玲珰儿
肝功能不好，除了依靠药物或和作息控制之外，饮食也是十分需要注意的。日常生活中这些常见的食物，就有很好的护肝作用。
1.马齿苋
对于南方人来说，马齿苋是一种很常见的野菜。但其实它还可以入药，传统医学认为马齿苋具有清热凉血降肝火的作用。作为日常的食材来说，它非常适合长期熬夜以及喝酒的人，不仅可以帮助降低肝火，还可以有护养和调理的作用。
2.葛根
很多喝酒的人会知道葛根，因为它具有很好的解酒作用。除了可以帮助人体分解酒精之外，葛根在传统医学中被认为具有清热解毒，护肝的功效。现在我们可以常见的有葛根茶、葛根花。这些制品在日常饮食中可以多食用和饮用，尤其是对于长期熬夜以及应酬喝酒的人来说，非常适合。
3.枸杞子
这种食物相信很多人都不陌生了，它既是药材又是食材，传统医学认为枸杞子可以养肝明目，对于长期熬夜的人来说，经常可能会出现眼睛干涩、疼痛，甚至视力下降，这其实不仅仅是眼睛周围疲劳的关系，还有可能是因为肝脏受损。
所以在饮食之中，枸杞也可以多食用，除了它的果实之外，枸杞在发嫩芽的时候可以直接被用于炒菜食用，是一道非常美味的蔬菜。
肝藏血，对于人体来说是十分重要的，除了胃肠之外，它是最大的消化器官，日常生活中想要好好的保护肝脏，除了要不熬夜和不喝酒之外，上面的三种食物，在饮食中也可以多有接触。
本草世界
肝脏功能不好的的同学，可能经常会出现食欲减退、恶心、呕吐、倦怠乏力、黄疸、皮肤粗糙、性欲减退等等症状。怎么吃？
1.首先要给肝做个养生。
多吃富含维生素c的食物，因为富含维生素c的食物有助于肝脏解毒，对保肝护肝有非常好的功能，如西红柿、柑橘等都是很好的补充Vc食物，可以作为肝炎患者的日常膳食，但是要切忌不可多吃，多吃易上火，空腹食用容易伤胃。
同时呢可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，是修复肝脏组织的好帮手
也可以多喝一些奶制品，奶制品主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。另外酸奶可促进干扰素生成，帮助保肝护肝，增强免疫的功能。
最后平时要注意适当的锻炼身体，能够增强体质，促进肠胃蠕动，要多喝一些温开水，适当的锻炼身体。
2.给自己肝多一点爱护。
在饮食时不宜过饱，切忌暴饮暴食，少吃油腻煎炸食品，植物性食物或清淡饮食为主，动物性食物为辅，热能来源按中国人的特点仍以粮食为主，在晚餐时切忌多油、多肉，少吃花生米或高蛋白的火锅类食物，改变生活恶行，规矩休息生活。
有自己建议的同学欢迎在下方留言哦(´-ω-`)
爆款吐槽酱
肝脏是我们最重要的器官，同时也是最容易受伤的地方。一旦肝脏受损那么出问题的不仅仅是肝脏，整个身体也会垮掉。下面介绍一个肝脏不好吃什么食物。
肝脏不好的调理方法
肝脏不好的患者要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。
在饮食方面，肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。
肝脏不好的患者要做适当的运动。可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动，原则上是以不感到疲劳为宜。运动时间一般控制在一个小时之内。
肝脏不好吃什么
1.木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
2.柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3.梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4.莴笋
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。
5.李子
李子含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
6.西红柿
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
7.百合
百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
8.乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
9.大枣
枣有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
10.蘑菇
蘑菇种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
11.香蕉
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
12.绿豆
可以增强肝脏解毒功能。
13.枸杞
为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
14.苦瓜
生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
15.西瓜
中医理论认为西瓜性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压、祛黄疸的作用，可以治疗许多热盛津伤的热病，古人称之为天然“白虎汤”。现代研究证明，西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用；所含的苷，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此西瓜对肝病患者非常适宜，是治肝病的天然食疗“良药”。
16.杏
杏含B17极为丰富，而B17是极为有效的抗癌物质，对正常健康的细胞没有任何毒害。
我是小书生呀
肝不好，收下这份食疗方，能排肝毒养护肝脏
我老爸特别喜欢喝酒， 尤其是那种自酿的很烈的白酒，每次吃饭总是免不了来几口，长时间下来，导致肝出现了问题。
刚开始发现是因为老爸说他身上莫名奇妙出现了一些红色小点，不疼不痒的就没有理会，但是过去好几天不见消退反而越来越多，于是我们就劝他去医院看看，然后得到的检查结果是早期肝炎。
好在发现得及时，没有使肝炎恶化，对于老爸患上早期肝炎本来我们是很紧张的，但医生说只要调理得当，肝炎还是可以治好的，听到医生这么说，我们就稍微放心了一些，本来紧张慌乱的心情得到一些缓解了。
为了养肝护肝，老爸把酒给戒了，晚上也没有再熬夜看抗战片了。并且每天坚持喝葛根枸杞决明子发酵液来养肝，这个养肝的食疗方子是从老家那边挺有名的一位老中医那边开的。
其是由葛根、枸杞、决明子这3种对养护肝脏有益的食材，经过特殊比例搭配熬煮制成的，中医说每天坚持喝，可以帮助修复受损肝细胞，把肝养好。其中：
【葛根】
葛根富含肝脏所需皂角苷和异黄酮类物质，能加速酒精的氧化分解，促进新陈代谢，同时加强肝脏解毒功能，能够提高肝细胞的再生能力，强化肝细胞自身的免疫能力，对肝细胞有保护作用。
【枸杞】
枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而枸杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
【决明子】
决明子是一种食药两用的中草药，其中的蒽醌、多糖是保护急性肝损伤的活性成分，能够除肝热 ，清肝明目。
但因为我老爸常年喝酒，脾胃吸收比较差，所以我是给他直接喝经过益生菌发酵的现成的葛根枸杞决明子发酵液，比起我们动手去煮，这种经过发酵的葛根枸杞决明子发酵液，成分可利用率更高，也更容易被人体吸收，吸收到位，效果自然更好，肝脏自然也会更快恢复。
我老爸后来喝了这个现成的葛根枸杞决明子发酵液2个月左右，不仅仅身上的红点开始慢慢消了，而且整个人看着精神很多。
后来喝到3个月去复查的时候，显示肝脏已经恢复正常，当时可把我们高兴坏了。所以建议有肝炎或者是肝不好的人可以试一试。
健康的万柯子
如果你发现指甲表面有凸起棱线，或是向下凹陷，乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增加，情绪容易抑郁，偏头痛，脸部两颊长痘痘等等的症状，那么你很有可能有肝火!肝不好可大可小，要及时为自己的肝下下火，恢复自然脸色该如何做？下面给大家推荐几种方法：
第一，多吃青色食物，比如青柠，会有一定的疏肝、解郁、缓解情绪作用。
第二，枸杞有助于提升肝脏耐受性和抗毒素能力，平时很多家庭都会用来煮汤喝，或者你没时间煮汤的话也可以用枸杞泡水喝，也是不错的选择！
第三，灵芝可以促进肝脏对药物、毒素代谢，对消除头晕、乏力、恶心、肝脏区不适症等具有明显的效果。
第四，时间疗法。晚上11点前应该进睡，熬夜会很伤害肝脏，所以尽量不要让自己熬夜，夜间是肝脏自我修复的时间，熬夜就会影响肝脏自我修复。
肝不好是会直接影响到脸色，满脸痘痘就不好了，所以也要为自己的肝下下火，上面的方法都是可以帮助大家恢复肝功能的哦!及时发现及时处理，不要让自己的身体出现意外!
小薇营养课堂
肝不好的人吃什么好？
健康苦行僧，开讲了！
肝不好的朋友，一定是自身的饮食结构太够油腻，作息不规律等原因引起的病痛，过多的甜食和油腻的食物，加重了肠胃的负担，并且让身体储存了过量的脂肪，很好地促进了脂肪肝的形成
那么身体不适的朋友们，应该如何养肝呢？
1：多吃蔬菜
常见的蔬菜，白菜，花椰菜，白萝卜等含有多种营养物质，能够帮助肝脏解毒；豆芽菜富含的酶也能帮助促进蛋白质的分解，可以多吃；新鲜的蔬菜，水果如油菜，西红柿，柑橘，柠檬等富含维生素c，具有提高身体免疫力，抗病毒的功能
2：食物调理
可以适量食用一些性温之物，但需要适量，以平补为主，如鸡蛋，鸡肉，红枣等，控制用量就能避免身体过于内热
3：不宜饮酒
饮酒不宜过度，并且要少食辛辣，甜腻的食物，清淡的饮食结构才是最为合适的
4：不熬夜
丑时深度睡眠养肝血，丑时是凌晨1~3点，人的作息要贴合规律，夜晚往往是肝脏修复的重要时间，这种夜间的深度睡眠能够帮助肝气畅通，恢复代谢
一定不要熬夜，否则会影响肝脏的净血功能，第二天面色黄灰色，性情急躁，非常影响工作学习的状态
5：多锻炼
勤锻炼，登高赏花，散步，能够促进身体恢复
平时多积极乐观处理事情，不要过多烦恼，生气，肝脏也怕心火，会有损肝气，持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
健康行僧
谢谢！
下面给你推荐两个食疗方法：
〈一〉《猪心枣仁汤》
1，猪心1个，茯神，酸枣仁各15克，远志6克。
2，将猪心剖开，洗净，置沙锅内，再将打破的枣仁及茯神、远志一并放入锅内，加水适量，先用武火煮沸，去浮沫后，改用文火，炖至猪心熟透即成。
3，食法，每日1剂，吃猪心喝汤。
4，效用：补血养心，益肝宁神。适宜于心肝血虚引起的心悸不宁，失眠多梦，记忆力减退者食用。
〈二〉《双子降糖粥》
1，配方：枸杞子30克，西瓜子30克，粳米50克。
2，制法：将西瓜子和水捣烂，水煎2次，取汁去渣；洗净枸杞子，置砂锅中加适量水先煮30分钟，再加西瓜子汁及巳淘洗的粳米，文火煨粥。
3，服法：每日1剂，当早餐1次食用，可长期食用。
4，适应对象：糖尿病患者，热病后有口渴、高血压、肝病病人。
5，作用：养阴补血、益精明目、生津止渴、润肤美容、糖尿病患者如长期服用此粥，还可以减少皮肤发生感染。
柯厨
对这个问题中的“肝不好”的人的概念，暂且理解为是患有慢性肝病的人。肝病有轻有重，某些特殊类型的肝病，对饮食有特殊的要求，要遵医嘱，比如，肝性脑病的患者，尽量减少或避免动物蛋白的摄入，以免诱发肝昏迷。
肝是人体最重要的消化器官之一，肝炎患者本身食欲不振、消化功能减弱，如果按照传统的饮食禁忌，这不能吃那不能吃，营养摄入不足或不均衡，可能对病情的恢复更为不利。
也有一些慢性肝病患者，害怕药物的不良反应，有问题不愿意吃药，想借助饮食来调理，或者寄希望于某种饮食，能够通过多吃这些食物开帮他们恢复肝病。不过，目前还没有发现哪一种饮食具有治疗肝病的作用。饮食的作用是带来营养，达到这个作用就可以了，没必要强求。
针对这些情况，有必要在饮食上，对肝炎患者强调一些普遍的原则和注意事项：
酒伤肝，戒酒不会伤心
中国素来酒文化盛行，每个成年人的生活、工作和交际中，几乎不可避免涉及到饮酒问题，无论男女。酒精主要靠肝脏代谢，当肝功能损害时，对酒精的代谢能力下降，加上酒精对肝细胞有直接的损害作用，是必须要首先远离的。
减少脂肪的摄入
肝功能不好时，胆汁的排出分泌和排出可能受到影响，这样的话，对脂肪类食物的消化及脂溶性维生素的吸收功能减弱，因此，油腻、油炸、发酵食物及腌制品如香肠、腊肉等尽量少吃。可吃清淡、容易消化的食物，少量多餐，以减轻肝脏的负担。
多吃蛋白质丰富的食物
肝脏是白蛋白合成的场所，每日由肝脏合成的白蛋白约11-14g，肝功能异常时，肝脏合成蛋白质的能力下降，需要合理增加蛋白质的摄入。鸡蛋、鱼、瘦肉、豆浆、脱脂牛奶等是很好的蛋白质来源。适当的喝些酸奶，不但有利肠道菌群的稳定，也有利于蛋白质的摄入。蛋白质来源的食物尽量多样化。
多吃含锌、镁丰富的食物
肝炎患者血锌的水平低，尿锌排泄增加，肝细胞内含锌量下降，可适当的吃些猪瘦肉、牛肉、蛋类、鱼类、坚果食物。为了纠正镁离子的缺乏，可多食用绿叶蔬菜、豌豆、乳制品、谷类（粗粮）等。
多吃富含维生素的食物
维生素C直接参与肝脏代谢，能促进肝糖原的形成。所以，增加体内维生素C浓度，可以增加肝细胞抵抗力及促进肝脏再生。宜多吃水果和蔬菜，如番茄、柚子、香蕉等。
（本文图片来自于网络）
我是感染科龙医生，是一位热爱科普、有志于传播科学的健康理念的大夫，如对我的文章感兴趣，请关注我，谢谢！
龙大夫的肝病课堂
肝脏是人体一个非常重要的器官，具有解毒，合成蛋白，分泌胆汁等多重的功能，当一个人肝脏出现问题的时候，其最早的临床表现是以消化系统的症状为主，比如食欲不振，腹胀，恶心，呕吐，厌油腻等等。
肝不好的情况可以分为很多种，如慢性的肝炎，病毒性的肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化都可以统称为是肝不好，除此之外，像长期的服用一些损伤肝功能的药物也可以导致肝功能的变差，造成肝不好的情况出现。
对于肝不好的患者该吃什么？小克认为需要结合患者本身的情况来进行分析。
肝脏出现问题之后，对于蛋白的合成能力以及对于对于各种物质的解毒能力下降，所以在饮食应该注意避免高脂肪以及过多的动物蛋白，饮食应该是以植物蛋白为主，尤其是像各种的豆类蛋白（大豆，黄豆等），多吃绿色蔬菜，有助于胃肠道的消化，避免了过多的消化不良症状的发生。
除了要避免过多的高脂肪，高胆固醇食物之外，肝功能不好的患者还应该需要避免两种东西，第一就是酒，第二就是对肝脏有损伤作用的药物。
酒精可以对肝细胞造成直接新搞得损伤，尤其是对于长期饮酒的人群来说，定期的检测肝功能和进行肝脏B超是非常必要的一件事，对于本身肝脏就不好的人，就一定要切记避免酒类的摄入，防止肝硬化和肝癌的发生。
除了酒类之外，我们在日常治疗疾病的药物也可以对肝脏造成损伤，诱发药物性的肝脏疾病，常见的是以非甾体类的解热镇痛药物和免疫抑制剂为主，如对乙酰氨基酚，双氯芬酸钠和抗生素等等。
希望以上文字能够对你有所帮助，关注小克，了解更多健康知识。
小克大夫
肝脏是人体非常重要的器官之一，也是人体最大的一个内脏器官。肝的作用十分丰富，解毒，合成，免疫，凝血，造血等等功能都有肝的影子。
肝不好，未老先倒！
肝脏不好的人都有什么症状？
①食欲不振
肝脏是体内合成蛋白和分解蛋白的重要器官，肝不好，肠胃蠕动就会变弱，食物消化和吸收都会出现问题。
②容易暴躁
肝不好的人，脾气暴躁，这类人常常能吃能喝，尤其是喝酒，最伤肝。而肝有问题的人，特别容易发脾气。
③容易疲劳
肝功能不好的人，吸收代谢功能全部异常，这类人营养不良，非常容易疲劳，而且常会有乏力表现出来。
④肝病面容
肝不好的人，经常会出现如脸色发黑，发黄，粗糙，暗黄，嘴唇发紫。有些患者也会有蜘蛛痣极肝掌的症状出现。
肝不好的人吃什么？
肝不好的人，切记不能吃刺激性的食物。饮食讲究的是清淡有营养。像蛋类，牛奶，各种豆类，莲子，百合，大枣，枸杞，菜花等都应该经常吃。
各种鱼类也应该是肝不好的人常吃的食物，像鲫鱼，鲤鱼，墨鱼，就应该多吃。
虚寒引起的肝不好，应该多吃什么？
如果是因为虚寒引起的肝不好，可以适当多吃一些如牛肉，猪肉，羊肉，韭菜，黄豆，豆腐，胡萝卜等蔬菜，一些生冷的蔬菜像各种瓜类，就适当的少吃，不是不吃。
湿热引起的肝不好，应该多吃什么？
对于湿热引起的肝部不好，可以多吃一些如鸭肉，兔肉，各种瓜类如冬瓜黄瓜，白菜，芹菜，西瓜，梨，西红柿等。
深颜色的蔬菜富含维生素C和维生素B，这是对肝脏有好处的营养物质，应该多吃。肝不好的人，酒是一定要戒的，平时也要早睡，熬夜是最伤肝的行为，和喝酒不相上下。
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