我老公每天都喝点小酒，请问每天喝多少才算是健康饮酒？喝什么酒不上头呢？

现在的人们生活水平好了，喝酒吸烟已然成为很多人的习惯。无论是应酬场合需要，还是自身已经嗜酒成性，总之很多人每天不喝酒就觉得少了点东西一样。而喝酒与吸烟一样，对人体的健康是不利的。但是，仍有部分人拿适度饮酒有利健康为理由，每天都要喝酒。事实当真如此吗？喝酒多少才算健康呢？

最安全的饮酒量是滴酒不沾：现在，很多喝酒的人都常说，自己喝点酒后就觉得很舒服，血管舒张还能降低血压，而且还有催眠的作用，冬天喝点酒更是可以抵御寒冷。事实上，喝酒的危害超乎人们的想象。喝酒不仅不会降低血压，还会直接升高血压，虽说喝酒后短时间内因为血管舒张有降压的效果，但这都是表面的现象，血压会很快回升。

而研究表明，喝酒是诱发高血压的高危因素，长期饮酒会大大增加高血压的发病风险，而且还会损伤血管，加速并发症的发生。不止如此，喝酒与癌症、心脑血管疾病等危及人类生命的高发疾病的发生都息息相关。而且，短时间内大量饮酒还有急性酒精中毒的风险。可以说，喝酒是有百害而无一利的，至于人们所说的，适度饮酒有利健康，这也绝对是不存在的。知名杂志《柳叶刀》曾发表的相关研究文章表明，最安全的饮酒量是滴酒不沾。尽管有些研究人员发现少量饮酒能在一定程度上预防心脏病，但酒精的这点作用远远不及它带来的危害。长期喝酒必然会损害人类健康，哪怕只是喝一点也不行。长期饮酒的人都知道，酒这种东西，一旦沾上可能就很难戒掉了。喝酒就好比每天吃饭一样，很多人都是顿顿不离的。

对于长期饮酒者，首先要认清一个事实，那就是喝酒没有一点好处，然后才能尝试慢慢地戒掉。尤其是对于已有高血压、高血脂、高血糖以及冠心病、脑中风等疾病的患者而言，必须趁早戒酒。如果短时间内难以戒掉，也一定要严格控制饮酒量。《中国居民膳食指南》建议，男性每天酒精摄入量应该低于25g，约相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，或38°白酒75g，或高度白酒50g；女性每天酒精摄入量不超过15克，相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有喝酒的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

王药师心血管讲堂

饮酒量：

A 啤酒

酒精浓度5％计男士每天限：800毫升（每罐330毫升计约2.5罐）女士每天限：600毫升（每罐330毫升计约2罐）

B 红酒或白酒

酒精浓度11％计男士每天限：360毫升（每杯160毫升计约2杯）女士每天限：270毫升（每杯160毫升计约1.5杯）

C 白兰、威士忌、伏特加

酒精浓度40％计男士每天限：100毫升（每杯20毫升计约5杯）女士每天限：75毫升（每杯20毫升计约3.5杯）

纯粮食白酒喝过之后是不会上头的，比如：飞天茅台、茅台冬虫夏草酒、茅台福满四季酒、茅台艺术小酒等

呼唤丫

白酒不超75克或黄酒150克或啤酒330m1。

手机用户60768566076

根据权威医学杂志柳叶刀发布，不管什么酒都对身体有害，所以能不喝还是别喝了！实在憋不住就少喝点把危害减到最低限度吧！这就像雾霾天戴口罩跟不戴口罩的区别，总不能憋着气不呼吸吧！

清晨的阿虎

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大鹏杂谈

不喝最健康，喝茶不醉。现代科学证明，喝酒对身体没有丝毫益处。什么散血，活血，都是扯蛋，越喝血压越高。

尚方宝谏

柳叶刀说什么少喝点酒对身体好那都是骗人的误解，最好的是滴酒不沾（包括啤酒，红酒）

王胜6363753725

酒含有大量的营养成分，但也含有一些对身体有害的物质，因此饮酒要适量，适量饮酒不仅有益健康，还能有效预防某些疾病的发生，而且自古以来就被视为延年益寿、治疗疾病的良药。一般而言，一个体重60千克的人，每小时肝脏最多氧化15毫升纯乙醇。以此计算，每日饮50°白酒不超过30毫升，果酒、黄酒不超过50毫升，啤酒不超过300毫升比较安全。