李進
這個問題說起來簡單，但是對抑鬱者來說是很嚴重的問題，就像一朝被蛇咬，十年怕井繩一樣！自己明明知道是錯的，但是又不肯定，等等矛盾的，消極的思維！想要走出來，需要堅強，需要修改自己錯誤思維，重建正確的認知，行為！可以通過學習、溝通、運動、等糾正自我！
影像論壇
為什麼有些抑鬱症患者總是對曾經傷害過自己的人或事耿耿於懷？
這是很多抑鬱症患者，其他心理疾病患者，甚至一些並沒有什麼症狀，但性格敏感多疑、沒有安全感的人通病。
抑鬱症患者，性格敏感多疑，缺乏自信，沒有安全感，容易焦慮，越這樣越在意別人的眼神、口氣、表情、評價，總是覺得別人會怎麼樣，覺得對自己有意見，和自己過不去。一個成績優秀的高中生，在狀態好的時候，別人說點什麼基本不在乎，但如果成績下降，學習狀態越來越不好，就變得更加敏感，在意別人，覺得別人看不起自己，成績越差，越敏感。
在心理諮詢的過程中，諮詢師的主要責任是在來訪者的積極配合下，幫助來訪者消除症狀，迴歸到正常工作學習生活狀態，再次基礎上，不斷的提升來訪者的自信，讓他變得內心強大，不再敏感。內心強大了，才不在乎那些亂七八糟的破事。
小米老總雷軍說過，那些天天攻擊我、罵我的人都是閒著沒事、不如我的人，比我強的人，天天都忙死，都懶得搭理我。從這句話就能知道，人優秀了，就會專心自己的事，不會被以前的那些不愉快困擾。
霍體清
人對傷害過自己的人或者事耿耿於懷，記恨在心，是因為這根刺始終堵在自己心中，無法放下。仇恨始終像是火焰，燃燒的是自己內心的智慧和善念。或者爆發或者壓抑在心中，其實更重要的事是放下，自我成長。
而抑鬱症患者更是，在曾經接觸過的案例中，患者已經自我突破，而且創業，但是自己的生活仍然受到影響，和丈夫衝突離婚，孩子剛剛兩歲多。在其幼年時期父親毆打母親，一天半夜甚至衝母親身上劃了二十多刀，內心形成巨大陰影。童年的創傷影響太多，以至於成年組建家庭無法更好的處理親密關係，好在經過專業治療，已經能夠更好的放下，完成自我成長。
另一個抑鬱患者，原本自己做生意，豪宅寶馬，確因為競爭對手的謾罵和威脅，其中一句話是自己的妹妹是狗屎，結果罹患抑鬱病，至今未能痊癒。
抑鬱病由於人或者事造成創傷屬於外源性抑鬱病，耿耿於懷恰恰是因為這根刺刺在心中，如何拔了這根刺，每個人的個體經歷不同，方式方法不同。
對於抑鬱病患者而言，及時就醫，尋找專業救助，才是正道。能夠自悟，開悟，放下，自得喜悅，心靈成長需要個人具備靈氣和靈性和個人機緣。
感恩！
大桌子
因為抑鬱症患者是長期壓抑又得不到釋放而造成的一種精神疾患，因長期壓抑、想不開而致病，抑鬱以後在潛意識中任然記得對他造成困惑的人或事，也會通過恐慌、憤怒等變現出來。
在現實生活中，小心眼、心胸狹窄、內向鬱悶、有事憋在心裡的人很多，有的因為長期釋放不出來，抑鬱了。
即使沒有得抑鬱症的正常人，患得患失，總是對他人不滿意，總是覺得對自己不公，看誰都不順眼，嫉妒、記恨，偏又藏在心裡不表現出來，整天自己在心裡瞎琢磨，不跟別人交流，沒有發洩出口也不知道發洩，雖然沒有得病，也是性格上有大問題。
所以呢，還是要心胸開闊，寬和豁達，遇到想不開的事多很身邊的人交流和傾訴，或者用其他合適的方式發洩出來，以保證身心健康！
九思堂筆記
抑鬱症怎麼看
什麼是抑鬱症，我的理解就是心裡有忿忿不平的事，長期壓抑而不訴
說，悶在心裡成了精神疾患。
抑鬱症。此前，我認為離我很遠，是別人的事。豈不知此病症存在和反應，表現比較普遍。人活是一種精神，人的一言一行都受大腦支配，如果心想事成，萬事如意還好。如果不是這樣，遇到的是困難，挫折，莫名的打擊，申之是冤屈，還有說不清的被汙名，被打擊報復，被貶，被打壓，不得提升和重用等等；還有失戀，性侵，工作壓力大，沒房，沒錢，生病，親人離去等。還有多方面的因素都會刺激你的大腦。如果你想不開，對待處理不好，走不出來，長時間的抑鬱徘徊，就會得上抑鬱症。做人難，難於上青天，想一想在你的人生路程中，你能沒抑鬱過嗎？特別對於剛踏入社會的年輕人來說，不會一帆風順，壓力之大，會來之各方面的挑戰？要想不抑鬱，真是很難。所以說，如何認識和應對抑鬱症不是可有可無而是急待解決的問題。
對於抑鬱症，為什麼對過去的事情耿耿於懷。這要辯證來看，事出有因，如果得上抑鬱症，有的確實是客觀環境所造， 別人所害。比如，有一個名校大學生受班主任性侵而不能忍受，得了抑鬱症，斷了前程。因為抑抑鬱症而自殺身亡的不在少數。因為抑鬱症，耿耿於懷行兇、殺人的也時有發生。有的抑鬱症卻是主要來之自身，是自己的錯誤導出來的後果，而不認錯，怨天尤人，耿耿於懷而不能排解 ，導制抑鬱症發生。有的則是一失足成千古恨 ，後悔不及，跌到底谷而不能自拔，讓抑鬱症早找上門來。得上抑鬱症，對己，對家，對人，對社會都是十分有害的。周邊的例子隨時可見。
得上抑鬱症讓人同情，抑鬱症並不可怕，是完全可以治癒的，但也並非易事。天下無難事，只怕有心人，國際歌唱得好，”沒有什麼救世主全靠自己救自己”，怎麼救，《黃帝內經》曰:“主性命在乎人，去性命亦在乎人，養性命者亦在乎人，何則?修短壽夭皆人為”。
事在人為，”主性命”怎麼主，我認為最根本的是從哪裡來還要回到那裡去，追索根源，是精神上得的就從精神上治。其方法除到醫院進行珍治外，主要一是靠自我療法..即精神轉移的方法。把自己從原來的想和思中跳出來，如把注意力轉移到唱歌，跳舞，養花和體育項目以及其他事情及興趣愛好上來。多做出力的事，淡化忘記過去的事。立新的目標，不要急於求成，慢慢就會好起來的。二是大凡有抑鬱症的人，神經一定衰弱，儘量避免不必要的刺激，心平氣和，心靜才能神定。《黃帝內經》曰:“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱……。三要有自侓、自控能力，不能放縱自己，不要被錯誤的想法、念頭牽著鼻子走。古語說“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。四是要正確認識社會和自己，人是社會的人，一個人的一言一行都離不開社會的存在，社會上正與邪，善與惡，堅持什麼，反對什麼，都必然反應到你頭腦中來，必須有請醒的認識和正確的處理，人很難做到獨善其身，20年前我認識的廠黨委書記，是六十年代清華畢業，在廠裡乾的順風順水，很得人心。別人調部都提升重用，而他是平級調動，雖然是進京，他也不願去，但也得服從，心裡不快抑鬱。去了幾年別人 都延長退休，他卻到齡，就 從局長位上退了下來，於是更加抑鬱，喝悶酒，抽悶煙，沒到兩年得肺癌走了。他本是很樂觀的人，可惜就是未能很好處理和對待。可見 ，不管是什麼人 不侖你的職位高低，如果不能正確的的認識社會和自己，不能正確的處理，抑鬱的結果，只能是付出慘重代價。
五是從自我戰勝抑鬱的正反經驗中學習，不斷鞏固成果。
總之，要弄清楚抑鬱症為什麼對曾經傷害自己的人或事耿耿於懷，目的不在於此。而如何讓有抑鬱症的人從抑鬱症中解脫出來，才是我們應關注的。我不是醫生，我也沒看過抑鬱門診。我也未服過抑鬱藥。但是，我抑鬱過，不是一天兩天，不是一次兩次，我也憑健身運動戰勝過。不是一年兩年.而是多年。所以，我根據自己的感受，體會，寫了此文，供大家參考。也勸有抑鬱的患者，要向前看，要有衡心，決心去戰勝疾病，儘量不要依賴於藥物，生命在於運動。
用戶zhulien556
看看卡普曼三角關係就知道，強者都是迫害者，強者功成名就之後的內疚感會驅動迫害者去多做善事，去幫助別人。
而抑鬱症患者均為受害者，因內心接受不了受傷、落後、失敗等負面事件，情緒沒有得到及時的釋放而壓抑在心裡，思維與情緒都停留在負面事件裡造成的。
找準自己的位置、次序、明白自己該做什麼不該做什麼，遵守自己的本心，才能本自俱足。做女人就要學會跟隨丈夫，但要挑對人即直方大的男人（會愛家會護著自己的女人，舍離給女人花錢），別挑到了自私自利曲小歪的渣男，遇到渣男不要做聖母拯救者，曲小歪這樣的渣男是社會道德上需要淘汰的人，不配擁有傳承的資格，明白自己的位置與次序就懂得尊重別人受苦的權利，不越位承擔別人的責任也是避免抑鬱脫離苦海的前提條件。做員工就要聽老闆的話，不越位，才能活的輕鬆自在。
追索根源，是精神上得的就從精神上治。其方法除到醫院進行珍治外，主要一是靠自我療愈..即精神轉移的方法。思維調頻非常重要，患者要告訴自己值得過更好的生活，把自己從原來的想和思中跳出來，如把注意力轉移到唱歌，跳舞，養花和體育鍛煉，以及其他事情及興趣愛好上來。多做出力的事，淡化忘記過去的事。立新的目標，不要急於求成，慢慢就會好起來的。
二是大凡有抑鬱症的人，神經一定衰弱，儘量避免不必要的刺激，心平氣和，心靜才能神定，注意日出而作、日落而息，多戶外運動。
三要有自侓、自控能力，不能放縱自己，不要被錯誤的想法、念頭牽著鼻子走。
四是要正確認識社會和自己，人是社會的人，做真實的自己，遵守社會道德規範會讓自己活的更輕鬆自在。
花楹李明洋4993
有些人內向，不愛說話，凡事愛鑽牛角尖，想不開，愛記仇，所以經常生悶氣，或者不開心，久而久之壓抑的情緒積攢得多了，身體就產生了失眠，焦慮，甚至幻視幻聽，醫生多半會確診為抑鬱症，抑鬱症也分輕度和重度，具體要結合自身的症狀情況看醫生的診治。
就是因為凡事看不開，才會情緒壓抑，適當的打開自己的心扉，結交朋友，與人交談，會緩解壓力。凡事別太計較，過去的就過去，要向前看，對不快樂的人和事耿耿於懷，久而久之，就會抑鬱的。
抑鬱甚至帶來厭世的情緒，所以我們在對人對事上一定要想開，莫要糾結，否則害人害己。
情感小姐日記
大多數抑鬱這都這樣，也是得病根源得其中一個，怨念太深，心智受損。觀念扭曲，。正所謂滴水石穿，。人的思維方向特別重要。
灃淨意
可以放下，但永遠不能原諒！
