女王171467111
你好，對於更年期症狀，可能你還是有一些不是很瞭解的地方，因為你說的總有害怕的感覺其實就是焦慮的表現，所以你的更年期症狀並沒有完全消失，起碼你還是會緊張，會恐懼，會害怕，會焦慮。
更年期綜合徵會持續很長時間嗎？
更年期綜合徵就是絕經前後的一段時間出現的一系列的全身症狀和精神症狀的綜合徵。大家最熟悉的或者說最知道的一定是更年期綜合徵會出現陣發性潮熱，這種潮熱出現的時間是不固定的，很多時候常常是突然之間出現，尤其是夜晚睡眠的時候會突然出現潮熱，然後就是一身汗，然後就睡不著了，所以更年期綜合徵中失眠的幾率也非常的多。
除此之外，更年期綜合徵還會出現明顯的植物神經紊亂表現，例如心悸、胸悶、氣促、出汗、發抖、尿頻等等一系列症狀。
你說你的更年期綜合徵快一年了，現在各種症狀基本上快消失了，但更年期持續的時間往往要長的多。一般我們說的更年期綜合徵的持續時間是可能是幾個月，幾年，甚至十幾年，也確實存在一段時間之內，更年期症狀有明顯緩解的情況下，再次出現一部分症狀。這裡再次出現的症狀還是要以精神症狀為主的，因為相比較而言，軀體方面的症狀一定要比精神症狀更容易去除，而再次引起精神症狀的影響因素也太多了。
更年期綜合徵帶來的焦慮應該如何緩解？
更年期引起的焦慮依靠自我調整是不行的，其實最好的選擇就是先治療更年期症狀，但有的時候更年期的軀體症狀消失後，還是會有明顯的精神症狀，焦慮給我們帶來的影響才會更加深遠。所以，更年期綜合徵出現明顯的焦慮症狀，或者說你說的總有害怕的感覺，就應該服用抗焦慮藥物，鹽酸丁螺環酮片。其實這種抗焦慮藥物的耐受性非常好，沒有明顯的藥物不良反應，不會對生活產生不利影響，但一定會有很多收益，起碼可以安穩下來，不會坐立不安，不會整日緊張恐懼，不會腦子裡一個事接一個事的胡思亂想。
我說精神
本人65年生人，55歲去年開始月經期不規律，沒有潮熱出汗，本來就是大大列列的男人性格，現在變得敏感了，以前幾乎不起夜倒頭就睡從來不失眠，現在有時候晚間得醒2次，和我的同學比我算好的，她們有的會晚上睡覺醒了再也不能睡，有些時候會一晚睡10多分鐘，把我的經驗分享給大家，我早晚走步鍛練，壓腿抻筋，晚上熱水泡完腳用手搓壓雙腳湧泉穴，拍打兩條腿內側肝經，這些對我挺管用。關健是心態，人都是會變老的，想當年我嫂子和姐姐更年期都挺重，那時候女兒總會說媽媽沒有更年期，因為我性格開朗樂觀，現在絕經了，還真有，只是和同學們比較沒有什麼反應，願朋友們調整好心態，順利過關，迎接更好生活。
小美286531030
更年期是女性正常的一個生理現象，發生的主要年齡就是在五十歲左右的女性沒因為體質的不同具體更年期到來的時間也是不一樣的，但是最早不能早於四十五歲，最晚不能晚於五十歲，如果不是這個時間的話，可能要去醫院檢查一下，看看是不是有什麼其他的原因。
女人的更年期一般都有幾年
女性進入更年期的時間大概是在45~55歲之間，在這段時間裡，女性的身體或者是心裡都會發生一些改變，有時會患上一些疾病，脾氣也變得很差，有時會莫名奇妙的生氣，這些症狀出現的主要原因就是女性在這個時間身體裡面的雌性激素分泌有所變化，這樣就導致了一些不正常的生理現象的出現。
更年期的持續時間大概是在十年左右，時間也算是比較長的，女性在這段時間裡面會覺得非常的煩惱，但是如果採取得了有效措施的話，女性也可以非常正常的度過更年期
女性的更年期一般什麼時候結束
更年期的結束時間是要根據開始的時間來進行推算的，而女性的更年期時間都是不一樣的，女性進入更年期的症狀也是不太一樣的，有些可能什麼症狀都沒有，但是有些會出現月經失調、暴躁易怒以及乳房下墜這些症狀。
更年期有哪些具體表現
1.月經紊亂
最常見的是月經週期延長，經期縮短，月經量少，然後逐漸停止：有的表現為月經不規則，經期或提前或錯後，經量或多或少：有的表現為月經量特多，甚至大出血，俗稱“雪崩”
2.陣發性潮熱和出汗
這是最早出現和最具特徵的症狀。潮熱突然發生，從胸部開始，湧向頭部、面部和頸部，皮膚出現紅色斑塊，然後出汗。汗後又感覺畏寒。持續時間或者幾秒鐘，長者數分鐘。每天發作數次，飯後、運動後或者情緒激動時更容易出現。這是由於雌激素缺乏而引起熱調節機能失常的一種表現，發生率在更年期女性中約佔75%。
3，心腦血管的症狀
如心悸、陣發性心動過速或過緩、高血壓等。
4.生殖系統的症狀
如陰道乾燥疼痛、外陰瘙癢，乳房扁平下垂，子宮及卵巢逐漸萎縮
5.精神及心理性症狀
如情緒不穩定，精神不集中，易激動，好吵架，愛啼哭，頭痛，頭暈，失眠倦怠，多慮多疑，煩躁抑鬱，性慾改變，甚至有時喜怒無常，狀似精神異常，自己不能控制。
6.其他
皮膚乾燥，彈性減弱：骨質脫鈣，骨質疏鬆，容易發生骨折；尿頻
堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌菸酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經期後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
知道雪糕
先來直接回答你的問題，因為更年期時的種種不適被機體“記住了”。
更年期的常見症狀
相信這是大多數55歲以後的女性經常面臨的症狀，潮熱、失眠、盜汗，更可能出現心臟不適，具體可表現為心慌、胸悶，呼吸困難，甚至有身體的燒灼感。同時，皮膚的老化，軀體的不適，使得個體對於現狀感到煩躁，這就是我們看到的發火，情緒激動等。
更年期是什麼？
醫學上，它指的是圍絕經期，也就是絕經的過渡期。在這個時期，由於女性體內激素水平發生急劇變化，於是出現一系列的信號傳導。比如，血管收縮，患者就會出現陣發性的潮熱；同時心血管缺少了雌激素的保護作用，也增加了患冠心病的風險；同理還有泌尿系統的乾澀、疼痛，以及患者情緒的波動。
當個體遭遇不良刺激後，大腦的杏仁核就會“記住”這些不良刺激
以上的種種不適，實質上屬於一種不良信號，這種信號直接刺激我們大腦的杏仁核，於是杏仁核產生興奮，並將興奮傳遞給下丘腦，下丘腦激活並刺激交感神經興奮，於是就產生了如下這些症狀：心跳加快，出汗、呼吸困難、手抖、便意增加。
其實這種不適是機體的一種“備戰狀態”，就好像，當我們遇見攻擊或危險時，我們會緊張，於是心跳加速，準備隨時的逃跑或攻擊。
各種症狀基本上快消失了，怎麼還是總有害怕的感覺？
如上所說，當杏仁核記住這些危險信號時，幾乎很難從機體內清除掉記憶，於是，患病個體對於每次發作的感受、時間等產生了記憶，也就是預期焦慮。所以，即便當我們各種症狀消失後，特定的場景、特定的時間段，都可能點燃機體的預期焦慮。
幸運的是，雖然這種記憶無法清除，但卻可以通過後天的學習逐漸適應。這就好像長期在一線戰鬥的戰士，已經習慣了面對危險，所以，他們敢於衝鋒陷陣。而對於沒有經過嚴格訓練的我們來講，總會經歷一系列的思想鬥爭。
接下來，大家一定關心，如何去適應這種不適？
首先，改變我們的認知，要知道，縱然症狀不適，但是對於不會導致我們的生命結束；
其次，向他人傾述，這有助於使我們的焦慮分散開來；
最後，保持樂觀心態：養成良好生活習慣，培養廣泛愛好，這樣做的目的是重新建立一種新的記憶，而這種記憶是積極了，使人愉悅的。
希望我的解答對你有幫助，請關注，我將持續更新相關醫學問題![]()
精神科汐煒醫生
你所說的害怕的的感覺，是不是感覺到心悸，就好像自己心慌，總覺得有什麼擔心的事情，明明不知道有什麼好害怕的，但是總覺得自己心裡好像沒有底一樣。
這種感覺並不一定是更年期綜合徵的原因，因為你的更年期綜合徵症狀已經逐漸消失了，說明你的身體可能已經逐漸在適應這個更年期的狀況，如果再出現明顯的異常，也可能是身體的其他方面出了問題。
比如你說的這個心悸，如果只是很偶爾的出現，短時間內自己可以很快恢復，而且心臟檢查並無任何異常，那麼一般不需要太過緊張，放鬆心情保持一個良好的生活習慣。
如果這種感覺頻繁地出現在你的生活中，那麼你也別總把這種當做是更年期綜合徵而不管他，因為一些心臟方面的問題，也可以引起心慌心悸的感覺，比如心肌缺血，心肌炎等等，所以最好還是去醫院進行一下相關的檢查為好。
有時候精神方面的因素也會影響，比如你長時間緊張焦慮，讓自己的神經處於一種緊繃的狀態，難以得到休息，最好在結合臨床檢查，排除器質性病變原因的同時，調節一下自己的情緒吧，畢竟生活是自己的，別讓自己太難過了。
婦產科女司機颯姐
五十三歲，去年開始時常有潮熱的感覺，脾氣時好時壞，近期失眠嚴重，有時整夜睡不著，會有胡思亂想的時候，儘量調整自己的心態，找些感興趣的事打發時間分散注意力。有些事必須自己想辦法化解，再嚴重就去醫院檢查嘗試藥物輔助，有機會的話多出去走走看看這美麗的世界，能放下的就放下不要過度操心，女人半輩子了不容易好好愛自己！[玫瑰][玫瑰]願每個女性朋友安然度過更年期[祈禱][祈禱]
最愛的倆小寶貝
更年期綜合徵跟害怕不是一回事。更年期綜合徵是一個人到了更年期因為身體各方面的變化引出來的一系列身體狀態(感覺)變化的一個說法。。。恐懼、害怕是心理問題，跟更年期綜合徵不在一個範圍之內。。。人有一絲絲的擔心害怕是正常的，只要不妨礙自己的日常生活、工作就無需干預解決。。。如果你的擔心害怕影響到了自己和家人的工作生活，那樣就需要引起注意，最好儘快解決。。。解決問題有2個方案。。。1：去正規醫院裡面的心理科，選擇水平高的心理醫生(心理專家)幫助指導，通過學習並且通過心理學訓練，可以解決問題。。。2：可以選擇正規心理諮詢服務機構幫助，選擇水平高的心理諮詢師幫助指導，通過學習成長訓練，可以徹底解決問題，需要一個過程，需要不要著急慢慢來。
羅桂田心理諮詢
更年期這些症狀都是正常的，只要放鬆心情，心態調整好，這些慢慢都會好的！
驚恐兩個字雖然都有心旁，但是從字就可以看出來，驚的心字在旁邊，是外界的情況導致的，恐，心字是在底下，是從自己心裡油然而生的，主要由腎氣不足導致，多吃些補腎的飲食，會改善很多的！
養坤堂為健康守護
前段時間我也以為是更年期，心悸，怕熱，老出汗，喉嚨不舒服。結果各種檢查，最後查出了亞急炎，甲狀腺出了問題。所以還是去醫院做個全面體檢，然後對症下藥為好。
反傳銷思怡
我51歲，也處在更年期。潮熱、出汗，敏感多疑煩躁，各種身體不適，都好幾年了[流淚][流淚][流淚]
