我的老婆我疼

每天晚上下班后总想喝点白酒，还没有到酗酒的程度，而是不健康地饮酒的地步。

酗酒指的是不知道什么时候不喝或如何不喝，经常花很多时间喝酒，无法控制喝多少。不健康地饮酒指的是任何将健康和安全置于危险地步的饮酒方式，酗酒是不健康地饮酒的一种。

过量饮酒会导致很多健康问题，从酒精性肝病到大脑受损，会出现经常性的疲倦、记忆丧失、消化道症状、高血压、眼部肌肉虚弱、糖尿病、月经不调、勃起障碍、骨质薄弱、神经问题、精神问题、自杀等等一系列问题。

除了基因上的因素之外，酗酒往往是几年到几十年不健康饮酒造成的，经过长期不健康饮酒，人们渐渐出现了对酒精的依赖。

每天晚上下班后总想喝点白酒，这是对酒精的渴望，已经有了酒精依赖的苗头了，应该当机立断戒酒，不要等到了酗酒的地方，那时候戒酒就很难了。

在自己能掌控的范围内，尽可能不喝酒，尤其是晚上下班后，尽量避免在外面就餐，如果有酒友人的话，就绝交，这样就减少了饮酒的机会，家中也不要存酒，这样即便想喝，也可能因为没有酒而作罢。每天晚上想喝酒的时间就去锻炼，或者干其他有意义的时候，争取打消每天晚上要喝酒的念头。

当机立断才能避免滑向酗酒。

京虎子

每天晚上喝点酒就是酗酒啦？我不认同这种观点，在我们农村，在外面干一天活，很累的，我父亲都会喝上两杯白酒，说是解乏，但是也不多喝，固定的每天两杯，也就4两左右的白酒，这个习惯保持了很多年，一点事也没有，身体特别硬朗，也没这病那病，反而你若是不让他喝了，就感觉精神不太好了，显的疲惫，不过脸色很好了，但是不喝就跟缺点什么的，每次吃饭不喝点酒就感觉没有了团聚的气氛了！咱们中国的酒文化是真厉害啊！

寒风中握紧你的手

对于酒，我并不抵触，也不热衷。每周2.3个酒局，啤酒5瓶起步。10瓶起飞🛫️。但自己一个人在家从来不喝。直到前一阵热衷健身，练完回家都是晚上，又累又饿。天热有时候夜宵喝两瓶冰啤酒。健身太枯燥，逐渐退烧，但晚上喝酒的习惯却坚持的挺好。喝点小酒儿，看看电视，倒也惬意。可能和年纪有关，不必要的应酬也基本都会推掉。自己在家喝多少看心情，但现在总觉得有些困扰，每天喝，伤身体是肯定的，不管多少。不管有啥理由。有时候喝的多了，第二天难受心想今天肯定不喝了，可一到晚上，又不由自主。其实习惯是一方面，中年安逸也是理由，最根本的还是依赖。就像烟一样，是有瘾的，烟我已经戒了快4年，应该不会再抽了。对于酒，现在真没啥办法，可能喝着喝着就顿悟了呢……

楼上的星云

应该不算吧，其实喝酒也不光是男人的专利，居我所知，以前跟安徽人打交道居多，有许多安徽女人都有好那口的习惯，白天累一天，晚上喝一杯小酒，据说有安神解乏的作用睡的香。耳濡目染多了也变成了我的习惯，如果白天累了，我有时也会喝上一杯，就是早上起来有些口渴，好在我们家的茶瓶随时都备着热水。之后，在一个流水线包装厂里做了一段时间的临时工后，由于每天都是加班加点马不停蹄的忙碌着，年轻人还好，体力恢复的快，但是，在这个厂里干活的人基本上还是过四的多，过五过六的也有的，偶尔闲谈喝酒的事我才知道，她们晚上下了班之后，几乎都会喝一杯才会睡，不然就浑身疼的受不了，喝了酒之后就忘记了劳累忘记了疼还睡的比较踏实。如果哪天不喝酒，痛感神经就作祟，翻来覆去睡不着，摸到哪里哪里疼，但是，怎么办呢？工作虽然辛苦，工资虽然底，又没有手艺，年龄超过了，好歹还有个厂里要你，还是咬着牙忍着吧。

ming茗9

有些人每天晚上下班后总想喝点白酒，这样算不算是酗酒呢？你怎么看？

“每天晚上下班后总想喝点白酒”，仅仅是酗酒之“四步长征”迈出的第一小步，距离真正的酗酒还很有些距离，只能勉强算个菜鸟级别的“习惯性喝酒”。

酗酒与滥饮

那么，什么是酗酒呢？

酗酒（alcoholism）是一种“Disorder”，也就是一种障碍，对喝酒失去控制的障碍，是一种精神病，也叫酒精依赖症，或者酒瘾。

对喝酒失去控制的“Disorder”，也叫酒精使用障碍（Alcohol Use Disorder），分为两个层次：

酗酒

和

滥饮（alcohol abuse）。

包括四个要素：

失控的渴望：对酒有着强烈的、失去自我控制的渴望；

酒精耐受：喝更多的酒才能过瘾，失去自我控制的越喝越多；

强制性喝酒：对喝酒行为失去自我控制，自己停不下来；

生理性依赖：断酒后产生各种身体不适和症状，即所谓戒断症状。

只有凑足了这四大要素，才能称得起酗酒二字。

如果，四缺一，缺少了生理性依赖这一条，就只能委屈一点，勉强算个滥饮。

习惯性喝酒与酗酒的鸿沟

为什么说，题主所说的“每天晚上下班后总想喝点白酒”，仅仅是酗酒之“四步长征”迈出的第一小步？

如上所述，酗酒第一步，是对酒精失控的渴望，就是自己控制不住对酒的渴望。

而“每天晚上下班后总想喝点白酒”中这个“点”字说明，喝酒的渴望还能在自己意志的控制之中；而“总”字又显示，这种想喝的冲动是经常性、规律性的。

因而，这种喝酒行为是理性的，习惯性的，而不是“Disorder”。

从喝酒、到习惯性喝酒，再到滥酒，到最后的酗酒，是一个复杂的过程，需要经历以下三个阶段：

宝玉初试云雨情——初始体验

开始喝酒会体验到明显的愉悦感。这主要是由于酒精刺激下丘脑释放鸦片肽，后者抑制脑内抑制可以产生“快乐激素”多巴胺能神经元的中间神经，导致多巴胺的释放，产生愉悦感。

喝了感觉舒服，自然就还想喝，这就能形成了一种正向强化，产生对酒的强烈喜好。

相反，像答主这种，半杯啤酒下肚就会感觉到恶心，一瓶就可能呕吐；如果喝上5、6瓶，虽然当时不醉，但是第二天可以头痛、剧烈呕吐一整天。

对酒只能产生强烈憎恶，无论如何也不可能滑向酗酒深渊。

习惯化

在习惯化阶段，很多学习和期望因素都会导致某些感觉线索的增强，这些感觉线索会驱动并响应乙醇的摄入。

比如，混迹于喝酒的圈子，经常受到别人怂恿甚至胁迫喝酒。

当然，更关键的还是酒精本身会不会给你“留下好的感觉和印象”，这个阶段，虽然多巴胺仍是主导因素，但是，像诸如喝酒可以

随着习惯的深入，有多巴胺产生的愉悦感，杏仁核控制的情绪，等可以让喝酒越来越“自动化”，而原本的决策中枢额叶的作用越来越被边缘化，喝酒行为也就会逐渐失控，喝酒量也越来越多。

产生依赖

每当体内不含酒精，就会产生出各种不好的感觉，浑身不得劲，暗示不喝酒造成这些不适。

相反，当再次喝酒就会减轻这些不良的感觉和情绪，并才再次享受到愉悦感，这样，喝酒实际上起到一种负强化效应。

最终的结果是，离不开酒，——产生生理性依赖，走完酗酒的整个历程。

总之一句话，喝着喝着，大脑意识决策的额叶被逐渐边缘化，而酒精通过低级中枢的奖赏和情绪等不能的自动化程序实现了对额叶的绑架，最终沦为酒精的奴隶。

遗传也很重要

证据显示，酗酒的形成，环境和遗传共同起作用。

缺乏酗酒的遗传因素，再怎么喝也只能是一个习惯性喝酒者，哪怕喝得再怎么大，喝出一身的病，也未必能晋级成酗酒者。

挣脱枷锁的囚徒

晚上下班总喜欢喝一口，然后迷迷瞪瞪的睡觉……

有文化人的说，这叫醉生梦死！（有文化真可怕）

其实啊，我也喝不了多少酒，就是想解解乏，累一天了，喝点小酒舒缓一下心情，尤其快五十岁的人了，也没别的爱好，晚上回到家哪也不想去，喝着酒看会电视，洗洗澡就睡了！我也不知道这算不算酗酒，反正由着自己高兴，怎么高兴怎么来吧！

王沛山

晚上下班后喝点小酒，谈不上酗酒。纯属个人爱好，二两小酒，一二碟下酒菜，算是对自己辛苦劳累一天的一个奖赏吧！

年轻时看过周立波的长篇小说《暴风骤雨》，刚开篇就有赶马车的老孙头的一句自白，他爱喝酒，是个酒鬼。在赶马车的路上，他的一句话让我一辈子都记忆犹新。他说“能喝上一碗老棒子酒，总算是运气”。至此，我的脑海里总浮现出这个人物的形象，总会不由自主地冒出能喝上一碗老棒子酒，总算是运气这句话。

不喝酒的人永远不知道喝酒人的快乐！喝酒有酒瘾，此话当真。每天 不多喝，三两左右，下班回家，家人炒几个小菜，自己象大爷一样端起酒杯，自斟自酌，将一天的疲劳喝掉，把一天的烦恼赶跑。要不说“袖里乾坤大，壶中日月多”呢！

李白为啥“天子呼来不上船，自言本是酒中仙”呢？想来有一定道理。

酒喝的晕晕乎乎，欲飘欲仙，也是人生的大境界，是人生追求的终极目标。

喝酒不酗酒，喝酒不醉酒，喝酒不开车，喝酒不闹事。与酒君子共勉！

朋友392650

酗酒的量是什么标准呢，每个人身高体重代谢都不一样，大致来说衡量酗酒标准：是自己体会到喝酒后没有任何不适的感觉。 如：酒后头晕、恶心、身体发软、言多等，都是喝酒过量了。

那么每天饮多少酒，才算是安全量呢？

其实根据个人的酒精耐受程度而定。这其中最主要的因素，如年龄，情绪，环境等方面的影响。一般来说，一个体重60公斤的人，喝60度的白酒，每天最多喝50毫升，也就是1两。

酗酒过多的影响：

一是失言、二是失误、三是失态。 经常酗酒：一是记忆减退、二是有害身体健康、三是修养素质会慢慢下降、四是会影响人际关系、五是会影响亲情的情感。

诗与枸杞

我是每天都想着喝，下班路上都在想晚上吃什么菜下酒，回家边看手机边喝，不知不觉一瓶白酒都喝完！一个月能有27天在喝，有时半斤，有时一斤！

时尚潮流179

中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》中建议，每天不超过低度白酒(38度)50毫升(1两)所含的酒精量为适量，约相当于葡萄酒150毫升(1杯)，啤酒450毫升(1瓶)。

每天晚上喝点白酒有好处吗

白酒的主要成分为酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大。1克乙醇供热能5千卡，饮适量的白酒，使循环系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，如红花酒治血瘀性痛经症，龟肉酒治多年咳嗽，蛇血酒补气养血等。

适量饮酒真的有益健康吗？

第一、饮酒对健康的影响是多方面的，不应该仅仅考虑对心血管疾病的影响

第二、饮酒对癌症风险的影响，是只要喝了，就会增加风险。

也就是说，不要只盯着饮酒对于心脑血管的益处，即使适量饮酒真能降低心脑血管疾病的风险，它也同时大大增加了其他疾病的风险。

建议：有饮酒习惯的，严格限酒；没有饮酒习惯的，切不可因为饮酒对于心脑血管疾病的益处而刻意饮酒。（喝酒就是“玩儿命”，您非“舍命陪君子”，那么没办法，是您自己的选择）

【希望此回答能帮到您，有疑问请【私信】我们医师，将免费为您解答】

關鍵字: 健康 白酒 饮酒