Go247
要多吃青菜，粗糧，白肉少吃油，鹽，適量的運動才能長胎不長肉，孕34周加4才長了8斤
東曦
吃得不挑剔。主要是要控制吧，不能胡吃海喝。不要以為是兩個人就使勁吃。
我是典型不挑食。
早餐：雞蛋，蔬菜，大米粥，小米粥，豆漿，紅薯，黑芝麻糊，蛋糕，餅乾……反正各種我都吃，但是是這些東西自由組合，不是全吃哈，比如：雞蛋+蔬菜+大米粥就是今天早上吃的。
午餐：純瘦豬肉（中醫大夫說我脾胃虛吃肥肉對我不好，所以都是瘦的），牛肉，魚，雞肉，蔬菜，大米飯，饅頭。也是自由組合。比如：牛肉燉土豆+蔬菜+大米飯今天中午吃得
晚餐：晚餐跟午餐差不多。反正晚上比中午還要少吃些。
加餐：餅乾，水果，乾果。這個是在兩餐之間吃一些。
晚上我有吃鈣片。
現在情況看，就是從來不挑食，肉菜都吃。但是全是適量。沒有猛吃。少食多餐。而且切記：清淡為主。不要油膩刺激。我是長了20多斤的。但是我本人長的不算多，朋友們都說我看著還行，有長點但是不多。但是我寶寶長的就有點多了，B超顯示大一個星期，大夫摸肚子也說有點偏大。所以，我後期還在控制飲食。不然怕寶寶吸收太好，不好順產！！！
向陽花開YH
懷孕是一件多麼幸福的事呀！首先要恭喜你哦！
孕期會吃很多東西，來補充準媽媽和寶寶們所必需的營養，發胖是不可避免的。
如果擔心孕期自己會變得太胖，那可以採取少食多餐的方式。切記每頓不要吃得太飽哦。因為孕期受孕激素等各種原因的影響，準媽媽的消化系統會比平時緩慢，進食太多會對腸胃功能造成負擔會使準媽媽感到不適，也會大大降低準媽媽和寶寶對營養物質的吸收。
至於吃什麼東西有營養，首先要做到不挑食，不偏食，多吃新鮮的蔬菜和水果。一週最好吃兩次深海魚，因為深海魚中有寶寶大腦發育所需的DHA。平時多吃瘦肉和適量的堅果。
另外，如果身體沒有明顯的不適或不舒服，飯後一小時左右可以慢步半個小時，不僅可以有助於消化，還能有效預防血栓的形成。
最後祝你一切順利，生個漂亮健康的寶寶！
