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一，如果是因為內臟下垂引起的大肚子，需要用收腹帶綁定，不論順產，剖腹產過半月差不多可綁；有醫生在多久可使用收腹帶的時間上說法各一，但總歸是依自己舒服為準。綁收腹帶利於腰腹恢復外，對盆骨恢復也是有幫助的，我就是例子，懷孕和坐月子都疼，全靠它。
二，如果是懷孕前就有小肚腩（脂肪）的，那孕後更多，這就必須得有腰腹運動外加少坐多走動，少油少甜重養生，可能還要加一些瘦身產品之類的，才能鞏固，比如我，就用了瘦瘦包，生完二胎重20斤，兩年半減5斤，但加了輔助產品，三個月又瘦了15斤，恢復到原來身材。至於健不健康，就仁者見仁，智者見智了。反正能減這麼多，我覺得少活幾年我也願意。
三，如果是孕前好身材，孕期吸收了營養才胖的肚子，那麼，產後瑜伽加上適量運動，合理飲食，一般情況下慢慢也會恢復的。
青檸媽咪
我懷孕前就偏胖135斤，身高165,因為鬧口孕七個月前都是吃素，而且每頓吃的都不多，而且早產一個月，整個孕期漲到155就生了，生完140多斤，出了月子瘦到135斤，但是整個身體是臃腫的，腰腹很多肉，身體很虛弱，寶寶五六個月的時候我開始節食減肥，減5斤胖十斤，越節食越反彈，反覆幾次，折騰的姨媽也不穩定，臉色也蠟黃，身體沒有力氣。
就這樣體重在138斤的時候我改變了方法，每頓飯都少吃點，每天做瑜伽，或者跳操，折騰了幾天輕了兩斤我就堅持不了啦！然後我就找了一個我能堅持做的一個動作開始，我選擇的是卷腹，從每天300個開始做了半個月做到了每天800個。腰圍從88瘦到了82，體重在130左右浮動。
我是個吃貨，什麼都愛吃，就是主食不愛吃，所以每頓飯儘量少吃或者不吃主食，我會吃很多肉，加上每天的運動，體重在一點一點的下降。
我相信只要我一直堅持會瘦到我的目標。
預祝你也早點瘦到你的目標。
虎牙nv
嗚嗚嗚......這個大肚子可是愁煞我們萬千女同胞的心啊。昨天我還在羨慕女兒那怎麼吃都吃不胖的小身材呢！先說一下我個人的經歷吧。我現在已經是兩個寶寶的媽媽了，我本身個子不高，160cm，目前體重50kg。生完大寶以後我恢復的挺快的，3個月就已經回到以前的90斤了，說實話那時候真的是沒有一點肚子啊。好多人都羨慕我呢。其實我自己也很驚訝，估計是第一次當媽，操心太大了吧，還有人家都說年齡小並且第一次生娃都恢復的比較快,或許也有這方面的原因吧。可是生完二寶，就大不同了，三個月以後只恢復到105斤，那個肚子明顯大啊。因為以前的衣服大都是修身的，穿上衣服其他地方還看過眼了，就是那個肚子感覺跟懷孕4個月一樣。像我這麼注重形象的人，我的那個心簡直在滴血啊。所以我就暗自下決心一定要把這個肚子瘦下去。
因為在哺乳期，不能節食。那就只能運動了。我試了好多種運動，比如健身操，跳繩，都以失敗而告終。因為太累了，一直蹦啊跳啊，上氣不接下氣的。對於本身都不怎麼運動的我，真是一種折磨。最後我想到了瑜伽，看似不是蹦蹦跳跳的，但是做起來全身感覺發熱，貌似感覺找到了比較適合自己的方法，我也是幾經查閱實驗，發現了幾個比較不錯的動作，今天就分享給大家哦！
1.曲腿提腹
雙腿彎曲，手貼地面，腹部發力上提，做三組，上提25次為一組。
2.卷腹蹬腳
身體彎曲，手掌貼地，腿部離地，動作幅度儘量大，蹬腳。做兩組，蹬腳30次為一組。
3.空中自行車-升級版
肩部離地，手肘與膝蓋相互觸碰。做兩組，20次為一組。
4.卷腹
用腹部發力身體微曲，做2組，20次為一組。
5.平板支撐。
用力撐身體，儘量保持身體於同一水平線上。做一組，50s為一組。
小仙女們，這幾個動作簡單但是高效，堅持做下去，可以消除腹部脂肪，讓腹部更有線條感，穿衣服更有氣質，堅持燃燒脂肪，一定會給你不一樣的驚喜哦。加油加油！！!
金彩傢俱
生完寶寶，有大肚子，有贅肉是很正常的。寶媽們不要過於焦慮。不要急著減肚子。給我們生殖器官，一個恢復的過程。像子宮盆腔等一個好的修復。因為我們生完孩子之後，身體就很虛弱。根據每個人的體質不同，大概三四個月有的會甚至更長的時間，才能恢復好。記得我那時是孩子八九個月的時候，也是覺得肚子很大。就像個游泳圈。所以就用了拔罐，減腹部的方法效果很好。我連續拔了10天，腹部平坦了很多。最值得一提的是。在我們懷孕的時候，有很多的妊娠紋。我當時聽了朋友的一句話。用亞麻籽油按摩腹部就會將妊娠紋消除。結果就真的沒有了。真是覺得很神奇。
寶寶的玩具
生了孩子身份轉變，成為一個母親付出很多代價，生完之後，原本緊緻的小腹越來越鬆垮，肚子變大，皮膚鬆弛，身材變得自己都沒眼看。原來不是誰都可以成為辣媽，生活就是這般現實又無奈。從一個黃臉婆成為辣媽需要多大的勇氣和決心。
那會為了孩子的口糧，為了奶的質量好，飲食上我能吃就吃，餵奶我還總是犯餓，吃得很多，但是因為帶孩子也很辛苦除了肚子大，體重也減了下來，我還用了束腰帶，因為肚子的肉蠻難消的，我咬牙堅持帶了大半個月，帶上覺得有點悶，也不敢束太緊怕壓迫器官難受，所以現在肚子還是有一點贅肉，然後多走動，不要老是坐著，我有一個月天天坐，覺得肚子又大了，我覺得減肚子需要一個長期的自制力，比如堅持做運動，我是不喜歡運動的，所以順其自然吧。
東青刀
我寶寶現在一歲四個多月，孩子是一歲三月斷奶，我懷孕之前是120多斤，現在是117斤，還在努力瘦身中，補充一下，我的身高是163釐米。
我目前的瘦身方法從兩個方法入手：
一是控制飲食。早餐中餐吃飽，晚餐少吃，七層飽即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定不能多吃，我每天早上有測體重，晚餐只要多吃，早上起床空腹測體重一定會反映在體重秤上，一般會多出半斤到一斤左右，我特准。
二是運動，我覺得最好是瑜伽，這個一定要長期堅持。當然因為我們是寶媽，很多要帶寶寶，所以沒有時間去健身房，沒關係我們可以在屋裡電腦上搜一些瑜伽方面的教學視頻跟著做。我現在做平板支撐和拉筋兩個項目，一般每天早上起床半個小時差不多就可以了，我覺得最好下午或晚上可以在增加半小時。
我覺得是比較健康有有效的減肥方式，寶媽們多交流共同瘦成超級辣媽😀
慢一拍滴80後
親愛的我是一個兩週半寶寶的寶媽，這個問題我比較有經驗啊，我是生寶寶前是110斤身高167，但是懷孕前六個月都比較正常後來有先兆流產的原因去醫院住院保胎兩個月，每天在床上吃喝不能動，後來寶寶早產生寶寶的時候體重84公斤，生完一個月還有80公斤，後來一直沒有瘦體重79公斤，我是刨腹產也沒有帶塑腹，所以我的體重一直到寶寶兩週還是這麼重，嘗試了針灸，拔罐，減肥代餐、還有減肥藥、還有就是按摩減肥、還有儀器設備的減肥，錢沒少花，但是沒瘦多少還反彈了，所以最後沒辦法辦了個健身卡我是懶人必須有人監督，最後找了個私教，按照高蛋白食物的方式，水果少吃，紅肉不吃，還有就是主食的攝入控制，兩個月瘦到了現在64公斤，還在繼續，個人覺得，吃的東西很重要還有就是找對適合自己的運動方式，才可以減肥。我不是託，就是分享自己的經歷。祝福你成功。
嗨夏天媽媽
我講講我的經歷。我懷孕期間胖了30多斤到後期根本不敢上秤，心理壓力太大了體重直往上漲📈寶寶出生才五斤，生完肚子還跟懷孕6.7個月一樣！後面天天揉肚子，一週的時間肚子以肉眼可見的速度下去。肚子瘦下來在寶寶三個月的時候，那段時間沒有特別的鍛鍊，但是飲食清淡均衡，水果一天都沒斷，主食吃的不多，躺床上的時候做了點伸展動作！想要瘦一定要純母乳餵養，我在寶寶一週歲的時候最瘦！後期維持就好了，不要吃宵夜！
源源麻輔食課堂
生完寶寶以後 大肚子很正常 寶媽千萬不要焦慮 我是三年生了兩個 現在二胎八個月 肚子還像懷孕3、4個月一樣 中間也嘗試過減肥 每頓少吃 儘量不吃主食 但是 我是全母乳餵養 不吃是真沒奶呀 孩子根本不夠吃 而且 精神狀態也不是很好 後來就放棄了 還是要以自己身體和孩子為主 等孩子忌奶了在減肥吧 正常的話 產後六個月是收腹的最佳時期 寶媽可以嘗試用收腹帶 我沒用 因為穿著太難受 不想難為自己 我覺得還是等孩子大點 忌奶了 消停得減減肥 少吃多運動 肚子自然就沒了 其他都是白搭 希望能幫到你
三年生倆的李小妹兒
新的一天很高興為大家解答這個問題，在這裡讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下。
為了孩子的口糧，為了奶的質量好，飲食上我能吃就吃，餵奶我還總是犯餓，吃得很多，但是因為帶孩子也很辛苦除了肚子大，體重也減了下來，我還用了束腰帶，因為肚子的肉蠻難消的。
下面為大家分享一下我個人的看法與想法，希望我分享的內容能夠幫助到大家同時也希望路分享關於這個問題的解答能給大家帶來幫助，同時也希望大家能夠喜歡我的解答。
控制飲食。早餐中餐吃飽，晚餐少吃，七層飽即可，晚餐最好是素食，真的晚餐一定不能多吃，我每天早上有測體重，晚餐只要多吃，早上起床空腹測體重一定會反映在體重秤上，一般會多出半斤到一斤左右，我特准。
最好是瑜伽，這個一定要長期堅持。當然因為我們是寶媽，很多要帶寶寶，所以沒有時間去健身房，沒關係我們可以在屋裡電腦上搜一些瑜伽方面的教學視頻跟著做。
以上分享的內容都是個人的觀點的看法。同時也希望我分享的內容能夠幫助到大家。
在這裡同時我也希望大家能夠喜歡我的分享，如果大家有更好的關於這個問題的解答，我還望分享評論出來共同討論這話題。
在這裡，我真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，身體健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
