目前疫情防控需要大家尽量宅在家里，少出门，不聚会。而长时间的宅在家里，有可能出现一些情绪烦燥，频繁的刷手机，作息紊乱等问题。
大家不妨按照以下五个方面去做一下尝试，可以称之为‘五个一’。
第一，制定一个计划。合理安排自己一天的生活内容，尽量做一些有意义的事情，特别重要的一点是要保证规律的饮食和睡眠。
第二，钻研一件事情。看书、听音乐，写字、学习一项新的技能都可以，而且应该在钻研的过程中享受这个过程。
第三，找到一种支持。来自家人和朋友的支持，对我们来说是非常重要的社会支持。可以认真和家人一起做家务、聊天，聊天的主题可以丰富一点，不要只关注疫情，而且尽量不要指责、不要吐槽。
第四，进行一项锻炼。心情烦燥的时候，可以做一遍把八段锦，或者自己熟悉、喜欢的室内运动。而且现在也有一些很好的运动、健身APP，可以下载使用，和朋友约好远程锻炼，这也是一种支持和监督。
第五，思考一些体验。思考自己，可以从这样的经历中得到什么有价值的体验。
良好的心态和有规律的生活，对于提高免疫力，抵抗病毒的攻击很有帮助。希望我们每天都能拥有一个好心情，好身体，以便迎接疫情过后的生活挑战。
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