户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。

湿气重，从头到脚都受伤

头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。

泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。

关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

下肢：湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

多按“排湿口”

如果立秋后不注意祛除残留之湿，这些湿邪就会滞留体内，伤及脾胃，甚至为咳喘埋下病根。

1、委中穴

委中位于腿窝中心点上，膝关节后面，走膀胱经。

膀胱经是人体排毒祛湿的通道之一，委中便是这个通道上的排泄口。建议大家平时多敲打此穴，每次30次左右。

2、曲池穴

曲池穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位，大肠经的湿浊之气常聚集于此。

该穴位于肘横纹外端，手肘关节弯曲的凹陷处，大家平时可在肘窝位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

3、阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧下缘凹陷中。

阴陵泉穴是脾经上管理身体水液的穴位，是人体重要的排湿大穴，常按有清利湿热、健脾益肾的功效。以穴位为中心，用拇指顺时针逆时针旋转各揉1~3分钟。

4、承山穴

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

青岛棘海生物科技

湿气太重的人怎么排湿？根据理论和现代研究成果，中国人可分为9种体质类型，其中的是湿气太重的人体质如何排湿呢？，

湿气太重的人最大特点是油光发亮，还容易生粉刺，疥疮，一开口就闻到异味，属于湿气太重的人，也是体质产生的异常味，这些人容易便秘，小便赤黄，湿热气重，日常生活中应该注意的食用调理搭配的方法，1，饮食不规律性也是引起的疾病，如，食用以清炎食物为主，多吃菜，水果等方面，2，多吃绿豆，空心菜，苋菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，西瓜等方面，是排湿气太重体质的能量，3，不宜吃辣椒，酸热性的食物，刺激的食物，4，不宜吸烟喝洒，不宜熬夜，不宜过于疲劳，劳逸结合，5，适当时参加长跑，游泳，爬山，羽毛球，或者是武术等运动。是最好的排便秘，排湿气重的功效，供参考！

1理念起航

湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气。自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。湿气过多，会伤害身体。因此出现了湿气重的情况，要及时的进行排湿是需要重视的。湿气重虽然常见但是并不可怕，因为只要我们掌握了去除湿气重的方式，并且有耐心坚持调理，湿气重还是很好祛除的。因此对于有湿气重的人们来说，怎样排湿是一个重要的问题。那么湿气重的人怎么排湿呢？下面我给大家介绍几种方便的排湿方式，一起学习一下吧。

一、用艾叶泡脚或洗澡

平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，注意不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。方法就是取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾叶，然后把它们放进锅里，之后在锅里加满水，煮开后再熬10分钟。用纱布滤去药渣，加入适量的热水。泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

二、喝薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血。古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚。饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

三、热水泡脚

对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季，会忽视了这个方法，以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中，还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。

四、多运动排湿

运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要空调吹太久，身体里面的汗一定要出来。否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病，尤其是关节炎，很容易找到你。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力，加速血液循环，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体综合能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，对身体都是有帮助的。值得注意的是，运动也是需要适量的，不要发汗过多。

五、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

六、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能，会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

七、中医艾灸排湿

艾灸治理湿气过重，是我们老一辈人留下来的宝贵遗产，不过也是真的很实用的。点燃艾条用悬灸法在穴位上方施灸。穴位选取双侧丰隆穴(在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指)，双侧足三里穴(在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指)，气海穴(在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸)。

时间的流浪者wo

清•吴瑭所著《温病条辨》一书中，有对湿和温一系列致病因素的分析和探讨。开篇原文言温邪为病者：有风温、有温热、有瘟疫、有温毒、有湿温、有暑温、有秋燥、有冬温、有温疟九种之分。从这里我们可以看出，原来湿不仅与寒合、与温也是经常联合致的，很少单独成疾。

上次我已经把寒湿的来龙去脉已经讲的很清楚了，所以为了节省大家的时间，寒湿今天就不讲了。今天我主要来讲讲湿温。那么什么是湿温呢？湿温其实是与暑温相对立的，暑温者，正夏之时，天气炎热，精液流失太快，导致身体严重缺水发为本病，即暑病之偏于热者。而湿温者，于长夏初秋之时，湿中生热，即暑病之偏于湿者也，湿久易化热生火就是这种情况。两者相辅相成，然治法各异。

用一首诗来解释一下湿温侵袭的特征：

湿温来袭似伤寒，

头身疼痛体恶寒。

舌上白白口不渴，

颜面色淡兼暗黄。

胸口满闷肚不饥，

午后身热软绵绵。

状若阴虚难分辩，

调理效缓速难痊。

汗之则神昏耳聋，甚至目瞑不语，下之则洞泄不止，润之则病深不解。病春夏秋冬四季皆可发作。

也正因此，才会有汗之则神昏，此乃湿随辛温发表之药蒸腾上逆，内蒙心窍耳道也。下之则洞泄，此乃误下伤阴，重抑脾阳之升，脾气下陷，湿邪乘势下攻也。再有润之则病深不解，此乃湿为胶结阴邪，复加阴柔之药，二阴相合，同气相求，遂有固结而不可解之势。

还有就是湿温又有因偏湿重或者偏温重之分，而治疗方法又有各自的不同点。偏湿重的以身体疼痛、便溏泄为主，偏热重的已咽痛、神昏、厥逆为多。排出湿气方法我主要以“三仁汤”加减，具体配方大家可以自己去网上输入三仁汤三字搜索一下。

到此，湿温的来龙去脉就讲完了，不知道看到这里的你、明白了吗？

龙虎山健康风水研究所

这两天天气比较寒冷，尤其是南方，更是湿冷天气为主，这就导致了不少的人出现身体湿气加重的情况，加上有些地方白天主要开空调，室内再使用加湿器，这就使得湿气本身就比较大的人湿气情况更加严重，那么对于湿气重的人应该怎么排湿气呢？我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

湿气重的人怎么排湿？

一、艾叶泡澡

很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

二、薏米赤小豆粥

在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。

三、热水泡脚

对于体内湿气重，一个很好的处理方法，就是用热水泡脚，尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。但是很多人在炎热的夏季会忽视了这个方法，以至于体内的湿气变得越来越严重。在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。

四、运动排湿

现在的很多年轻人或者中年人有比较严重的湿气，很大一部分原因在于饮食的不注意，还有一部分原因在于缺少基础的运动锻炼。所以在排湿的过程中应该要注意选择合适的方法来进行运动，适当的运动可以让体内多余的水分排出，也能加速机体的血液代谢循环，从而可以有效的起到排湿的功效。

不同体质的人在生活中遇到的健康状况是存在差异的，在处理方法上面自然也就不同，建议大家结合自己的实际情况来选择对的改善方式，从而让身体能够减少疾病的出现概率，也能够让身体处于一个良好的健康状态。

专业祛白皮肤医生

湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过多会伤害身体，因此出现了湿气重及时的进行排湿是需要重视的，具体的排湿有以下几种比较方便的方法：

1、艾叶泡澡除湿

用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的.

夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

2、喝薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

3、溡清槽茶

薏苡仁：味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。有利水渗透湿，健脾止泻作用。

赤小豆：别名：赤豆、红饭豆，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

藿香：性味与归经辛，微温。归脾、胃、肺经。用于湿浊中阻，暑湿表证，湿温初起等作用

采用自然草本为原料，不加任何添加剂，品性温和、口感自然、安全放心。

茶疗采用古代养生之精髓，配合现代生产工艺加工而成，专门为亚洲人身体体质而定制，适合各人群使用。

湿气重的人喝最好的一个选择，内部调理，祛走“湿”气，每天两袋，长时间调理，健康有效。

有了排湿方法，平时也要注意以下几点：

1、注意饮食

体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。

2、一定要注意保持大便通畅

体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。

3、不要住在湿热潮湿的地方

在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。

4、可以采用中医，喝中药茶疗的方法去湿气，溡清草茶，从根本中调理湿气，彻底祛湿。或者中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。

5、多多运动可以去除湿气

俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行。

6、离不开空调，冬天吹暖气，夏天吹冷风，吹得时候感觉身体很舒服，但是却违背了自然规律。毛孔收敛有利于保持阳气，毛孔张开在消耗阳气，方便湿气入侵体内。而人们在冬天吹空调，温度高毛孔张开排汗，导致体内的阳气减少，所以一到外面就感觉冷，还容易被湿气入侵身体。而夏天的时候室内冷，毛孔关闭不能帮助身体排汗，体内的湿气也就排除出去，于是身体素质越来越差。体内的平衡已经被经常吹空调给打破了，所以才会不管怎么除湿，湿气还是除不干净。

7、晚上11点多洗澡洗头，本来在晚上洗热水澡是一件非常舒服的事情，但是热水会刺激血液循环，升高体温。而人们在忙完一天的工作之后，回到家随便收拾一下也得在11点左右才能洗澡洗头。在中医理论中晚上是人体收敛阳气的时候，人在洗澡时体温升高，到外面体温又会很快降下来，这就会导致阳气受损。

阳气是身体的保护罩，也是抵御湿气的重要屏障，特别是很多人晚上嫌弃吹头发麻烦，基本上不吹，或者是吹半干等到头发不滴水了就赶紧睡觉。而晚上的是湿气最重的时候，这也就导致了喜欢很晚洗澡的人容易被湿气入体。当然，不是建议你不洗澡，最好是在晚上10点前洗澡，或者是在浴室把头发吹的干透了再准备睡觉。

火山游记

霍香正气水，3-5一盒，最便宜的，含酒精的

關鍵字: 枸杞 健康 排湿