都有悲伤和愤怒的权利，但也希望人人能同时意识到，悲伤和愤怒并不高人一等，人人也有乐观和快乐的权利。
整齐划一的按头去让每个人痛苦和悲伤，并不是道德高尚，而是道德绑架。
每个人都有让自己舒服的方式，感到悲伤和愤怒的人，是让情绪流动，但也要适可而止，过度悲伤和愤怒，对这个世界无益，对你自己更加有害。
而那些能如常安排自己生活，也能在复杂之下保持欢喜的人，也请珍惜这种快乐的能力。
此时此刻，这个世界，快乐的余额不足，感谢你们去充盈它，传递它。
我很高兴的是，依然能有人保持理性。
比如下面这条留言：
“苦中作乐不是忘记苦难，而是为了更好地活下去。点点快乐，是希望，是目标，是稻草，有些坚守和坚韧，是不用时刻说出来的。”

苦难已成事实，但如何去感知事实，应对事实，是我们自己能决定的。
如果能在危难之时，每个人都做好自己的事，尽其所能让自己的生活更快乐一点，那就有可能让你身边的人也快乐一点，而把这点快乐的光亮传递下去，快乐就能成为星星之火。
- 三
昨天重温了《美丽人生》，这部经典电影讲的是犹太人圭多和儿子在集中营的生活。
“集中营”这三个字几乎就是艰苦、磨难和压抑的集合代名词了，圭多和儿子的日子也必然并不好过。
第一次看这部电影大概是10几年前，记得自己当时难过到也感动到暴哭，为什么要承受这样残忍的考验？
而昨天再看，却有不一样的感受，那些从前未曾察觉到的力量正被唤醒。
在生活的残酷践踏下，圭多用欢乐和诙谐的方式让儿子相信集中营的生活不过是一场游戏。
这是非凡的幽默，也是非凡的乐观，纵使我们无力改变悲惨的现状，但我们可以用欢笑去消解一点苦难。
这场几十年前的悲剧，提醒着我们和平以及平等的可贵，也让我看到，在悲伤之外还有乐观的力量。
它激励也鼓舞了那么多人——“世界以痛吻我，我却报之以歌”，是情怀，也是智慧。
世界卫生组织的公告里说，那些确诊、死亡的病例，他们是人，不是数字。
没错，他们都曾是鲜活的生命，有自己的喜怒哀乐小确幸小确丧，哪怕再平凡都应该被关怀被尊重。
而我们这些尚且健康的人，也同样不是数字，也是活生生的人，管理好自己的生活，多一点乐观，让这个世界能好好运转下去，就是为这个社会做一份贡献。
个人的喜怒哀乐困扰焦虑放在时代大背景下的确很微小，看似不足挂齿，我承认。
但正是这些个体微小的喜怒哀乐加起来组合成了时代的发展和阶梯，处理好自己的喜怒哀乐，就是让世界多一点稳定和温暖。
不必因快乐而自责，也不必因别人的快乐而觉得愤怒。
你觉得什么样的方式有意义有收获，就去实现它。
但无论用什么样的方式度过这段特殊时期，我希望有一天谈起这段岁月的时候，除了苦难不易，我们还能骄傲的回想起点别的什么。
比如，我没有辜负时光，这段时间里我也有新的成长。
最后送上林语堂的人生公式，睿智的人生，是面对现实，保持梦想，也拥有幽默快乐的调剂能力。
1、Reality － Dreams ＝ Animal Being现实 －梦想 = 禽兽
2、Reality ＋ Dreams ＝A Heart-Ache（usually called Idealism）现实 + 梦想 = 心痛（通常称作理想主义）
3、Reality ＋ Humor ＝ Realism（also called Conservatism）现实 + 幽默 = 现实主义（也被称作保守主义）
4、Dreams － Humor ＝ Fanaticism梦想 － 幽默 = 盲目狂热
5、Dreams ＋ Humor ＝ Fantasy梦想 + 幽默 = 美好幻想
6、Reality ＋ Dreams ＋ Humor ＝ Wisdom现实 + 梦想 + 幽默 = 睿智
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大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者。8年心理咨询经验，微信公众号“我们心里都有病”（ID：staynormal），图书作品《世界偏爱自愈自乐的你》正在热卖
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