辟穀，是最好的修行

辟穀，是最好的修行

燁子/百讀書院

因為好友班大勝的邀請，帶著一顆好奇而忐忑的心，我來到了“國際辟穀協會”發起的“起浪三生辟穀行”現場。

初識辟穀，在很多年前，以為那只是古人的事，以為只是那些道士尼姑常有的修為。自從踏進平谷納蓮文書院這片幽靜的土地，看到國際辟穀節創始人仙鶴子道長（本名何豐源）何長官親自帶領弟子們修煉辟穀功法，跟著禪舞仙子御蓮翩翩起舞，我才第一次真切地體會到什麼是辟穀，那絕對是大開眼界。

常人理解的辟穀，一定以為是不吃不喝，實際上不然。辟穀分為輕辟穀和重辟穀，只有重辟穀才會純粹的吸風飲露，輕辟穀還是會一日三餐都吃，只是每頓飯從大魚大肉變成了兩個核桃或者一個蘋果而已，保證人一天的基本代謝需求。一般來說，普通人只適用於輕辟穀，至於那種不吃不喝的重辟穀只適合那些仙風道骨的道法高深的人。

早餐吃的是一袋果蔬粉，聽說是由好幾十種蔬果製成。用玻璃杯搖一搖，散發出來一股股五穀之香，那是來自大地的氣味，沁人心脾。

早餐（果蔬粉）前，是要採氣的，就是傳說中的吸風飲露。師傅教授的是金剛採氣法，就是想象一到金光照耀在眉間以一個金色火球的方式進入腹中：叩齒三十六次—閉氣—冥思—舍入喉—生津—吸津……整個採氣流程伴隨著有規律有講究的腹式呼吸法，很容易進入一種奇妙無比的感覺之中，彷彿生命在此開啟了輪迴開關，無盡的遐思，無盡的幻想。

除了採氣，修煉基本功法是必需的。首先是基本的盤腿坐姿，用腳後跟抵住會陰，另一隻腳對應，重心落在會陰部，這個就是基本的盤腿要領。聽起來不難理解，可要是做起來還真不是那麼容易。不過超乎我的想象，我這麼一個並不靈活的胖子，竟然跟著大家的步伐，有模有樣地練起來。

我最喜歡的是禪舞，隨著天籟之音響起，一個身著禪服的曼妙女子，以驚鴻一瞥的搖曳，在各位學員的全神貫注中翩翩起舞，風情萬種。沒想到的是，最後她跳的一段禪舞都要教給我們去跳。經過兩天的練習，總算不是一隻天鵝引領著一群企鵝了，大家都跳得有模有樣。

讓我最難忘的當屬互動分享，大家圍成一圈，沒有爐子的圍爐夜話確實可以照亮彼此的內心。一個擁抱，一個矚目，一聲問候，在場的學員們紛紛脫下面具不設防，擊碎固有的“自我界限”，大家坦誠相待開誠佈公。一個共同的健康目標，把一群各不相同的人彙集到一起，真誠交流，這不能不說是一種奇蹟。

這次辟穀的線下體驗只有三天，加上回家四天共七天。雖然只有三天時間，但安排的活動和各種節目卻是滿滿當當的，如果你還喊餓，那真的是沒心沒肺了。三天下來，確實瘦了，突然覺察到自己有了輕盈的感覺。關鍵是收穫滿滿，最起碼以下幾個感受要進入到我今後的日子裡了，寫出來和朋友們分享：

第一，辟穀屬於斷食療法的範疇，有一定的科學依據，如果有專業人士指導，是可以每年進行一兩次的；

第二，鍛鍊每天都要堅持，尤其是提升身體機能的拉伸鍛鍊和力量訓練；

第三，飲食七八分飽，杜絕暴飲暴食，珍惜人間美食，辟穀不是不吃而是為了吃得更香；

第四，學會並堅持每日冥想，注意自己的腹式呼吸，把冥想帶入生活的各個場景中，讓冥想隨時為自己的思維世界辟穀