楚留声693
我的戒烟由一场感冒开始，那时候由于感冒喉咙痛，身体非常不舒服，不想抽烟，于是就不抽，那时也感觉不到烟瘾，后来感冒好了，就烟瘾发作，还是强行压制下来，就这样把烟戒了，想戒烟，意志力必须要有。
小康XK
关于戒烟我想我最有发言权。因为我戒烟了，并且很彻底。戒烟没有任何好方法。什么电子烟，戒烟糖等等。我戒烟是在有人将我军的情况下戒掉的。我就一句话，从现在起我戒烟了。我每天最低两包烟的量。我戒烟就给了自己一个信念，不抽烟能死吗？死不了就戒。当时第一个月扁条体肿了，嗓子说话嘶哑，脖子肿了老粗，坚持，坚持。2个月后有所缓解三个月后戒烟的症状没了。一年以后戒掉。但看到别人抽烟时还是有想抽烟的想法。坚持就是胜利。但戒烟后咽炎加重。其他身体部位感觉特好。
月黑云高夜
我四十余年烟，酒，茶龄。可以说闻闻大概八九不离十知道烟，酒，茶的档次；更不说瘾之大：烟若不散人一天两包，若散人就不知道几包了，酒一顿三～四两喝两，三顿；浓茶一天至少泡两次。
有朋友三，四个更不得了，可以一天整到第二天！
就是检查出癌症就一切都忌了。其间刚治稳定五年就不忌口，结果动大手术，术后综合并发症进重症监护室，家人在每天上万治疗费下极其压抑！准备10天挽救不回就放弃，并准备好了遗照，结果第九天晚上从昏迷中醒来，转普通病房治疗一个多月才出院，医生明确说明若不是因为吸烟，不至于这么严重！病危通知每天都是两次。
通过九死一生的逃过一劫，再也没有吸烟喝酒了！
希望还在喝酒吸烟的人引以为戒！我都是九头牛拉不回的性格，为了生命，望君保重！
耍中悟到
我戒烟已十年了。戒烟难吗？难！也不难。为什么？我曾三十多年的烟龄，作为一个大男人，抽烟除了能张显男子的霸气外，的确有时候还会减压除苦脑，是大丈夫男子汉的親密朋友。但这个朋友与你交往的越久，对你身体的伤害也越大。我在十年前因烟瘾大经常性的感冒，咳嗽不止，一到晚上床下面尽是我吐痰后包的纸蛋蛋，老婆对我烦透了，我自己也讨厌自己，就对她说:别烦了，总有一天我会戒烟的！狗改不了吃屎！老婆骂道。说来也怪，一O年去医院体检，透视我患了肺气肿，着实吓了我一大跳。回来后我下定决心丢了家中剩下的纸烟和打火机，彻底与烟断绝了来往。现在已过去了整十年，从末逗过一根烟，也不想它，甚止闻到烟味就从心里反感。这是我戒烟的全部经过，谨供广大烟友网友参考。
苦心斋主123
其实戒烟难与不难，主要是个人的戒烟诚意，我原来也是一个烟隐君子，一天连晚上加班一包半的烟。对于烟龄一二十年人来说戒烟是很困难的，特别是戒烟的苐一个星期是最难受的，烟隐一上来没烟抽那个难受劲别人是没法体会的，你感受了才知道什么叫戒烟难，第一个七天敖过了第二个星期对烟隐的需求淡了没了，到了后期闻到烟味就想吐。没有意力和定力很难戒的掉，除非你身体出现状况成家庭压力才会想戒烟。本人的戒烟方法是自己的诚意意志力加爱人的监督，主要还是看个人的戒烟意力，这是本人经历尽供参考。
烟雨蒙蒙江南春
要说我戒烟要有恒心和毅力，也有偶然性，我以前戒烟没有十次也有八次了，每次戒了没几天又吸起来，有次因为要孩子，强制戒烟了，坚持2个月又复吸了。因为以前我是做业务的，经常应酬，意志一松懈就前功尽弃。这次能把烟戒掉说来好笑，因为出差途中感冒了，身体很不舒服，吸烟满嘴的苦涩感，很没有味道，但心理上就是想吸上几口，我老婆知道了告诉我，只要你能把烟戒下来，以后每天半斤牛肉给我吃，不好意思我喜欢吃牛肉。我咋听很兴奋，就算每天没有半斤牛肉吃，二两总可以吧，然后借着这个由头我戒烟了，没想到坚持到现在已经整整六年了，但是我的牛肉却没有完全兑现，只给我坚持配备了一个月，以后就不给我准备了。现在说下戒烟的具体感受吧:刚开始戒烟的一个星期真的很难熬，感觉好像丢了魂是的，时不时想翻口袋抽烟，想想那时自己对自己也够狠的，不带一支烟不带打火机。戒烟第二星期身体慢慢适应过来，开始咳嗽，吐黑痰，心情开始慢慢舒畅起来，饭量开始增加，记得辅助锻炼下如跑步等有氧呼吸运动。第三个星期心理上依对烟依赖还是很严重，有时候说就吸一支烟或者一小口，脑袋里烟虫上头，这时候强迫自己深呼一口气，保持瞬间清醒，然后暗示自己很厉害了，坚持不吸，虐我千百遍就是不吸。就这样一路走来，每每想来或者看着还在吸着烟的人自己都会很有优越感很自豪的。
Yrj珺
对自己狠一点！
要说戒烟，我有些体会。1995年正式戒烟，以前也反复多次，办公室六个男人，五个比我大，都是烟民，每天吞云吐雾，我刚开始一天一包，发展到两包。思考一阵决定戒烟，用“三周理论”，三周后就没有问题了。二十多年来，有时也会逢场作戏抽一抽，基本是体外循环，不成隐。
随园老翁
我04年开始抽烟，中间戒过几次短期都在一个月以内，最后在18年9月成功戒掉，至今无反复，主要靠意念，下定决心要戒掉，身体依赖只有一到两周，后期主要是心理和生活习惯的依赖性，始终绷住防线不放松，两个月以后基本没有念想了，现在喝了酒抽一支都会觉得口臭！
KVM砖家-黄某某
我似乎不是戒烟的，只是不抽了。在此之前一天一包，爱人不叨叨，还能多抽几根。谁跟我说戒烟就是不给面子，管你什么事，淡操心的，有空想想你自己还有哪些属于缺点的习惯给改了吧。突然有一天体检查出肾出了大毛病，切除半个左肾，微创临时改成常规手术，二十好几公分的口子，又密密麻麻缝上几十道线，再拉一根导液管，还插了一个导尿管，把我自己都吓傻了，我是不是差一点就死去了。空腹三天，不许翻身睡在病床上七天，右边半身从肩到屁股全是红疹，喘气大了刀口和疹子都疼更别说抽烟了，烟瘾是有但疼痛更占上风，九天过去直接不想闻到烟味。人在死亡面前走过戒烟就容易了，无疼无灾戒烟是需要相当的毅力。
欣居暖通绍兴
我老父亲今年八十五岁了，他抽了几十年的烟，三年前成功戒烟，现在身体很好。
父亲以前抽烟很厉害，每天差不多要两包烟才够。虽然身体一直没出大问题，但我们明白烟这东西对身体有百害而无一益，全家人都希望他能早日把烟戒掉。
经过我们不懈的努力，慢慢的父亲自己也有了戒烟的意愿，俗话说千金难买他愿意，那就趁热打铁赶紧开启老人家的戒烟之旅吧。
江山易改烟瘾难除，一杆资深老烟枪想成功戒掉几十年的烟瘾谈何容易，这可不是一挥可成的，必须制订出妥善可行的方案才行。
父亲高龄烟龄又长，一下戒烟恐怕身体吃不消。根据方案，第一阶段他每天先逐步减少吸烟次数，让身体有个缓冲和适应的过程。
第二阶段是每天只吸一次，每次只吸一支烟，让身体继续适应。
第三阶段继续减量，做到三天吸一次。慢慢加大间隔时间，直至完全断吸。
父亲戒除烟瘾后一直没有再吸过烟，真的很不容易啊。现在每年做体检，他的身体各项指标都很好，我觉得皆戒烟之功也！
以上就是我父亲的戒烟经历，希望能对你有所帮助。一句话：他能戒烟你也可以！
戒除烟瘾最重要的一点就是毅力！坚持坚持再坚持！用自己坚强的毅力去和烟瘾做斗争，最后战而胜之！祝你早日戒烟成功！
