聽音頻漲姿勢——告別你的“游泳圈”
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在職場中，經常有人說“我自從參加工作以後，就胖了十斤、二十斤”，尤其是職場女性。大多從35歲左右肚子就開始發胖，一個圍在腰間的“游泳圈”逐漸形成，如果不加以控制，到了50歲，這個“圈”就會變成一個大肚子。因此，“游泳圈”就成為了現代很多人減肥的首要對象。
那麼為什麼隨著工作年限的增長會有發胖問題呢？因為現代社會節奏快、工作壓力大，過度的勞累，傷了脾，導致脾氣虛，從而代謝能力下降，過多的能量存留在體內，人也就越來越肥胖了。俗話說“十個胖子九個虛”，這裡的“虛”指的就是脾虛。
與西醫不同，中醫所說的“脾”位於中焦，在橫膈之下，它的主要生理功能是主運化、主升舉、主統血。其在生理功能上與口、唇、肌肉、四肢有一定的聯繫。打個比方，中醫之脾，就像是養育萬物的土地，對我們這個崇尚“土生萬物”的民族來說，脾之於人，如土之於民，所以中醫認為“脾為後天之本”。
“氣”是中醫裡獨有的概念，通俗一點兒說就是功能，所謂“氣虛”其實就是各個組織器官的功能不足了。
脾主運化，是指脾能夠促進胃腸對食物的消化吸收，並將吸收的水谷精微轉化為精、氣、血，以輸送到全身各處。脾氣虛，身體就會運化不好，吃進去的東西無法有效的被消化、被吸收，轉化不了水谷精微，這個人就會越來越胖。這時候就導致了人體虛胖，溼氣加重，好東西不能吸收，停在身體裡就成了“髒東西”，形成了中醫所說的
“溼”。
那麼又有人會問，為什麼胖都是先從肚子開始呢？西醫的觀點認為腹部的組織最疏鬆，脂肪在這裡最容易囤積。不過用中醫的理論解釋更加合理，因為“脾主身之肌肉”。脾氣一虛，它所主的肌肉就會變得不緊緻，腹部的肌肉不像胳膊、腿部的肌肉，我們每天都會用到，一旦脾氣虛了，人體最先鬆弛的就是腹部 。
《內經》中講“女子，五七陽明脈衰”，意思是到了35歲後，女性的脾經之氣開始虛弱，如果缺乏鍛鍊、陽氣不足，面容、身材的走樣往往在這個年齡前後也就開始了。
有女性朋友說，生完孩子之後，腹部肌肉鬆弛也會導致肥胖、“游泳圈”問題，的確有這方面的原因，首先生孩子雖然是人體的自然過程，但是也是對母體的一次元氣損傷，女性生育完後，脾氣會有所損減，如果沒有及時調養好，本身可以束縛住腹腔臟器的肌肉就會變得無力，“游泳圈”就更容易形成了。所以，如果你想減掉小肚子，去掉“游泳圈”，不能單純的去節食，去練肌肉，一定要兼顧到脾，做到健脾、補脾。
經常按摩足三里。
足三里這個穴位是一個可以幫助你把吃進去的食物轉為營養物質，不至於以脂肪的形式停留在體內的穴位，是健脾的要穴。對於因為脾氣虛而發胖的人，這個穴位是要經常按摩的。
經常按摩中脘穴。
脾虛的人不僅胖，而且大便不是幹就是稀，對於這種脾氣虛的人來說，每天晚上按摩位於肚臍上方4寸處中脘穴，按揉2分鐘，以有酸脹感為度，也是一種有效的健脾方法。
經常敲打帶脈。
帶脈在腰帶所在的位置，是人體唯一一條橫向的經絡，它的作用是約束諸脈，當然也能約束脾經，經常敲打帶脈一方面健脾陽，另一方面會振奮肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開小腹內積聚的水溼。
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