LXZ竹
春困，夏乏，秋盹，冬眠，不管什么时候，睡了多久，起来的之后还是很困。特别是51黄金周刚过完，在节假日期间很晚才起床，结果今天一上班就困得不行。俨然成为整个办公室的“特困户”。
为什么会出现这种这种情况呢？
明明已经睡够了8个小时，为什么上课，上班总是有莫名睡意呢？难道是工作和上课太无聊了吗？（是的）
若已经睡够了时间，又保证了早睡，那么很可能是因为下面这些问题而导致你频繁出现困意。
1.长期没有运动
一些办公室以及学生党，属于最缺乏运动的群体。长期久坐都会使他们的新陈代谢有所下降，那么这时候身体就进入了“低电量”状态，身体自动保持在低耗模式，没有力气去做其他事情，很自然就会出现发困的现象。
2.睡眠质量不好
若是你很早就睡了，晚上噩梦连连，或者被周边环境打扰，甚至还频繁上厕所，难以入睡。得不到深度睡眠，大脑得不到充分的休息。自然睡眠质量就会大打折扣，大脑睡不够，想不困也难。
以上是一些关于非器质性病变导致的困意频繁的原因。事实上，一些器质性病变也是能够造成长期困意连连的，若你已经长期这样，不妨去医院做一个检查，图个安心。
1.心血管疾病
这种情况多事由于大脑缺氧引起的。当大脑得不到足够的氧气，缺乏营养物质的滋润，自然很容易出现频繁的哈欠以及嗜睡的问题。这也是脑梗发生前的一个明显症状，需要特别留意。
2.甲状腺衰退
跟甲亢相反，甲状腺衰退是指甲状腺分泌出来的激素变少了，导致神经调节功能变差，患者自然就容易无精打采，甚至是乏力，记忆力下降，经常想睡觉。
3.糖尿病
嗜睡是糖尿病患者自己会体会到的一种表现。因为糖分代谢絮乱，不能够有效的代谢或者吸收血糖，从而出现困乏无力，嗜睡等情况。
除此之外，还有一类情况也是会造成困意连连的，那就是缺乏维生素。这种情况下，只需要因个人体质问题，适当补充铁元素，维生素B12，和叶酸就行。
经过经过上面的描述，大概能够知道为什么会出现困意频繁的原因了。
那么，除了病理性的问题，非病理性的问题我们就需要通过一些生活习惯去改善。
如：多运动，对于提高身体素质，促进血液循环，提高基础代谢都很有帮助。
改善睡眠环境，解决导致你失眠的原因。如噪音，光源，精神方面等因素。
及时补充维生素，避免贫血。若是贫血的人，可以适当补充铁元素，比较严重的可以去医院观察，看是否需要吃补铁丸。
NANA谈健康
1.洗脸.
我那时候经常在课间休息的时候去外面上个厕所，然后顺便把自己的脸一冲，然后精神就猛一震，上课听课的时候就特别的清楚、认真。
2.站着听课.
那时候上课的时候，老师是允许站起来听课的，不过这个一般是在后面两排的学生可以做，毕竟坐在前面的学生，如果站起来听课的话，后面的学生就看不见了。
3.课间休息.
课间休息时间最好还是去外面转一下，看看远处的风景，这样可以使自己的头脑比较清醒，如果还是在教室里面学习的话，容易使自己的脑子昏沉沉的。
4.掐自己.
这个我有做过，有时候上课的时候比较瞌睡的话，可能会掐自己的胳膊或者掐自己的大腿，这样会使自己的精神稍微好一些。
5.风油精.
风油精的作用还是比较好的，气味比较刺鼻。
6.太阳穴.
1927年的古董先生
这个我有一定的说服力，自己的亲身经历。以前上学的时候，到了下午上课，人就感觉到特别瞌睡，虽然极力想不睡觉，听老师讲课，特别是到了春夏之际，自己根本就控制不了自己，就特别想睡觉，显而易见，学习效果也是特别差，在这期间，也尝试了很多方法，比如说，喝咖啡什么的来进行提升，但是也就是那么一小会有用，时间长了仍然没有作用，其实，最好的办法，也是最省钱的方法，就是吃完饭闭目养神一会儿，虽说时间不太长，但是效果很好，下午上课也不会那么累。
儿伴家庭教育
初中的时候有个同桌，贼狠的一个人。我每天下午打瞌睡就照我大腿上拧一下，腿都青了，贼提神。
还有一次，直接用小刀在我胳膊上刮一下，没伤着但是吓的我一下子清醒了
无所事事肖老师
我记得当初我后桌为了防止上课打盹，自己带了蒜，只要犯困了就吃一个。希望能帮助到大家，听说效果不错。
瞎巴巴啥瞎巴巴
春天到了，气温转暖，教室里也相应出现昏昏欲睡的现象。
第一节第二节课上课效果还可以，从第三节课开始，已经出现有学生上课打盹现象，下午这种情况更甚。
相信每一位做老师的都遇到过这样的课堂：任你口干舌燥，唾沫乱飞，感动了自己，也阻止不了个别学生磕头打盹，双眼迷离。
这真是一个让老师苦恼却又无可奈何的事情。
最近又到了一年春光美，睡觉时节，观察下来，你会发现也就是那几个孩子有这样的现象。通过调查，这些孩子大多都是作息时间不稳定，没有家长监督，没养成良好的作息习惯。回到家里，玩到很晚也不知睡觉，导致第二天课堂上精力不够，昏昏欲睡。
避免这种现象，要么老师换一种讲课方式，调动课堂气氛，让学生参与到课堂互动中，用热烈的课堂氛围吸引学生注意力，或者直接把机会给那几个精力不好的学生，给他清醒的时间。
同时，与家长沟通交流，及时督促孩子休息，以免影响课堂听课质量。
别说孩子就是大人在气温转暖，睡眠不足情况下都会打瞌睡，这是正常现象，多一些关爱，多一些理解，正确引导，相信会有一个生机盎然的课堂的！
梅老师自留地
想上课不打瞌睡，我认为还是和两方面有关：
1.讲师要把课程安排的张弛有度，能够和学员/学生互动起来，调动起全员的兴趣。
2.本人要对课程有一定的预习，完全陌生的课程，很难将自己的兴趣和精力完全投入到新课程的学习中去，而一但失去了兴趣，精神的放松就会打瞌睡了。当然也有生理方面的原因，休息不好或者身体疲倦也会打瞌睡的。
在我的学生生涯有两个老师给我印象特别深刻，他们都是能够充分调动学生兴趣的人。如果有老师或者学生看到，大家可以一起分享下（我在工作中为新员工培训的时候也会借鉴，很有效果）：
第一个是初中时候的地理老师，讲真，我们那时候中考是完全不考地理的，因为政策要求，学校也只是把地理当成随时可替换的课程。老师有一句话我一直记得，就是“当你们犯困的时候，我可以让你们睡5～10分钟，也比强制让你们没精神的听课要学的多，因为你们至少35分钟精神是集中的。”
第二个是高中的历史老师，同样，学理科的分类，历史课也是随时可以被替换的，但是历史课是我们的最爱，因为老师喜欢唱歌，当讲到兴起的时候或者学生疲倦的时候，总是放声歌唱把氛围搞起来。
学习过程是双向的，既考验讲师，又要求学生，但是学生时代又是最没好的，且学且珍惜吧！！
大国重器
我是一名初中教师。很多学生尤其是学困生很容易就在课堂上睡觉了。在课堂上睡觉，首先让学生自已错过了教师的教学内容。其次是学生缺席了课堂活动的参与。最后，影响和违反了课堂纪律！
学生怎样才能避免在课堂上睡觉呢？
首先，要认识学习的重要性。学生在校的目的是学习知识和形成技能，学会怎样做人，形成良好的文明行为习惯和良好的学习习惯，形成健全的人格，为今后的人生打算良好的基础。
其次，要培养学习的兴趣。兴趣是最好的老师。许多孩子对学习没有兴趣，认为学习是受罪，于是他们上课就睡觉，忍不住睡觉。培养孩子的学习兴趣，除了教师以外，家长负有不可推卸的责任。
再其次，学会探索和掌握学习的方法。学生要搞好学习，必须具备一定的学习方法。然而，许多学生不善于总结和探索。例如，他们不会预习也不会复习。上课时不会听课。不会做笔记。因此，学习总是跟不上。时间长了就讨厌学习啦。
最后，也是最重要的，要积极的参与课堂活动。教师进行教育教学过程中，学生要积极的参与。例如说主动回答问题，主动思考，主动参与课堂活动讨论等活动。在听课的过程中，善于记笔记，跟着老师的教学思路走。
以上观点，希望对那些上课喜欢睡觉的学生有所帮助。
麻山布依人
上课真的很容易睡着，没办法，最常出现的状况就是老师在台上侃，而我们在台下神游哈哈哈，作为常年在数理化课上控制记几的人，我来分分享一下我的几点经验给大家！
多喝冷水
我个人觉得喝水是一个非常实用的动作，尤其是冷水。当你昏昏欲睡的时候，一大口冷水下去能清醒一截，很有效。
湿润眼球
准备水杯总是有好处的，当你感觉再喝水自己的膀胱已经撑不住的时候，用纸巾蘸一点水杯里的冷水，擦一下眼睛，然后眨一眨眼，让眼球感受到湿润，也可以短暂地清醒起来！
风油精
风油精作为万用神器，其实是非常多功能的，除了能够帮助大家避免晕车、治疗感冒，清凉的作用也很强大，凉爽的感官刺激加上风油精特有的味道，达到清醒大脑的作用还是非常容易的，能够在瞬间避免睡过去的尴尬。
泰国八仙鼻通
这个也是我使用的万用神器之一，可以用来短暂治鼻塞、防止晕车、中暑、感冒，当然也具有提神醒脑的作用。
而且我认为这个味道更加清凉舒适，用不惯风油精嫌味道大的话可以尝试一下这个，某宝有卖，非常便宜，平时可以给自己囤一点，反正非常好用，不用担心没地方用上！
自相残杀法
最后一个最绝的办法，是和你周围的同桌或者朋友约好，互相掐肉，一看到对方不行了，撑不住了，就给她来一下！绝对醒神！非常见效！
这个方法是不到不得已时不能轻易动用，实在是伤敌一千自损八百的狠招！
绝处逢生法
最后的最后，如果以上办法你都拯救不了自己，请你果断地抬头望向老师，等待一句“这位同学起来回答一下这个问题”的宣判！
听到这句话的一瞬间，百分之九十的人都可以完全清醒过来！
至于剩下的百分之十？他们已经凉了。
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想喝鱼汤的小朋友
这个问题很有意思，那我就根据提问结合我的上学经历说说上课防困的方法吧。
1其实这个问题很普遍，根源在于学生睡眠不足，那么适度的规范自己的作息时间是非常有必要的。我在上学的时候，尤其是高中。老师会提醒家长不让孩子睡的太晚，下次情况根据自身条件，尽可能保证6/7个小时左右的睡眠。然后每天中午午休的时候，老师会在教室放一些轻音乐，让大家小憩一会，大约半小时左右，这样下午上课的效率也会非常高。
2家长可以给孩子适当准备一些醒脑提神的东西，但是味道不要太明显，免得形象其他同学，比如清凉油，可以涂抹到太阳穴上，咖啡和茶这种提神饮品不太建议，一个是喝多了用处可能不是太大，再一个是这样的东西喝起来也比较麻烦，弄洒了很难收拾。
3如果学生上课时候困了，一般情况我们都会自己站在教室门口，一方面这地方比较通风，很容易缓过神来，另一方面站着不容易瞌睡，听课视野也不错。等到清醒了，就再回到座位。我遇到的老师也都比较负责，如果看到哪个同学趴桌子或者有迷迷糊糊不清醒的状态，老师允许去洗手间洗洗脸，偶尔也会叫这样的同学回答问题，一被老师点名字，一下也就醒过神来了。
以上就是我向你推荐的几个小妙招了。如果觉得我的回答对你有帮助，请关注我，或者在下方留言哦。
