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至於晚上想得太多，自然會睡不著覺，也很正常，但是要放鬆各方面的心態，現在政府對百性很關心，幫助，有什麼可想的，我相信這次的肺炎，是暫時的，等到關鍵時刻一過，生活又充滿陽光了。
俞文楠
這個問題問的特別好，我覺得這不是個例，好多人應該都有這個問題。我發自內心的感嘆，如果晚上想熬夜，我有一招要比喝咖啡，看搞笑視頻還有效的辦法就是——想事情。
這是件痛苦的事兒。
記得有幾次，想事情想的很煩，碾轉反側就是睡不著覺，沒辦法為了讓這思維想法停止下來，我便開始看動漫，把所有的注意力都集中到動漫上，因為年齡在這擺著，看的很是無聊，不一會就睏意十足，手機一關，感覺沒用多大一會兒就睡著了。
事後，我覺得這個方法很有效果，果然，每當我因為想事情或者是想讓自己早點睡覺，不想影響到第二天工作時，我就會播放一些比較乏味的視頻，不過偶爾也會聽聽音樂，感覺腦袋裡的想法好像是被這些聲音牽著走，不一會就會產生睏意，而且有幾次是不知不覺就戴著耳機睡著了。睡是睡著了，可是第二天醒來感覺這耳朵很是不舒服，大概是耳機硌著了。
我覺得想事情和睡覺兩者之間本來就有衝突，魚和熊掌不能兼得
一個應該是在比較清醒的時候琢磨，一個則是身體累了該休息緩解疲勞補充體力。所以，我覺得最好的方法就是睡覺前不想事情，這是最合理最健康的。睡覺就是睡覺，幹嘛要想事情，想事情就想事情幹嘛非得等到睡覺休息的時候才想。而且睡覺的時候前想事情，不一定能想明白。覺也沒睡好，事情也沒琢磨明白，真是件賠了夫人又折兵的事兒。
所以，奉勸各位睡覺前最好不要動腦袋想事情，這才是上上策。
我行你就型
本人曾經就處於這樣的狀態，很痛苦，晚上睡不著白天依舊打雞血，無形中對身體傷害很大。
曾參加一個微笑21天的活動，我在睡不著的時候在被窩裡微笑，時刻提醒自己保持微笑，真的會比想亂七八糟的事情好，慢慢的就可入睡。
山楂喵
晚上睡不著，一直在想東西，說明思維還是比較活躍的，有點散亂，可能是操心的事情比較多，或者白天想的事情比較雜，神經一直處於緊繃狀態，神經衰弱、植物神經功能紊亂所致的可能性大。出現這樣的症狀，可以臨時服用安眠藥。如果症狀改善以後，就需要把安眠藥停了，改為服用谷維素片、複合維生素B。因為長時間使用安眠藥會上癮，服用這三種藥物上癮的可能性非常小。在藥物治療的基礎上，可以做頭部針灸、推拿等傳統治療。勞逸結合，作息規律，注意休息，少操心工作或者生活中瑣碎的事情，不要太勞累，不能過於著急。
另外還有一些快速入睡的方法，應該根據自己的具體情況加以利用，從而做到快速入眠。利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速的在60秒內安穩入睡。
或者先躺在床上，讓四肢伸成個〝大〞字，全身徹底放鬆下來，包括肌肉和精神；閉上眼睛，將意念集中於眉心間的印堂穴，上幾秒鐘後，注意將意念轉到右手，轉完一圈後，回到頭部，重新開始。
歷史—小當家
您好，希望我的回答能給您幫助！
首先，您回憶一下，晚上想的都是什麼事情。是解決不了的事情，還是有辦法能解決的事情。如果是能解決的事情，那麼做好計劃，解決它；如果自己解決不了，想辦法求助，身邊有沒有人能幫您解決。
第二，睡覺前，做好準備。當事情不成為事情，告訴自己不要想。讓思維沉浸在安靜的氛圍。也許你可以試一下正念冥想，讓思維關注自己。可以放一些舒緩的輕音樂，或者白噪聲。給自己的睡眠營造一下好的環境。
第三，可以用一些安眠的精油薰香。我之前用薰衣草精油薰香，感覺還可以。
第四，讓自己的睡眠在一定的節律中。儘量白天不要睡，晚上睡前不要刷手機。告訴自己到了該睡覺的時候了。
胖果果愛熊貓
現在社會電燈的發明使人們普遍睡得更晚，學習、娛樂、工作不一而足。更多的光汙染、噪聲實際上已經嚴重威脅到人們的睡眠，降低了免疫力，進而威脅到健康。但這些顯然不是影響睡眠的全部。現代人享受著前所未有的科技成果，物質資源，但也承受著前所未有的壓力，或為工作，或為感情，或為瑣事，各種原因造成了失眠，本質是大腦不正常的興奮，生物鐘紊亂。
很多人或許存在如所問越想越睡不著的情況，或曾有此種經歷，如果長期如此，建議：
1. 情況嚴重可就醫
2. 藉助藥物修正生物鐘，幫助養成良好作息習慣
3. 增強身體鍛鍊，現在人普遍缺乏鍛鍊，睡不著起身做幾個俯臥撐、仰臥起坐，讓身體“累”、“睏乏
”，鍛鍊身體還會促使大腦分泌多巴胺
當然偶爾的就算了，誰知道你是想妞還是思漢[呲牙]
字匠甲
首先睡前泡腳、者喝一杯牛奶；
其次睡前半小時情緒不能過去激動
再次睡時調整一下睡眠環境，香薰療法或者輕音樂，瑜伽冥想……
最後如果還睡不著，詳細點有正能量，有意義的事情想，比如：明天的規劃，未來的目標計劃，一些疑難問題的處理方案，人生的夢想之類的[笑哭]
鍾毓靈秀1126
晚上越想事情睡越睡不著，在睡覺之前和一杯牛奶或者在床頭放給蘋果！也可以聽輕音樂都有助睡眠！總之有個好的心態，凡事想開點！車到上前必有路，船到橋頭自然直！
半角激光
非核爆料
要看你這種情況是長期還是短暫的，長期這種說明你神經思維活躍，靜不下心，或者是生活壓力大造成的，這樣的話建議你可以看看醫生和自我調節，如果是短暫的可以聽一點輕音樂放鬆放鬆心情，還可以深呼吸然後憋氣十秒，這樣循環七次，也可以讓你有睡意！
