幸福生活46912
在我家娃小的時候，我也曾為娃的吃飯問題特別擔憂，為此還特意帶娃去醫院看營養科，有些經驗分享一下。
孩子不好好吃飯有很多種原因，可能是零食吃太多了、可能是飯菜不合口味、可能是喝奶太多、可能是有疳積之類的疾病……
那麼多原因，要仔細觀察，逐個排查，避免錯判。 如果孩子確實是有身體疾病，要及時帶孩子去醫院接受正規治療。 如果醫院排查沒有身體疾病，那麼要從孩子的生活習慣入手了。
先搞清楚孩子每天的飲食狀況
選一個週末或者休假的日子，寸步不離地觀察和記錄孩子的生活。
從孩子清早睜眼開始，孩子吃進嘴裡的第一口東西是什麼，吃了多少，幾點鐘吃的。
在本子上記錄下時間、食物名稱、進食數量。
孩子喝的水，清水、飲料、酸奶、果汁、牛奶……凡是進了肚子的，都要記錄時間、名稱和數量。
直到孩子晚上入睡前的最後一次飲食的內容也要記錄下來。
仔細審視這份記錄，看看孩子在一天裡到底都吃了什麼，吃了多少。
仔細審視記錄，瞭解孩子的營養攝取狀況
有條件的話，還可以大致對照營養成分表，計算一下孩子攝取的各種營養成分的總量。
到網上搜索一下兩歲孩子每天的營養需求表，對照一下，看看孩子目前的飲食狀況所攝取的營養是否有差距，差距在哪些項目上。
很多家長只看到孩子的正餐吃得很少，卻沒留意孩子在非正餐時間都吃了多少東西。 做了這個記錄之後，很多人都嚇了一跳，原來孩子一天竟然吃了這麼多東西，怪不得不好好吃飯，原來是真的不餓。
不餓，但是孩子卻很消瘦，可能是孩子的營養攝取不科學。 比如很多的零食是澱粉類、糖類居多，容易產生飽腹感，熱量供應也基本夠了。但這類食物所含的蛋白質含量偏低，會導致孩子營養不良，影響生長髮育。
調整孩子的養育方式
仔細審視這份記錄清單，零食的供給除了數量比較大，是否時間也比較密集。
不分時間小嘴巴吃個不停，腸胃就不得不一直處於工作狀態很難得到休息，從而影響腸胃的消化吸收功能。
兩歲的孩子的胃容量本身不大，一天只吃三餐的話，孩子可能會在兩餐之間就餓了。 所以，在兩餐之間適當補充零食是正確的做法。
零食的補充可以參考正餐的方式，儘可能定時定量，一次提供的零食數量多一些，給零食的次數少一些，相當於一天吃5-6餐飯。其他時間不要給零食，更不能隨時隨地吃個不停。
謹慎挑選零食的種類，為孩子補充營養密度高、添加劑少、低糖低鹽的優質零食。
調整了孩子的飲食習慣之後，孩子會需要一段時間來適應這個新的飲食規律。正餐的食量也許還是不會有明顯變化，家長要保持耐心，觀察兩星期以上，看孩子的體重、精神狀況、進食量等是否有變化。
改正不良的吃飯習慣
兩歲的孩子已經完全有能力自主進食了，而且可以和大人一起吃很多相同的食物了。 每頓飯可以專門為孩子準備一兩道菜，跟大人的食物一起擺在桌子上，把孩子抱上餐椅，給孩子一把勺，然後就各吃各的，不要專門喂孩子。
孩子看到大人吃得津津有味，也會嘗試自己拿勺去試吃自己看起來有興趣的食物。 無論孩子吃得有多狼藉，大人都不要插手。孩子的學習能力很強，他們很快就會度過這個狼藉期，自己吃得又多又好。
吃飯的時候，儘量不要開電視，避免孩子分心。
玩具和手機也儘量不要拿到桌上來，大人也不要一邊吃飯一邊看手機，避免孩子模仿。
尊重孩子自己的意願，無論孩子吃多少，都不要勉強。
家長要剋制自己的焦慮，要相信吃飯是人類的本能，不會有哪個孩子自己餓死自己的。堅持兩三個月，孩子一定會有明顯變化的。
暖玉青陽
看到這個題目忍不住就淚奔了，這不就在說我家孩子嗎？
我家男孩兩歲多，體重一直徘徊在22斤上下，有時候甚至連22斤都不到，全家人為了孩子的體重操碎了心，可結果就是皇帝不急急死太監，怎麼哄孩子都不肯吃飯。
還有一個讓人崩潰的事情就是，原本孩子在一歲半左右的時候就能自己吃飯了，而且吃的也挺好，結果到兩歲反而回去了，不肯自己吃了，等著家人喂，有時候還得追著喂，最後為一頓飯喂上一個小時都是常有的事情。
為了讓孩子多吃一點飯，多長一點體重，什麼辦法都想了，不行調理脾胃，去看醫生補充營養，或者說做小兒推拿，基本上能想的辦法都想了，可結果仍然是這樣，到底為什麼呢？
直到有一次無意中聽到幾位老人在說到關於孩子的情況，忽然就發現了我家存在的情況，老一輩的人常說，“若想小兒安，三分飢與寒”。而我家，因為就一個孩子，全家人的心思都放在他身上，很少能考慮到三分飢與寒，基本上考慮的就是能吃一口飯，那就喂他兩口。
吃得太飽，然後又因為孩子本身脾胃比較弱，結果導致消化不良，每天晚上睡覺都很難睡著，要麼好不容易睡著了又容易驚醒，而且基本上在睡覺的時候，都是肚皮著地的俯臥狀態。
知道了問題所在以後，全家人就開始轉變思路。
既然要三分飢與寒，首先在讓孩子吃飯的時候，就不能喂得過飽，能吃一碗的儘量減少一點點不要讓孩子吃太飽，讓孩子的脾胃有一定的空餘空間。
其次，我看了全家對孩子的充分的照顧以後，發現了一個情況，其實孩子在一歲半以後就能自己吃飯，兩歲為什麼不吃了呢？原因很簡單，因為有人為她，因為家裡人嫌孩子自己吃飯吃太慢。當孩子感興趣的事情被家人剝奪了以後，那他就沒興趣做了，所以孩子自己也不願意動手了，那麼處理這個問題很簡單，讓孩子自己動手，即使吃得到處都是很不整潔也沒關係，孩子只要自己能動手，那就是個好事。
再次，為什麼吃飯的時候孩子不願意吃？但平時他又能吃呢？原因很簡單，因為平時怕孩子餓著，基本上感覺孩子可能會餓了，就給他東西吃，結果每次在吃飯以前孩子就大概吃到半飽了，小孩子就是這樣，只要他不覺得餓，她就不會太想吃東西，所以的話一定要戒掉飯前的零食。
還有一點，小孩不太願意吃飯，有時候除了以上的原因，還有一個可能就是孩子脾胃比較弱，因為吃下去的東西不太消化，吃多了它不消化，吃少了可能也不消化，那麼家長就要注意給孩子調理脾胃，脾胃好了，那麼孩子吃東西也就不用太操心了，體重自然也就漲起來了。
紅紅說育兒
這問題我深有體會，我家孩子2歲半那會20斤半，可以3天不吃飯，只喝水，吃口飯還就得讓我喂，聽人說合生元調理腸胃的，其實我不太相信的，但是實在沒辦法，我也給買了2盒，開始吃胃口好點，第一個月長了2斤，我就又買了幾盒，好像連著吃了4個月，共長了6斤，之後再吃就沒一點效果了！
現在3歲半也才28斤，送去幼兒園，晚上回來餓的像個小老鼠一樣，到處找吃的，比我和我老公吃的都多，早知道就早點送去學校了
陽光總在風雨後9003
我兒子三歲三個月，除了出生兩個月到三個月厭奶期的時候不吃奶以外，到現在就沒有不吃飯的時候。
零食我也給他吃，包括餅乾、巧克力、小點心等等，從他第一次吃開始，都是提前跟他說好了“這個咱們就吃這麼多哈”他從來沒因為沒吃夠就哭鬧過。但飲料我是堅決不給他碰。
再一個，飯菜做好以後，我就跟啞巴似的，一聲不吭，直接夾一筷子給他，看他的反應，如果一邊嚼著一邊坐到他的小椅子上等著了，那就是餓了還愛吃這個菜，如果嚼得很慢繼續玩兒玩具，那就是不愛吃或者不太餓，我就不著急餵飯。然後我會記住他愛吃的菜式和用餐的間隔時間等規律，現在基本上能做到盛給他吃的飯菜正好是他的量。
還有一點是我不讓我家任何人同著孩子說他和飯菜之間的事情，比如“這孩子真能吃呀、吃得多香呀、這嘴張得多大呀、這個菜孩子不喜歡吃、這個他總剩下”等等，不給孩子心理暗示。
遇到他不愛吃的，比如紫皮洋蔥、紅心火龍果、紫薯、紫米這些顏色重的，我都是多次嘗試給他，然後找機會跟他提前說，比如他穿了新衣服自己去照鏡子，我就乘機和他說“你可真漂亮，你要是再吃點紫色的火龍果，那就變成咱們家最漂亮的人了，下次咱試試吧”他就特高興的答應吃了，再趁熱打鐵買給他吃，不論他吃幾口，只要吃下去了，就帶到鏡子跟前“矮油～你快看看、這小臉蛋兒紅撲撲的，眼睛亮晶晶的，真的變漂亮了呢”另外就是換個做法，炒洋蔥他不吃，我就切成洋蔥圈，裡面再放上雞蛋液煎著給他吃，他喜歡上以後下次再做舊多切點洋蔥碎撒雞蛋上。
說了這麼多經驗，我家的因為對飯菜太情有獨鍾，也是容易積食，這也是我目前最頭疼的問題，這些天我正嘗試調整，把湯變成粥，我覺得粥的飽腹感比湯強，少喂點米飯，給他來點粥溜溜縫，一刻鐘到半小時以後再喝點水，目前來看效果還行。
養孩子就是慢慢摸索的過程，耐著性子還得鬥智鬥勇啊。
搖頭肉丸子
記得我父親也常說，不吃就讓他餓著。
所以，這個年代很多家庭，很富裕，🈶飯吃，卻🈶很多孩子營養不良。我兒子兩歲時，我突然發現他也輕微營養不良。
想辦法吧。想方設法讓他多吃點。
我的辦法是
1 多運動，不吃零嘴。
2 做山楂醬。放冰箱裡。每頓吃飯拌飯裡。山楂醬幫助消化，增加食慾。
3 做肉粥，更適合孩子的飲食。
4 要喂，其實我更願意喂。因為餵飯，才能真正掌握他的飯量。記得孩子五歲時，住集體宿舍，另一個女孩四歲，我餵我兒子，那個女孩說丟丟。我兒子說不丟。我說不丟，媽媽在時媽媽喂，將來娶了媳婦媳婦喂，說得大家哈哈笑，說笑中就吃進去一大碗！
孩子，喂不喂，沒有機械死板的規定。營養物質吃到肚子裡，又通過運動鍛鍊，長成自己的健康的機體，才是目的。用什麼方法不重要！有人說，這樣會慣壞了孩子。可我的兒子，長大了也很出類拔萃！
彭如心老師
我家孩子現在15個月，也是不愛吃飯，我也曾經研究是不是脾胃不好，是不是零食吃多了，是不是奶喝多了，是不是吃飯習慣不好，是不是缺鋅，最後研究明白了，孩子貪玩嘴刁，做的東西不好吃不吃，吃的次數多了不吃，得換著花樣換著食材做飯他才吃，也不知道他愛吃什麼，反正遇到他愛吃的，他就多吃，不愛吃的餓著也不吃
舉個例子，米粥，連著吃兩天早上米粥了，第三天天就不怎麼吃米粥了，第四天想著給他換一樣吧，不吃，沒辦法，又喂的米粥居然吃了。
還有他每天都是中午吃飯，有一天，中午就是不吃飯，餃子不吃，米粉拌肉鬆不吃，煮的雞肉麵條不吃，打算蒸個雞蛋糕，蒸一半，孩子睡了，睡到下午3點多起來，肯定餓了呀，那麼久沒吃飯，結果雞蛋糕吃了一半又不吃了，沒辦法收了，等了有半個小時，我把小桌子又放上他看到可高興了知道要吃飯了，主動把他小椅子也打開做好，結果看我端過來那幾樣，還是之前的米粉，麵條，雞蛋糕，那表情哦，一臉不情願的，做在椅子上怎麼喂都不吃，沒辦法，我拿著他的小勺子把著他的手教他吃飯，他覺得好玩才一口一口把麵條吃了一半，其他的怎麼都不吃了，然後他爸回來知道孩子中午沒吃飯，給買的曲奇跟蛋糕，小傢伙吃了一個曲奇，小半塊蛋糕晚飯又跟著吃了好多米飯，
還有一次晚飯不吃，怕他餓，我給他衝的米粉加的山楂醬拌的，小傢伙以前吃過米粉拌肉鬆或者其他的，沒吃過山楂醬的。剛開始看到是米粉特別抗拒怎麼都不吃，硬按著吃了一口，吃出味道了，開始主動張口吃飯，邊吃還邊樂，吃了有大半碗。
吃水果也是之前愛吃草莓，連吃三天就不吃了，換藍莓吃
看到別人家孩子給什麼吃什麼真的好羨慕呀，我這三四個做飯的軟件，天天研究給孩子做什麼，其實東北食材也就那麼幾樣，他還小，太硬的也吃不了，調料也就能放點鹽，能吃的也就米飯，粥，麵條，米粉，餃子，面線，疙瘩湯，雞蛋，
別人家孩子怎麼樣我不清楚，那個孩子情況都不一樣，而且每個階段也不一樣，我家這位這個階段就是想學著自己吃法，還貪玩，還喜歡吃不一樣的食物，
王婷婷107348306
我兒子今年一歲7個月了，長得非常瘦小，原因就在於他經常不好好吃飯，要麼對飯菜挑挑揀揀，要麼邊玩邊吃，有時候甚至根本就不吃。每次吃飯都氣死人的節奏
就拿前段時間來說吧，一家人都在吃飯，他卻在那玩玩具，我怎麼叫他他都不來吃，沒辦法我只有端著碗，蹲在他面前喂他吃，他在那一邊玩一邊吃，吃到嘴裡還不咽，一直含著，就哄著他說快點咽，媽媽給你唱首歌，快點吃，讓小兔子也吃一口，小兔子都吃過了，該你吃了，沒吃幾口，兒子就用舌頭頂勺子，不願意吃了，有時候趁他不止一次條件發射的喂他一口吃，我也是很頭疼，現在寶寶也是很瘦，比同齡人要瘦，才20斤，天天吃飯要追著讓他吃。。。。
我感覺就是他吃飯的時候從小時候養成習慣了，每次吃飯都讓他玩玩具，我就給制定了一個小計劃，吃飯的時候把他放到餐椅裡，頭兩天可以拿著玩具吃飯，不想吃了就不餵了，讓他下去玩，到下一個飯點才能再吃飯，不給吃零食，中間有哭鬧，我堅持只給寶寶喂水，但是家裡有奶奶帶著，奶奶會帶下樓偷偷給買東西吃，額，這個比較崩潰。我給婆婆說了好多次，無效，沒辦法，自己慢慢來吧，這中間花了我一個月的時間，如果家裡人都不給零食的話，最快可能一個星期就會好好吃飯了
育苗小屋
我家兩歲24斤，吃飯也不乖。
我分析了以下，她不吃飯有三個主要原因：
一是水果吃多了。我家幾乎不給零食，但是她跟我一樣，喜歡吃水果，所以每天幾乎都在吃吃吃，小嘴就沒怎麼停過。到了飯點兒，肚子都還是圓的，怎麼吃飯嘛。
二是我家做飯不好吃。我們一大家人都是粗人，做飯真沒誰好吃的，更別提專門做可愛的寶寶餐了。我想，小傢伙可能是因為這個原因，吃飯平平。
三是吃飯規矩沒樹立好。小傢伙吃飯喜歡到處跑，但是我們都沒有去追著喂，原因很簡單，不能太講究，這些毛病都是慣的。但是這到處跑的毛病暫時還沒有辦法糾正，就只有等她跑跑然後自己再回來吃。不到處追著喂是我們必須堅守的底線。
我一直在探索怎麼改善的這個問題，也在摸索一些辦法，有幾下幾種：
1.控制水果供給。尤其是飯前一小時不能再吃吃吃了。
2.找準興趣愛好，加以誘導。比如她喜歡看《小豬佩奇》，我就會說這米飯是豬爺爺種的，特意打電話給外婆叫外婆給你煮的，快把它吃掉。然後天真的小朋友就會乖乖跑過來把它吃掉。
總歸來說，養育都要結合小朋友實際情況來，書本和理論固然重要，但是能把飯吃進肚子裡才是王道。只要不溺愛孩子，我相信她總不能五六歲都還不好好吃飯吧。
陳的維西
我們家情況也是這樣，分享下我自己的經驗。
一、兩歲之前，我們是純母乳餵養，不僅是飯，輔食都不好好吃的。身高體重剛剛達標。
在兩歲內，孩子喜歡自己吃飯的時候都是自己吃，過了這個興趣後就開始喂，但是也可能是我做的飯不好，反正寶寶吃的不好，也不吃零食。所以咀嚼能力不是很好，吃飯經常會吐出來，比較不喜歡吃飯。
好在有奶，孩子精神狀態很好，每天活動量也很大。身體也很好。我就沒有逼著他吃飯。
二、兩歲後，根據孩子的情況每頓都會喂一點，能吃多少吃多少。明顯拒絕的話就不餵了。沒多久他的咀嚼能力就好了很多，吃的東西不會再吐出來。
目前還沒有養成好好吃飯的習慣，需要大人喂才吃。除非餓極了，自己會主動吃。
三、一開始我也很焦慮，出門都會問別人家寶寶吃飯怎麼樣，尤其是比我們長的高的同齡寶寶，我也會內疚，著急。但是這些都對孩子起不到任何作用的。
以下是我的做法：
1、放下焦慮，正視寶寶的自身情況和生長曲線。如果寶寶真的表現的非常不想吃，不強迫，等他餓的時候再吃也是一樣。
2、在寶寶吃飯之前儘量不給他吃零食，吃奶等填肚子的東西。到飯點，孩子就會多吃一點。
3、多帶寶寶出去玩，散散精力，這樣寶寶容易餓，回家保證有吃的。
4、每餐飯間隔時間不要太短，一次不要喂太多，這些都會影響寶寶的食慾。
5、菜品豐富一點，每天做點不同的，讓寶寶有新鮮感。
最重要的是，不要強迫寶寶，媽媽也不要焦慮的去指責寶寶。不讓要寶寶把吃飯當成負擔。
保證寶寶餓了有飯吃，不餓不強迫，孩子會慢慢養成吃飯的習慣的。
不要擔心，這樣會不會慣壞寶寶。那些到很大都不好好吃飯的孩子大多都有一個逼她們吃飯的媽媽。
吃飯是本能，要相信孩子。只要孩子身體健康，長勢良好即可，沒必要非得體重拔尖，身高拔尖對吧。畢竟還有遺傳因素在呢。
我們兩歲一個月體重23斤左右，查體一切正常。所以，希望您也能不焦慮，不急躁。給孩子一點時間，讓孩子慢慢來。
蒙姐育兒
我家二寶現在一歲7個月了，身高是88cm，體重有26斤，胖胖的特別可愛。
我家二寶吃飯特別乖，從不挑食，而且都是自己吃，不讓喂。平時，吃飯的時候飯量和5歲的大寶差不多。
大寶吃飯很挑食，飯量小，吃飯慢；二寶雖然只有一歲七個月但與之完全相反。二寶在吃飯這件事情上從來沒有讓我操心過。
二寶平時喝奶小，吃飯多，主食、蔬菜、肉和魚二寶都是從不挑食，而且吃飯的時候特別喜歡自己吃，不喜歡讓大人喂。
二寶之所以這樣的是因為，她有好的吃飯習慣：
1、按時吃飯、不吃零食
2、自己吃飯、不讓餵飯
每次吃飯的時候，二寶都會自己讓我把她抱到寶寶椅上面，繫上圍嘴，拿好勺子，開始自己吃飯。
二寶的時候，我們全部儘量不插手，都是讓她自己吃。
3、多多戶外活動，增加獲得量
孩子活動量大了，體能消耗的多，吃飯的時候自然地香。
父母要讓孩子自己覺得餓了，自己要求吃飯，不要每次都追在孩子後面餵飯。
