琴親27
看看孩子的體重了，一般當天請十幾斤比較正常吧。母乳餵養的話會讓你快速瘦下來，第一胎的時候，我出了月子基本上就恢復沒懷孕前的體重了。但是腰沒那麼容易瘦下來。第二胎就不太順利了，現在孩子2歲了， 依然很胖。
最美的現在
38W➕2，常規產檢羊水指數只有4.5，醫生二話不說就把我扣留住院…… 
我和老公一臉懵逼的去繳納住院費用，然後就是住院。醫生查明我的情況後，告訴我，我目前的症狀還沒有要分娩，如果要順產，必須陰道上藥催產……婆婆在旁邊說要是陰道口靜脈曲張的話，會不會有影響。醫生聽完，立馬又是檢查，然後和我說你還是明天剖吧……一是我靜脈曲張範圍過廣，順產可能會大出血，二是我的羊水少，寶寶隨時會缺氧，聽醫生這麼說，婆婆和我都覺得，那就剖吧，不然風險太大了。還是聽醫生的最重要。
然後第二天一早備皮和插尿管（插尿管真的很酸爽）大概九點半左右，進手術室打麻藥，打麻藥的時候我沒覺得多疼，就是有點脹脹的，接著就是剖宮手術。麻藥一會兒就有效果了，我兩條腿都慢慢失去知覺……但是人的神智在整個過程都很清醒的，特別快，幾分鐘吧大概，就感覺醫生按了下我的上腹部，緊接著就聽到寶寶的哭聲了。那一刻我還恍惚了下，怎麼一切都這麼快，我就要做媽媽了。
醫生取出寶寶後說，命真大！寶寶的臍帶打了個真結。要是再晚幾天，後果都不一定了！我心裡也是緊張了一下，幸好幸好。 接著就是縫合，大概一個小時後，我才被推出手術室。整個手術大概1個半小時的樣子，沒有我想象中那麼疼。麻藥勁過後，疼痛感才襲來，但是能忍得住，第二天拔尿管，那酸爽。。比插的時候還難受，醫生讓我下床走動走動，婆婆陪我去廁所。第5天，我就出院回家坐月了。
不過寶寶羊水過少，臍帶又打結，導致缺氧，心肌也有點受損，第二天就抱去新生兒科了。每天想寶寶，看照片看著就哭～去兒科看他時，也控制不住掉眼淚。當媽的，情緒真的很容易被擊潰！ 好在寶寶也很努力，一週後就脫離保溫箱了，留院觀察幾天終於出院回家，我們一家人也終於是團圓了！ 整個過程還是比較順利，只要一家團圓就是最好的結果。
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，
從孕期開始我就每天都會看社區，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
生完寶寶之後體重會輕多少呢？ 一般正常情況下，產婦分娩後體重會減少10斤左右，這些重量包括：寶寶的體重6-7斤左右，胎盤的重量1-2斤左右，血液和羊水的重量2斤左右，所以計算下來，體重會減輕10斤左右。 但是每個產婦體質不同，所以也會因人而異。
產後如何科學恢復身材？
1. 堅持母乳餵養 母乳餵養會讓你每天多消耗300-500大卡，這個時候已經在你不知不覺中開始減肥行動了。
2. 合理飲食 首先保持飲食的多樣化，多喝水、喝清淡的湯、多吃優質蛋白食物，以及適當的蔬菜和水果，才能保證乳汁充足。但是要注意，重要的是質量而不是量。
3. 適當運動 產後6周內建議以身體恢復為主，不建議進行劇烈或者強度較大的鍛鍊，可以散步，或者做一些伸展運動，6周以後身體恢復到孕前水平就可以開始一些強度較大的運動了，比如快走、慢跑、游泳或者騎車都有助於減輕體重。注意運動強度要循序漸進，由弱到強。
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解答這個問題前，我們想好好想想身體上的哪些重量減少！
第一個當然是胎兒
一般胎兒出生的正常體重為5~8斤，胎兒的體重是我們率先要減去的
第二個是羊水
寶寶出生的第一個信號就是破水，隨著寶寶的出生，羊水也會排出體外，這個量大約在2斤左右。
最後的話就是一些髒東西的排出
胎盤、血液、組織液、惡露等。
一般胎盤的重量在1.5-2斤的範圍之內，同時排出體外的還有出血、組織液、惡露、組織液、惡露，加起來在4斤左右。
5~8+2+1.5~2+4=10.5~14斤
至於減肥這回事，還是先等身體恢復了再說，月子期間不宜運動和特意控制飲食。這段時間唯一有效的減重方式就是母乳餵養！
其他減肥計劃等身體恢復後再說。
芽芽優生
產後瘦腰，試試這樣做
1.及時使用束腹帶
產後及時使用束腹帶。順產當天就可以使用，剖腹產等傷口癒合後使用。腰帶式束腹帶幫助收腹，而內褲式的還有提臀的作用。只要不長期使用，沒什麼副作用。
2.局部纖體霜+按摩
各大品牌都有局部纖體霜，可除去腰腹部堆積的脂肪，建議浴後使用，並配合按摩：腹部要以整個手掌往同一個方向打圈，而腰部則是要從臀部開始，由下往上大幅度地按摩，按摩時稍稍用力。
3.肚皮舞
可以多做一些有氧運動，比如慢跑、轉呼啦圈、跳肚皮舞，注意要先熱身。
4.多吃粗瘦腰腹
多食用粗纖維食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、藕、蘋果等，多飲普洱茶，同時要遠離那些高澱粉、糖分、脂肪的食物。
5.仰臥起坐+有氧運動
我每天早晚堅持做30個仰臥起坐，後來又加了跳繩這項有氧運動，在地毯上跳，樓下說聲音不大，陽臺也可以，有空就跳100下。睡前還會去小區花園裡慢跑幾圈，很慶幸有老公陪著。\n
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