執迷不悔蟹
腰椎間盤突出可以說是耳熟能詳的病症了，以前喊腰痛的都是年紀比較大的人，但是，現在腰痛卻越來越年輕化，很多久坐不動的辦公室白領就是腰痛的主要患者。
很多疼痛難忍的人去了醫院之後也只有靜養、貼膏藥、甚至手術這些選擇。難道就只有這些方式才能讓患者減輕疼痛嗎？
01
腰椎間盤突出
根據美國骨傷病學會的調查顯示，自1995年以來，因腰椎間盤突出喪失生活自理能力並使用輪椅的人僅次於一些猛烈的心腦血管疾病，名列“致殘率最高疾病之一”。
對比一下圖片右側箭頭標明的椎間盤和其他椎間盤，可以見到明顯的差異。越來越多的年輕人都受到腰椎間盤突出的困擾。很多人平時沒什麼感覺，但是去醫院體檢時，檢查結果卻是有腰椎間盤突出，這到底是什麼情況呢？
02
腰椎間盤突出為什麼腰不疼？
腰椎間盤突出症可按年齡,性別,患病時間及突出部位的不同表現出各種不同的症狀,有的人腰椎間盤突出，腰腿不疼；有的腰椎間盤突出，卻腰腿疼的厲害。
腰椎間盤突出患者的症狀一般集中於以下幾個方面。
下肢功能減弱
腰痛
馬尾神經症狀
由於神經根被損害,導致其支配區域的感覺及運動功能減弱甚至喪失，會有皮膚麻木症狀，嚴重時會肌肉萎縮。
90%以上的患者都有.疼痛範圍在下腰部及腰骶部,持續性鈍痛最為常見.疼痛可以沿著下腰部,臀部,大腿後側,小腿後側,小腿前或後外側放射至足跟.以放射刺痛為主。
表現為會陰部麻木刺痛,排尿無力,大小便失禁等症狀，這屬於比較嚴重的情況了。
03
腰椎間盤突出症”是什麼？
“腰椎間盤突出”是影像學的概念，是指經腰椎CT或磁共振 (MRI) 檢查後發現椎間盤向後突出。
“腰椎間盤突出症”是腰椎間盤變性後，突出的髓核壓迫到神經，或產生了炎性刺激，並表現出腰部疼痛，腰腿疼痛等一系列臨床症狀。
04
“腰椎間盤突出症”怎麼來？
一般來講：腰椎間盤突出症是由腰椎間盤突出所引起的。
世界上50％的人都有腰椎間盤突出，但是並非所有的腰椎間盤突出都會導致腰部及下肢疼痛，所以提高警惕性還是很有必要的。
05
怎樣判斷“腰椎間盤突出”
按照下圖，先做一個簡單的自測吧。
彎腰
雙腳併攏，下腰，雙手使勁去夠地面，如果疼痛厲害，有可能存在腰椎間盤突出症
這只是簡單的一個檢測方法，如果想要確診還得去醫院進行影像資料的確診。
06
怎樣預防“腰椎間盤突出”
1、減少久坐
腰椎承載著幾乎整個軀幹和上肢的重量，維持著身體的平衡。可以毫不誇張地說，腰部是人體最重要的連接部位，而腰椎的傷害往往來自久坐以及不良坐姿。
2、增加身體柔韌性
從解剖的角度來講，柔韌性指人體關節活動幅度以及關節韌帶、 肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍。柔韌度會預防腰椎間盤突出。
3、增加身體的核心穩定性
01
.仰臥平躺於地面，背部緊貼地面，雙手放在身體兩側；
.保持上身穩定，下背部緊貼地面，腹部收縮，雙腳交替抬起，感受腹肌持續收縮。
動作要點
動作過程中保持下背部緊貼地面，不要用背部借力。可以很有效地訓練到腹直肌下部，對於強化腹肌力量有很大的幫助。
02
.雙肘彎曲俯撐在墊子上，腳尖踩地，軀幹伸直，頭、肩、胯、踝處於同一條直線；
.保持腰腹收緊，儘可能多堅持一段時間。
動作要點
動作過程中保持腰背挺直，核心收緊，儘可能撐久一點。
03
生活中儘量避免錯誤的姿勢。現代社會，大多數人的工作都是長期久坐和學生也是長時間採用不良坐姿學習。所以要緩解腰椎間盤症狀我們首先要糾正生活中的姿勢。
怎樣預防“腰椎間盤突出”
步驟一，單手撐起身體的時間儘量長一些，效果會更好喲。練習到不痛後，開始做步驟二吧。
這是一套組合動作，步驟二可以強化步驟一的功效，更好的增強我們腰椎的穩定性，你學會了嗎？趕緊在家練習吧。
感諾運動康復師
本人患腰間盤突出已經有五年時間了，應該說是資深人士了。以前嚴重的時候走不到200米，腿就發麻，就必須停下來坐一會等麻痺的感覺沒有了再走。苦不堪言！也到醫院看過，做過針灸，沒什麼效果。後來有一次和朋友一起去爬山，全程十幾公里，我當時以為自己肯定堅持不下去，可沒想到一路無事，腿不疼不麻。我總結了可能是不是以為爬山的時候人整個腰背都是前傾的緣故，把突出給糾正過來了！所以我以後出去走路，下坡的時候就正面走，上坡時就倒著走，堅持一段時間確實有效果。大家可以試試。
華之道也
加強鍛練身體最關健，每天堅持忌口帶涼的蔬菜、水果一律不吃堅持一年左右。
腰椎間盤突出對下半身各方面都有很大的影響。這也是本人自身經驗，喜歡的可以去試下。下一步去溼、補氣、熱敷、貼膏藥、拉筋的方法。 本人腰椎間盤突出1釐米多，每次看醫生都叫我去手術都六年了，花了一萬多也沒用。發病初期痛的時候整個天都快塌了，不知道怎麼辦難道就廢了。走起路來每一腳都連著筋痛，從腳一直到腰的痛，有得過的小夥伴們就有感受。我那時天天出一身虛汗，說話也沒力氣。現在每天堅持鍛練身體，得病一年左右去拍ct片子1釐米多縮到0.3毫米，這個腰椎間盤突出會回縮的。自己想要好的快，一定要鍛練身體不要懶。
1.發病期那是一定要躺著，吃點止痛中藥先緩解，讓腰椎儘量復位不再次扭傷。 腰椎發病期躺床上休息，在貼膏藥用開水敷很舒服，每次敷個10多分鐘，主要目的去溼氣、活血、通筋脈，我都是用開水拿毛巾敷。
2.氣不足小夥伴可以吃點補氣去溼氣的，這個很關健。
腰椎間盤突出沒氣怎麼鍛練身體，黃芪、枸杞都不錯每次泡個7-8片，吃多上火，帶涼蔬菜、水果不要吃，吃溫性的。
3.腰椎好很多後就開始慢慢倒走，不要著急慢慢活動。 我是走了半年，每次30分鐘目的增強背部肌肉拉伸力，控制突出部位，剛剛恢復不能快速運動，輕微倒走練到一定時候加快。
4.自己在家沒事拉拉筋很有用貼到牆做，做做龜爬功很有用，對腰椎頸椎馬上可以緩解，騎自行車更好不要太久。
拉筋是身體舒服就拉，不舒服就不要拉。龜爬功可以改善腰椎的復位，從開始騎自行車鍛練後，每天兩個小時分兩次騎，有很大的改善部部肌肉增厚，拉扯力加強基本現在上沒什麼問題了。
個人觀點有些人體質好治下就好了，或者有些鍛練身體後也好了七七八八，每個人體質都不一樣，這裡要強調下玩電腦、勾頭玩手機的一個要有個度，很容易得這病。這裡大家有好的可以一起分享。
夏夏小廚
看到別人的回答，既然有和我差不多的情況。
我就是那種走5分鐘腿就疼的抬不起來，整個腳掌都發麻，到最後腳趾頭麻的沒知覺，必須蹲下或者坐下休息一會兒才能緩解，感覺舒服了起身走個3分鐘又開始疼… 我之前檢查過有腰椎間盤膨出，吃藥好了後懷孕生二胎，又開始出現的這種症狀，自己查了下，說是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經導致的腿疼。
就一直這麼忍著直到二胎斷奶，我開始減肥，減肥就要適當做運動，帶孩子不方便做其它運動，我就選擇跳繩。神奇的是我發現跳繩過後走路腿沒那麼疼了，繼續幾天我試著跳繩後走半個小時，開始有一點點麻，走著走著就一點感覺都沒有，很舒服。現在我可以連續走兩個小時都不疼，不知道是什麼原因，我就堅持跳繩吧。
現在長時間站立做家務幹活腿還是會不舒服，需要走路的時候，我就先做一會兒跳繩的動作，在走路就不疼。還有就是走路手不能拿東西，如果一邊揹包，一邊空手走路也會疼，要兩邊平衡就沒事兒。
紫煙明靜減肥日記
國慶前，我們做了一個美女老闆，去醫院拍片：腰間盤突出，內突壓迫神經，導致左腿痛麻。之前有做過針灸，剛開始還可以，沒過多久就不行了，不管用。沒辦法了才來我們店裡，做一次理療，每天敷藥吃藥，一共12天。現在不痛不麻了，但是，後期還需要自己保養，忌口，像那些海鮮啤酒之類的基本告別！
池中墨
這是比較正常的腰椎間盤的症狀，治療很容易，患腰椎間盤突出不治療就算'鍛鍊那也只能說如果不吃錯東西的情況下能保持原壯，不會更嚴重而已，只有找對人，用對藥，用正確的方法來治療，那才是正確的選擇，治療腰椎間盤突出如在沒完全殘疾，還能保守治療的情況下儘量保守治療，因為手術治癒都不能做勞累的工作，更別說手術失敗了，那隻帶著疼痛過一輩子了，保守治療治癒以後只要休養個把月又能回到原先那樣的勞動力，我本人就是很好我的旁樣我從04年做裝修因長期勞累造成患腰椎間盤突出，然後用藥酒治癒後還可以做裝修，相隔十年後還是因為長期做地板磚趕工造成第二次患腰椎間盤突出，兩次都非常嚴重，都是左腳麻痺，還腳筋無力，抬不了腳，走路走不了幾步就受不了，醫生每次看檢查後都說需要手術才有可能治用藥治療就算治癒腳筋也不能恢復了，但我最後還不是用藥酒兩個月左右就治癒了，而且我現在還能做裝修，所以說患腰椎間盤突出要想著在家躺著了，越早治療越容易治癒，拖得越久就會產生骨質更多疾病，也就更難治癒，修復時間也需要更長，一定要記住患病一定要早治。
農民也能治病
我是四五個月前摔到的，剛摔的前幾天沒發覺什麼，後幾天發現半邊屁股是麻木的，怎麼捏都沒有知覺，後來去醫院吊瓶了幾天，到現在是腰疼腿連著神經疼，都坐不了。
別提酒10
腰椎間盤突出是因老化、外傷、姿勢不良、過度勞累等導致肌肉緊繃、肌腱發炎、用力不當等原因，使得椎間盤纖維環破裂，髓核向後外側脫出，腰椎間盤突出可能沒有任何症狀，但如果壓迫到周圍的神經了，就會出現症狀。
這些症狀一是疼痛，臀部、大腿、小腿肚疼，有時候腳疼。二是麻，被壓迫的神經所控制的部位會出現麻木感，腿麻的原因是坐骨神經受到壓迫。三是弱，被壓迫的神經所控制的肌肉很虛弱，行走出現問題。
治療腰椎間盤突出的傳統辦法是保守療法，吃布洛芬等止痛藥、冷敷和熱敷，90%的患者可以得到緩解，但還會復發，因為問題並沒有解決。有些患者需要吃處方類止痛藥、治療神經疼痛的藥物、肌肉鬆弛劑，這些藥物的副作用都很大，局部注射糖皮質激素可能有一定的效果，理療也可能有一定的效果。
但是，這些傳統的治療辦法並不能真正解決問題，使得很多腰椎間盤突出的患者長期疼痛和腿麻，嚴重影響生活質量。近年來，手術作為一個選項越來越受重視。
之前只有少數保守療法無效的患者才考慮手術，現在由於微創手術越來越成熟，很多椎間盤突出的患者手術治療後疼痛、麻、虛弱的症狀完全消失了。在美國，腰椎間盤突出患者做微創手術切除部分椎間盤的比例越來越高，我周圍就有好幾例，從年輕人到中老年人，他們大部分做一次手術就徹底消除了症狀，只有一位做了第二次手術，症狀也徹底消除了。
如果腰椎間盤突出的症狀讓人很難受，應該請醫生看看能否做微創手術。
京虎子
腰椎間盤突出症的患者，處於發病階段，都是很痛苦的，有的人看起來表現明顯，有的人只能自己體會這種疼痛，很難得到別人理解！
疼痛和麻木一起，較重
腿麻和腿痛是腰椎間盤突出症的表現，神經根受壓迫刺激的表現形式不同，可表現為麻木或者疼痛，較重者，可能都會存在這兩種表現！
避免肌肉萎縮
處於這個階段的患者，如果長期臥床，那麼肌肉萎縮的速度是很快的，因此，儘可能的及早處理這種疼痛，及時就診，選擇你信任還可以接受他方案的醫生處理，優先考慮創傷小，費用少的方法！
症狀分析
不知道你現在有什麼症狀，假若是你臀部外側，腿外側疼痛和麻木，應該考慮L4-5椎間盤突出症，處理的時候以這個椎間盤為主，不要漏診臀中肌綜合徵，臀部神經的卡壓也可以導致腿麻和腿痛。
假若你是臀部後側，腿後側的麻木和疼痛，應該考慮L5-S1椎間盤突出症，這個椎間盤突出，極易伴隨梨狀肌綜合徵，主要表現是久坐的時候，或者坐硬凳子的時候疼痛會出現加重的表現！
結語
當我們身體出現神經放射性疼痛的時候，多數不是問題短期的積累，這個時候可能經歷過很多次的腰痛，之前沒有重視。出現腰腿痛建議及時的就診，找出造成疼痛的原因，進行相應的處理，及時就診！
喬棟談健康
腰椎間盤突出症能夠治癒的，是對症內服中藥，別無選擇。
內服中藥是從病的源頭治起，包括三個方面的治療。
一是滋補強身，提高免疫力，提升健康狀況。
二是把體內的風、寒、溼祛除，把風寒溼引起的凝結、痺阻消除。
三是活血化瘀、舒筋通絡，把體內的瘀堵通通化解，讓氣血恢復正常循環。
身體健康了，通道順暢了，氣血正常了，全身循環也就正常了;筋在身體循環正常之後，會回縮，並在回縮過程中，拉動突出復位。
筋拉動突出復位，這是身體的自愈功能，別好奇，也別亂噴…
強調一下:最好的醫生，是人體的自愈功能;治療的過程，只是在幫助身體自愈。
扯遠了，話轉回來說，腰椎間盤突出症的治療，必須要治療身體虛症;必須要驅除風寒溼;必須要活血化瘀、舒筋通絡。這些手法做到了，腰椎間盤突出症才會治癒，而這三個方面的治療，必須都要做到，缺一不可，否則，是不存在治癒的…
我堅持推廣這個治療方法，是因為有40多年的臨床經驗，是鐵證如山的事，希望朋友們在尋求治療的時候，參考一下。
