胃，是负责食物消化的，人体最主要的能量来源，都是通过胃来提供的。不过，胃也是最容易产生问题的器官，所以在生活中，我们经常听到有“十胃九病”的说法。特别是现代人由于饮食习惯的不健康，让胃变得越来越糟糕，出现胃病也就不奇怪了。
在我们的生活中，有四个行为是最伤胃的，一定要尽量避免！
吃太烫的食物
在寒冷的冬天，喝一杯热茶，人体瞬间就暖和了。不过，如果刚刚泡好就喝，很容易伤胃。此外，到了冬天，火锅也开始上桌了，而且很多人喜欢趁热吃。不过，火锅内食物的温度达到100℃左右，从锅里捞出来的食物，温度最低也达到了80℃左右。这个温度远远超过了人体消化道黏膜和胃黏膜能够承受的温度。人体的胃黏膜和消化道黏膜是很娇嫩的，只要超过50℃就会被烫伤。因此，长期吃太烫的食物，胃黏膜就容易发生炎症，引起溃疡，甚至产生病变。
吃饭太快
有的人吃饭非常快，别人还有反应过来，他一碗饭就下肚了。这样的吃饭方式，虽然用时比较短，但是留给胃反应的时间也是非常短的，会让大脑误以为你没有吃饱，导致食物摄入过多，让胃撑住了。同时，一次性摄入这么多食物，会加重胃消化的负担。因此，建议大家不管是吃饭还是吃其它食物，都要采取细嚼慢咽的方式。这样做不仅能够减少食物的摄入，减轻胃的负担，而且可以让食物与唾液充分进行接触，有助于消化。同时，还能够避免气体进入到胃部，防止出现胃胀等情况。
经常大量喝酒
在现实生活中，喝酒是一件难以避免的事情，特别是在商场打拼的人，喝酒更是家常便饭。当然，还有很多本身就喜欢喝酒的人。其实喝酒真不是一个好习惯。平时我们总是说喝酒伤肝。其实，喝酒对胃的伤害也是非常大的。酒精本身的刺激性较大，如果经常大量喝酒，而且是酒精浓度较高的酒，非常容易对胃黏膜造成刺激。特别是很多在喝酒之后出现反胃、恶心等情况的人，对胃的伤害更大。因此，为了胃部的健康着想，平时一定要少喝或者不喝酒，防止酒精对胃造成刺激而产生胃部疾病，危害身体健康。
长期过度疲劳
很多人有这样的经历，就是特别疲劳之后，没有一点食欲。其实，如果一个人处于超负荷的工作状态下，不仅仅导致身体疲劳，而且在身体的抵抗力整体下降之后，还会影响到胃的功能。如果长期如此，还会导致胃黏膜的防御功能下降，容易出现胃部供血不足，自然也就容易出现胃部问题。
冬季是人们进补的好季节，很多人都非常注重饮食进补。我们要抓住冬天进补的好时机，多吃一些养胃的食物，这样可以让胃变得更加健康。
冬天经常吃4种食物，胃或许更健康！
南瓜。南瓜是我们日常生活中常见的一种食物，它营养非常丰富，是一种非常好的粗粮，同时也是一种非常好的养胃食物。《本草纲目》中对南瓜养胃的功效有相关的记载：“南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，补中益气、健脾养胃”。在寒冷的冬天，我们在吃各种肉类进补的同时，完全还可以做碗南瓜粥喝，让我们的胃好好养一养。
但是，有一点要特别注意，南瓜粥冷的时间比较长，不要在太烫的时候食用，避免对食道产生损伤。
板栗。天气变得寒冷以后，人体内的血液循环会变慢，人体也容易变得气血不足。因此，这个时候可以多吃些板栗进补。板栗是一种碳水化合物含量较多的干果，它可以提供充足的热量，维持人体血液和机能的正常运转。还可以抵御寒冷，提高人体的免疫。最重要的是，板栗还有强筋骨，健脾胃的功效。特别是肠胃不好，经常有反酸，腹泻的人，冬天多吃板栗，效果非常好。
不过，也有一点要注意，板栗不能一次性吃得太多，这样不容易消化，反而加重胃的负担。
牛奶。在我们的生活中，牛奶一直是作为一种优质蛋白、高钙饮品、营养食物来对待的。其实，牛奶还有一个非常好功效，那就是养胃。每天坚持喝一杯纯牛奶，对胃的健康非常有好处。只是有一点要特别注意。
冬天喝牛奶时，最好先热一下，这样可以防止冰凉的牛奶刺激到肠胃。
莲子。这是一种典型的食药两用的物质，而且莲子的药用价值比较大。莲子的味道稍微有点苦，但是它的药性平和，中医认为莲子有滋补脾胃的作用，同时能够止泻、养心。所以，冬季也可以把莲子搬上你的餐桌了。
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