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關於蜂蜜，有很多傳言在網絡上此起彼伏，蜂蜜潤腸通便、美容養顏、調節內分泌、增強免疫力，其實這些功效都是沒有科學依據的，從蜂蜜的組成成分來看，有將近80%都是糖，包括葡萄糖和果糖，還有大約20%是水分，其他的維生素、礦物質、有機酸、蛋白質等營養成分只有不足1%，僅僅依靠這1%的營養成分，要達到某種保健作用，是不現實的，所以從營養學的角度講，蜂蜜提供給我們的只有糖和能量，攝入過多，很容易變胖，從某種程度上講，蜂蜜是一種不健康的食品。
有人說，我每天吃蜂蜜，確實改善了便秘，那很可能是您果糖不耐受，果糖不耐受的人，腸道對果糖的吸收很慢，從而改變了腸道的滲透壓，水分滲入腸道內，使大便體積增加，促進排便，果糖不耐受是基因決定的，不是每個人都可以通過吃蜂蜜來治療便秘，大量吃蜂蜜也許可以，但是蜂蜜含糖量高，長期大量吃一定會增肥，得不償失，所以不要過度迷信吃蜂蜜，它沒有那麼神奇。
言歸正傳，男性吃蜂蜜也許真有一些好處：
- 對於有糖尿病的患者，出現低血糖時，可以吃些蜂蜜，蜂蜜中含有大量葡萄糖，可以快速升高血糖，糾正低血糖，有時甚至可以挽救生命。
- 對於喜歡喝酒的男性朋友，吃些蜂蜜可以解酒，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以加速酒精的代謝，促進酒精分解吸收，有利於飲酒者快速從醉酒狀態恢復，並可減少酒精對肝臟的損傷，減輕頭痛，尤其是喝紅酒引起的頭痛。
- 有研究證實，蜂蜜可以用於緩解感冒後的咳嗽，可以減少咳嗽頻率和嚴重程度，是目前唯一被推薦用於治療感冒後咳嗽的“藥物”，每日吃10ml蜂蜜用於止咳，注意是純蜂蜜10ml，可不是蜂蜜水。
總之，蜂蜜中幾乎都是糖，並沒有特殊的保健作用，對於男性，喝蜂蜜可以糾正低血糖、解酒、治療感冒後咳嗽，多吃只能提供熱量，使人變胖，並不健康。
參考文獻：
中國食物成分表（第二版）
南開孫藥師
男人常喝蜂蜜好處多多，聽我慢慢道來。
蜂蜜中葡萄糖和果糖，食後很容易被吸收進血液運送到機體各部位，成為腦細胞和其他組織器官能量供應最快最佳的來源。
常食蜂蜜可以增進食慾、幫助消化器官功能的改善、潤肺止咳、對恢復疲勞也是非常有益的。
男人由於工作壓力大，所以經常需要熬夜加班，血液長期處於高凝狀態，每天早上一杯蜂蜜水，可以有效降低血液粘稠度，對於大腦神經元也有很好的營養作用；蜂蜜中含有大量的果糖，對於經常喝酒的男性來說，可以大大提高身體對酒精的代謝速度。
蜂蜜中含有豐富的維生素和各種果膠，對於經常熬夜、抽菸、喝酒的男性來說，不僅可以降低血液的黏稠度，還可以起到保護心臟冠狀動脈血管的作用，大大降低心梗發生的概率。
當然雖然蜂蜜好處多多，且極少有副作用，還是要注意有些人群不易喝蜂蜜。
糖尿病患者
蜂蜜中的果糖、葡萄糖等會導致血糖快速升高，加重病情。
一週歲以下兒童
工蜂從植物的腺體內採集到花蜜以後，蜂蜜就極易受到肉毒桿菌的汙染。而肉毒桿菌芽孢有一定的耐嚴寒、耐高溫能力，一般的加工處理難以將其消滅。這些芽孢不會傷害到免疫能力強的成年人，但是一旦進入免疫系統尚未成熟的嬰幼兒體內，便迅速發育成肉毒桿菌，並釋放出有毒的肉毒毒素，給嬰幼兒身體造成一定傷害。
腹脹患者
腹脹患者飲用蜂蜜，很可能會加重病情，繼續造成消化不良。
脾虛腹瀉人群
因為蜂蜜有一定的導瀉作用，脾虛腹瀉人群飲用會加重腹瀉情況。
六月垚垚
市面上銷售的蜂蜜品種比較多，常見的有棗花蜜、荔枝蜜，還有紫雲英花蜜、桂花蜜、龍眼蜜、益母草蜜等。蜂蜜對人體有很多的益處，蜂蜜水也成為日益流行的一個健康飲品。喝蜂蜜水的好處如下：
1、美容養顏，新鮮的蜂蜜塗於皮膚上能起到滋潤和營養的作用，使皮膚細膩光滑，富有彈性。蜂蜜能抗菌消炎，促進組織再生，還有殺菌的作用，經常食用蜂蜜能夠在口腔內起到殺菌消毒的作用。蜂蜜還能夠治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，用蜂蜜作為皮膚敷料的時候，細菌是無法生長的；
2、保肝作用，蜂蜜對於肝臟有保護的作用，能夠促進肝細胞再生，對於脂肪肝的形成有一定的抑制的作用；
3、蜂蜜能夠潤肺止咳，《本草綱目》中記載蜂蜜有五功，包括清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。常服蜂蜜可以防止冬燥的傷寒，能夠起潤肺、清肺、排毒的作用；
4、促進鈣的吸收，防止中老年婦女因為鈣的流失而引起的骨質疏鬆等現象。因為蜂蜜中含有微量元素硼，能夠增加雌激素的活性，防止鈣的流失；
5、蜂蜜能促進消化，對胃腸的功能有調節的作用，可以使胃酸分泌正常。動物實驗證實蜂蜜有增強腸道蠕動的作用，可以顯著的縮短排便時間。需要注意的是晨起第一杯水最好不要飲用蜂蜜水，因為飲用蜂蜜水之後，蜂蜜中的果糖需要經過人體代謝轉化為葡萄糖之後才能被人體所吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清掃身體內垃圾的作用，會降低體內的排毒功效，也不能有效的補充水分。睡前喝蜂蜜水容易導致一些多餘的熱量在體內積累，有可能造成體重上升的隱患。在調配蜂蜜水的時候，水溫不宜過高，以免破壞蜂蜜中的澱粉酶、維生素C一類的營養物質。
