白小金
宝宝缺锌怎么补
锌是人体所需的微量元素之一，对维持生长发育有很重要的作用，有“生命之花”的美称。
宝宝缺锌的表现
1.食欲降低
锌能帮助维持味觉、嗅觉的正常，如果宝宝缺锌，味觉就会出现异常，吃什么都觉得没味，味道怪，进而影响食欲。
2.体弱多病
相比其他微量元素，锌对免疫功能强大，能有效提高人体免疫功能，增强自身对疾病的抵抗力。所以缺锌的宝宝抵抗力会比较弱，容易受病菌侵害，体弱多病。
3.头发稀疏
头发的生长也需要微量元素的参与，宝宝头发稀疏发黄，掉发严重，很有可能是缺钙、缺锌引起的。
4.伤口修复、愈合缓慢
孩子的新陈代谢能力强，所以伤口自我修复、愈合的时间较快，如果宝宝伤口愈合缓慢，就有可能是缺锌了。
如何补锌
人体微量元素的补充，通常都是从食物中获取的，所以要从从饮食上给宝宝补锌。
1.南瓜子
南瓜子的锌含量比肉类要高将近一倍，孕期妈妈多吃南瓜子，能补充锌含量。年纪小的宝宝宝妈可以把南瓜子打成粉让宝宝冲泡饮用，也可以掰碎煮粥，要避免宝宝在食用时卡到喉咙。
2.牡蛎
牡蛎又叫生蚝，是含锌量最高的食物。如果宝宝不对海产品过敏，可以做成牡蛎粥或牡蛎煎蛋让宝宝食用。
3.猪肝
猪肝锌含量比牛肉要高，是肉类里边锌含量最高的食物。多吃猪肝也能补充锌含量。
4.小麦胚芽
小麦胚芽是谷物里锌含量较高的食物，除了锌含量高，小麦胚芽的其他营养成分也很高，半杯小麦胚芽胜过四个鸡蛋的蛋白质成分。
孕妈和宝宝们不妨多吃上述四种食物，改善锌含量不足的情况。
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孕婴帮帮妈
锌是小儿生长发育中必不可少的微量元素之一。
判断小儿是否缺锌可以从以下几个方面去观察：
1.食欲不振，甚至恶心、厌食、消瘦、营养不良
2.生长发育滞后，身材矮小
3.免疫功能低下，反复多次患感染性疾病
4.外伤创口难以愈合
家长最关心的问题：如何补锌？
1.食补
加强营养，纠正不良饮食习惯，在饮食中添加含锌丰富的食品。
2.药补
服用含锌制剂，市面上出售的锌制剂种类繁多，为避免广告嫌疑我就不在此一一赘述了。
总之，家长平时要多注意小儿的生长发育情况，一旦发现缺锌必须给予足够的重视，对症下药，积极治疗。
奔跑的尛树
两岁半的宝宝已经长出了绝大部分的牙齿，消化系统也已经比较完善，这个时候的宝宝已经可以吃与成年人没有差别的食物， 也就是说两岁半的孩子可以吃绝大部分的食物了。锌元素缺乏是很多孩子都存在着的情况，那么两岁半的宝宝缺锌怎么办呢？
一、宝宝应该如何补锌
建议家长最好通过食补的方法给宝宝补锌。动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。因此，家长应给宝宝多准备动物性食物补锌。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多多吃含锌丰富的食物，如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
如果宝宝严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让宝宝服用补锌制剂，补锌效果会更好。
二、含锌丰富的食物有哪些
瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。
锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
每百克食物的含锌量约为：猪瘦肉3.8毫克，猪肝4毫克，鸡肝5毫克，蛋黄3.4毫克，海带3.2毫克，鱼虾8毫克。
锌缺乏症： 1、食欲减退 2、儿童生长受阻 3、皮肤改变 4、味觉减退 5、儿童性发育迟缓 6、行为异常（异食癖）
缺锌温馨提示：1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。2、缺锌宝宝也选择服用补锌制，葡萄糖酸锌就可以。
燕子的美好时光
锌是人体非常重要的一个微量元素，宝宝缺锌之后有可能会出现多个系统受累的表现。因此如果宝宝有缺锌的一些表现，且有明确的证据证明宝宝缺锌，还是需要注意给宝宝适当补锌。现在很多母婴店可以测量微量元素，建议不要去，不正规.去医院比较好。如果真的缺锌建议食物补锌，可以多食用富含锌元素的食品，比如一些海鲜，像牡蛎、贝类或者鱼类等。另外动物的肝脏、瘦肉里面锌的含量相对也是比较多。
邓邓小煮
考虑到宝宝年龄这么的小，给宝宝补锌药慎重的选择药品和食物是至关重要的!
俗话说得好“药补不如食补”，要想让宝贝不缺锌，就得从吃上入手，妈咪亲自动手，为宝贝做一份爱“锌”餐吧! 2岁宝宝食物补锌，首先要做到规律进餐，定时定量。对于2岁以上的宝宝，应安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的点心。其次不要让宝宝养成挑食、偏食、吃零食的习惯，达到均衡的饮食结构。2岁宝宝如果检查缺锌，则平时喂养时应该着重喂养富含锌的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等，同时多吃水果也是有利于健康的，水果中属苹果的含锌量最高，宝宝每天吃一个苹果是非常有益的。 2岁宝宝补锌食谱推荐：果仁粥 原料：大米、花生、核桃仁 做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。 花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。
缺锌症状明显的，依靠食物补充可能不够，那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌。 是家长们非常关心的问题，宝宝2岁以后，通常可以与家人吃一样的正餐了所以要比8个月宝宝补锌省心的多了，这样的话补锌除了药补，食物补给也是可行的。
那么2岁宝宝补锌的关键是什么呢?就是要确定好2岁宝宝可以吃那些食物补锌，吃什么药品来辅助! 食补的同时还要药补，药补主要是选择什么药品呢? 市场上的补锌产品多是以无机盐形式存在的混合物，吸收很差，特别是其中的某些成分还有毒副作用，不适合宝宝长期服用。硫酸锌和葡萄糖酸锌应用最广，但部分患者可有恶心、呕吐等消化道反应，甘草酸辛有引起水肿和低血钾的危险，目前较少采用。而生物态型补充剂不会出现任何中毒症状，而且活性高，人体易吸收。欣希安复合锌硒片是一种生物态型补充剂，含有人体发育所必需的锌硒等微量元素都是与蛋白质结合的蛋白质复合物，雨锌硒在人体内存在的形式相一致，吸收好，更没毒副作用，适合宝宝长期服用。
