牛妈love牛牛
玩游戏不能控制自己的游戏时间，其中的本质还是自己的这方面的自控能力太差了，我能够感受到这种痛苦和压抑的伤。外界原因，其实玩游戏很难控制的原因在与我们身边都是玩游戏的朋友，很自然了的就被朋友吸引了，就很难控制了，这种情况建议你多出去走走，散散心，转移下注意力，但是这个开始的时候一天容易，难就难坚持一个星期。坚持让自己改掉长时间玩游戏的习惯，在自己的电脑显示屏上贴字条，要控制玩游戏的目标，给自己在字条上写几句狠话，让自己看到这个就不想玩那么就了。
阿痕认为最恐怖的事情，不是沉迷于游戏所带来的一切乐趣，激情和文化冲击。而是习惯了玩游戏的生活状态，在耗尽一切激情之后，明明每次打开游戏界面，内心如同一潭死水，毫无乐趣可言，却无法适应这之外的任何生活。只要不专心致志于游戏，就会觉得自己的所做所为都是在浪费时间。明明还有一大堆事要做，明明已经洞察到自己的弱点，却难以迈出前进的一步。稍加努力就会精力透支，稍遇挫折就会焦虑和受伤。只能逃回游戏世界去做自己的王者。
阿痕建议您回家以后用心学习，认真完成作业之后帮助父母干家务，也可以选择出去玩，但是适当的玩手机也是可以的，只要是别太过分，要有合理的作息时间，如果玩手机时间太晚的话第二天上课就没有精神，每天可以写一个作息时间表，规定自己啥时候到什么时候能玩游戏，过了这个时间就千万别玩了，长时间下去就能养成习惯。
并给自己设计一个日历表，贴在墙上。每天记录。如果自己今天一天都没有玩游戏，就打上一个大大的对勾。如果玩游戏了，就写上玩游戏的时间。可以给自己设置一个奖励标准。如果连续五天都没有玩游戏，那可以奖励自己周六彻彻底底痛痛快快的玩半天。每天打卡，自己监督自己。
码字不易，记得顶起，谢谢。[来看我][来看我][来看我]
阿痕游戏说
网上有很多大道理教你提高自制力啥的，基本没用。
我有个办法，绝对管用。就看你能不能对自己狠一点。
以前我玩三国杀的时候，经常玩到凌晨3，4点，第二天早上迷迷糊糊爬起来上班。我知道这样玩游戏不好，但我控制不住。于是我下狠心把三国杀下载了，然后我戒掉了三国杀。
以前我玩消消乐的时候，上班的时候也忍不住偷偷地玩几把。我知道这样玩游戏不好，但我控制不住。于是我下狠心把消消乐下载了，然后我戒掉了消消乐。
以前玩王者荣耀的时候，我对自己说赢一把就睡觉，但是我赢了想再赢一局，于是我从晚上9点一直玩到了0点。我知道这样玩游戏不好，但我控制不住。于是我下狠心把王者荣耀下载了，然后我戒掉了王者荣耀。
......
我的自制力绝对超过90%的人，然而在面对自己喜欢的游戏的时候仍然是沉迷其中，无法自拔。
我知道无数的大道理，也读过很多方法论，然而所有的一切加起来都抵不过“卸载游戏”这一招。
不忍心吗？不舍得吗？ 那你明年的今天还会再问这个问题。
串音电影
大家好，今天清风来回答一下这个问 题: 如何有效的控制游戏时间，多做一些有意义的事情。
如何有效控制游戏时间，如王者、吃鸡，去做一些有意义的、对身心健康的事。
1.针对这个问题，相信好多小伙伴都克服不了，就连清风有时候也常常因为贪玩而浪费了很多时间。不过更多时间不是因为玩游戏。所以，我有一个合理的安排:你只需要找一件很急迫的事来盖过更多的游戏时间，而且是非常有益的事情。例如我们这些游戏领域作者，每天都要更新动态，你也可以一样，还包括你录游戏视频时玩游戏的时间，再加上不停学习就可以发现，其实时间很快就过去了。
2.可是我们这活需要技术性和各种需求。如果要更大众化事情，那么可以选择最基本的读书。先坚持一段时间你就会发现游戏没那么好玩了。
3.感觉都太难了？那么你可以制订一个合理的日程表。自己明白自己的日程，一到时间就坚持执行，过了一段时间你会觉得这比游戏乐趣大好多。
4.这里再简单列举几项吧。听音乐，做你没做过的活动，会刷新你的心情，关键时刻一杯水，时刻保持清醒健康。可以听听电音，有活力。
著名音乐大师艾伦沃克，音乐主打电音。
5.其实最主要的还是你的自控力。你为什么想如此拜托这种处境呢？最主要的就是你控制不住自己，有些沉迷了。游戏内容那么吸引你，你可以带着这种你对游戏的乐趣放在干别的事上。听起来有点难懂，不过就是把一种乐趣转换为另一种乐趣。如果这些还不足以控制你的游戏沉迷度，那么或许只有好好的戒一段时间，这段时间你要干好多事情，过去之后你就发现乐趣降低了，因为你慢慢成熟了，游戏时间也就慢慢短了。当然这里不是戒游戏，戒游戏完全不切实际，因为它的影响力只能降低，不能完全抵制！因为游戏是乐趣，能不能抵制诱惑只能找到另外一种乐趣或者转型成其他乐趣。希望你能够理智又合理安排时间，把很多时间用在学习，做事上
好了，感谢大家能够看到这里。我是清风，希望能够早日成功通过认证，拜拜！
老清风游戏解说
不少人玩游戏没有节制，没白天没黑夜的玩，导致身心疲惫，所以说合理地控制自己的游戏时间是很重要的。可以试一下下面方法。
1制定合理地计划。规定每天的游戏时间，上午玩多长时间，下午玩多长时间，都要合理地计划好。
2严格遵守制定的计划。计划制定的第二步就是实施，不能说只制定计划，却没有付诸实施，这样你的计划只是一张废纸。
3找志同道合的朋友的督促你。有时候自己的自制力不强，这时候你就需要借助其他人的帮助了，他人的督促会起到很大的作用。
4时刻提醒自己过度游戏的危害。过度游戏不仅伤身体，有黑眼圈什么的，而且心理承受能力也会变弱，每天时刻提醒自己这样的危害，你会改变很多。
5适当卸载自己设备上的游戏。减少游戏数量，卸载可以起到很大作用，适当卸载游戏，根绝游戏的起源。
6最重要的一点还是自己要有自制力，自制力要强，根源还在于自己，自己想控制的时候，一切都迎刃而解了！
氵木清华
大家好，我是何白。
如何减少游戏时间，去做有意义的事情。
个人有些心得跟大家分享下，之前看过一篇文章大意是说游戏如何让我们产生愉悦感让我们一而再再而三的话玩到停不下来。看过那篇文章后幡然醒悟。原来并不是游戏有多好玩。而是游戏的一些内容对大脑产生刺激让人兴奋。大脑则会继续追求这种刺激导致一直玩下去。这个状态有点像毒品让人产生依赖的意思差不多，只不过这个多是心里依赖。不像毒品更多的是身体依赖。
基于这个思路我们可以有个简单的策略。转移注意力。
如何转移注意力呢，可以找一些其他有趣的事情做慢慢引导让其他有趣的事情对大脑产生新的刺激。慢慢就会追求新的刺激而忽略游戏。
小孩子可以家长多陪陪他做一些其他活动 逛街 做些好吃的 做些小游戏 让孩子发现除了游戏还有很多其他有趣的内容。不要打骂以免在孩子和父母之间产生隔阂。加强孤独感更依赖游戏。
成人的话。只要有戒除或者减少游戏的意识的话也可以通过转移注意力的方式去改变。比如找个女朋友。一起出去逛街、一起做饭 、一起追剧等等。一旦其他兴趣培养起来戒除游戏瘾就指日可待了。
以上仅代表个人观点。有其他意见欢迎讨论。祝大家早日健康生活。
何白
首先你需要明白高效学习的作用，而高效学习则要求你专注。
其次，对于你说的“有意义的事情”具体化，并且给它赋予“特殊意义”，比如能培养一项技能、一个爱好、获得知识、赚钱等，列出这些事情会给你带来什么收益！这样你就会有动力去做那些有意义的事情。
第三，要逼自己去控制游戏时间，逼自己离开游戏10分钟，然后去做“有意义的事情”，也许十分钟后，别人邀请你去玩你都不想去玩了！
第四，我建议一天玩30分钟！如果你很喜欢玩游戏，那就一天1个小时吧！
加油！相信你可以的，希望你能遇见更好的自己！
快乐肥妹
这个首先要对自己，对时间有一个审视，什么是重要的，我建议你可以给自己列一个计划，把每天的时间都安排一下，给自己留足工作和学习的时间再去娱乐，可以用四象限法，比较好用，剩下的时间可以娱乐，不过玩游戏时最好给自己定一个闹钟，这样可以提醒自己不要痴迷游戏，希望对你有所帮助啦
会发光的叶子
说实话！腾讯毁了很多小孩。这个游戏就该关闭！
