d思涵
对于这个问题，首先自己必须独立坦然面对，让时间慢熳淡化和抹平心灵地苦与痛，眠泪流成河也换不回逝去的人再生。只有学会坚强，没人帮助你放下。放下对逝者的思念，把一切过往封存在心灵深处，不要轻易打开他。为了让逝者安息，也为了让自己继续人生，那么把自己的心打开，去珍惜活在你身边的人。用你积极乐观地心态分亨你生活快乐中的点点滴谪，而不是相反。整日沉浸于痛苦之中，对自己是一种折磨，对身边活着的人带去的是一种压力与牵挂。你好大家好，你悲大家忧。相信逝者也不愿意看见你如此这般活法。所以选择什么方式来面对以后的生活，别人无法帮你走出，只有你自已才是帮肋自已战胜一切的佛。努力吧，生命如此珍贵，人生如此短暂，好好活着快乐活者，是对逝者的敬畏，对活者和关心你的人的最好报答。
隐上君子
怎么说呢？老公41岁突然发病到去世就半年时间，去世到现在也有3年多了。第一年我和儿子连别人家都不去，生怕会被别人嫌弃。但为了让孩子健康成长，也为了让自己亲人放心，我没得时间悲伤，唯有乐观开朗，工作努力，周末还兼职挣钱还贷还人情还欠款。累到了极致却无法入睡，也怕黑，渐渐养成了睡前必须喝酒必须开灯的习惯。也想过找个人爱孩子爱我，但本身拥有较高学历，又经历过这么艰难的几年时光，现在的我，太看重相处时的那份宁静与温暖，所以对牵扯过多的二婚生活的“热闹”，实在心生畏惧，即便儿子随时调侃我再不找就成乒乓球了，被人家推来挡去没人要。快四年的时间，我用各种不同寻常的“疯招”，把原本内向的孩子打造成一个越来越阳光开朗的178cm好少年，也在自己拼命努力和娘家大力帮助下，2019年底还清了所有贷款和欠款。卸下庞大经济重担的我，终于可以找个静静的岗位，好好地整理一下我自己了，15岁的儿子也正朝着他向往的军人生活在努力。一切都挺好，只要自己努力并积极调整[害羞]
yishu1106
如何走出丧偶后的痛和孤独？没有亲身经历过的人，是很难体会得到其中的酸甜苦辣的。
几年以前，爱人的离世给了我和这个家庭沉重的打击。中年丧偶，幼年丧父，老年丧子，这是怎样的一种切肤之痛啊！我吃不下，睡不着，三个月之内体重掉了17斤。有一天，望着父母年迈的背影和尚未成年的儿子，我忽然意识到，这个家需要我，父母和儿子还需要我，我不能倒下，我一定要坚强起来！
外地的同学知道我的情况后，邀我出去散散心，父母也支持我出去走走。我特别感谢父母和同学们的帮助。当人心情非常低沉的时候，特别需要家人和朋友伸出援助的手。和朋友们聊聊天，说一说，把心里的苦水倒出来。回程的路上，望着祖国的山山水水，心情豁达了许多。
虽然遭遇了人生的不幸，但日子还是要过下去的，既然要继续过日子，为什么不把日子过得好一些呢？为了把家里的车用起来，我开始学车；把写了一半的博士论文拿起来，继续写。一年后，我通过了博士论文的答辩。从那以后，我的教学和科研工作逐渐走上了正轨。
虽然生活和工作貌似都已经正常了，但我心里依然是孤独的，虽然有父母和孩子陪在身边。有好心的朋友为我介绍对象，但那时的我心里依然是无法接受的。我和我爱人的感情很好，当时的我甚至认为，我的下半辈子不可能再找第2个人了。
时间是治愈心灵创伤最好的良药，这句话真的一点都不假。三年后，我真正从丧偶的哀伤里走出来，并遇到了现在的他。
生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道，是苦还是甜？而你能做的就是细细的去品味，只要心中充满希望和正能量，勇敢的做好自己，你一样可以品尝到巧克力独特的醇香。
面对丧偶，痛苦与孤独是必然的阶段，要学着接受和面对现实，最好能经常与家人和好友聊聊，出门去散散心，同时找事情让自己充实起来，这样，你就没有多少时间让自己陷入痛苦和孤独，剩下的事情就交给时间吧。
知音工作室
走出困境，我不知道我现在算不算，他走了今年是第5年了，从去年工作调动后，每天都忙的要命，加班加班，天天加，中午加晚上也加，只到累的不行，上床倒头就睡。前三年天天想，日日想，甚至工作，坐车只要能抽出一分钟时间都在想。不知道是后来的工作要我无暇顾及还是时间真的冲淡了记忆，不过现在虽然现在的我已不在默默流泪了，但我还是只要抽空都会想起他。只要一想到他在梦里对我说的话，心里就感觉他一定在看着我，守着我。今年好多了，我能和同事聊天，开开玩笑。但其实我喜欢一个人呆着，只要回家，我就不想和朋友出门，甚至不想接电话，他们总是说要我出来走走，多接触外界，但我喜欢一个人享受我自己的孤独。只有这样我才有时间去想想他，人多的时候，别看我有说有笑，其实我觉得那样更孤独。
这一年的时间，你已经没来我梦里了，我知道你不喜欢我哭，所以我不哭。你说要我好好的，所以我现在好好的。你说阴阳有别，不能来看我，要我保重，我只是希望你能抽空来给我托个梦，和我聊聊天，我有很多的话想说。时间虽能抚平伤口，却冲淡不了那刻骨铭心的记忆。
浮生若梦154777197
我今年37周岁.12年前爱人突发事件去世，当时感觉自己都蒙了，亲人们怕我吓坏告我咱去医院没事，瞳孔散开还自己安慰自己去医院，出租车见情况还不拉，实在没办法我抱着他坐着拖拉机去的医院，一接检查设备，看见一条线的时候我彻底吓坏了，拿起电话嘴里一个音都发不出，一屁股坐下两男人都拉不动我，那时的自己真是老人们常说的死沉死沉的，半个月滴水未进，亲人们吓得真怕我想不开，确实我连自己的儿子都忘了，只知道心里还有一个重要的东西但怎么都想不起是孩子，现在回想这几年走过的路，太心酸了，活生生的把一个82年的我变成一个60年代的人，真的环境改变一个人，同时也在毁灭一个人，现在我能活着对我真是一个奇迹，只为了孩子。
小草287230114
谢谢！人们在丧偶后的伤痛应该是相通的，但每个有过这样伤痛的人在精神上如何的走出孤苦的困境方面却各有不同。这主要应该是与原夫妻间的感情程度因素和丧偶后个人的心理因素的影响不同有关吧。坦率的说，我的老伴儿去世后，真正能让我恢复到正常精神状态上的生活大概已是妻子去世五六年之后的事了，其间无论是在精神层面亦或是身体状态上都有几次曾丧失了继续生活的信心。后来的两件事情才让我的对今后的生活愿望出现了转机，一是我的孩子开车强拉着我出去旅游。二，也是最重要的影响力，那就是我的儿子让我抱上了寳贝孙子。非常抱歉了，答题所问，在这方面我没有什么好的办法可以介绍，甚至可以说，我是个失败者。综上，是我老伴去世后的点滴回忆，若有可鉴之処，当为幸甚。谢谢！
王義君
要走出丧偶的孤独无助，很难很难。需要很长很长时间。没有经历过的人体会不到那种痛彻心扉的痛和无助。只有经历过的人才有刻骨铭心的体会: 曾经温馨的家变得冰冷，家有太多温暖的回忆，当看到家里的每一样物件，每一个角落都是一种痛苦的回忆。因为这些都是曾经的他(她)碰过的东西，一起生活过的地方。每当看到孩子那张酷似爱人的面孔，就痛不欲生，无法自拔。
这种痛我承受过，几年时间我都无法走出来，我曾用努力工作，拼命赚钱，把所有时间都安排的满满的来减少思念。可每当辛苦一天回到家，打开家门痛苦就不由而然地爬上心头。这种心情哪还有心思找新欢？
后来不得已我只好在离家稍远的地方再买一套房，带孩子离开和他一起生活的家，没带走一样物件。包括他曾经给我和孩子买的衣物。我很长时间都没再回去过，只是偶尔打电话问问邻居家里怎样(家托邻居看管)？到现在快九年了，虽然从痛苦无助中走出来了，但还是无法忘记，更没办法接受新的感情。
这就是我们这群丧偶群体的痛和无助。
凡人好梦795
看到这个问题很有感触，前段时间，有个亲人意外身亡，留下了孤独的妻子和两个女儿。
大女儿已经成家，小女儿读大学，曾经幸福美满的一家人就在一夜之间破碎。
最伤心无助的莫过于妻子，后事处理完后，所有人都回归到了正常生活中，而妻子在家只能整日默默流泪。
她想找人说说话，可是又怕打扰别人家生活，所以决定外出打工，以免在家睹物思情，所有亲人都支持她，鼓励她，也希望她能早日走出伤痛。
橘小小
2014年，我在昆仑山开矿。八月进山的时候，曾经拍下一对鸬鹚鸟恩爱的镜头，九月末再次进山，只剩下一只了，找工人一打听，被猎走一只，十月份我再次进山，幸存的那一只鸬鹚依然在冰河的深谷里艰难等待，要知道，鸬鹚是候鸟，她如果选择等待，那就是死。第二年春天到来的时候，河谷里已经没有了鸬鹚的影子……
丧偶，是人生中最痛之一，那孤独与无助，唯经历过的人可以明白。候鸟尚且如此，何况是人。
若说走出困境，其实，如果是我，注定走不出来的。而自己也晓得，不能重蹈三毛的覆辙，那夜做其实正如三毛父亲批评她的，那是太自私。
唯一可以寄托的只有时间。
走出丧偶的悲苦，亲人的安慰与体贴，严格说来都无济于事，唯有时间，可以让坚强者慢慢走出来。
从心理学角度来回答这个问题，个人以为，还可以让自己悲出来，哭出来，喊出来，就是把情绪释放出来。万一不行，甚至找一处僻静的地方，弹琴，歌唱。
这样度过丧偶最难熬的初期以后，就应该去换个环境（不能勾起往事的环境），调整一下沉重的心情。
致龄
丧偶后必然会感到孤独无助，怎样才能走出这样的困境呢？
本人根据所见所闻认为，有几种办法可借鉴：
其一，丧偶一年以后，悲伤的心情也平静了一些，可找婚姻介绍所或通过朋友介绍，结识对象，互相了解，志同道合，就组建新家庭，抱团取暖，胜过孤独寂寞！据说这样心情好，还可长寿。
其二，与儿女住在一起，生活上互相帮助，若有孙辈还可享受天伦之乐。孤独无助的感觉也会减轻。
其三，到老年之家打打牌、下下棋、唱唱歌、跳跳舞。或去上老年大学，增加新知识、新乐趣，结识新朋友。这样乐以忘忧，孤独无助的感觉也会烟消云散。
其四，参加旅游团，出门散散心。
其五，养点小宠物，小猫小狗也可让人忘记烦恼忧愁，让人不觉得孤独无助。
其六，有条件的话，也可住养老院。
总之，心态最重要，就看自己怎么想，就看自己怎么做。我认为只要有自信，只要心态好，就会走出丧偶后的孤独无助的困境。但愿天下丧偶的人没有孤独无助的困境。
