中医科的老实人
18岁开始抽烟一直到40岁，然后自己想戒了，于是15年开始戒烟，到现在4年了，也没再抽过。
个人觉得戒烟几个关键因数：
1 自己想戒了。
2 身上不能有烟，有火机。自己身上要是有这2样东西，根本戒不了。戒烟初期实在想抽就买个一包抽半根，剩下的都丢了。熬过开始个把星期后面就容易了。
3 别人分烟抽个一口两口就丢了，能直接拒绝最好。
戒了以后就根本不会想再去抽了。[呲牙][呲牙]
然后做好减肥的准备，戒烟前130多，现在145左右。同期一起戒烟的朋友胖的更多。
用户2065122079991
真心话，我戒烟十年了，我说话应该比较权威，说说好坏吧：
好处，一，空气清新多了，但凡有点什么味道马上闻到了，二，慢性病没有了什么喉咙，鼻子啊，感冒啊这些小毛病少了很多，三，不再有那个最大的毛病没事就犯困，整天打哈欠的毛病没有了，一个人精神很多，四，讲卫生多了，人也干净了很多，以前走到哪一根烟一叼着，烟灰乱飘，房间最脏的就那个烟灰缸了（我也知道又抽烟而且干净的那个是男神，我做不到）家人都喜欢我很多了，感情更深了。
缺点，一，戒烟后的尼古丁依赖在身体中产生了反应出来了，去年肺部做了局部手术切除了一个结节（肿瘤的早期），目前这个是有争论的，医学界这边分为两派，一派认为好在戒烟了不然就是肺癌了，另外一派认为如果我没有戒烟的话就不会产生这个抵抗而形成这个结节了，这点我比较认可，可能我觉得戒烟最大的坏处就是这个吧，烟如果抽了超过十五年了就不要戒了，可以少抽一定不要戒断，而且要定期检查，否则肺癌离你就一步之遥而已，切记切记切记！！！我算是运气好，祖上积德了，在肺癌早期前就发现了，身边这几年肺癌晚期的发现了几个，真心的劝各位多检查下身体，不要听那些什么该来的还是会来的，早预防很重要！！！检查身体很重要，四十以后特别重要！！！
andy明哥
我有一个师傅他是老烟民，可能抽了有30多年烟了。然后他老婆是非常反对他抽烟非要让他戒。然后我师傅就怄气了，戒就戒
他也是一位对自己非常狠的人说戒就戒了。真的是没有抽过了，就这样戒了半年。半年后的有一天突然感到身体不舒服，然后去医院检查。肺癌
我师傅不相信噻，问医生我烟都戒了半年了。为啥还会得肺癌，我以前抽烟的时候怎么没有问题啊
医生的回答更是把他气掺。他说你戒烟的方式不对。就像你天天吃饭突然开始节食了不吃饭了。你说你身体承受的了吗？
戒烟尤其是上了几十年的烟瘾要控制量不能一下就戒了不然就是突然病变。因为你的肺部已经对烟已经有一定的依赖性了
还有就是不要企图用电子烟戒烟，那会死的更快。
小江找事
八三年十六岁开始抽烟，起步一天两盒，后来一天固定到三盒希尔顿。九九年十月一日零点，突然感觉不想抽烟了，一根烟没抽完弃之，从此没抽过第二口。半个月后开始咳嗽，咳了半个月。咖啡色的痰，一天比一天淡，咳完开始反感烟味。至今反感有人在我面前抽烟，我的孩子们都禁止吸烟（起码在我面前没人敢抽烟）。
冯大宝aaa
15岁开始抽烟，25年烟龄，每天30支烟，中途知道烟草危害，戒烟无数次都失败了，说好戒烟的，容易戒烟的，你们不动脑袋想想，这么容易戒烟，烟厂早就倒闭了！后来……孩子长大，一直鼓励我戒烟，我说行，考年级前三我就戒烟了……孩子为了考前三，每天熬夜到12点，每次提醒休息都不干，最后孩子还是只考了年级10名左右。每当看着年迈需要照顾的父母，年幼无助的孩子，我想身体不仅是自己一个人的，就开始戒烟，戒烟后每夜莫名醒来，一个多小时后才可以又入睡，难以煎熬，这样持续了一个多月，现在也会醒，但频率低了很多 ，大概就是每夜醒1——2次，相信会越来越好的。每当我想抽烟的时候，我就跑步，出汗后，就不会再想，现在经常还是会想吸烟，但是闻到烟草味道就不舒服……这次不一定会戒烟成功，但是烟草这生人是不会再碰了……最后告诫各位朋友一日吸烟，终身戒烟！！！一定要有与烟草做长期战斗的准备，戒烟才可能成功！因为戒烟难度仅次于注射海洛因。我戒烟后一个月，封闭空间500米范围内有人点烟（有次陪孩子看电影，坐第一排，闻到烟味，条件反射地看向右后方最后一排，果然一个人在偷偷抽烟），我都可以闻到味道，并知道方位，你说戒烟会容易吗？但是为爱的人、爱自己的人，还是戒烟吧！
道道有痕
本人因习武后，运动的时候感觉呼吸系统憋气，一咬牙，是喝酒吸烟的狐朋狗友，发小同学，电话拉黑。除了接听自己家人的电话，其余都不接。抽剩半盒的烟从车窗就让我给扔出去了。烟酒全戒了，每天习武，三个月后我出现一段天一黑就困，天一亮就醒的状态。从那以后，研究不想吸了，闻见烟味躲着走，酒也不喝了。鸡鸭鱼肉荤菜也不吃了。三个春夏秋冬过后，人体恢复了十年前的状态，说句话别笑啊，啪啪啪都有精神，战无不胜。
甄相安
戒烟是一场修行，是否成功，需盖棺而论。很多人戒了一年，三年，五年，甚至十年重吸的也有。本人烟龄10年，2015年6月7日凭意志开始戒烟，至今都还经常会有想点一根的时候，只是随时克制。戒烟至今，身上没有烟味了，体重上升十几斤，早上刷牙干呕的现象没有了，晚练跑步时明显感觉到肺活量提升了…
漂泊浪子99
本人烟龄20年，烟瘾不大，渐渐的抽烟咳嗽，尤其是似睡非睡时咳的厉害，已经影响到睡眠，后来仔细想想真亏，自己辛辛苦苦挣来的钱再来伤害自己的身体，多傻啊，果断戒烟近二十年了，从没有抽过一口，只是偶尔小酌两杯😄！
浮丘山上的莲花
本人生于1966-3-24/今年53。从16岁抽自卷旱烟到2016年3月中旬彻底戒烟，前后大约有40年烟龄，有过长3至16天短3至5天的戒烟，最后都失败。自2010/11/20因脑出血又一次戒了长达半年的戒烟，又一次复吸。因两年后患腔隙性脑梗塞才彻底的戒除了烟瘾至今再无一丝烟瘾！！！人啊就是这样在面对死亡时才能完全下定决心！所以戒烟就是心瘾难戒，坚持下去就成了！身体的变化就是变胖！！！开始时候昏头昏脑，过了这个阶段就好了！总之身体发胖是避免不了的，戒烟后一个月后每天早上的咳痰大幅度下降，每天呼吸轻松脸色唇色变浅不再是紫黑色！
浮云
戒烟不是问题！！！
我爸从20岁开始就都抽烟。到了50岁那一年他到煤矿里上班儿。就是那时候去给煤矿厂里保养路。他在路边一直在保养路，然后那些拉煤炭的大货车就一直往他那条路过去。也为他保养的，因为她保养的路比较好，所以嘞那些拉煤炭的司机对他也还是比较好，经常发烟给他抽。经常抽人家的烟他感觉也不好意思，他也把他自己的烟也发给那些司机们抽。但是他的眼泪都不太好，就是五块钱一包的吗？人家司机的眼里一般来说嘞，都是20块以上的。很多司机的都不抽他的烟。有的把他的烟偷偷的扔掉，有的人就是不抽。有一次被他看到了，他觉得他的自尊心受到了打击，从那以后他就再也不抽烟了。今年他都74了，在这20几年他从来再没抽过一支烟。身体一如以前一样好！所以人呐，有的时候一发狠，真的可以改变很多。我以前也抽烟，后来去广东打工就没抽了。现在一年可能抽了三五支。不算彻底，但也算戒了！
