農夫也瘋狂

就拿唐山而言，已經感受不到三九天的含義了😓，用一個形容詞來描述那就是一個溫暖如春😂

用戶吸血鬼蝙蝠

今天是三九第一天，農村老人說“三九天三做三不做”，分別是指啥？

今天是1月9日，正值三九打頭，因為進入小寒氣候，天氣也逐漸變冷了好多，再加上寒潮來襲，北方地區都已是白雪茫茫，我們安徽皖南地區今天也出奇似的飄了近兩個小時的雪花，爺爺也說到，“大雪年年有，不在三九在四九，今年雨雪足，來年必然好豐收”，確實這樣的情景已經是好幾年前了，我一半個南方蠻子對雪景還是特別渴望的。那對於三九頭一天，農村老人所說的“三做三不做”到底指的是什麼呢？下面就讓我給大家分析分析我的看法！

三九天三做：一、三九做好早睡晚起。冬至時日晝最短夜最長，冬至之後，日晝開始拉長，夜晚逐漸變短，對於冬季來說，午睡可能不需要，如果晚上沒睡好，那麼一天裡身體的生理活動也會減弱，因此也會感覺到寒冷，所以儘量早晚晚起，休息好，也避免了早晚寒冷天氣的折磨。

二、三九做好暖足。俗話說，“寒從腳生”，注意腳部保暖，也是抵禦寒冷的一部分，在中醫上更是認為足部包含眾多穴道，保護好足部就是保護身體內的器官。因此，冬季保持腳部溫暖，最有效的方法就是熱水泡腳，然後揉按腳心，即可以緩解疲勞還可以防病健身，抵禦寒冷。

三、三九做好冬練。“冬練三九”講的就是如此，熱愛運動的人們也要繼續堅持，安排好冬季鍛鍊，但鍛鍊時一定要按照個人情況安排，切勿一時興起，並且運動時一定要做好熱身，在天氣良好的適合進行冬練，按個人身體安排適宜運動，提高自身機能。

三九天三不做：一、三九不吃寒涼食物。冬季柑橘、蘋果、梨子等水果不能多吃，因其溫度較低，直接食用可能會導致胃涼，對一些胃不好的小夥伴們可是一種折磨，另外飯後切勿喝冰冷的飲料，小孩子更需要注意。

二、三九不要暴飲暴食。冬季是養膘的季節，也是生活比較滋潤的時候，三九更是逼近過年的時候，伙食方面也是改善了不上，有些小夥伴們就容易管不住自己的嘴，瘋狂飲食，而且還不注意冬練，食物來不及消化就補上下一餐，不斷累積必然會增加身體的負荷，這是很不利的。所以一定要管好自己的嘴。

三、三九不睡靠牆床。冬季嚴寒時還存在這樣一種現象，叫做冷輻射，指的是寒冷的物品周圍會有一定範圍的冷氣循環，長期接觸容易引起身體上的不舒適，具體可以體現在過冷的牆壁與室內溫度相差較大時，牆壁會有水汽出現，人體睡覺時儘量離開這種牆壁五十公分，或者用木板遮擋。

大概的方面就是如此，個人所見，不妥之處還望大家批評指正！

對此，你們有什麼其它不同的看法或意見，歡迎留言和我們一起討論分享。

冒藍火的小農民

話說老祖宗很厲害！這一年24節氣還真是應景。今天是三九第一天，我們煙臺大招遠的氣溫果然如節氣標註一般冷了下來。前幾天。大家還在急躁說這天怎麼還不趕緊冷，二九都好過去了，三九馬上就來，你看，這幾天先降了入冬以來的第1場雪，今天三九第一天氣溫就冷了下來。

中午去媽媽家，穿著保暖褲子我還是覺得刺骨的冷。房子背陰處的積雪還沒有融化，都是冰叉子，因為前幾天下過雨，後來漸漸又下起了雪，雨雪交加，第二天路面像鏡子一樣華麗。俗話說，下雪不冷化雪冷，今天大太陽還真是不錯，也沒有大風，可是這氣溫一點也沒有上升。中午俺去媽媽家拿包子依然感到一出門寒氣逼人。

農村老人常說三九四九渾家死囚。意思是一年中最冷的時節開始到來了，在農村地裡的農活基本上都忙完啦，也基本不出門，農村人大家都在炕上看電視，把花生。喂一下自己家養的雞鴨，然後就是為來年春耕做準備啦。在這個最冷季節中農村老人常說三九天有三做三不做，究竟是指哪些？

三九一定要保暖。

小寒後在我們北方季節，也就是說一年當中最冷的數九寒天真正的到來了。大人孩子都要多穿一些保暖性強的衣物，來禦寒。年輕人也別為了漂亮，美麗凍人啦，尤其是老人孩子的漏著在外面在身體部位的部位頭，手，腳一定要非常的保暖，才不容易生病和感冒。

三九要吃禦寒的溫暖食物。

氣溫驟降，為了提升陽氣，大家在做飯的時候要多熬一些八寶粥，熱乎乎的補充水分。還有含熱量高的食物，增強禦寒效果。比如攝入一些豬牛羊肉來禦寒，紅燒肉，羊肉湯，醬牛肉等。

三九加強鍛鍊增強身體抵抗力。

俗話說：冬練三九，夏練三伏。三九天也是人們健壯身體的好機會。大家鍛鍊身體一定要等到日出，陽氣生髮的時候，太陽出來以後再鍛鍊，不要起太早，天不亮就起床太冷了，等太陽昇起，陽氣生髮在開始，慢跑，散步等運動。

三九季節三不要是指那些忌諱？

第一，三九不要長期進行寒冷鍛鍊。

有的人特意在三九天冬泳。凍的大喊大叫。瑟瑟發抖。豈不知這樣等到六十以後很多人都會得嚴重的風溼性關節炎。痛不欲生。

第二，三九天不要閉門不出，不開窗通風。

很多老人怕冷，整天門窗緊閉，窩在家裡。有太陽也不願意開窗通風。這樣很容易滋生細菌和疾病。抵抗力下降。

第三，三九天不要暴飲暴食，尤其不要吃寒性的東西。

冬天人們普遍認為要養膘，膘厚了也抗凍。其實不然，冬季也不要暴飲暴食，對胃腸都是考驗。不要吃寒性大的食物。寒涼的食物，如啤酒，冰鎮飲料。寒性的水果，梨，黃瓜，涼拌菜也儘量的少吃。保護好腸胃，對自己身體負責才是最正確的養生之道。

豔陽之美

今天是三九第一天，農村老人說“三九天三做三不做”，分別是指啥？

“三九天”是古代的農村朋友根據一年中的“冬至”節氣做的一種寒冷說法，2020年1月9日是三九的第一天。以冬至這一天為依據，冬至後的第一個九天為“一九”；冬至後的第二個九天為“二九”；冬至後的第三個九天為“三九”；冬至後的第四個九天為“四九”！在寒冷的冬季，數九天的說法多指寒冷程度的概括，一九二九不出手，三九四九冰上走，說的就是三九、四九是冬季期間最冷的一段日子。

據說在基層農民的眼中，三九天有一些可以做、不能做的事情，如下編者為大家科普一下究竟是啥：

三九天三做之一：防寒保暖措施

冬季是一年中比較寒冷的季節，而冬至後的數九天更是冷上加冷，在北方地區三九天是寒風、大雪的形容，而在此時為了不被嚴寒凍傷，做一些必要的防寒保暖措施很有必要。

三九天三做之一：開窗通氣措施

三九嚴寒的天氣裡，為了驅寒好暖居民生活會密封房屋，目的是減少寒冷的涼氣流通至房屋。三九天裡室外和室內的溫差大，而為了保暖農民朋友們會生爐子，而由於傳統的爐子燃燒產生二氧化碳，長時間在密封的環境中人們容易引起頭疼，甚至中毒。所以為了居民生活健康開窗透氣很有必要。

三九天三做之一：防乾燥防火的措施

我國的氣候條件決定了夏季氣溫高雨水充沛，而冬季天氣寒冷則降水少，空氣中的水分少，可以說乾燥程度增加。而冬季無論是室外的田野還是其它地，草木更容易發生火災，為了防止火災的出現則顯得十分有必要。

如下編者再為大家說一些有哪些“三不做”？

三九天三不做之一：不要熬夜

冬季從時間季節的角度考慮屬於休養生息的時期，此時保證合理的睡眠是必須條件，為了有充足的睡眠，減少熬夜是必須的。現代人的生活節奏快、壓力大的特點，熬夜做功課、熬夜生活彷彿成了一種常態化，為了身體的健康程度減少熬夜是必須的。

三九天三不做之一：不要過量飲酒

有人說冬季的節日多，正逢春節期間，三九四九天家人團聚的次數增加，而聚餐吃飯則成了節日的一種氛圍。由於冬季長喝酒腸道可能不適，為了健康在三九天還是少飲酒為益。

上述純屬個人觀點，僅供參考！歡迎批評指正。文字原創，圖片來之網絡！！謝謝

小希時間

今天是2020年1月9號，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天氣，在三九天裡，要做到三做三不做，才不能生病，順利過大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特別寒冷。第一個要做的，早睡早起，不要貪大黑，第二要做的，多吃肉類食品，補充熱量，第三要做，經常用熱水洗腳，給腳做保溫處理。第一個不做，是不能喝涼水，第二不做，不能吃冷飲，第三不做，不能蓋薄被。

第二做，要多食肉食，最好是牛羊肉，它們能補充人體的熱量，也能起到抗寒的作用，如果要能吃辣椒的話，適當吃點兒辣椒是可以的，如果再喝上二兩白酒，冬天會更暖和。

第三做，要天天洗熱水腳，熱水能起到保暖的作用，洗熱水腳還能有解乏，因為寒氣都是從腳上來的，每天用熱水洗腳，會感覺全身都熱乎，但是注意的是，水溫不能超過40度，水太熱怕把腳燙壞了。

第一不做，回家以後，不要因為著急喝涼水，如果冬天寒冷天氣喝涼水，你會感覺全身哇涼哇涼的，會造成肚子疼，如果喝的太多，也會造成拉肚子，這就生病了。

第二不做，不能喝冷飲，有的跟朋友們到外邊去，喝一肚子酒，渾身有一種燥熱的感覺，尋思吃點兒涼快的東西，心裡會好受一些，其實不然，三九天最忌諱喝冷飲，因為酒它是熱的，冷飲是涼的，冷熱一交替，肚子就受不了了，會爆痛的。

第三不做，三九天氣溫寒冷，晚上睡覺的時候，不要蓋薄被子，有的年輕人，感覺自己身體倍棒，如果到三九天的季節，還堅持蓋薄被子，時間長了，身體就會吃不消的，尤其到老了以後，就會落個風溼關節病。

進入三九第一天了，我們要保護好自己，不要受凍受寒，如果受凍受寒，寒冷的天氣會傷到自己，如果自已有病了不要緊，還得給家人們添麻煩，再說冬天往落下病根，那得帶一輩子的，尤其現在的年輕人不理會，因為他們火氣方剛，對冷暖都不在乎，但是他們忽略了一點，等到年記越來越大的時候，就會有很多疾病，找上身來，那時候再想想現在，就會深有體會了。

三農剛子

老話說：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開、八九雁來，九九加一九耕牛遍地走”。可以看出三九天是一年中最冷的時候，在最冷的時候，老人說三做和三不做，到底指哪些事兒呢？我根據當地的說法，和大家分享一下。

三做那些事兒。

1、記得吃早餐。有些人在三九天冷的時候，剛好也農閒，準備過春節。一些年輕人不喜歡起床，也就把早飯“省去”了。這樣對身體特別不好，所以，第一做就要按時吃早餐。

2、記得防寒保暖。特別是年輕人，為了“美麗動人”而耍“單”。特別是一些女孩子，為了美麗而“凍人”，男孩子為了帥而“人凍”。這樣非常不好。雖然愛美之心人皆有之，但是不能拿自己的健康開玩笑。美好的生活，是以身體健康為基礎。所以，大家出門在外一定要注意保暖。

三不做的那些事兒。

1、不能久躺。我們誰都知道在最冷的時候，應該貓冬。但是不能常躺在床上。經常躺床上不活動，身體各種機能活躍性下降，無論是消化吸收，還是身體健康，都有很大的影響。特別容易長肉。想想吧，吃完就躺下，時間長了真不好。

對於這句老人說的話，更多的提醒大家注意身體，因為，身體是做事和生活最大的本錢。我們就要聽老人言，健康開心快樂的生活。

三農的高度

今天是2020年1月9號，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天氣，在三九天裡，要做到三做三不做，才不能生病，順利過大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特別寒冷。第一個要做的，早睡早起，不要貪大黑，第二要做的，多吃肉類食品，補充熱量，第三要做，經常用熱水洗腳，給腳做保溫處理。第一個不做，是不能喝涼水，第二不做，不能吃冷飲，第三不做，不能蓋薄被。

張哥建山東

三九、四九，凍死老狗，今天是三九第一天，也就是說一年中最冷的季節已經拉開帷幕，我們終於迎來了今年的最冷寒冬。

在每年的三九開始之前，農村老人們都會告訴我們，三九中應該注意一些事項，有些事必須做，有些事必須不做，這樣才能保證自己能夠減少各種冬季疾病來襲。

三九以後有三不做。

三九以後三不做中的第一不做：不做赤腳或者穿單鞋的事情，在家裡也要給腳保暖。

很多人不太在意腳步保暖，殊不知很多病是從腳下生起，寒從腳下生，如果一個人在家裡不穿襪子，在院子裡走開走去，到時候一雙腳凍得跟冰棍似的，很容易引發身體不適，甚至生病，所以冬天保暖要從腳下做起，還有頭部，都是重點保護部位。

三九以後三不做中的第二不做：不做家中密封透氣氣的事情。

農民們冬季取暖大部分是用煤爐取暖，為了防止暖氣跑掉，很多農民會用塑料布從窗戶外面把窗子封起來，這種做法是錯誤的，讓生有煤爐的家中密封是一個不正確做法，有可能會讓我們煤氣中毒，因此我們在三九之後，開始每天用煤爐取暖的時候，一定不做把家裡密封起來的事情，要讓家裡空氣稍微有流通，來保證我們的生命安全。

三九以後三不做中的最後不做：不做熬夜人。

很多人認為冬天夜裡時間長，可以熬夜玩耍了，有不少年輕人會熬夜到夜裡十二點以後，這個做法也是錯誤的，無論春夏秋冬，我們都不要做熬夜人，冬天是夜長，冬天在氣溫低冷的情況下，我們的身體消耗也大，需要多休息，用以補充我們更多體能和精力，因此不做熬夜人是我們的第三不做，

三做中的第一做：晨起開窗戶，通風透氣很重要。

我們在冬天是很少來窗戶的，殊不知家裡空氣汙濁，會讓我們的健康得不到保證，一夜的呼吸已經讓家裡的空氣不夠新鮮，所以我們要堅持每天早晨起床後開窗戶通風透氣，讓我們呼吸到新鮮空氣，對身體健康有益。

三做中第二做：做到勤快鍛鍊身體。

冬天人懶，因此體質會變差，比較容易感冒，我們要在冬天做到鍛鍊身體，早晨和傍晚都活動一下最好，或者有時間爬爬山，多到室外活動，哪怕是幹農活也好，就是不能窩在家裡看電視耍手機，因此這一做是走出室外鍛鍊身體。

三做中的最後一做：做到及時添加衣物，不做美麗凍人的蠢事。

雖說現在天氣還沒那麼冷，但外出的人一定要做到穿的暖暖，因為三九以後天氣隨時會變冷，我們可以熱一點，但不能冷到自己，冬季很容易寒氣侵襲，受寒之後感冒了可就遭老罪了，有些美女喜歡露腳腕，或者低腰褲，這些都不好，寒風刺骨，萬一那些關節處得了風寒那可是一輩子的事情，因此三九以後要注意及時添加衣服。

看農村說農事

農村有很多經典的老話，都是前人經驗的總結，而這個關於三九天的說法“三九天三做三不做”更是一條在養生方面的警示性老話。下面我們來了解下三九天“三做”和“三不做”各是什麼。

三做

多做運動要做到。進入冬季，因為穿的比較厚，天也比較冷，因此很多人不願意出門運動，這不是很好。運動的過程中，人體會進行排汗，體內很多有害物質會排擠出來。除此以外，還可以增強人體免疫力，降低感冒幾率。

早餐必須吃，這個也要做到。進入冬季，晝短夜長，在北方有時候七八點外面天還沒亮，因此很多人都有賴床的習慣，尤其是年輕人，然後導致起床晚，為了上班不遲到，就會不吃早餐急匆匆的趕到單位。這種做法不可取，早餐給上午工作帶來能量，而且經常不吃早餐，對腸胃也不好。

多喝熱開水，這個也應該做到。冬季天氣嚴寒乾燥，處在這種環境中，身體非常容易出現缺水症狀，口乾舌燥，長時間這種情況，引起機體免疫力下降，容易感冒等。

三不做

三九不賴床，進入三九，天氣越來越冷，被窩裡真的很暖和，所以很多人都不願意起床。賴床會使得人懶散，不吃早飯、上班遲到、工作效率低等等。三九天我們仍然要保持正常的作息習慣，為自己的健康生活努力。

三九不吃辛辣食物。冬季來臨，氣溫多變，天氣乾燥，這種情況下人體免疫力本來就會有所下降，而吃辛辣食物，人體又容易上火，上火後，出現感冒發燒的幾率大大增加。為了自己的健康還是保持正常的飲食習慣。

三九天不要總是關閉門窗保暖。三九以後天氣寒冷，為了保暖把房屋門窗關的緊緊的，這確實暖和了，但是卻不利於人身安全健康。為啥呢，門窗關閉，通風不良，一方面一些有害病菌會在這個環境中積累，溼氣不能排出，不利於身體健康；另一方面，有些家庭室內煤爐取暖，操作不當，可能會煤氣中毒，對人身安全造成隱患。

這句話主要是告誡人們，進入三九天以後要保持良好的作息飲食習慣，為自己的身體健康安全負責。

植保小貼士

進入三九天，我們要注意生活中的各個小細節，該做的不該做的要理清楚，保證讓自己健康度過最冷的日子。

三九天是臘月十五日也就是今天，還有半個月過年，雖然今天天氣看著陽光明媚，沒有三九天該有的北風呼嘯，雪花飄飄的樣子，但農村老人依然強調三九天三做三不做。

三九天有三做，做好了會讓自己後面的寒冷天氣中不容易生病，身體健康，生活幸福。

第一做：給身體補充足夠水分～喝水。

每天早晨起來喝一杯溫開水，並且一整天要喝足夠水給身體補水。水是生命之源，又是排毒利器，每天早晨起床後喝一杯可以暖胃並排毒的溫開水，會減少身體裡的毒素，讓我們減少生病的幾率。

第二做：增強身體免疫力，加強鍛鍊。

天氣會逐漸寒冷，很多人在冬季會選擇貓冬，躲在家裡烤著爐子，過著舒適的休閒小日子，卻疏忽了身體鍛鍊，因此我們的第二做是走出溫暖的房間，到室外鍛鍊身體，晨練跑步，到村外跑步能增強體質，傍晚做操，又能鍛鍊身體還能修正體型，讓自己健康並漂亮著。

第三做：晚上睡覺前用熱乎水泡腳，促進血液循環，減少冬凍手凍腳。

大家都知道寒從腳下生，特別是女人，很多女人寒冷的冬天會手腳冰冷，想要緩解這個症狀，最好就是睡覺前泡腳，所有年齡段人都適合泡腳，但血壓高的人要注意水溫和時間，水溫不宜熱時間不宜久，其餘的人三九以後每天晚上泡腳，會減少血液在寒冷季節流動緩慢現象。

說完了三做，我們有必要再強調一下三九以後三不做：

第一不做：三九天以後最忌諱洗完頭髮不吹乾就上街，這個千萬不能做！

有不少年輕人每天起床後，想要出去上班，或者逛街，然後洗頭髮，洗完頭髮也不吹乾，等頭髮半乾時就上街，這種行為很容易引發感冒，或者頭疼，據老人們說很容易會患偏頭痛或者頭疼病，現在有條件，我們萬全可以把頭髮吹乾以後，再稍微等一會兒出家門，這樣才會保護身體，保護頭部不生病。

第二不做：三九天之後不吃涼飯不喝冷水，少吃寒性食物。

我們家吃水果都是提前把水果放在暖和的地方緩一緩，從室外寒冷的地方拿回來的水果先彆著急吃，對腸胃不好，冬天吃暖胃的東西才是最好的選擇，別去喝冷水冷飲料，吃冷飯，那個冷的溫度不是我們的腸胃所能承受得起的。

第三不做：冬天不要在出汗後脫衣服。

打算脫衣服，那就早點脫，在幹活前，或者運動前先把衣服脫了，等幹完活或者運動結束後，稍微一緩趕緊穿上衣服，有些人恰恰反著做，幹活、運動前不脫衣服，等出了汗再脫衣服，這樣很快會讓打開的毛孔侵入寒氣，導致感冒生病，因此進入三九以後，農村老人強調的三不做之中有一不做是出汗後不能做隨便脫衣服的事件。

既然是老人們說的老話，我們還是規規矩矩的聽著照做就好，三九以後我們一定要把身體養護好，讓自己有具健康身體來迎接明年的春天。

關鍵字: 溫暖如春 \b三農 農村