玲璫兒
肝功能不好，除了依靠藥物或和作息控制之外，飲食也是十分需要注意的。日常生活中這些常見的食物，就有很好的護肝作用。
1.馬齒莧
對於南方人來說，馬齒莧是一種很常見的野菜。但其實它還可以入藥，傳統醫學認為馬齒莧具有清熱涼血降肝火的作用。作為日常的食材來說，它非常適合長期熬夜以及喝酒的人，不僅可以幫助降低肝火，還可以有護養和調理的作用。
2.葛根
很多喝酒的人會知道葛根，因為它具有很好的解酒作用。除了可以幫助人體分解酒精之外，葛根在傳統醫學中被認為具有清熱解毒，護肝的功效。現在我們可以常見的有葛根茶、葛根花。這些製品在日常飲食中可以多食用和飲用，尤其是對於長期熬夜以及應酬喝酒的人來說，非常適合。
3.枸杞子
這種食物相信很多人都不陌生了，它既是藥材又是食材，傳統醫學認為枸杞子可以養肝明目，對於長期熬夜的人來說，經常可能會出現眼睛乾澀、疼痛，甚至視力下降，這其實不僅僅是眼睛周圍疲勞的關係，還有可能是因為肝臟受損。
所以在飲食之中，枸杞也可以多食用，除了它的果實之外，枸杞在發嫩芽的時候可以直接被用於炒菜食用，是一道非常美味的蔬菜。
肝藏血，對於人體來說是十分重要的，除了胃腸之外，它是最大的消化器官，日常生活中想要好好的保護肝臟，除了要不熬夜和不喝酒之外，上面的三種食物，在飲食中也可以多有接觸。
本草世界
肝臟功能不好的的同學，可能經常會出現食慾減退、噁心、嘔吐、倦怠乏力、黃疸、皮膚粗糙、性慾減退等等症狀。怎麼吃？
1.首先要給肝做個養生。
多吃富含維生素c的食物，因為富含維生素c的食物有助於肝臟解毒，對保肝護肝有非常好的功能，如西紅柿、柑橘等都是很好的補充Vc食物，可以作為肝炎患者的日常膳食，但是要切忌不可多吃，多吃易上火，空腹食用容易傷胃。
同時呢可以多吃一些雞蛋，因為雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，是修復肝臟組織的好幫手
也可以多喝一些奶製品，奶製品主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。另外酸奶可促進干擾素生成，幫助保肝護肝，增強免疫的功能。
最後平時要注意適當的鍛鍊身體，能夠增強體質，促進腸胃蠕動，要多喝一些溫開水，適當的鍛鍊身體。
2.給自己肝多一點愛護。
在飲食時不宜過飽，切忌暴飲暴食，少吃油膩煎炸食品，植物性食物或清淡飲食為主，動物性食物為輔，熱能來源按中國人的特點仍以糧食為主，在晚餐時切忌多油、多肉，少吃花生米或高蛋白的火鍋類食物，改變生活惡行，規矩休息生活。
有自己建議的同學歡迎在下方留言哦(´-ω-`)
爆款吐槽醬
肝臟是我們最重要的器官，同時也是最容易受傷的地方。一旦肝臟受損那麼出問題的不僅僅是肝臟，整個身體也會垮掉。下面介紹一個肝臟不好吃什麼食物。
肝臟不好的調理方法
肝臟不好的患者要保持一個樂觀的心態。對於肝炎患者來說，保持一個樂觀的心態是很重要的。肝炎患者應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，積極治療才有利於身體康復。
在飲食方面，肝臟不好的患者應該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養保護肝臟，促進肝臟的修復、再生和肝功能的恢復，合理調配營養以減輕肝臟的負擔，提供適當的熱量，減少蛋白質消耗。
肝臟不好的患者要做適當的運動。可選擇在清晨時散散步，做做放鬆操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運動時間一般控制在一個小時之內。
肝臟不好吃什麼
1.木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
2.柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3.梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4.萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。
5.李子
李子含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
6.西紅柿
西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
7.百合
百合性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
8.烏梅
烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
9.大棗
棗有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
10.蘑菇
蘑菇種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
11.香蕉
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
12.綠豆
可以增強肝臟解毒功能。
13.枸杞
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
14.苦瓜
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
15.西瓜
中醫理論認為西瓜性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓、祛黃疸的作用，可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然“白虎湯”。現代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機鹽類，有利尿作用；所含的苷，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質。因此西瓜對肝病患者非常適宜，是治肝病的天然食療“良藥”。
16.杏
杏含B17極為豐富，而B17是極為有效的抗癌物質，對正常健康的細胞沒有任何毒害。
我是小書生呀
肝不好，收下這份食療方，能排肝毒養護肝臟
我老爸特別喜歡喝酒， 尤其是那種自釀的很烈的白酒，每次吃飯總是免不了來幾口，長時間下來，導致肝出現了問題。
剛開始發現是因為老爸說他身上莫名奇妙出現了一些紅色小點，不疼不癢的就沒有理會，但是過去好幾天不見消退反而越來越多，於是我們就勸他去醫院看看，然後得到的檢查結果是早期肝炎。
好在發現得及時，沒有使肝炎惡化，對於老爸患上早期肝炎本來我們是很緊張的，但醫生說只要調理得當，肝炎還是可以治好的，聽到醫生這麼說，我們就稍微放心了一些，本來緊張慌亂的心情得到一些緩解了。
為了養肝護肝，老爸把酒給戒了，晚上也沒有再熬夜看抗戰片了。並且每天堅持喝葛根枸杞決明子發酵液來養肝，這個養肝的食療方子是從老家那邊挺有名的一位老中醫那邊開的。
其是由葛根、枸杞、決明子這3種對養護肝臟有益的食材，經過特殊比例搭配熬煮製成的，中醫說每天堅持喝，可以幫助修復受損肝細胞，把肝養好。其中：
【葛根】
葛根富含肝臟所需皂角苷和異黃酮類物質，能加速酒精的氧化分解，促進新陳代謝，同時加強肝臟解毒功能，能夠提高肝細胞的再生能力，強化肝細胞自身的免疫能力，對肝細胞有保護作用。
【枸杞】
枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而枸杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。
【決明子】
決明子是一種食藥兩用的中草藥，其中的蒽醌、多糖是保護急性肝損傷的活性成分，能夠除肝熱 ，清肝明目。
但因為我老爸常年喝酒，脾胃吸收比較差，所以我是給他直接喝經過益生菌發酵的現成的葛根枸杞決明子發酵液，比起我們動手去煮，這種經過發酵的葛根枸杞決明子發酵液，成分可利用率更高，也更容易被人體吸收，吸收到位，效果自然更好，肝臟自然也會更快恢復。
我老爸後來喝了這個現成的葛根枸杞決明子發酵液2個月左右，不僅僅身上的紅點開始慢慢消了，而且整個人看著精神很多。
後來喝到3個月去複查的時候，顯示肝臟已經恢復正常，當時可把我們高興壞了。所以建議有肝炎或者是肝不好的人可以試一試。
健康的萬柯子
如果你發現指甲表面有凸起稜線，或是向下凹陷，乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加，情緒容易抑鬱，偏頭痛，臉部兩頰長痘痘等等的症狀，那麼你很有可能有肝火!肝不好可大可小，要及時為自己的肝下下火，恢復自然臉色該如何做？下面給大家推薦幾種方法：
第一，多吃青色食物，比如青檸，會有一定的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。
第二，枸杞有助於提升肝臟耐受性和抗毒素能力，平時很多家庭都會用來煮湯喝，或者你沒時間煮湯的話也可以用枸杞泡水喝，也是不錯的選擇！
第三，靈芝可以促進肝臟對藥物、毒素代謝，對消除頭暈、乏力、噁心、肝臟區不適症等具有明顯的效果。
第四，時間療法。晚上11點前應該進睡，熬夜會很傷害肝臟，所以儘量不要讓自己熬夜，夜間是肝臟自我修復的時間，熬夜就會影響肝臟自我修復。
肝不好是會直接影響到臉色，滿臉痘痘就不好了，所以也要為自己的肝下下火，上面的方法都是可以幫助大家恢復肝功能的哦!及時發現及時處理，不要讓自己的身體出現意外!
小薇營養課堂
肝不好的人吃什麼好？
健康苦行僧，開講了！
肝不好的朋友，一定是自身的飲食結構太夠油膩，作息不規律等原因引起的病痛，過多的甜食和油膩的食物，加重了腸胃的負擔，並且讓身體儲存了過量的脂肪，很好地促進了脂肪肝的形成
那麼身體不適的朋友們，應該如何養肝呢？
1：多吃蔬菜
常見的蔬菜，白菜，花椰菜，白蘿蔔等含有多種營養物質，能夠幫助肝臟解毒；豆芽菜富含的酶也能幫助促進蛋白質的分解，可以多吃；新鮮的蔬菜，水果如油菜，西紅柿，柑橘，檸檬等富含維生素c，具有提高身體免疫力，抗病毒的功能
2：食物調理
可以適量食用一些性溫之物，但需要適量，以平補為主，如雞蛋，雞肉，紅棗等，控制用量就能避免身體過於內熱
3：不宜飲酒
飲酒不宜過度，並且要少食辛辣，甜膩的食物，清淡的飲食結構才是最為合適的
4：不熬夜
丑時深度睡眠養肝血，丑時是凌晨1~3點，人的作息要貼合規律，夜晚往往是肝臟修復的重要時間，這種夜間的深度睡眠能夠幫助肝氣暢通，恢復代謝
一定不要熬夜，否則會影響肝臟的淨血功能，第二天面色黃灰色，性情急躁，非常影響工作學習的狀態
5：多鍛鍊
勤鍛鍊，登高賞花，散步，能夠促進身體恢復
平時多積極樂觀處理事情，不要過多煩惱，生氣，肝臟也怕心火，會有損肝氣，持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
謝謝！
下面給你推薦兩個食療方法：
〈一〉《豬心棗仁湯》
1，豬心1個，茯神，酸棗仁各15克，遠志6克。
2，將豬心剖開，洗淨，置沙鍋內，再將打破的棗仁及茯神、遠志一併放入鍋內，加水適量，先用武火煮沸，去浮沫後，改用文火，燉至豬心熟透即成。
3，食法，每日1劑，吃豬心喝湯。
4，效用：補血養心，益肝寧神。適宜於心肝血虛引起的心悸不寧，失眠多夢，記憶力減退者食用。
〈二〉《雙子降糖粥》
1，配方：枸杞子30克，西瓜子30克，粳米50克。
2，製法：將西瓜子和水搗爛，水煎2次，取汁去渣；洗淨枸杞子，置砂鍋中加適量水先煮30分鐘，再加西瓜子汁及巳淘洗的粳米，文火煨粥。
3，服法：每日1劑，當早餐1次食用，可長期食用。
4，適應對象：糖尿病患者，熱病後有口渴、高血壓、肝病病人。
5，作用：養陰補血、益精明目、生津止渴、潤膚美容、糖尿病患者如長期服用此粥，還可以減少皮膚髮生感染。
柯廚
對這個問題中的“肝不好”的人的概念，暫且理解為是患有慢性肝病的人。肝病有輕有重，某些特殊類型的肝病，對飲食有特殊的要求，要遵醫囑，比如，肝性腦病的患者，儘量減少或避免動物蛋白的攝入，以免誘發肝昏迷。
肝是人體最重要的消化器官之一，肝炎患者本身食慾不振、消化功能減弱，如果按照傳統的飲食禁忌，這不能吃那不能吃，營養攝入不足或不均衡，可能對病情的恢復更為不利。
也有一些慢性肝病患者，害怕藥物的不良反應，有問題不願意吃藥，想借助飲食來調理，或者寄希望於某種飲食，能夠通過多吃這些食物開幫他們恢復肝病。不過，目前還沒有發現哪一種飲食具有治療肝病的作用。飲食的作用是帶來營養，達到這個作用就可以了，沒必要強求。
針對這些情況，有必要在飲食上，對肝炎患者強調一些普遍的原則和注意事項：
酒傷肝，戒酒不會傷心
中國素來酒文化盛行，每個成年人的生活、工作和交際中，幾乎不可避免涉及到飲酒問題，無論男女。酒精主要靠肝臟代謝，當肝功能損害時，對酒精的代謝能力下降，加上酒精對肝細胞有直接的損害作用，是必須要首先遠離的。
減少脂肪的攝入
肝功能不好時，膽汁的排出分泌和排出可能受到影響，這樣的話，對脂肪類食物的消化及脂溶性維生素的吸收功能減弱，因此，油膩、油炸、發酵食物及醃製品如香腸、臘肉等儘量少吃。可吃清淡、容易消化的食物，少量多餐，以減輕肝臟的負擔。
多吃蛋白質豐富的食物
肝臟是白蛋白合成的場所，每日由肝臟合成的白蛋白約11-14g，肝功能異常時，肝臟合成蛋白質的能力下降，需要合理增加蛋白質的攝入。雞蛋、魚、瘦肉、豆漿、脫脂牛奶等是很好的蛋白質來源。適當的喝些酸奶，不但有利腸道菌群的穩定，也有利於蛋白質的攝入。蛋白質來源的食物儘量多樣化。
多吃含鋅、鎂豐富的食物
肝炎患者血鋅的水平低，尿鋅排洩增加，肝細胞內含鋅量下降，可適當的吃些豬瘦肉、牛肉、蛋類、魚類、堅果食物。為了糾正鎂離子的缺乏，可多食用綠葉蔬菜、豌豆、乳製品、穀類（粗糧）等。
多吃富含維生素的食物
維生素C直接參與肝臟代謝，能促進肝糖原的形成。所以，增加體內維生素C濃度，可以增加肝細胞抵抗力及促進肝臟再生。宜多吃水果和蔬菜，如番茄、柚子、香蕉等。
（本文圖片來自於網絡）
我是感染科龍醫生，是一位熱愛科普、有志於傳播科學的健康理念的大夫，如對我的文章感興趣，請關注我，謝謝！
龍大夫的肝病課堂
肝臟是人體一個非常重要的器官，具有解毒，合成蛋白，分泌膽汁等多重的功能，當一個人肝臟出現問題的時候，其最早的臨床表現是以消化系統的症狀為主，比如食慾不振，腹脹，噁心，嘔吐，厭油膩等等。
肝不好的情況可以分為很多種，如慢性的肝炎，病毒性的肝炎，脂肪肝，酒精肝，肝硬化都可以統稱為是肝不好，除此之外，像長期的服用一些損傷肝功能的藥物也可以導致肝功能的變差，造成肝不好的情況出現。
對於肝不好的患者該吃什麼？小克認為需要結合患者本身的情況來進行分析。
肝臟出現問題之後，對於蛋白的合成能力以及對於對於各種物質的解毒能力下降，所以在飲食應該注意避免高脂肪以及過多的動物蛋白，飲食應該是以植物蛋白為主，尤其是像各種的豆類蛋白（大豆，黃豆等），多吃綠色蔬菜，有助於胃腸道的消化，避免了過多的消化不良症狀的發生。
除了要避免過多的高脂肪，高膽固醇食物之外，肝功能不好的患者還應該需要避免兩種東西，第一就是酒，第二就是對肝臟有損傷作用的藥物。
酒精可以對肝細胞造成直接新搞得損傷，尤其是對於長期飲酒的人群來說，定期的檢測肝功能和進行肝臟B超是非常必要的一件事，對於本身肝臟就不好的人，就一定要切記避免酒類的攝入，防止肝硬化和肝癌的發生。
除了酒類之外，我們在日常治療疾病的藥物也可以對肝臟造成損傷，誘發藥物性的肝臟疾病，常見的是以非甾體類的解熱鎮痛藥物和免疫抑制劑為主，如對乙酰氨基酚，雙氯芬酸鈉和抗生素等等。
希望以上文字能夠對你有所幫助，關注小克，瞭解更多健康知識。
小克大夫
肝臟是人體非常重要的器官之一，也是人體最大的一個內臟器官。肝的作用十分豐富，解毒，合成，免疫，凝血，造血等等功能都有肝的影子。
肝不好，未老先倒！
肝臟不好的人都有什麼症狀？
①食慾不振
肝臟是體內合成蛋白和分解蛋白的重要器官，肝不好，腸胃蠕動就會變弱，食物消化和吸收都會出現問題。
②容易暴躁
肝不好的人，脾氣暴躁，這類人常常能吃能喝，尤其是喝酒，最傷肝。而肝有問題的人，特別容易發脾氣。
③容易疲勞
肝功能不好的人，吸收代謝功能全部異常，這類人營養不良，非常容易疲勞，而且常會有乏力表現出來。
④肝病面容
肝不好的人，經常會出現如臉色發黑，發黃，粗糙，暗黃，嘴唇發紫。有些患者也會有蜘蛛痣極肝掌的症狀出現。
肝不好的人吃什麼？
肝不好的人，切記不能吃刺激性的食物。飲食講究的是清淡有營養。像蛋類，牛奶，各種豆類，蓮子，百合，大棗，枸杞，菜花等都應該經常吃。
各種魚類也應該是肝不好的人常吃的食物，像鯽魚，鯉魚，墨魚，就應該多吃。
虛寒引起的肝不好，應該多吃什麼？
如果是因為虛寒引起的肝不好，可以適當多吃一些如牛肉，豬肉，羊肉，韭菜，黃豆，豆腐，胡蘿蔔等蔬菜，一些生冷的蔬菜像各種瓜類，就適當的少吃，不是不吃。
溼熱引起的肝不好，應該多吃什麼？
對於溼熱引起的肝部不好，可以多吃一些如鴨肉，兔肉，各種瓜類如冬瓜黃瓜，白菜，芹菜，西瓜，梨，西紅柿等。
深顏色的蔬菜富含維生素C和維生素B，這是對肝臟有好處的營養物質，應該多吃。肝不好的人，酒是一定要戒的，平時也要早睡，熬夜是最傷肝的行為，和喝酒不相上下。
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