相信大家都知道，長期翹二郎腿對身體危害大。
但你知道自己平時的坐姿可能比二郎腿更傷骨盆嗎？今天特工就給大家仔細講講~
長期翹二郎腿的危害
生活中為了放鬆和舒適，或是社交場合的需要，很多人都有蹺二郎腿的習慣。
我們翹二郎腿的過程中，膝關節處在一個扭曲彎曲的狀態，兩側髖關節一高一低，連帶骨盆位置偏離，腰椎和脊椎的角度改變。
久而久之，就會產生各種症狀：
- 膝關節長時間的處在一個扭曲彎曲的狀態，會發生變形導致關節疼痛紅腫。
- 小腿部的肌肉受到擠壓，會使靜脈的血液迴流受到阻礙使得靜脈的壓力增高，增加下肢靜脈曲張的發生幾率。
- 翹二郎腿的時候經常會彎著腰，長期下來會使脊柱發生嚴重的扭曲變形。
- 骨盆位置發生改變，導致腰痛、背痛以及臀部 的疼痛。
比二郎腿更傷骨盆的坐姿
自從知道翹二郎腿有這一系列的危害後，很多人開始有節制地“阻止”自己翹二郎腿。
更有些朋友為了戒掉二郎腿，而採用「腳踝交叉」的坐姿。
比如這樣
低頭看看，你是不是上面這個姿勢！
醫生表示，這樣交叉著腳坐著，其實比蹺二郎腿還要傷害骨盆，另外對膝蓋也很不好！
長期交叉腳坐，可能導致關節疼痛，還可能會誘發假胯寬！
怎樣才是正確坐姿？
看完之後整個人都要自閉了，原來舒服的坐姿都是不健康的！到底要怎樣安放自己的大長腿？
下面特工就來跟大家分享一下：怎樣的坐姿才更加科學？
- 電腦屏幕距離眼睛20-40CM，最高點與視線水平或稍低，視角範圍不超過35°。
- 鍵盤要在你的正前方，鼠標在鍵盤一側，在使用鍵盤鼠標時，儘可能保持手腕平直。
- 調節座位高度至大腿與地面平行，小腿與地面約呈90°。
- 臀部也應該能接觸到椅背，腰部緊貼椅背 （可以放個靠枕）。
實際上，在電腦前坐的時間越長，我們越容易腰痠背痛甚至患上頸椎病。
特工總結 ：就算是最正確的姿勢都不適宜長久保持，最健康的方法是不要久坐，經常更換姿勢，最好的姿勢就是下一個姿勢！最好隔一段時間就站起來活動一下身體！
如果你也有因坐姿不良誘發的腰背痠痛、假胯寬症狀，歡迎留言或聯繫脊柱特工，特工隨時幫你解答~
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