在現在這個社會，有很多人都希望自己的身體特別的苗條，尤其是一些女性朋友，特別在乎自己的體重。但是隨著年齡的不斷增長，新陳代謝能力變弱，到了中年之後發現自己的體重不斷的增加，而且出現了游泳圈，給自己帶來了煩惱。那麼出現游泳圈還有什麼原因有關係呢？
中年女性易發胖，出現“游泳圈”，離不開下面這2個原因
1、不愛運動
在中國，中年女性發胖的概率達到將近40%的概率。女性進入中年以後，身體各機能也開始出現下降，骨鈣流失也比較快，運動量也大大減少。這個階段的女性大多一邊忙於工作，另一邊還要照顧好整個家庭，每天忙不完的家庭瑣事，根本沒有多餘的精力去運動。
每次都是忙完這一頓又要開始準備下一頓，吃完飯沒有適當的運動，會導致這些食物的熱量全部堆積在體內，時間一長就變成了脂肪。肥胖會導致很多疾病，如糖尿病，各種心血管疾病等，這些都身體傷害特別大，所以不管多忙，都請每天抽出一點點時間來進行適當的運動，這樣才能夠保障我們的身體健康。
2、不良的飲食習慣
良好的飲食習慣是健康的基礎，病從口入這句話還是有一定的道理。女性在進入中年以後，身體的代謝功能也會隨之下降，如果平時再不注意飲食方面，或者是攝入量不能得到有效控制，脂肪都會在腹部形成堆積，沒辦法消化掉，就會慢慢長出贅肉。
如果女性如果想要防止中年發胖的情況，那麼在平常生活中就必須要注意飲食，保證一日三餐熱量的攝入和運動的消耗，這樣可以很好地預防肥胖的發生。因此，中年女性想要保持好身材，首先必須清淡飲食，禁辛辣刺激食物，禁高熱量高脂肪含量食物，多吃水果和蔬菜。
有很多女性朋友到了中年之後身體開始發福，出現了游泳圈，其實與上面的兩個原因有著直接的關係。中年的女性朋友們要想控制好自己的體重，在日常生活當中就應該選擇自己適當的運動，每天抽出一定的時間去鍛鍊可以有效的消除體內的脂肪，讓自己的體重不再增加。
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