夏天來了，對於各位妹紙來說，當務之急便是要減肥瘦身，減肥才是最好的整容，瘦下來才會穿什麼都好看。
今天為大家介紹的是四組瘦身操，動作非常簡單易學，
瘦身效果非常好，可以幫你輕鬆甩掉“游泳圈”，愛美的妹紙趕快試一試吧~
動作一：叉手仰臥起坐
平躺，雙腿屈膝，左右腳分開，臀部、後腰、背部、兩肩貼近地面。
雙手向前伸出，交叉式放在一起，起身，背部離開地面，頭部向上抬起。
雙手縮回，置於腹部，恢復平躺姿勢，頭部依舊微抬。
重複10次。
動作二：抬腿
平躺，雙臂彎曲，置於頭部下方。
兩腿依次抬起，當一隻腿與身體呈90度的時候，抬另一隻腿。
兩腿均與身體呈90度的時候，依次放下。
重複10次。
動作三：平手仰臥起坐
平躺，雙腿屈膝，左右腳分開，臀部、後腰、背部、兩肩貼近地面。
雙手分別平放於兩腿上方，起身，背部離開地面，頭部向上抬起。
雙手縮回，置於腹部，恢復平躺姿勢，頭部依舊微抬。
重複10次。
動作四：抬腿起身
雙腿抬起，與身體呈90度，保持這個姿勢。
起身，雙手盡力去觸摸腳踝。
雙腿保持不動，身體後傾，上半身恢復平躺姿勢，同時雙臂張開，向身體兩側伸展。
雙腿放下。
重複10次。
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