牛奶對中老年女性的好處：

中老年女性會經歷一個特殊時期，也就是更年期，這時身體的雌激素開始極速下降，骨鈣流失速度也會加快，牛奶含有豐富的鈣，而且牛奶的鈣磷比較很合適，有益於鈣元素的吸收利用，同時牛奶中還含有促進鈣吸收的維生素D、乳糖，又進一步提高的鈣的利用率，對預防中老年女性骨質疏鬆、減緩骨鈣流失有好處。

其次中老年時期，也是心血管疾病的高發時期，缺乏雌激素的保護女性罹患心血管疾病的風險與男性成相同趨勢，《柳葉刀》雜誌曾刊登過相關研究，牛奶或酸奶可降低心血管死風險下降23%，所以適量的牛奶對預防及控制心血管疾病有利無害，如果合併肥胖或體重偏重，可以優選脫脂或低脂牛奶。

除此之外，牛奶還是蛋白質的主要來源之一，同時與富含的硒、鋅元素共同促進機體的免疫功能，延緩由於年齡增長，機體免疫力逐漸下降的情況，還可以在一定程度上緩解肌肉的流失速度，同時睡前喝點熱牛奶對改善睡眠質量、緩解精神緊張也有一定好處。

所以總體來說，經常喝些牛奶對中老年女性的身體健康、營養素的均衡是具有較大好處的，每天喝300g左右為佳，合併三高的患者以脫脂或低脂為主，健康人群選擇正常全脂牛奶就可以，味道更純，而且熱量及脂肪並有相差太大。

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被寫作耽誤的營養師

中老年人婦女喝牛奶對身體好嗎？隨著年齡的增長，身體衰弱，衰退，衰老的原因，特別是中老年更年期提前等方面，在這階段必須重視保健，養生的食物供給。這樣才有延年益壽的效果功效。我個人覺得，1，喝牛奶是一種享受生活的食物，隨著年齡，社會不斷髮展變好生活，很多中年婦女喝的羊奶食品，社會上買的羊奶，羊奶店購買，徑過科學的調理，社會供認，審核批准的品牌是最好的選擇的，2，中醫養生保健的方法，就是利用中藥物的浸泡酒調理方法，是一種健美，顏色的，延年益壽的中藥物治療方法。3，中年婦女之友在飲食方面調理搭配方法，如，鴿子湯，雞煮湯，等食物，也是可以的，是增強抵抗力，促進血液循環，提高免疫力的功效！