黑z牧人z
要怎麼辦才能提高自己的自控力
人的潛能是可以在學習實踐中挖掘的，
這個過期極奇痛苦和難熬的，沒有一定的自控，自律的人會中途退出。那自控力如何培養呢？中間有至關重要的是要寫下你要完成的事，然後細化所要做的事的細節，從最小那個節點開始，堅定不移。起床第一件事就是去完成今天所定下的事去做，千萬不能兩天打魚三天曬網。這樣你過不了三天就放棄了。這是很多人堅持不下來的重要原因。
比如你決定早上6點起床跑步，第一步確定時間，第二步調整心態，第三步大膽邁出去。確定時間是控制這項目標要這多少時間內完成，調整心態勇敢面對自己的懶惰心裡，對別人投來的目光要自信坦然面對，大膽的去實踐。從早上晨跑開始，練習自控能力。
連睡覺時間都管控不好，又怎麼開始下一步呢？因為睡眠不好身體健康減半，做起事來事倍功半那就別談自控自律了是不是。
方法其實很簡單，確定目標，細化目標，分析利害，付諸實踐。
lu大白菜
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人的潛能是可以在學習實踐中挖掘的，
這個過期極奇痛苦和難熬的，沒有一定的自控，自律的人會中途退出。那自控力如何培養呢？中間有至關重要的是要寫下你要完成的事，然後細化所要做的事的細節，從最小那個節點開始，堅定不移。起床第一件事就是去完成今天所定下的事去做，千萬不能兩天打魚三天曬網。這樣你過不了三天就放棄了。這是很多人堅持不下來的重要原因。
比如你決定早上6點起床跑步，第一步確定時間，第二步調整心態，第三步大膽邁出去。確定時間是控制這項目標要這多少時間內完成，調整心態勇敢面對自己的懶惰心裡，對別人投來的目光要自信坦然面對，大膽的去實踐。從早上晨跑開始，練習自控能力。
連睡覺時間都管控不好，又怎麼開始下一步呢？因為睡眠不好身體健康減半，做起事來事倍功半那就別談自控自律了是不是。
方法其實很簡單，確定目標，細化目標，分析利害，付諸實踐。
一條愛打籃球的鹹魚
自我控制能力（簡稱自控力）是自我意識的重要成分，它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標，在沒有外界監督的情況下，適當地控制、調節自己的行為，抑制衝動，抵制誘惑，延遲滿足，堅持不懈地保證目標實現的一種綜合能力，表現在認知、情感、行為等方面。
樂天派hy
越成長，越應該順應自己的“天性”去發展。
以前，若是有人問我：我想讀書/寫作/自律，可是我卻做不到，該怎麼辦呢？我會開始跟他講道理，跟他說明讀書/寫作/自律的好處，企圖去“教化”他。
後來，我不會這樣做了，因為根本就沒用。
道理是每個人都懂的，但你想不想“去做”，才是最重要的！注意：你所謂的“想”並不是真的想，若你真的想，你是一定會去做的；你在行為上沒有去做，說明你根本就“不想”，你是在自欺欺人。
人，根本就無法長時間違拗自己的“本心”，去做一件根本就不喜歡的事兒。喜歡，才是最大的力量。
而我，之所以能夠每天讀書/寫作/自律，那是因為我真的喜歡，僅此而已。
也許你覺得我意志力很強，也很能堅持，但是，我只有在做自己喜歡的事時，才有意志力，才會去堅持。如果一件事我不喜歡，那我一秒鐘都堅持不下去。
我現在是越來越佛繫了，我不會去做任何一件我不喜歡的事兒，也不會勸別人去做他不喜歡的事兒。
那麼，回到開頭的問題：我想讀書/寫作/自律，可是我卻做不到，該怎麼辦呢？
我的答案是：做不到就別做了。
做不到，說明你並不想做，不要強迫自己做你不喜歡的事兒。每個人所處的生命狀態是不一樣的，你既然做不到，肯定是有你的道理，你開心才是最重要的。
最怕的就是：你明明做不到，不感興趣，但是，你偏偏覺得自己不讀書/寫作/自律是不好的，你會因此而不開心，強迫自己非要喜歡它們，非要做到。
這就屬於活得擰巴了，那你就自己選擇吧，我無法幫你做決定[允悲]
——劉語絲Angela
劉語絲Angela
道理什麼的都懂，就是做不到。作為相似的情況，我覺得只有一點，那就是多讀一些書，潛移默化的去改變問題是我們必須認識到這種情況，並且願意做出一點點改變，積小成多聚沙成塔，積腋成裘。不要指望一個行動力缺乏的人受到刺激之後，立馬變樣，不現實，積小勝為大勝，慢慢來。
訥言守拙
其實就是要提高自己的精力，自控能力不高其實就是精神力分散的表現，找一個自己感興趣的事，比如看書，拼圖，寫作，或者陪伴家人看電視，聊天，喝茶看報，每天固定一個時間堅持，你會發現過段時間你會感覺明顯提高了自己自控力和精神力的集中，手機其實是最容易分散注意力的，同而也影響自控力。你可以自己感覺一下。
885841
自我安慰 積極向上的心態
西安愛萊佳
很多人做事情，總是做一陣子就放棄了，天天想著如何能夠改掉自己這個不堅持的毛病，可是下一次依然是放棄，那應該怎麼辦呢？
紫菜輝哥
增長知識，豐富的知識儲備可以讓自己臨危不亂
財迷心竅6
去寺廟修行，
