亓小厨
上班族每天都在食堂吃，节省了跑外用餐时间，可以腾出时间多休息。每天中午跟同事们都等于是一次小聚，三三两两的聚在一起，一边吃饭，一边侧耳交谈，有时顺带向领导请示问题，或者解决工作中的某些问题，由此看来食堂的午饭也成为我工作中的一部分哦。
但食堂的饭只能说吃饱而已，对于离家远的我来说已经很知足了。所以说我是在食堂就餐率最高的，一年三百六十五天，风里雨里，午餐时光大都在食堂里，音乐响起，饭点到了，就坐在固定的角落，累了半天安静的享受午餐时间，现在大家基本都不问我今天午饭好吃不好吃，我是个不挑剔的人，一旦说不好吃，对于那些八几年的、九零后的小同事来说，这饭就不能吃了。
赶上外出办事回食堂晚了，有几个人没饭了，大师傅还能给再炒个菜，也是很知足了，但炒菜的几率不多，一般残羹剩饭自己将就了。
偶尔中午回家吃饭，感觉好奢侈呢，自己做还不讲究点？只是好浪费时间哦，做完吃好了又该上班了。最美是赶上长假了，自己可是能掌握大把时间了，所以精工细做，渐渐地成为一个爱做饭的人了。
有来有趣23
作为一个县城的上班族，非常羡慕有食堂的单位或公司。一般县城除了省直和一些特殊单位和部门配备食堂，大多单位都没有食堂的。所以我们周一到周五基本都是回家吃饭。
跟老人生活一起的话，回家就可以吃上现成的饭菜，可以节约时间多休息一会。但是缺点就是做什么就得吃什么，一般炖菜、凉拌较多，偶尔会弄个溜肉段、炖刀鱼，老人做饭有时难免会多盐多油，不过这方面可以多多提醒老人，虽说这样我觉得也是蛮幸福的。
两人的人话，像我和我媳妇，回家为了节约时间，主食一般是早上预约的米饭或粥，青菜类就是随意搭配了，比如柿子炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、清炒茼蒿，这样一至两个青菜就够了。如果时间紧的话就会煮个面条、买碗豆腐脑，或者就在外面吃上一口。
我觉得回家吃饭的好处是健康、清淡、卫生。缺点就是麻烦，最头疼的我觉得是每天回家的路上都要想，今天中午吃什么。
刘来来的日记
我是上班一族，每天中午在食堂里，吃的实在是不想吃了，食堂的伙食吃过的都知道，就那几种一天两天还挺新鲜，时间长了越吃越不想吃。'我们食堂的菜说来也不少，可能是天天吃的缘故，感觉是越吃越难吃了。周一到周五吃的肯定不重样了。一般我一周会有2天去吃牛肉面，牛肉面有牛杂面、牛杂面、西红柿鸡蛋面三种，吃面感觉比吃米饭好吃，爽口，不像米饭吃的比较硬。吃米饭的时候一般会要一荤两素，食堂也不是太贵，一份是六元钱。荤菜每天都不一样，比如有卤鸡腿，红烧肉，扣肉或者是肉类的炒菜。素菜就是不加肉，会有很少的鸡蛋那种，统统称为素菜，比如说炒豆芽，炒豆腐，炒油菜这些。没点荤菜吃久了更是吃不进去啊。没办法，可能属于肉食动物，油水不多影响食欲。周一到周五食堂吃的，没有固定每天吃什么，但是一周吃饭都不会重样。
小白秀美食
我们公司之前有一段时间没有开食堂，每天中午，我和同事们的午饭大多数时候都选择外食或点外卖，少数人是自己带饭，微波炉加热后吃。随着体重增加，我痛下决心减肥，并开始每天早晨自制午餐便当，坚持少油少盐、荤素搭配、营养均衡的总原则，制作出的便当花样繁多，颜色养眼，可口美味，再加上每周几次健身，减脂减重效果出乎意料的好。
现在，我分享十种自制午餐便当：
1、番茄炒蛋、西兰花、口蘑炒青椒胡萝卜、虾仁、紫薯、奇异果。颜色好漂亮…… 
2、芦笋炒虾仁、红椒炒豆腐、西兰花、白水蛋、蒸红薯、水果
3、牛油果鸡蛋全麦三明治、香煎龙利鱼、蔬菜（西兰花/豌豆/玉米/胡萝卜）、水煮蛋、红布林
4、糙米白米饭、黄瓜炒鸡蛋、红椒炒茭瓜毛豆、金针菇炒豆芽、水果 
5、牛肉番茄斜管面、水煮蛋、紫薯泥、豆腐干炒青椒胡萝卜、水煮玉米/青豆/黄瓜/萝卜。
6、红薯糙米饭、红椒炒牛肉片、番茄炒蛋、茭瓜炒杂蔬粒、水煮花菜、芒果 
7、黄瓜鸡蛋三明治、三色蔬菜炒虾仁、水果和坚果。做的懒人便当，味道不错。
8、糙米紫米杂蔬饭、煎龙利鱼、白水蛋、炒胡萝卜、蒸红薯、油醋汁拌的西兰花等蔬菜 
9、蔬菜南瓜杂粮饭、时蔬炒鸡胸肉、番茄炒豆腐、鸡蛋、蓝莓和黑布林。这鸡蛋也太嫩了……杂粮饭用糙米、黑米加玉米粒、豌豆、南瓜粒，加适量水，用电饭锅预约功能订好时间，早上装盒就好，很方便。
10、红薯红豆糙米饭、鹌鹑蛋、凉拌黄瓜、红椒炒肉丝、毛豆炒胡萝卜、苹果 
菲尝美味
元气来啦，我是专注研究和持续分享健康美食的元气少女~
为了吃的健康，多数时间都是自己带的饭。一般都是提前一晚做好饭菜装饭盒，放冰箱冷藏，第二天带去公司放冰箱，午饭时间拿出来微波炉加热就可以啦~
分享一下平时常做的菜，经常都是荤素一起炒，一个菜就够啦~
午餐肉炒西兰花
【材料】：
西兰花1个，午餐肉1盒，盐4克，食用油1汤匙，生抽1汤匙，葱1段，蒜适量
【做法】：
1、西兰花掰成小朵，洗净后焯水，捞出；
2、午餐肉切厚片，葱切段，蒜切片；
3、炒锅倒油炒香葱、蒜，放入西兰花，放入生抽、盐煸炒入味；
4、放入午餐肉翻炒均匀即可。
青椒炒肉丝
【材料】：
青椒4个，里脊肉300克，黄椒半个，葱姜适量，甜面酱15克，糖3克，料酒10克，淀粉 5克，盐适量，香油适量，生抽10克
【做法】：
1、里脊肉切丝，青红椒洗净切丝；
2、切好的肉丝加入少许盐、糖、料酒、生抽、淀粉抓拌均匀腌制片刻；
3、炒锅倒油烧热，倒入肉丝翻炒至变色盛出备用；
4、底油爆香葱姜，加入甜面酱炒出香味；
5、倒入青椒和黄椒丝加少许盐、生抽、糖翻炒均匀；
6、再把肉丝倒入快速翻炒，淋入适量的香油关火。
橄榄菜四季豆
【材料】：
橄榄菜2勺，肉末100g，豆角（四季豆）半斤，盐少许，蒜末适量，姜丝适量，料酒少许，酱油少许
【做法】：
1、瘦肉切成肉末，豆角洗净后切丁，准备适量姜丝、蒜末备用；
2、把豆角放入冷水锅中焯水；
3、在肉末中放入适量料酒、酱油、姜丝、蒜末腌制十分钟左右；
4、锅中倒入适量油，肉末倒入煸炒；
5、肉末煸炒至变色后，加入豆角丁大火翻炒均匀，加入两勺橄榄菜翻炒均匀；
6、出锅前，放剩下的蒜末，撒适量盐，翻炒两下即可。
豌豆玉米虾仁
【材料】：
玉米粒100克，大虾半斤，豌豆50克，胡萝卜少许，葱姜少许，盐适量，胡椒粉适量，料酒适量，糖少许，水淀粉适量，香油少许
【做法】：
1、大虾去皮剥虾仁加入料酒、盐、胡椒粉腌拌片刻；
2、胡萝卜洗净切小粒；
3、炒锅油烧热，倒入虾仁翻炒均匀变色盛出备用；
4、锅中再加少许油爆香葱姜，倒入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒翻炒均匀，加少许盐、糖；5、再倒入虾仁翻炒均匀，淋入适量水淀粉翻炒均匀，淋入少许香油炒匀关火。
西葫芦炒蛋
【材料】：
西葫芦1个，鸡蛋2个，胡椒粉少许，葱花少许，小米辣1个，盐适量
【做法】：
1、西葫芦洗净切块，鸡蛋加点葱花和盐打散；
2、锅里加油炒熟鸡蛋捞出备用；
3、留点底油放葱煸香，下入西葫芦翻炒；
4、快熟时放盐、小米辣、炒好的鸡蛋，出锅前撒胡椒粉，煸炒均匀即可。
上面这些菜都是比较简单的适合带饭的菜啦，可以根据食量调整食材的用量，自己做饭健康美味~
我是元气~~坚持轻养生6年，从曾经的“药罐子”，变成如今的元气少女。关注我，不踩雷，跟你分享最实在有用的健康美食知识！
元气小厨房
我是带饭一族，基本一周中午都是带饭，自己带饭，吃着干净，放心，而且省钱，个人觉得挺好的。而且现在很多公司都有冰箱和微波炉，都支持员工带饭的。我分享一下我的带饭食谱，我口味偏淡，而且平日吃素较多，只是自己的食谱，不一定适合大家，看一看即可。
周一:红烧肉炖土豆粉条（周一的餐一般都是周日晚上做的，时间比较充裕，所以带的稍微好一点）。
周二:西葫芦鸡蛋西红柿（特别好吃，比单单西红柿炒鸡蛋好吃多了）。
周三:芹菜土豆肉片（土豆可以当一部分主食，芹菜含有丰富的纤维素，觉得挺健康的）。
周四:蒜黄肉末豆皮（豆制品每周是要吃一次的，有时候是豆腐，冻豆腐，豆腐丝，腐竹，都可以，但一定要吃）。
周五:虾仁圆白菜炒胡萝卜（虾仁也是一周一次，胡萝卜含有胡萝卜素，觉得女生也应该经常吃）。
吃的不一定特别豪华，但是都是挺健康，舒服的，各人根据各人的口味，每周保证一定量的蛋白质，纤维素等。
酷酷的小狐狸
我们单位从周一到周五吃的菜都是不一样的，都是最好的新鲜蔬菜，每周五改善一次生活，比如红烧肉鸡大腿儿什么的。但是我们的工人都不太喜欢吃。周五吃鸡腿儿，红烧肉什么的人比较多，平时有的人去买一些米线，拉面什么的。但我们单位的饭是免费的，一分钱不要给工人谋的福利。基本上都是两菜一汤。
邱世俊
我们单位以前有工作餐，但是有人说这个不好那个不好，后来领到决定取消工作餐，没人每个月补150元钱，这下那些说三道四的人傻眼了，每个月有22个工作日就是吃盒饭加瓶水也得15元，一个月下来也有330元现在每个月赔180元，反过来还没人说三道四了，这就是人不知足的后果。
一个喜欢生活的人
不怎么在外面吃饭！
我爱蕊悦
周一到周五。
