二哥的秋波38008001
作為跑馬拉松10年的老馬，給你3點建議。
厭跑要訣1：順其自然
厭跑是心理作用，不要勉強自己在厭跑期間去跑步。
小別勝新婚，等想跑了再跑。
不想跑就休息。
厭跑要訣2：交叉訓練
就如幽蘭之室不得其香
膩了就換換口味，交叉訓練絕對不是換換口味那麼簡單。
它能提高你的體能，塑造你的形體，增強你的肌肉，讓你避免跑步的傷痛
厭跑要訣3：去做旁觀者
旁觀者清，當局者迷。
不想跑的時候，可以去操場看別人跑，觀摩高手的訓練，給他人加油。
或者去做比賽的自願者，從另外的角度來參與跑步，
橫看成嶺側成峰，體驗完全不同的比賽。
假以時日，慢慢地，你會重新愛上跑步的。
跑者阿飛
你堅持了兩年，每天5公里的慢跑，這說明你這個人是一個意志堅定，言而有信的人，你有極強的自律精神，同時你非常的有毅力有耐力這足以證明你絕對不會因為一點小事就干擾了自己的計劃。
你過去兩年的堅持可以說是風雨無阻的，但是最近因為一次感冒你病倒了，在你生病這段時間你放棄了，每天例行的慢跑，也就是說在這幾天裡你體會到了不去參加慢跑安安心心躺在床上的那種舒適的感覺，人的懶惰常常是因為體驗到了，這麼做要比原有曾經那樣做要舒適要舒服，所以才會做出這樣的選擇，你現在既然厭棄厭惡長跑，這就說明你內心深處覺得現在的生活舒適度要比。好的時候好很多。
你現在內心一直在鬥爭著，是選擇繼續長跑，增強自己的體質，鍛鍊自己，還是舒舒服服的過日子，你內心是矛盾的，這種矛盾促使你做出了自己不想要的選擇，你內心焦慮內心糾結，我想你可以借這個機會休息半個月，半個月之後相信你會有自己新的選擇的。
順其自然2019917
我和你差不多，應該都是完美主義者，不下雨，下雪，颱風都會出去！一陣子沒跑，再跑厭跑很正常，我覺得克服這個需要有兩個心理：1.承認自己退步，降低配速，但是仍然最好跑夠5公里；2.當跑不完5公里的時候心態平和，不是運動員，不必要那麼強的計劃性！
葛羅索
長期運動的人一般是很難感冒的，你的狀況很有可能是運動過量了。
可以嘗試減少運動量，重新開始練習。平時關注一下睡眠、靜息心率、MAF成績等。多做有氧運動，控制無氧運動時間。
成騎吧大表哥
感冒後身體的恢復需要一段時間，這時以平常散步為主，慢慢開始小跑
運動場上，許多人都喜歡將堅持二字，當成時髦詞，掛在嘴邊。這裡，我誠實的告誡大家，堅持是很痛苦的，因此，沒有多少人能夠堅持下去。但當把堅持變成了習慣的時候，你就真正收穫了健康與輕鬆了！
深圳宇宙人
我想說你有五十歲了？
手機用戶96454480432
繼續堅持，等待猝臥的到來
水過重山
終於迴歸正常了。
