哈嘍余傑
很高兴回答这个问题，广场舞真的能锻炼身体吗？对老年人的膝关节会不会有损害？
1、广场舞真的能锻炼身体，现代的人都缺乏锻炼。跳广场舞跟着音乐的节奏起舞，身体得到了充分的运动，当然能锻炼身体。
2、任何事情都一样，过犹不及。跳广场舞也不能过度运动。每天运动一两个小时就可以了。而且中途也要休息，喝水。不然天气热跳着容易脱水。
3、老年人几乎都有骨质疏松的毛病，身体不如年轻时候了，锻炼的时候更要小心。我们这跳广场舞的人，有扭着腰的，有崴了脚的，也有不小心勾到自己脚摔跤的。老人的骨头脆了，不经摔。一点折腾就得进医院。像我这种年纪的，月经来的时候也是不能跳的，所以都要注意，自己衡量，别过度。
南方熙熙广场舞
您好！广场舞肯定是可以锻炼身体的，但是这个问题要一分为二来看待。
作为一个老年人可以跳一些节拍慢一点的广场舞，不要跳那种激烈的广场舞，比如鬼步舞最好别跳。
广场舞的好处有以下这些：
1.广场舞是一种有氧运动。全身参与运动，促进血液循环，增强心脏功能，增大肺活量。
2.可以预防慢性病。比如糖尿病，高血脂，高血糖。有一个朋友，跳了半年广场舞，血脂血糖都恢复正常了。
3.强筋健骨，强壮肌肉。广场舞可以预防骨质疏松症，使身体更柔软灵活，更有力量，减少受伤。
4.广场舞对比走路，有一个好处就是对大脑也有锻炼作用，走路主要是腿部在运动，其他部位没有得到锻炼，跳广场舞要动脑，要记忆动作，所以可以延缓大脑衰老，提高记忆力。长期不运动会得老年痴呆。
5.坚持锻炼广场舞还可以减肥、美化体型。广场舞优美的舞姿可以提升人的气质。我跳半年广场舞，体重减少十多斤。
6.老年人整天闷在家里也难受，她们也希望出去跟同龄人交流一下，聊天谈心，了解一些新鲜事物。跳广场舞正好可以满足。
7.广场舞还可以放松心情，减少压力，人们常说，跳一跳，十年少！跳舞可以把烦恼和不愉快都通通抛到九霄云外去。
8.可以缓解失眠。心情好了，人也跳累了，回家呼呼大睡，美美睡一觉。
广场舞虽然有这么多好处，但是也要注意几个问题，不然会适得其反。
1.饭后不宜立即跳舞。吃饱了饭，血液调给消化系统，如果此时你就开始比较激烈的运动，人体又会把血液调到肌肉。这样就会紊乱了。
2.老年人不宜跳剧烈的广场舞，比如鬼步舞，节奏强烈，动作非常快，而且动作难度大，旋转跳跃，这样对老年人的身体不好。特别是可能会伤到膝盖。老年人半月板本身就有些退化，承受不了那些高强度的动作，半月板受伤是比较难恢复的。
3.穿鞋也要注意，要穿平跟、底厚、弹性好的鞋子。不要穿皮鞋，拖鞋，高跟鞋跳舞。这样会伤脚。
舞蹈记忆
跳广场舞能锻炼身体，作用是显而易见的。
经常跳广场舞，可以改善中老年人的健康体质，尤其是改善骨质疏松人体的平衡能力，对于预防老年人高血压高血脂高血糖有很大的帮助。
同时，经常跳广场舞还可以提高老年人的睡眠状态，改善睡眠质量。可以减少中老年人忧郁的情绪，让身心得到愉悦，从而提高生活的质量。
但是，这项运动也存在一种风险。即如果人体超过了承受的运动时间及运动强度，那么也会适得其反。特别是有些老年人本身就患有某种疾病，就像楼主说的膝关节就曾有病变。所以像你爸膝关节本身就受过伤，我建议要量力而行。
跳广场舞不宜剧烈运动，时间尽量控制在一小时左右，平常要穿防滑的鞋子，衣着要宽松，以防跌倒。因为广场舞通常有很多身体旋转、下肢扭转的动作，跳的时候若上下肢的肌力和运动控制不理想，会造成关节囊的拉扯和关节韧带的松弛，从而导致“旧伤复发”。
另外，据医学专家讲，还有一些如患有肩关节疾病，滑囊炎、肩袖损伤，高血压，心脏病，糖尿病等患者也不适宜跳广场舞。
以上就是老年跳广场舞需要注意的一些事项！我是广场舞领域创作者，欢迎大家和我一起交流广场舞心得和体会！
AWhaZ
因人而宜。中老年人根据各自的体质体能状况来参加这项活动。过份劳累就没有必要了。总的来说中老年人多参加锻炼对身心都有好处。
红雁广场舞
跳广场舞，愉悦心情，活动四肢，减肥塑形，实为一项好的娱乐活动，值得提倡推广。
我知道，跳广场舞一直是有两个极端:一类朋友认为跳广场舞干扰了居民的正常生活，而另一类又是力挺中老年朋友跳广场舞的，认为跳舞不但健身，还能治病，一时间是争论不休。甚至还发生过争抢地盘和阻止跳广场舞的纠纷，大有水火不容的紧张气氛。
在我看来，跳广场舞只要不扰民，其实也是一种好的生活方式。随着生活水平的不断提高，很多的中老朋友们业已退休，他们的生活其实是孤独的，如果既可健身强体，又能与舞友们谈心聊天，那跳跳广场舞当然是好的选择了。
跳广场舞也是一种廉价的娱乐方式，不用花大钱，(健身房、舞蹈室收费奇贵)动作好学易懂，跳出一个健康的身体，省了孩子们的担心，这种存在是合理的。
当然，由于目前体育运动场地不足，致使一群跳舞爱好者占用了很多公共场地，加上声音过大，确实也给还在工作的朋友和还在求学的学生带来了麻烦，太吵闹了，影响也确实有点大。
题主的问题，我认为跳广场舞，不要动作太过夸张，跳一段就休息十来分钟，不过量运动，时间段以每次一个半小时为好。不要斗舞，以自已的身体素质承受能力来控制跳舞的节奏，既便跳错了也没关系，只要达到舒筋活骨的结果，就算成功了。
生命在于运动！
一
泯然众人焉
老人跳广场舞当然不会了!
强壮骨骼
经常跳广场舞可以强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，帮助舒展筋骨。同时减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会。
调节血压
跳广场舞对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴奋性，使血管通透性增大，起到疏通血脉的作用。同时，通过跳广场舞，心脏迷走神经紧张性增强，而心脏交感神经紧张性相对减轻，心律明显减慢，从而使心脏负担减轻，心脏耗氧量大大减低，避免心血管疾病的发生。
结交朋友的机会增多
广场舞是群体活动，可以在跳广场舞的过程中结交到更多的朋友，认识新朋友的机会是大大的提高。
丽英广场鬼步舞
广场舞真的可以锻炼身体，对关键确实有很大帮助。但是有膝关键的人不要去跳去跳嘎步舞，嘎步舞对膝关节有d损伤。
飞云广场舞创始者
我觉得可以！只要运动不过量还是可以锻炼身体的
湖北珍珍广场舞
跳广场舞确实锻炼身体愉悦心情，年龄大了膝盖退化也是自然现象，长时间不运动腿部肌肉会萎缩力量会减退，不妨选择动作幅度小一点的，节奏慢一点的，穿上鞋底稍厚有弹性的运动鞋，时间在一个小时左右，这样不伤膝盖还能健身。
大建明子广场舞
广场舞是锻炼身体的，我感觉它不会伤害膝关节的，都是平地又不是说跳多高。
