去掉“游泳圈”
腰部的肥胖，往往與痰溼瘀積有關。痰溼一日不除，腰腹難以變瘦。這也是很多朋友反映“小肚子”減不下來的原因。
想要鼓舞脾氣，令停滯於腰腹部的水溼、痰溼、膏脂漸消，不能不提到一條比較特殊的經絡——帶脈。為什麼說它特殊呢？因為在人體經脈中，只有帶脈是橫行的，像一條腰帶一樣纏在我們腰腹的位置，起著約束諸多縱行經脈的作用。
我們可以通過刺激帶脈，來幫助恢復帶脈約束能力，起到消脂減腹的作用。
敲帶脈、搓帶脈、抓帶脈都是常用的方法。相對而言，“抓帶脈”的減肥效果會快一些，抓的時候要稍微用點力，會比較痛一點，但是這樣能對帶脈起到比較大的刺激作用。
方法：從帶脈穴開始，拇指和四指用力往中間抓，把這個肉抓起來之後再往兩邊拉，左右手都可以同時做。反覆做200~300次。一般1分鐘能抓30次左右，做完一套也就是十幾分鐘的時間。
做的時候可以坐著做、躺著做、站著做，站著做效果更好一些，更有利於氣血運行。
對女性朋友而言，抓帶脈不僅可以調理多種婦科疾病，例如月經不調、白帶異常、子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等，還能對子宮和卵巢起到一個保養的作用，從而延緩衰老。
從現在開始，你就可以開始了！
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