wenzi容谦

一般来说，白色食物有润肺保肺的作用，比如萝卜、藕、山药、银耳、百合和莲子。如果患者肺部有一些基础疾病，就要吃些清淡、易消化的食物，避免食用太咸、辛辣刺激的食物。另外，患者要避免吃生痰的食物和牛羊肉等上火的食物。如果患者有咳嗽或咳黄痰的症状，要避免食用热带水果。

肺是人体重要的呼吸器官。平时我们还可以吃一些胡萝卜，蘑菇，番茄等。这些东西也可以调节肺功能，改善肺活量。也可以吃一些清淡润肺的食物。比如梨，金银花，杏仁。这些东西不仅可以清热润肺，还能起到止咳平喘的作用。另外不要吃辛辣刺激的食物，避免灰尘，油烟的刺激，忌烟酒，这些都可能会引起呼吸道感染。像感冒，支气管炎，肺炎等。

知足常乐宋成

吃什么蔬菜对肺部有好处？

我从初二开始跟同学躲在厕所里抽烟开始，到现在已经有二十多年的烟龄了，刚开始还没什么烟瘾，自以为和别人不一样，无论怎么抽都不会上瘾，可是到了十年烟龄左右，那时候由于业务需要，一天要抽掉一包烟，直到现在二十多年的烟龄，怎么都戒不掉了。

我从上学开始就喜欢锻炼，身体算是比较好的，直到五年前，那个时候每天就要抽到一包半到两包烟了。这时候感觉身体就有点扛不住了。不仅得了慢性咽炎，晚上睡觉长期咳嗽。肺活量更不用提了，都不敢深呼吸，一深呼吸肺就难受。

猪血煮韭菜

老婆时不时的买一些猪血回来，做韭菜猪血汤，据说猪血和韭菜都是能清肺，连续吃上了一段时间，还真别说，晚上不咳嗽了，深呼吸的时候肺也要轻松很多。

公司食堂的厨师是广东人，也经常做韭菜猪血汤，也不知道是猪血还是鸭血，不过给我的感觉经常吃血确实能清肺。

冰糖雪梨

我家小孩比较挑食，身体很瘦弱，加上正在长身体，身高一直在涨，就是不长肉，天气变化的时候就会咳嗽，每次咳嗽的时候老婆就会买一些雪梨回来，用冰糖煲成糖水，小孩也喜欢吃，效果还是不错的，基本上吃上几次就不咳嗽了。

据说白色的水果或者菜，都能润肺。别的蔬菜不敢说，雪梨和冰糖煲出来的糖水确实很不错。

枇杷

枇杷这种水果很神奇，有一种小儿止咳糖浆就是用枇杷制作而成，不仅能止咳，还能润肺理气。

新鲜的枇杷季节性很强，没见过有大棚的，所以我们一般都是应季来吃，没有办法长期食用。

银耳

银耳也叫白木耳，一般是用来煲糖水的 ，银耳比较温润，比起雪梨来说体寒和肠胃不好的人更加适合食用。

银耳既可以煲汤，也可以制作冰糖银耳糖水，口感舒适，经常吃对身体也没有坏处，平时在超市也可以买到干的银耳，常年方便食用。

作为一个老烟民，戒烟比较困难，在平时要多吃一些清肺的食品。

除了饮食上的注意，平时还需要多多运动，特别是在植物比较多的公园或者郊区等地方运动，城市中尾气比较重，就不建议在人行道上跑步了，吸入大量的尾气，不仅没有达到锻炼的目的，对肺也是相当的不好，胜过二手烟。

小吃货笔记

我小时候妈妈刚刚随军的时候，在部队的被服厂工作过一段时间。因为被服厂的线头对人的肺有影响，所以当时工厂每个月都要发半斤木耳，做为劳保用品。所以木耳常吃肯定对肺是有好处的，这个也是很多粉尘生产企业分给职工的劳保食物。

吃什么蔬菜对肺部有好处

我儿子小时候经常咳嗽，而且不爱吃蔬菜。我老丈人家在农村，家里种了几颗梨树。其中有一颗梨树，也是因为我小舅子小时候经常咳嗽，特意为他种的，就是我们常见的雪花梨。

我丈母娘知道我儿子经常咳嗽以后，每次雪花梨下来的时候，都要给我们准备几大箱。然后让我们拿回家给孩子煮梨吃，这个的确有止咳润肺的功效。尤其是趁热吃，还有缓解感冒症状的功效。我一般都是这样制作的:

主要食材:雪花梨，冰糖

制作方法:

1. 把梨洗净，用小刀把梨皮转圈削下来，挖去梨核。
   
   
2. 把梨皮盖在梨的身上，在挖去核的洞里放上几粒冰糖，把梨放入盘中。
3. 蒸锅上汽后，把梨入锅蒸约30分钟左右，直至梨的汁水都流出来，梨变得软烂即可。
   
   
   

【美味小贴士】:

1. 蒸梨最好选用雪花梨，因为雪花梨的果肉粗糙、有渣，正好耐久煮而不烂。最主要的是雪花梨便于储存，几乎一年四季都能看到。
   
   
2. 如果把梨入冰箱冷藏，食用起来冰凉爽口，有类似罐头的风味在里面。
   
   

肺在五行里属于白色，按照以形补形的中医理论，凡是白色的果蔬类食材，都会起到润肺的功效。

结语:实际我觉得要全靠吃来润肺，只是一个方面。主要还是平时养成良好的生活习惯，比如:戒烟、经常运动提高肺活量、良好作息时间。只有这样才能保证身体健康，如果一天抽几包烟，吃什么食物好像都不会有什么效果的。

73神牛

看到这个问题的第一反应，就是让我想到小时候奶奶经常说的这样一句话叫“大白菜白又圆，吃了以后好养肺”要知道在以前农村的生活条件并不像现在这样好，因此那个时候吃的最多的蔬菜就是白菜，在那时家家户户的菜园子里都会种植一些白菜，然后有的农户把白菜储存起来，留着在寒冷的冬天食用。

要知道之所以以前的老辈人会说“大白菜养肺”想必大家也都知道白菜里面富含多种对我们我有益的各种元素，这些元素尤其是对我们养肺有很好的辅助作用，因此在以前很多人都会用白菜做这样一道菜叫“珍珠翡翠白玉汤”，当然只有这样做才能发挥白菜最大的价值。

其实在我们农村除了白菜可以养肺以外，还有一种蔬菜叫大蒜，当然想必大家对于大蒜这种食材并不陌生，其口感吃到嘴里会让人感觉特别的辛辣，而且如果吃多了话会感觉心里不舒服，这种感觉在我们当地叫做“潮心”，但是大蒜当中含有的各种有机物质，不但可以养肺而且还可以为我们提供更多的能量，因此在农村一般每家每户都会种植一些。

那么最后一种就是咱们经常吃到的一种蔬菜叫“香菜”在我们当地唤作“芫荽”这种菜一般人很少吃，因为其味道比较特别，但是其作为凉拌菜的食材可以说非常的美味，就是这种菜其也含有多种有机质，要知道像这种蔬菜一般我都是清洗干净以后直接吃，总而言之有各种各样的蔬菜都可以为我们提供很好的辅助，因此只要我对这些蔬菜的多去了解它的属性，那么我们就可以很好的去掌握了。

纪录乡土

肺在人体中承担着体内物质的“新陈代谢”作用，肺还是祛除病毒和细菌的过滤器。肺的功能一旦异常，很容易受到“邪气”（细菌、病毒等）的侵袭。

当下病毒袭扰，我们要多吃对肺部有好处的蔬菜！

面对“污染”，我们希望自己的肺无比强大，即便是遇到各种有毒有害的物质也坚强的完成肺自身的作用，但是谁也不是“钢铁侠”，总需要有外力来帮忙，那就从蔬菜中找一些对肺部有好处的品种吧。

一共介绍10种蔬菜，35个配伍搭配！供朋友们参考

--吃什么蔬菜对肺部有好处？--

下述介绍的蔬菜都是对肺部有调理作用，改善肺功能，解决肺“毛病”的！肺的功能强起来，抵御外邪的能力会增强。

中医的至理名言“正气存内，邪不可干”！

【银耳】滋补生津，润肺

【芦笋】清肺热

中医是讲究阴阳五行的，其中白色食物滋阴入肺，具有润肺的功效。

常见的白色食物有百合，莲子，藕，银耳，白菜等。

其中，银耳，百合，这都是常见润肺的食物，对于清肺火是非常有帮助的。

白菜作为性甘味平的食物，具有很强的润肺能力，它可以止咳平喘，消除心烦的症状。

当然，其实所有蔬菜对于身体都是有好处的，而像菠菜，菜花，柿子，木耳等等，对于肺都是有好处的。

肺不好的人，不能吃什么食物

有些人肺火大，经常咳喘，咳痰，这类人饮食是一定要清淡的，少吃肉类和辛辣的食物。肉生湿生痰，吃多了会导致上火的症状出现。而辛辣的食物本身就具有刺激性，肺不好的人吃多了这类食物，会特别难受。

肺不好的人，最好不要吃热性食物，羊肉，荔枝，桂圆，橘子，韭菜，南瓜，樱桃，瓜子，杨梅等，都属于热性食物，肺不好的人，近期就不要吃这类食物了。

春天吃什么养肺

鱼腥草又叫做折耳根，是非常常见的野菜之一，它味道虽然有些说不清道不明的感觉，不是难吃又不是特别好吃，但它对肺的好处可不是一般食物甚至药物能够比拟的，春季容易咳嗽的人，容易花粉灰尘过敏的人，吃点鱼腥草可以起到治疗的功效。

中医认为，鱼腥草入肺经，经常吃对肺有好处，而且鱼腥草可以消毒杀菌，有利于预防各类疾病。

鱼腥草推荐爆炒，放点肉丝，味道也是不错的，春季是养肺的季节，可以选择吃鱼腥草哟…

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养拉布拉多的老中医

吃什么蔬菜对肺部有好处呢？相信农民都知道一些吧。蔬菜是我们日常食用的，每天人们吃点蔬菜是对身体很有好处的。题主说到的对肺部有好处的蔬菜，今天我也和大家分享一下：

1、油麦菜。油麦菜如今一年四季都能种植，是很普通的蔬菜。油麦菜种植起来也比较简单，是吃叶片的，也就是油麦菜整棵都是叶片，可以清洗干净清炒些吃的。油麦菜具有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳的功效，并且它含有丰富的维生素C。

2、茼蒿。茼蒿也是农村常见的绿叶蔬菜。茼蒿具有消食开胃、通便利肺、润肺化痰的功效。一般人群都可以食用，但是一次不要食用太多。

3、西洋菜。这个西洋菜其实就是豆瓣菜。是可以整株食用的。豆瓣菜具有清燥润肺、化痰止咳、利尿等功效，能有效排除毒素。

4、胡萝卜。胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。胡萝卜也是农村常见的蔬菜。

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三农小黄鸭

我们都知道吃梨对肺部非常好，如果咳嗽的话，可以选择喝一碗冰糖雪梨。那么，哪些蔬菜对肺好呢？像胡萝卜、山药、白菜、豆芽等蔬菜，含有丰富的维生素，吃起来都不错；还有牛奶等奶制品以及各种水果，平时多吃点，总是有好处的。

给大家推荐两种蔬菜，比较常见，做起来也比较简单，平时可以多吃一点。

第一：南瓜

南瓜味道甜腻，烹饪方式多样，选一颗新鲜的南瓜，拿来做菜特别合适，吃起来不仅味美而且健康。南瓜做起来特别方便，而且成本低廉，无论是做甜品，还是菜肴都是上好的选择。下面，给大家推荐这道——咸蛋黄焗南瓜，颜值超高，且开胃可口。

——咸蛋黄焗南瓜——

准备材料：南瓜、咸蛋黄、淀粉、白酒、葱、白砂糖、盐

开始制作：首先，将南瓜去皮后去掉中间的瓜瓤；将南瓜切成细长条，放到盆里，加些盐腌制10分钟即可。

其次，腌制时间到了，将腌制出的水分控干，倒入适量的淀粉拌匀；将咸蛋黄里面加些白酒，放到蒸笼里蒸5分钟左右取出来，然后用勺子将蛋黄弄碎备用。

然后，起锅烧油，油温达到五成热的时候，将南瓜条放进去，小火炸熟用漏勺捞起来。

最后，将锅里放少许油，开小火，把蛋黄放进去翻炒片刻；等蛋黄炒开后将炸熟的南瓜条放进去，加入白砂糖和少许盐即可，然后慢慢翻动，撒上少许葱花即可出锅。

小贴士：南瓜倒进锅里后，要轻轻的翻动，以免南瓜碎掉。

第二：莴笋

莴笋吃起来脆脆的，口感特别好，而且水分含量丰富。无论是凉拌还是炒菜都特别受欢迎，非常下饭。下面给大家推荐这道——莴笋炒肉，非常家常的小炒，吃起来都是家的味道。

——莴笋炒肉——

准备材料：莴笋、猪肉、姜蒜、辣椒

开始制作：首先，将莴笋去皮洗净，然后切菱片，将猪肉切片、辣椒切块、姜切片、葱切段备用。

其次，起锅烧油，将猪肉放进去煸炒一下捞起来，放入姜蒜炒香，再将莴笋倒进锅里，翻炒片刻后将瘦肉倒进去继续翻炒。

然后，加入辣椒翻炒一分钟后，加入盐、料酒、酱油翻炒几下，出锅前加入少许鸡精即可。

小贴士：猪肉的话选择瘦肉比较好，如果喜欢吃辣还可以加些干辣椒，比较入味。

结语

要想对肺部好，不能光依靠饮食，平时的生活方式也得注意。像少熬夜多运动，抽烟喝酒也要适量，还要多喝水。关建是居住环境和周围的空气得优质才行，所以说要从多方面着手。

我是木木，你觉得吃什么蔬菜比较好？一起分享一下吧！

關鍵字: 食物 健康 肺部