二哥的秋波38008001
作为跑马拉松10年的老马，给你3点建议。
厌跑要诀1：顺其自然
厌跑是心理作用，不要勉强自己在厌跑期间去跑步。
小别胜新婚，等想跑了再跑。
不想跑就休息。
厌跑要诀2：交叉训练
就如幽兰之室不得其香
腻了就换换口味，交叉训练绝对不是换换口味那么简单。
它能提高你的体能，塑造你的形体，增强你的肌肉，让你避免跑步的伤痛
厌跑要诀3：去做旁观者
旁观者清，当局者迷。
不想跑的时候，可以去操场看别人跑，观摩高手的训练，给他人加油。
或者去做比赛的自愿者，从另外的角度来参与跑步，
横看成岭侧成峰，体验完全不同的比赛。
假以时日，慢慢地，你会重新爱上跑步的。
跑者阿飞
你坚持了两年，每天5公里的慢跑，这说明你这个人是一个意志坚定，言而有信的人，你有极强的自律精神，同时你非常的有毅力有耐力这足以证明你绝对不会因为一点小事就干扰了自己的计划。
你过去两年的坚持可以说是风雨无阻的，但是最近因为一次感冒你病倒了，在你生病这段时间你放弃了，每天例行的慢跑，也就是说在这几天里你体会到了不去参加慢跑安安心心躺在床上的那种舒适的感觉，人的懒惰常常是因为体验到了，这么做要比原有曾经那样做要舒适要舒服，所以才会做出这样的选择，你现在既然厌弃厌恶长跑，这就说明你内心深处觉得现在的生活舒适度要比。好的时候好很多。
你现在内心一直在斗争着，是选择继续长跑，增强自己的体质，锻炼自己，还是舒舒服服的过日子，你内心是矛盾的，这种矛盾促使你做出了自己不想要的选择，你内心焦虑内心纠结，我想你可以借这个机会休息半个月，半个月之后相信你会有自己新的选择的。
顺其自然2019917
我和你差不多，应该都是完美主义者，不下雨，下雪，台风都会出去！一阵子没跑，再跑厌跑很正常，我觉得克服这个需要有两个心理：1.承认自己退步，降低配速，但是仍然最好跑够5公里；2.当跑不完5公里的时候心态平和，不是运动员，不必要那么强的计划性！
葛罗索
长期运动的人一般是很难感冒的，你的状况很有可能是运动过量了。
可以尝试减少运动量，重新开始练习。平时关注一下睡眠、静息心率、MAF成绩等。多做有氧运动，控制无氧运动时间。
成骑吧大表哥
感冒后身体的恢复需要一段时间，这时以平常散步为主，慢慢开始小跑
运动场上，许多人都喜欢将坚持二字，当成时髦词，挂在嘴边。这里，我诚实的告诫大家，坚持是很痛苦的，因此，没有多少人能够坚持下去。但当把坚持变成了习惯的时候，你就真正收获了健康与轻松了！
深圳宇宙人
我想说你有五十岁了？
手机用户96454480432
继续坚持，等待猝卧的到来
水过重山
终于回归正常了。
