农夫也疯狂

就拿唐山而言，已经感受不到三九天的含义了😓，用一个形容词来描述那就是一个温暖如春😂

用户吸血鬼蝙蝠

今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

今天是1月9日，正值三九打头，因为进入小寒气候，天气也逐渐变冷了好多，再加上寒潮来袭，北方地区都已是白雪茫茫，我们安徽皖南地区今天也出奇似的飘了近两个小时的雪花，爷爷也说到，“大雪年年有，不在三九在四九，今年雨雪足，来年必然好丰收”，确实这样的情景已经是好几年前了，我一半个南方蛮子对雪景还是特别渴望的。那对于三九头一天，农村老人所说的“三做三不做”到底指的是什么呢？下面就让我给大家分析分析我的看法！

三九天三做：一、三九做好早睡晚起。冬至时日昼最短夜最长，冬至之后，日昼开始拉长，夜晚逐渐变短，对于冬季来说，午睡可能不需要，如果晚上没睡好，那么一天里身体的生理活动也会减弱，因此也会感觉到寒冷，所以尽量早晚晚起，休息好，也避免了早晚寒冷天气的折磨。

二、三九做好暖足。俗话说，“寒从脚生”，注意脚部保暖，也是抵御寒冷的一部分，在中医上更是认为足部包含众多穴道，保护好足部就是保护身体内的器官。因此，冬季保持脚部温暖，最有效的方法就是热水泡脚，然后揉按脚心，即可以缓解疲劳还可以防病健身，抵御寒冷。

三、三九做好冬练。“冬练三九”讲的就是如此，热爱运动的人们也要继续坚持，安排好冬季锻炼，但锻炼时一定要按照个人情况安排，切勿一时兴起，并且运动时一定要做好热身，在天气良好的适合进行冬练，按个人身体安排适宜运动，提高自身机能。

三九天三不做：一、三九不吃寒凉食物。冬季柑橘、苹果、梨子等水果不能多吃，因其温度较低，直接食用可能会导致胃凉，对一些胃不好的小伙伴们可是一种折磨，另外饭后切勿喝冰冷的饮料，小孩子更需要注意。

二、三九不要暴饮暴食。冬季是养膘的季节，也是生活比较滋润的时候，三九更是逼近过年的时候，伙食方面也是改善了不上，有些小伙伴们就容易管不住自己的嘴，疯狂饮食，而且还不注意冬练，食物来不及消化就补上下一餐，不断累积必然会增加身体的负荷，这是很不利的。所以一定要管好自己的嘴。

三、三九不睡靠墙床。冬季严寒时还存在这样一种现象，叫做冷辐射，指的是寒冷的物品周围会有一定范围的冷气循环，长期接触容易引起身体上的不舒适，具体可以体现在过冷的墙壁与室内温度相差较大时，墙壁会有水汽出现，人体睡觉时尽量离开这种墙壁五十公分，或者用木板遮挡。

大概的方面就是如此，个人所见，不妥之处还望大家批评指正！

对此，你们有什么其它不同的看法或意见，欢迎留言和我们一起讨论分享。

冒蓝火的小农民

话说老祖宗很厉害！这一年24节气还真是应景。今天是三九第一天，我们烟台大招远的气温果然如节气标注一般冷了下来。前几天。大家还在急躁说这天怎么还不赶紧冷，二九都好过去了，三九马上就来，你看，这几天先降了入冬以来的第1场雪，今天三九第一天气温就冷了下来。

中午去妈妈家，穿着保暖裤子我还是觉得刺骨的冷。房子背阴处的积雪还没有融化，都是冰叉子，因为前几天下过雨，后来渐渐又下起了雪，雨雪交加，第二天路面像镜子一样华丽。俗话说，下雪不冷化雪冷，今天大太阳还真是不错，也没有大风，可是这气温一点也没有上升。中午俺去妈妈家拿包子依然感到一出门寒气逼人。

农村老人常说三九四九浑家死囚。意思是一年中最冷的时节开始到来了，在农村地里的农活基本上都忙完啦，也基本不出门，农村人大家都在炕上看电视，把花生。喂一下自己家养的鸡鸭，然后就是为来年春耕做准备啦。在这个最冷季节中农村老人常说三九天有三做三不做，究竟是指哪些？

三九一定要保暖。

小寒后在我们北方季节，也就是说一年当中最冷的数九寒天真正的到来了。大人孩子都要多穿一些保暖性强的衣物，来御寒。年轻人也别为了漂亮，美丽冻人啦，尤其是老人孩子的漏着在外面在身体部位的部位头，手，脚一定要非常的保暖，才不容易生病和感冒。

三九要吃御寒的温暖食物。

气温骤降，为了提升阳气，大家在做饭的时候要多熬一些八宝粥，热乎乎的补充水分。还有含热量高的食物，增强御寒效果。比如摄入一些猪牛羊肉来御寒，红烧肉，羊肉汤，酱牛肉等。

三九加强锻炼增强身体抵抗力。

俗话说：冬练三九，夏练三伏。三九天也是人们健壮身体的好机会。大家锻炼身体一定要等到日出，阳气生发的时候，太阳出来以后再锻炼，不要起太早，天不亮就起床太冷了，等太阳升起，阳气生发在开始，慢跑，散步等运动。

三九季节三不要是指那些忌讳？

第一，三九不要长期进行寒冷锻炼。

有的人特意在三九天冬泳。冻的大喊大叫。瑟瑟发抖。岂不知这样等到六十以后很多人都会得严重的风湿性关节炎。痛不欲生。

第二，三九天不要闭门不出，不开窗通风。

很多老人怕冷，整天门窗紧闭，窝在家里。有太阳也不愿意开窗通风。这样很容易滋生细菌和疾病。抵抗力下降。

第三，三九天不要暴饮暴食，尤其不要吃寒性的东西。

冬天人们普遍认为要养膘，膘厚了也抗冻。其实不然，冬季也不要暴饮暴食，对胃肠都是考验。不要吃寒性大的食物。寒凉的食物，如啤酒，冰镇饮料。寒性的水果，梨，黄瓜，凉拌菜也尽量的少吃。保护好肠胃，对自己身体负责才是最正确的养生之道。

艳阳之美

今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？

“三九天”是古代的农村朋友根据一年中的“冬至”节气做的一种寒冷说法，2020年1月9日是三九的第一天。以冬至这一天为依据，冬至后的第一个九天为“一九”；冬至后的第二个九天为“二九”；冬至后的第三个九天为“三九”；冬至后的第四个九天为“四九”！在寒冷的冬季，数九天的说法多指寒冷程度的概括，一九二九不出手，三九四九冰上走，说的就是三九、四九是冬季期间最冷的一段日子。

据说在基层农民的眼中，三九天有一些可以做、不能做的事情，如下编者为大家科普一下究竟是啥：

三九天三做之一：防寒保暖措施

冬季是一年中比较寒冷的季节，而冬至后的数九天更是冷上加冷，在北方地区三九天是寒风、大雪的形容，而在此时为了不被严寒冻伤，做一些必要的防寒保暖措施很有必要。

三九天三做之一：开窗通气措施

三九严寒的天气里，为了驱寒好暖居民生活会密封房屋，目的是减少寒冷的凉气流通至房屋。三九天里室外和室内的温差大，而为了保暖农民朋友们会生炉子，而由于传统的炉子燃烧产生二氧化碳，长时间在密封的环境中人们容易引起头疼，甚至中毒。所以为了居民生活健康开窗透气很有必要。

三九天三做之一：防干燥防火的措施

我国的气候条件决定了夏季气温高雨水充沛，而冬季天气寒冷则降水少，空气中的水分少，可以说干燥程度增加。而冬季无论是室外的田野还是其它地，草木更容易发生火灾，为了防止火灾的出现则显得十分有必要。

如下编者再为大家说一些有哪些“三不做”？

三九天三不做之一：不要熬夜

冬季从时间季节的角度考虑属于休养生息的时期，此时保证合理的睡眠是必须条件，为了有充足的睡眠，减少熬夜是必须的。现代人的生活节奏快、压力大的特点，熬夜做功课、熬夜生活仿佛成了一种常态化，为了身体的健康程度减少熬夜是必须的。

三九天三不做之一：不要过量饮酒

有人说冬季的节日多，正逢春节期间，三九四九天家人团聚的次数增加，而聚餐吃饭则成了节日的一种氛围。由于冬季长喝酒肠道可能不适，为了健康在三九天还是少饮酒为益。

上述纯属个人观点，仅供参考！欢迎批评指正。文字原创，图片来之网络！！谢谢

小希时间

今天是2020年1月9号，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天气，在三九天里，要做到三做三不做，才不能生病，顺利过大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特别寒冷。第一个要做的，早睡早起，不要贪大黑，第二要做的，多吃肉类食品，补充热量，第三要做，经常用热水洗脚，给脚做保温处理。第一个不做，是不能喝凉水，第二不做，不能吃冷饮，第三不做，不能盖薄被。

第二做，要多食肉食，最好是牛羊肉，它们能补充人体的热量，也能起到抗寒的作用，如果要能吃辣椒的话，适当吃点儿辣椒是可以的，如果再喝上二两白酒，冬天会更暖和。

第三做，要天天洗热水脚，热水能起到保暖的作用，洗热水脚还能有解乏，因为寒气都是从脚上来的，每天用热水洗脚，会感觉全身都热乎，但是注意的是，水温不能超过40度，水太热怕把脚烫坏了。

第一不做，回家以后，不要因为着急喝凉水，如果冬天寒冷天气喝凉水，你会感觉全身哇凉哇凉的，会造成肚子疼，如果喝的太多，也会造成拉肚子，这就生病了。

第二不做，不能喝冷饮，有的跟朋友们到外边去，喝一肚子酒，浑身有一种燥热的感觉，寻思吃点儿凉快的东西，心里会好受一些，其实不然，三九天最忌讳喝冷饮，因为酒它是热的，冷饮是凉的，冷热一交替，肚子就受不了了，会爆痛的。

第三不做，三九天气温寒冷，晚上睡觉的时候，不要盖薄被子，有的年轻人，感觉自己身体倍棒，如果到三九天的季节，还坚持盖薄被子，时间长了，身体就会吃不消的，尤其到老了以后，就会落个风湿关节病。

进入三九第一天了，我们要保护好自己，不要受冻受寒，如果受冻受寒，寒冷的天气会伤到自己，如果自已有病了不要紧，还得给家人们添麻烦，再说冬天往落下病根，那得带一辈子的，尤其现在的年轻人不理会，因为他们火气方刚，对冷暖都不在乎，但是他们忽略了一点，等到年记越来越大的时候，就会有很多疾病，找上身来，那时候再想想现在，就会深有体会了。

三农刚子

老话说：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开、八九雁来，九九加一九耕牛遍地走”。可以看出三九天是一年中最冷的时候，在最冷的时候，老人说三做和三不做，到底指哪些事儿呢？我根据当地的说法，和大家分享一下。

三做那些事儿。

1、记得吃早餐。有些人在三九天冷的时候，刚好也农闲，准备过春节。一些年轻人不喜欢起床，也就把早饭“省去”了。这样对身体特别不好，所以，第一做就要按时吃早餐。

2、记得防寒保暖。特别是年轻人，为了“美丽动人”而耍“单”。特别是一些女孩子，为了美丽而“冻人”，男孩子为了帅而“人冻”。这样非常不好。虽然爱美之心人皆有之，但是不能拿自己的健康开玩笑。美好的生活，是以身体健康为基础。所以，大家出门在外一定要注意保暖。

三不做的那些事儿。

1、不能久躺。我们谁都知道在最冷的时候，应该猫冬。但是不能常躺在床上。经常躺床上不活动，身体各种机能活跃性下降，无论是消化吸收，还是身体健康，都有很大的影响。特别容易长肉。想想吧，吃完就躺下，时间长了真不好。

对于这句老人说的话，更多的提醒大家注意身体，因为，身体是做事和生活最大的本钱。我们就要听老人言，健康开心快乐的生活。

三农的高度

今天是2020年1月9号，是三九天的第一天，也是冬天最寒冷的天气，在三九天里，要做到三做三不做，才不能生病，顺利过大年，三九天有哪些三做三不做，三九天特别寒冷。第一个要做的，早睡早起，不要贪大黑，第二要做的，多吃肉类食品，补充热量，第三要做，经常用热水洗脚，给脚做保温处理。第一个不做，是不能喝凉水，第二不做，不能吃冷饮，第三不做，不能盖薄被。

张哥建山东

三九、四九，冻死老狗，今天是三九第一天，也就是说一年中最冷的季节已经拉开帷幕，我们终于迎来了今年的最冷寒冬。

在每年的三九开始之前，农村老人们都会告诉我们，三九中应该注意一些事项，有些事必须做，有些事必须不做，这样才能保证自己能够减少各种冬季疾病来袭。

三九以后有三不做。

三九以后三不做中的第一不做：不做赤脚或者穿单鞋的事情，在家里也要给脚保暖。

很多人不太在意脚步保暖，殊不知很多病是从脚下生起，寒从脚下生，如果一个人在家里不穿袜子，在院子里走开走去，到时候一双脚冻得跟冰棍似的，很容易引发身体不适，甚至生病，所以冬天保暖要从脚下做起，还有头部，都是重点保护部位。

三九以后三不做中的第二不做：不做家中密封透气气的事情。

农民们冬季取暖大部分是用煤炉取暖，为了防止暖气跑掉，很多农民会用塑料布从窗户外面把窗子封起来，这种做法是错误的，让生有煤炉的家中密封是一个不正确做法，有可能会让我们煤气中毒，因此我们在三九之后，开始每天用煤炉取暖的时候，一定不做把家里密封起来的事情，要让家里空气稍微有流通，来保证我们的生命安全。

三九以后三不做中的最后不做：不做熬夜人。

很多人认为冬天夜里时间长，可以熬夜玩耍了，有不少年轻人会熬夜到夜里十二点以后，这个做法也是错误的，无论春夏秋冬，我们都不要做熬夜人，冬天是夜长，冬天在气温低冷的情况下，我们的身体消耗也大，需要多休息，用以补充我们更多体能和精力，因此不做熬夜人是我们的第三不做，

三做中的第一做：晨起开窗户，通风透气很重要。

我们在冬天是很少来窗户的，殊不知家里空气污浊，会让我们的健康得不到保证，一夜的呼吸已经让家里的空气不够新鲜，所以我们要坚持每天早晨起床后开窗户通风透气，让我们呼吸到新鲜空气，对身体健康有益。

三做中第二做：做到勤快锻炼身体。

冬天人懒，因此体质会变差，比较容易感冒，我们要在冬天做到锻炼身体，早晨和傍晚都活动一下最好，或者有时间爬爬山，多到室外活动，哪怕是干农活也好，就是不能窝在家里看电视耍手机，因此这一做是走出室外锻炼身体。

三做中的最后一做：做到及时添加衣物，不做美丽冻人的蠢事。

虽说现在天气还没那么冷，但外出的人一定要做到穿的暖暖，因为三九以后天气随时会变冷，我们可以热一点，但不能冷到自己，冬季很容易寒气侵袭，受寒之后感冒了可就遭老罪了，有些美女喜欢露脚腕，或者低腰裤，这些都不好，寒风刺骨，万一那些关节处得了风寒那可是一辈子的事情，因此三九以后要注意及时添加衣服。

看农村说农事

农村有很多经典的老话，都是前人经验的总结，而这个关于三九天的说法“三九天三做三不做”更是一条在养生方面的警示性老话。下面我们来了解下三九天“三做”和“三不做”各是什么。

三做

多做运动要做到。进入冬季，因为穿的比较厚，天也比较冷，因此很多人不愿意出门运动，这不是很好。运动的过程中，人体会进行排汗，体内很多有害物质会排挤出来。除此以外，还可以增强人体免疫力，降低感冒几率。

早餐必须吃，这个也要做到。进入冬季，昼短夜长，在北方有时候七八点外面天还没亮，因此很多人都有赖床的习惯，尤其是年轻人，然后导致起床晚，为了上班不迟到，就会不吃早餐急匆匆的赶到单位。这种做法不可取，早餐给上午工作带来能量，而且经常不吃早餐，对肠胃也不好。

多喝热开水，这个也应该做到。冬季天气严寒干燥，处在这种环境中，身体非常容易出现缺水症状，口干舌燥，长时间这种情况，引起机体免疫力下降，容易感冒等。

三不做

三九不赖床，进入三九，天气越来越冷，被窝里真的很暖和，所以很多人都不愿意起床。赖床会使得人懒散，不吃早饭、上班迟到、工作效率低等等。三九天我们仍然要保持正常的作息习惯，为自己的健康生活努力。

三九不吃辛辣食物。冬季来临，气温多变，天气干燥，这种情况下人体免疫力本来就会有所下降，而吃辛辣食物，人体又容易上火，上火后，出现感冒发烧的几率大大增加。为了自己的健康还是保持正常的饮食习惯。

三九天不要总是关闭门窗保暖。三九以后天气寒冷，为了保暖把房屋门窗关的紧紧的，这确实暖和了，但是却不利于人身安全健康。为啥呢，门窗关闭，通风不良，一方面一些有害病菌会在这个环境中积累，湿气不能排出，不利于身体健康；另一方面，有些家庭室内煤炉取暖，操作不当，可能会煤气中毒，对人身安全造成隐患。

这句话主要是告诫人们，进入三九天以后要保持良好的作息饮食习惯，为自己的身体健康安全负责。

植保小贴士

进入三九天，我们要注意生活中的各个小细节，该做的不该做的要理清楚，保证让自己健康度过最冷的日子。

三九天是腊月十五日也就是今天，还有半个月过年，虽然今天天气看着阳光明媚，没有三九天该有的北风呼啸，雪花飘飘的样子，但农村老人依然强调三九天三做三不做。

三九天有三做，做好了会让自己后面的寒冷天气中不容易生病，身体健康，生活幸福。

第一做：给身体补充足够水分～喝水。

每天早晨起来喝一杯温开水，并且一整天要喝足够水给身体补水。水是生命之源，又是排毒利器，每天早晨起床后喝一杯可以暖胃并排毒的温开水，会减少身体里的毒素，让我们减少生病的几率。

第二做：增强身体免疫力，加强锻炼。

天气会逐渐寒冷，很多人在冬季会选择猫冬，躲在家里烤着炉子，过着舒适的休闲小日子，却疏忽了身体锻炼，因此我们的第二做是走出温暖的房间，到室外锻炼身体，晨练跑步，到村外跑步能增强体质，傍晚做操，又能锻炼身体还能修正体型，让自己健康并漂亮着。

第三做：晚上睡觉前用热乎水泡脚，促进血液循环，减少冬冻手冻脚。

大家都知道寒从脚下生，特别是女人，很多女人寒冷的冬天会手脚冰冷，想要缓解这个症状，最好就是睡觉前泡脚，所有年龄段人都适合泡脚，但血压高的人要注意水温和时间，水温不宜热时间不宜久，其余的人三九以后每天晚上泡脚，会减少血液在寒冷季节流动缓慢现象。

说完了三做，我们有必要再强调一下三九以后三不做：

第一不做：三九天以后最忌讳洗完头发不吹干就上街，这个千万不能做！

有不少年轻人每天起床后，想要出去上班，或者逛街，然后洗头发，洗完头发也不吹干，等头发半干时就上街，这种行为很容易引发感冒，或者头疼，据老人们说很容易会患偏头痛或者头疼病，现在有条件，我们万全可以把头发吹干以后，再稍微等一会儿出家门，这样才会保护身体，保护头部不生病。

第二不做：三九天之后不吃凉饭不喝冷水，少吃寒性食物。

我们家吃水果都是提前把水果放在暖和的地方缓一缓，从室外寒冷的地方拿回来的水果先别着急吃，对肠胃不好，冬天吃暖胃的东西才是最好的选择，别去喝冷水冷饮料，吃冷饭，那个冷的温度不是我们的肠胃所能承受得起的。

第三不做：冬天不要在出汗后脱衣服。

打算脱衣服，那就早点脱，在干活前，或者运动前先把衣服脱了，等干完活或者运动结束后，稍微一缓赶紧穿上衣服，有些人恰恰反着做，干活、运动前不脱衣服，等出了汗再脱衣服，这样很快会让打开的毛孔侵入寒气，导致感冒生病，因此进入三九以后，农村老人强调的三不做之中有一不做是出汗后不能做随便脱衣服的事件。

既然是老人们说的老话，我们还是规规矩矩的听着照做就好，三九以后我们一定要把身体养护好，让自己有具健康身体来迎接明年的春天。

關鍵字: 温暖如春 \b三农 农村