蘇格蘭79676483
第一，心靜不下來第一要素就是肯定有讓你焦慮的事情，我的解決辦法就是馬上去處理讓你焦慮的事情，現在的很多人都有拖延症，或者說很多人不願意面對一些事情或者問題。畢竟人的本性就是趨利避害的。所以，如果是因為某件事情讓你焦慮靜不下來，那麼索性趕緊解決讓你焦慮的事情。畢竟在專注做某件事情的時候，你也沒時間瞎想了。
第二，有的人是突然的產生這種情緒，但是也是有據可循的，我認為大多數人是突然的危機感引發的這種心理。那麼更簡單了，如果你能解決這種危機，那麼遵循第一條，趕緊去做。如果你解決不了，那麼做點其他事情分散注意力。
第三，別怪我直接，就是閒的，趕緊找事情幹。一個人如果對美好生活充滿嚮往，目標明確清晰，知道自己在幹什麼，他是沒有時間瞎想的。
最後送給樓主一句老話，暖飽思淫慾。不是心靜不下來，是你給自己創造的環節太過安逸。適當的緊迫感會讓你充滿鬥志。那就沒時間瞎想了。
我是職場老吳，帶你從90後的角度看職場。關注我，為你傳道，授業，解惑。
職場老吳
讓自己的心靜下來，指的是讓自己的頭腦靜下來。因為我們的本心是永恆平靜的，我們的本心永遠停留在平和和深度的寧靜之中，我們的本心不動不搖，他本身不需要平靜。
我們感覺念頭紛飛，心亂如麻，實際上是頭腦在作怪。降服其心，指的是降服頭腦。基本所有的靈性課程，包括釋家三藏經典的核心思想，都是在說這一件事兒——如何降服其心。
當今社會大家都陷入了頭腦的誤區，過分放大了頭腦的功用，到處都在宣揚思維的重要性，其實這是在強化頭腦，在刻意的餵養頭腦，頭腦其實才是人生一切困境的禍害源泉，否則所有的經典就不會把降服其心當成關鍵的修行目標了。
怎麼樣讓心靜下來，這裡提供以下幾種方法，都是世界上歷代高靈所說的。
放下頭腦的思維習慣
在我們遇到問題的時候，不要動不動的就把問題推給頭腦來解決，頭腦並沒有這種解決問題的能力，頭腦也沒有創造性，要學會傾聽內在的心靈的指引去解決問題，心靈可以越過思維直接呈現答案，而且毫不費力。
多運用直覺和靈感，這是一種超越了頭腦的能力，我們每個人都有，所以說我們不要再強化頭腦，不要再強迫頭腦去思維的習慣。
因為我們每個人對頭腦的依賴性太強，所以這項能力需要慢慢的練習和培養。
學會清理情緒的垃圾
情緒的本質也是念頭，情緒是一種負面的能量波動，情緒對應著一種思維模式，情緒和思維是同時出現的一對兒怪獸。當我們陷入情緒的時候，往往就會心亂如麻，情緒驅動著頭腦也開始瘋狂的運作，瘋狂的進行負面的聯想和消極的聯想，頭腦不停的編造故事，讓我們身不由己。
比如說當我們陷入焦慮的時候，這種負面的情緒能量波會推動著頭腦瘋狂的進行思考。這種情況下，頭腦的思維活動基本都是沒有意義的，說，因為思維沒有了目標，也沒有具體要解決的問題。
當各種負面情緒出現的時候，不要任憑情緒做主，我們要學會把情緒釋放乾淨。
學會最有效率的思考，冥想
冥想是最高效的思考，冥想指的把頭腦的思維集中在一個念頭之上（這個念頭可以是一個問題）。把全部的思維集中在一個念頭之上就可以讓其他無用的念頭停歇下來。在這種情況下，任何棘手的問題都可以尋找到答案。
這種功夫對一般人來說也非常難。也需要訓練。但是這些能力都是我們每一個人都具備的。只需要喚醒，不需要學習。
我們在心煩意亂的時候都會說：讓我靜一靜，不要打擾我。這就是我們的本能，我們都知道，靜一靜才能找到問題的答案。
根本的方法是轉變觀念
我們要選擇頭腦，還是要選擇心靈，必須做出一個決斷。當然，大部分情況下我們都是在兩者之間搖擺不定，我們有時候依賴頭腦，而有時候也需要傾聽心靈的聲音。
總之你要明白，如果真的想讓自己靜下來，就必須放下思考。我們很難理解思考為什麼對我們來講，有這麼大的負面作用。這需要轉變觀念，重新認識我們的生命奧秘。
放下頭腦並不難，難的是我們根本不願意放下。當我們從內心深處真正的意識到，頭腦才是我們的禍端，心靈才是我們可供依賴的歸宿。放下頭腦就變得非常容易。而我們時時刻刻都能夠安住在平靜之中。
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心元一
怎樣讓自己的心靜下來不瞎想？
靜心
佛說：物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。命裡有時終須有，命裡無時莫強求，不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。
人生一定需要靜心，只有心靜了，才會把事情想的更加清楚，知道到底是什麼回事，才不會走那麼多彎路。
瞎想
瞎想其實不是壞處，也不是好處，而是兩者共存的，千萬不要一棒子打死，覺得不能瞎想。
靜不下心瞎想的人群？
靜不下心來的人多嗎？其實還挺多的，大多數是年輕人（18-22歲），其次還有就是成年人。還有就是按部就班的人群。
為什麼說年輕人佔大多人呢？
大多數年輕人，因為沒有經歷過社會，只是生活在學校，而學校又是我們未來的希望，國家對學校對我們的教育都是充滿正能量的，而沒有教我們社會的殘酷，久而久之，我們也就覺得世界是很美好的，覺得自己什麼都可以做（這就是瞎想的一種表現），還有原因是，在上個世紀70、80年代，有很多人沒有接受教育，而現在青少年，因為現在家庭條件好了，而接受了高等教育了，他們會心裡有高傲，覺得別人都沒有上過學，而自己是接受高等教育的人，他能比別人做好事情。
而成年人也有不能靜心瞎想的。
這類成年人呢，雖然經歷了生活的摧殘，但是他們心裡有一股氣，想要好好努力奮鬥，為了以後得到更好的生活，他們這樣的人心裡覺得，人活著就要折騰嘛！總不能以後不能折騰了，回想起來有遺憾。
按部就班的人
這類人呢，應該是比較常見的一種（我也不能確定，畢竟我不是做社會調查工作的人員），這類人呢，就是什麼也不多想，安安穩穩的上個班，賺個錢，養活自己的老老小小，什麼也不多想，老老實實的，不給別人添堵也不給自己添堵。
靜心而"不瞎想"
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對於青少年來說，怎麼做到不瞎想（本人覺得年輕人儘量先不要去瞎想），畢竟年輕人沒有步入過社會，不知道任何事情都有難度，不是說說這麼簡單，這時候年輕人真的自己要認識到這個東西，從而先去跟著自己家人或者去找個自己想要以後從事的工作，先去接觸下社會，把社會的面貌看清楚，當然這時候需要你心靜下來，你才能把這些東西弄清楚。
對於成年人來說，已經經歷過社會的摧殘，做事已經能把心靜下來了，可以去瞎想下，但也是要結合實際的，做這個事情要有8分能做成的把握，再把所瞎想的東西落到實地，一步一個腳印的走，我相信生活不會辜負你的瞎想。
對於按部就班的人呢，我覺得也挺好的，至少不會去經歷那麼多的事情，心裡還能保留著美，這也是令人羨慕的人吧。
不管哪種都要靜心
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希望我們每個人，不管想要成為什麼樣的人，首先一定要學會靜心。
祝君越來越好。
馬丁解憂
你好，我也屬於比較容易“胡思亂想”那種類型，而且經常腦子停不下來，失眠是常有的事情，就算睡著了，在睡夢裡也會做到相關的事情，簡直沒完沒了，讓我痛苦不堪。
前不久因為跟人創業失敗情緒崩潰，在家裡待了很長一段時間，這種情況變得更加糟糕了：亞健康、失業、迷茫、焦慮、痛苦，害怕出門整天在家無所事事，躺在床上胡思亂想整夜整夜睡不著覺。不過最近有所振作，所以我講一講我是如何調整自己的吧。
其實，我很明白，之所以會“胡思亂想”，是因為我對未來“可能發生的事情”的恐懼和不安，這是一種焦慮，是害怕失去、害怕失敗、害怕受傷。還有就是一種深深的缺乏安全感和不完整感。日常生活裡我偏向於“完美主義”，如果事情沒有達到我心目中的理想狀態，我就會很容易沮喪，很不安，老覺得自己不夠好，內心裡反反覆覆懊惱和自責。這種感覺就像是一個無底的黑洞，讓人深陷其中無法自拔。
但是很明顯，你我都知道這樣做是不對的。因為你肯定像我一樣，已經在承受這種”胡思亂想“帶來的不良後果，無論是生活還是工作，都難以維繫。
要擺脫這種思維病態很難，我曾經掙扎過無數次，都沒有成功，因為過去我都是一直嘗試用”積極“和”奮鬥“這兩個詞給自己打雞血，但是事實證明了，如果失敗，我會被打擊得更嚴重。
進入正題：我們如何對抗這種”胡思亂想“的病？我有幾點不成熟的建議：
1、跑步
通過跑步，讓身體消耗負面的能量，轉而獲取積極的能量。在消沉了將近1年之後，我開始嘗試每天夜跑6公里，連續不間斷跑了2個多月。我發現，跑步期間我沒辦法去胡思亂想，因為我的精力集中在我的每日目標，我的呼吸節奏，甚至兩腿的發力動作。跑步過程中分泌的多巴胺也會讓我覺得疲憊但是很快樂，跑著跑著，我發現胸口堵住的那口悶氣不知不覺消散了大半。因為跑完很累，通常回去之後我衝完涼倒頭就睡，所以感覺也會比之前睡得好。因為是早睡，第二天必然會早起，再加上健康的飲食，這段時間我精神狀態好了很多，感覺自己的生活正在逐漸進入一個正向的循環。
跑步肯定不神奇，也不是萬能的。但是從跑步開始，確實改變了我的精神面貌，我感覺自己多了一份向上的能量。比起之前的自怨自艾，現在我會更加信任自己，會更有信心去做很多之前畏手畏腳不敢去做的事情。當一個人的內心發生正向改變的時候，積極去做的每一件看起來微不足道小事，最後都會積累起來，從量變到質變，不知不覺中人生也會悄悄發生了改變。
2、轉移注意力
這是我現在正在堅持做的第二件事情。就像堆砌積木一樣，找到一件自己喜歡的或者擅長的事情，慢慢做下去，並且把這件事情做到極致。可能這件事情很小，有可能就是堅持跑步，甚至是堅持早起，像我，我選擇了寫頭條，讓自己聚焦在當下，並且儘可能進入一種”心流“的狀態，這樣做不僅僅可以分散大腦的注意力，而且專注當下事情會更容易讓我們取得成就，我認為這個可以從根本上解決我們焦慮、胡思亂想的問題。
除此之外，你還可以嘗試多讀書，還有多嘗試去跟他人交流，不要害怕被拒絕或者被輕視，有時候恐懼可能只是我們的想象。以上這幾點都讓我自己十分受益。
我是譚小芬，一個正在努力追逐自信的80後內向女孩。希望我的故事能夠給你一點啟發。❤❤❤
譚小芬的追逐自信之路
兩種方法:
1.大量運動，讓自己身體高度疲憊，然後洗白白一覺睡到大天亮，自然不會亂想了。
2.集中精神背誦冰心訣，真的很有效的，內容如下:
心若冰清,天塌不驚 萬變猶定,神怡氣靜 虛空甯宓,渾然無物 無有相生,難以相成 份與物忘,同乎混涅 天地無涯,萬物齊一 飛花落葉,虛懷若谷 千般煩憂,才下心頭 即展眉頭,靈臺清幽 心無掛礙,意無所執 解心釋神,莫然無魂 千般煩憂,才下心頭 即展眉頭,靈臺清幽 水流心不驚,雲在意具遲 一心不贅物,古今自逍遙
醉春風159787454
當你深夜時，翻來覆去怎麼都睡不著；工作空餘時，腦瓜兒會不自覺地想一沒有實際意義的事情，這都是因為自己的瞎想，讓自己的內心平靜不下來。那如何讓自己的心靜下來不瞎想呢?
1.瞎想源於自己的心不靜，試著讓心靜下來。
我們不難發現，當我們自己的心不平靜時，內心的想法會特別多，當順著想法不停地想時，越想越煩躁。
既然是由於心不平靜而導致的，我們可在每天的早晨起來打坐，來達到心靜的目的。打坐的時候，全身放鬆，緩緩地用鼻子呼吸，讓自己處於半睡半醒的狀態。在這時打坐呼吸，將內心的一些不切實際的想法找到，看看它是怎麼產生的，並找出解決的辦法。
自己靜不下心瞎想時，儘可能不強制自己不想。這就像治理河水一樣，堵不如疏。
2.你的精力太多了，用不完。
人的精力每天都是有一個上限的，當你用得少了，那剩下的就多了，這時候我們會有一種“閒得慌”的感覺。大腦這時候會發一些信號讓我們找事情做。如果我們依舊在哪裡靜靜的待著，瞎想就會自然而然地進行了。
要想去掉瞎想，你可以主動地找一些事情來做。在傍晚時可以約上三五個朋友到外面走走，看看沿途風景，瞧瞧別人的經歷，在這所見所感中，精力會消耗掉。
綜上所述，我們可通過打坐和消耗多餘的精力來達到自己內心的平和，進而降低自己瞎想的可能性。
[關注]首席哲學，我們每天不見不散!
老翁哲學
怎麼可以讓自己靜下心來不瞎想？我覺得應該先要找到靜不下心來的原因，然後再調整好自己的心態。
靜不下心，整日胡思亂想，肯定是遇到了什麼比較麻煩的事情。這時候只要你能適時調整好自己的心態，積極面對生活的種種難題，不論發生了什麼事情，一切都是會過去的。
生活不是一帆風順的，人活一生總不能只為一件事情而煩惱呀。人生的路還很長，每個人的生活都會遇到這樣或那樣的問題，可是誰也不能因為生活的難題而不繼續生活了吧。而是應該在挫折中學習經驗，更加堅強的面對生活，並且學會生活，不應該想的事情就讓它釋懷，一切就會變得越來越好了。
嫻雅文苑自媒體
自己的靜不下來心來，總是瞎想,是因為自己在生活或工作中出現了迷茫，不知所措。
如果是因為自己身體的原因，先向正規醫院做個全身檢查，查出病因，減輕心理壓力，得到正規醫治，自己的心就會慢慢的靜下來不瞎想了；如果是自己心情不好，可以找個自己喜歡的方式放鬆一下，比如，K歌(大聲的發洩)，自己的心就會慢慢地靜下來。如果是自己工作或生活中出現迷茫，就需要找位“導師"幫自己指明方向，反思反思自己，看看自己錯在哪裡，振作起精神從頭再來.....
總之，迷茫時先想出辦法縷清頭緒，找出原因減輕心理壓力，在行動起來，心就永遠是明亮的!
用戶開心的小草
也許是生活中遇到了一些問題，或者是一些瑣碎的事攪擾得我們心煩意亂，空閒下來忍不住要去胡思亂想。通常我的解決辦法有兩個：
一、如果是問題，去解決
1、先確定攪擾得自己思緒不寧的是不是問題？
比如，情侶因為一點事吵架了，你們之間產生了矛盾，需要雙方中的一個先站出來溝通，把事情講清楚。
這個事情沒講清楚前，就是問題。
2、這個問題當下能不能解決？
比如，你和女朋友吵架了，買禮物、抱抱她、哄哄她，就可以平復她生氣的情緒，然後你們可以把事情講清楚。這是可以當下解決的，do it！ BTW，千萬不要讓女朋友獨自生氣哦（你以為的冷靜在她看來是不在乎），次數多了你就涼涼了...
3、不能當下解決的問題，怎麼辦？看二。
二、讓自己忙起來。換個意思說：轉移注意力
這個方法就很多啦，運動、跑步、騎行、看書、追劇、擼貓、做飯、烘焙、打遊戲、出去旅遊......
加米穀大數據
靜不下心是因為心亂，總打妄想所以才會胡思亂想。
如果能讓心靜下來，就要有“定”， 這個定一是定力，二是需要明白一些道理:什麼該想、什麼不該想、什麼事能想、什麼事不能想、想了也沒有用。
修定可以每天打坐（靜坐），從半小時到更長的時間，隨著自己空閒的時間隨時都可以。
靜坐時什麼都不要去想，堅持久了自然妄想就少了。
再或者用唸佛號，把妄想壓下去。妄想一來就提起佛號:阿彌陀佛！這樣也很見效。
