李曉麗營養師

放屁是一種正常的生理現象，也是腸道正常運行的一種外在體現，換句話說，放屁這一行為可以在一定程度上反映出腸道的健康狀態；

對於絕大多數人來說，每天放屁的次數約為10～15次，氣體總量大概在500毫升左右，如果超出了這個範圍，則屬於排氣過多，而導致"屁多"的原因並不複雜，一般來說，也就以下幾點：

1、某些慢性消化系統疾病，比如消化不良、慢性腸炎、功能性腸病、肝膽疾病和胰腺炎等，在這些疾病的影響下，患者的消化能力減弱、胃腸蠕動變慢，導致食物在腸道內滯留時間過久，後又在腸內菌群的參與下被過度發酵，進而生成大量的氣體，也就是"屁"；

2、產氣食物攝入太多，比如紅薯、土豆等薯芋類食物，比如洋蔥、西藍花、蘿蔔等蔬菜，再比如綠豆、黃豆、豆乾、豆腐等豆製品，以及牛奶、碳酸飲料等飲品；

3、不良飲食習慣，比如吃飯喝水太快，因為越是狼吞虎嚥，被裹挾進入胃腸道的空氣也就越多，而這些空氣又會在胃腸蠕動下被"擠壓"進入腸道，從而導致腹脹或多屁。

綜合內科張醫生

放屁，到底是身體出現了問題？可能是由於這些因素導致：

• 氣體攝入較多，腹脹導致放屁：
  

提到“屁”，其實形容它是“無處安放的氣體”比較靠譜。

較多情況下，放屁量較大都是由於身體吞入了較多的氣體物質，比如說嚼口香糖攝入的氣體、吸菸吸入的氣體、飲用了不少的碳酸飲料攝入的氣體等行為都可能導致屁量的增多，從嘴裡進入的氣體隨著胃腸道進行活動，隨著推移最終進入肛門，最終以“屁”的形式排出體外；而這些其實都是吞入空氣的基礎原因，完全不必大驚小怪。

• 食用較多的產氣食物：
  

很多人是急性子，在吃飯的時候也會表現出來這種特徵。“狼吞虎嚥”似的進食方式也容易增加氣體物質的攝入；而且本身食用較多紅薯、栗子、豆製品以及奶類食品等容易產氣的食物同樣也會增加放屁的次數，這些均屬於常見現象。

• 胃腸道功能“亢進”：
  

假設您的腸道蠕動能力增強，那腸道運動速度太快就容易導致“食物不能夠被充分分解消化”，同時腸道中的氣體也會隨著胃腸運動快速排出體外，此種問題也會增加放屁次數，但是每次的屁量會逐漸減少。

如果您已經明確了自身胃腸功能較為活躍，如果您因此經常放屁，建議您可以從調節自身的飲食習慣作為，細嚼慢嚥、少食多餐，限制辛辣刺激食物和涼冷食物的攝入頻次，生活中注意防寒保暖。

• “腸道菌群”出現失調導致屁量增多：
  

腸道當存在著成千上百萬的細菌物質，良好的細菌環境可以把您的腸道打造的更加安全和諧；但是如果由於某些原因腸道的平衡環境被打亂，假設體內的產氣細菌增多，那自然就會增加放屁量和放屁次數。

當然，一般由於腸道菌群失衡所導致的屁量增多問題還會攜帶腹脹、腹瀉等問題，請您公正看待。

言於此，正常生活中的“冷不丁屁多一些”其實並不可怕，身體並不存在相關嚴重問題，請您公正看待這個問題。

當然，如果您的身體除了屁多之外，還會攜帶有腹痛腹瀉、經常便秘等問題，那可能是身體的一些部位出現了問題，建議先到醫院排查腸道是否存在問題，根據醫療檢查確定原因。

放屁，本是一件生活小事，您大可不必太過驚慌，根據自身情況自動站隊，調節身體，別因為一個“屁”影響了您的健康生活，願您腸道健康、人長壽。

王思露營養師

一般情況下如果排氣過多的話，有幾種情況。一種情況就是有消化不良導致的，比如說當天吃了太多的高蛋白食物。人體的腸道菌群在分解這些蛋白質當中所含有的含氨氣體或者是含硫氣體較多的時候，會導致排氣較多，而且這時候排的氣也比較臭。這很有可能是消化不良導致的。

還有一種情況就是如果經常便秘的人，他可能放屁的次數也會多。還有就是腸胃不好，或者是敏感性體質的人，也會放屁次數增多。一般情況下屬於正常，不必太過於擔心，但是如果次數過多的話，就要看一下自己是屬於哪種情況了。放屁，這個詞確實不太雅觀，但是要注意場合，並且注意禮節。

文史大世界

放屁過多大部分是由於腸胃不好,飲食消化不良所引起的,造成的主要原因是腸胃功能紊亂，腸胃菌群失調。

我爸爸就是腸胃不好，經常飯後腹脹腹痛，屁多，吃過一些藥物，都是吃藥的時候症狀能控制，藥停了復發，後來 一位朋友建議吃益生菌試試，我上網買了一款活菌率高達90%的益生菌，青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌數量高，耐酸耐 氧耐常溫，不怕胃酸膽汁，可以順利到達腸道，到達腸道可以幫助腸胃消化，保護胃腸粘膜受損面，恢復腸胃功能 ，我爸爸吃了幾個週期就沒有出現飯後腹脹腹痛了。

腸胃不好的人群，平時的飲食生活習慣很重要，平時要多吃水果蔬菜，多喝溫開水，不要吃生冷油膩的食物，按時 吃飯，晚飯後可以散散步，運動一下，保證充足的睡眠，保持良好的心態。

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放屁是排出胃腸道內氣體的一種方式，是一種正常的生理反應，但放屁次數增多卻意味著飲食不當或身體狀況出現問題。下面，楊藥師詳細為您解答放屁次數增多的原因。

1、食用過多產氣食物

豆類如黃豆等，粗纖維食物如蘿蔔、花椰菜等，蛋奶類如牛奶、豆漿等奶製品，這類食物食用過多會導致放屁增多。

2、腸道菌群失調

腸道菌群失調，體內有害菌增多，產生過多氣體會導致放屁增多且奇臭。平時注意充足睡眠、飲食均衡、適當補充益生菌，可改善放屁多的情況。

3、吸入過多氣體

習慣用口吸氣或邊聊天邊吃飯的人，由於吞嚥過多氣體，也會導致放屁增多。這類人只需注意飲食和呼吸方式就好。

一般而言，放屁次數增多是就是上述3個原因了，通過生活方式調節是可以改善的。

執業藥師yang

什麼原因會導致排氣增加？

引起排氣的原因有很多，大致可分為以下幾種：①.飲食問題：進食過多的高澱粉食物（如紅薯等）；吃飯的時候說話，空氣與食物進入到胃中然後經腸道排出；②.消化不良：能夠引起消化不良的疾病（如慢性腸炎、胰腺炎等）會導致機體消化能力減弱，食物滯留在腸道中，被腸道中的產氣菌群分解產生大量氣體；③.對某些食物不耐受：如有些人對純牛奶不耐受，喝完純奶後會引起腸道過快的蠕動出現排氣增多；④.便秘：由於便秘者2-3天不能排便，未消化的食物在腸道內發酵產生大量氣體。

如果出現排氣增多，該怎麼辦？

如果出現排氣增多，有以下幾點建議：①.嘗試調整飲食習慣，避免高澱粉飲食，適當增加含豐富纖維素（如芹菜等）食物的攝入量；②.如果是消化不良，可以嘗試服用一些幫助消化的藥物, 如酵母片,多酶片等；③.如果是對牛奶中乳糖不耐受，可以嘗試更換為不含乳糖的牛奶。

日常生活中如何健康飲食？

腸道每天要負責消化、吸收大量食物為機體供應能量。因此腸道的健康對我們來說十分重要。日常生活飲食中有以下幾點建議：①.應該避免長期食用辛辣、生冷類食物，防止胃腸道粘膜受到損害；②.對於醃製食品（多數含有亞硝酸鹽）、燒烤食物儘量較少其攝入量，因為該類食物有致癌風險；③.三餐飲食應該做到，營養均衡，不挑食；④.適量的增加新鮮的水果、蔬菜（含有豐富的維生素、纖維素等營養物質）的攝入。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

放屁也叫“放氣”，是一種正常的生理反應，大家不必驚慌，不放屁才是大問題！！！

我身邊就有一哥們，只要我們在一起聊天，就經常能聽到他“噗噗噗”的放屁，我們就嘲笑他，你又在“放屁”了，他從小就放屁次數多，到現在30歲了，也沒啥問題！

下面我們就來聊一聊“屁事”，首先“屁”到底是怎麼產生的呢？

1.氣從口入，人的消化道有兩個口，上為嘴，下為肛門，食物從口進去，肛門出來，那麼氣體也可以在我們吃東西、喝水、說話以及吞嚥唾沫的時候，進入胃腸道，但是胃腸道是不能吸收氣體的，就導致氣體只能隨著便便蠕動，到達直腸，排出體外；

2.食物“生氣”，大家根據生活經驗都知道，紅薯、豆類、蘿蔔等是最容易產氣的，小時候最喜歡吃“烤紅薯”，大人老是勸導我們少吃一點，容易放屁；

3.氣由“菌”生，胃腸道里存在許多益生菌，這些細菌可以幫助我們消化食物，同時也會產生氣體，屁裡主要氣體是CO2，但有些食物（大蒜、洋蔥等）經細菌分解後會產生的硫化氫、氨等廢氣，這就是有些人的屁臭的原因！

正常人每天會產生400ml左右的氣體，會放10-20次氣，這都是正常的，如果想要減少放氣，可以少吃容易產氣的食物，不用過份擔心。

但是出現以下情況時要就醫：

1.放屁奇臭，一般人的屁都會有一點臭味，但是也能忍受（具體多臭，這個無法估量，應該沒人回去量化吧），如果出現奇臭的屁，那就有可能是各種原因（特別是腫瘤）導致的蛋白質腐爛的氣味，說明有腸道組織在壞死；

2.腹痛，不放屁，腹痛最怕的就是不放屁，因為這往往意味著腸梗阻，主要表現為腹痛、腹脹、噁心嘔吐以及不排氣，可伴有發熱，血壓下降等，病情發展快，可導致患者死亡！

以上內容僅代表個人觀點，點個贊或者關注都是極大的鼓勵！

普外三角針

世界上“最尷尬”的事，或許莫過於大庭廣眾下放了個屁，而且還特別臭。

人沒有不放屁的，放屁其實也算是一個非常正常的生理現象，每個人每天大概都會放十幾次屁，一般來講，屁其實沒有多大味道，你悄悄放了，別人也不會知道。

當攝入過多肉食、吃了刺激性食物後，屁的味道會有些改變，最常見的臭雞蛋味的屁，這是明顯消化不良了，要注意清淡飲食，多多運動促消化。

說了這麼多，我們可以總結出來：人每天會放一些屁，但不會特別多；屁可能會臭，但不會特別臭。如果你老放屁，一天幾十次，還特別臭，那可要當心了，這並不是一個好兆頭！

老放屁還很臭是怎麼了？這種疾病是“罪魁禍首”！

屁其實就是人體腸道菌群，將未消化的食物進行分解的產物，屁直接反應著腸道的情況。如果你老放屁還很臭，應提防是腸道發生了病變。尤其是一天放三十次屁以上，每次都特別臭的時候，要警惕腸道腫瘤的發生，也就是腸癌來了！

放屁多：是腸癌的一個信號！

其實放屁或便意是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制，當一個人總是放屁，放很多屁的時候，說明它的腸道已經堆積了很多毒素無法排出。

腸癌，也就是腸道腫瘤，會堵塞腸道，讓腸道垃圾無法順利排出，更多毒素堆積，促使人不斷放屁的同時，也會有頻繁的便意。

此外，腸癌也會破壞腸道菌群，讓腸道菌群失衡，也會增加排氣。

奇臭無比：腫瘤在糜爛破潰！

惡臭的屁常常提示放屁人的腸道內有細菌感染，腸粘膜可能受到細菌毒素的毀壞，腸道健康堪憂。

腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、破潰、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會奇臭無比，常帶有腥臭味。

3種人易被腸癌“鎖定”，尤其要當心！

1、愛吃肉的人

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。研究表明，牛肉賣得好的地區，腸癌發病機率也就越高。

吃肉過多，尤其是吃了燻烤、油炸等方式烹調的肉食，同時蔬菜水果吃得少，腸道內的厭氧型細菌就會增多。在這種狀態下，腸道內就容易出現細胞惡變，發生癌症。

2、有腸炎、腸息肉的人

癌症其實也是由小病一點點惡化來的，慢性腸炎、腸息肉是腸道疾病中比較容易惡變成癌的。

比如潰瘍性結腸炎，潰瘍糜爛後就會有創面，有創面就要修復，修復過程中出了問題就會癌變。

而相關研究顯示，即便是良性的腸息肉，在10-15年後也有癌變的可能。

3、有家族遺傳傾向的人

很多癌症具有家庭聚集傾向，其中也包括腸癌。統計顯示，10%左右的大腸癌有明顯的家族遺傳傾向。

腸癌的遺傳缺陷通常難以糾正，但通過對大腸癌易發性的重視，做好定期的檢查，即使發生了腸癌，只要早發現，早治療，同樣可以取得良好的效果。

保護腸道，預防癌變，務必做好3件事！

一：吃好才能養腸道

酸奶裡含有益生菌，對腸道有保護作用，專家告訴我們，在酸奶的保質期裡頭食用就是安全的。

從益生菌本身角度來說，從第一代開始繁殖，到一代代往下傳，傳到後來數量會越來越少。

所以，一般新鮮的酸奶在48小時到72小時的時候益生菌的數量和活力是最好的。時間越久，酸奶中的益生菌活力越少。

》海帶

海帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時地清除腸道內的廢物和毒素。

因此，想養腸道可以平時多吃一點海帶，可以有效地預防直腸癌和便秘的發生。

》豬血

豬血經過消化酶分解，會產生有解毒作用的物質，可以縮短重金屬微粒在體內逗留的時間。

將豬血和白米熬粥喝，能有效幫助腸道解毒，預防結腸癌。

二：喝好才能排腸毒

》蜂蜜水

水，可潤腸通便，促進身體排毒，減輕腸道的負擔。

蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環。

所以，建議常喝蜂蜜水，既潤腸又美容，還能排腸毒，清宿便。

》豆苗雞絲湯

材料：雞胸脯肉150克，豌豆苗150克，姜2片。

做法：雞脯肉洗淨，切絲，用適量鹽、料酒、澱粉抓勻醃好;豆苗摘洗乾淨;鍋內放入適量高湯燒開，下薑片和雞絲煮沸，放入豆苗再次燒開，下鹽和雞粉調味即可。

功效：開胃消食，通腸排毒。豆苗不寒不熱、不飽不脹，尤其適合老人和小孩食用，營養容易被人體吸收，更可幫助腸胃消化。

》金藍菊根茶

金藍菊是援引自歐洲的一種植物，它的根莖很苦，但富含營養，又具有藥用價值，國外常將其磨粉代咖啡飲用，而國內常將其切斷，烘焙後代茶飲。

金藍菊根現在已經被我國藥典收錄，其藥用價值很高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，金藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

同時，金藍菊根富含低聚果糖，具有維持腸道微生態平衡，增強宿主免疫力，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

三：好習慣保腸平安

》細嚼慢嚥

吃飯要細嚼慢嚥，這樣才能養護腸道健康，保護腸道平安。

如果你總是狼吞虎嚥，那麼食物只能是到了胃腸再去分解消化，勢必會加重胃腸的負擔。

細嚼慢嚥，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們，才能防止腸道蠕動動力下降。

》適時的住嘴

我們也不能持續工作，一直不休息，腸道當然也不能，它也是需要休息的。

不要每天吃個不停，要學會適時的閉嘴，給腸道提供足夠的時間休整，這樣才有助於腸道動力的自我修復。

注：所有圖片均來自於網絡，如有侵權可聯繫刪除。

健康小樣兒

放屁很正常，可以導致放屁的原因也不少，我們在判斷是否健康前，需要考慮有沒有可以導致放屁的“原因”，如果沒有異常，放屁卻開始變得頻繁，這才能提示身體健康有問題。

放屁，一種正常的生理反應，健康的身體也需要通過放屁，來改善身體、排出毒素，對於絕大多數人來說，平均每天都會放6個屁左右。不少人會有疑惑：我也沒放幾個屁啊，實際上這些屁被潛意識給忽略了，因為這些屁是沒有聲音的。

但任何事物都有個量，放屁也一樣，不能少也不能多，如果過於頻繁需要小心！

1，可能是進食方面出現了問題，人在吃東西的時候，如果吃的速度太快了，或者是邊吃飯邊聊天，讓大量空氣進入口腔內，都是很容易放屁的。

2，可能吃進去的是屬於容易讓腸胃脹氣的食物，這種情況下也容易增加放屁次數。常見的食物有雞蛋、豆製品，土豆等。

3，可能是疾病引起的放屁過多，比如糖尿病，它是比較容易引起人體放屁的疾病之一，因為此類患者常會服用二甲雙胍類藥物，長期服用會導致體內脹氣，出現放屁的情況。

4，可能是便秘的原因，,如果人體超過三天沒有排便，就可以歸屬為便秘了，一旦便秘會讓體內的糞便在腸道里面發生堆積，堆積時間過久很容易引起細菌的發酵，進一步“加工”成氣體，氣體的增多導致了放屁的頻繁。

5，可能是腸胃異常的原因，因為腸胃不好，會讓腸胃變得虛弱，消化功能會開始下降，這同樣會導致便秘的發生，進而頻繁放屁。

那麼放屁多我們應該怎麼辦？

多吃蔬菜少吃澱粉食物，中國人忽視了一個重要的問題，澱粉類食物雖然容易被人體消化，但卻缺少膳食纖維，這會影響我們對食物的吸收。除此之外澱粉在人體裡會轉化成葡萄糖和氣體，兩者均可導致放屁頻繁。（前者使菌群混亂，後者增加屁意）

堅持運動多喝水可以加快新陳代謝速度，能幫助身體快點把體內的廢物排出去，這樣會對放屁頻繁的患者有一定的改善，至少不會隨時隨地的放屁，讓其覺得自卑、尷尬。

（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）

羅民教授

有一些人在平日裡會面對一些比較尷尬的情況，其中有一種比較尷尬的就是經常放屁。但是這種情況也是沒有辦法控制的，也會讓人感覺非常的尷尬。有許多人關心這個時候是不是說明身體出現了異樣，到底是因為什麼樣的原因才會經常放屁？

一、飲食問題

其實在這樣的情況當中，絕大多數人都是因為飲食上有一些問題，才會每天都比較容易放屁。首先就是在食物方面，如果說經常吃的都是那種高澱粉的食物的話，很有可能就會在胃裡面發生反應以後產生了許多氣體，最後就通過放屁的方式排出去，而這樣的一些食物就像土豆和紅薯是許多人都喜歡吃的所以說如果你覺得你而這樣的一些食物就像土豆和紅薯是許多人都喜歡吃的，所以說如果你覺得自己也經常吃這樣的一些食物的話那就可以慢慢的減少。還有一種就是在吃飯的時候吃的非常的快，並且一邊吃飯還一邊說話，這樣的話就會有許多氣體伴隨的食物進入到你的胃，最終也會通過放屁的方式而排出體外。

二、腸胃不好

還有一個非常重要的原因就是你的腸胃可能出現了一些問題，因為在你吃了東西以後消化不太好，一直滯留在你的腸胃裡面，所以就很有可能會引起放屁。一般來說，像胃炎這樣的一些疾病都是很有可能會讓你經常放屁的。

三、便秘

一般來說，正常人都不會超過三天不排便。但是如果一個人超過三天的時間都沒有排便的話，那他就非常可能是便秘，而如果一旦有了便秘的情況的話，食物殘渣在腸胃裡滯留的時間太久，就很有可能會因為發酵產生許多氣體，只能通過放屁排出體外。所以說如果是這樣的一種原因導致經常放屁的話，首先要解決的就是要改善便秘。這個時候的話就要注意在飲食方面要多吃一些蔬果，只有把便秘這樣的一種情況改善好了以後，才能夠改善經常放屁這樣的一種習慣。

四、敏感體質

有一些人因為體質的原因，對於食物當中的一些物質分解是比較困難的，也正是因為這樣的原因，才讓身體內部產生了許多廢氣，也就是為什麼經常放屁。

其實絕大部分的原因都是可以通過改善習慣來改變經常放屁這樣的一種情況的，而如果是病理性的話就要去詢問醫生了。

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關鍵字: 腸道 健康 放屁

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