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其實很簡單
我很少用太多護膚品，之前皮膚很敏感。容易紅，很多洗面奶不適合我，我就開始用手工皂，裡面有中藥的那種，一定要買冷制的，溫和不刺激。
冷制皂光製作週期都要45天，皂化後ph值接近人體，會讓人皮膚變白，變透亮
今天不想上班
從皮膚不好到擁有好皮膚要和大家簡單的分享一下方法！痘齡五年，大概從高二開始，我臉上冒痘就沒停過，額頭也是閉口重災區！我因為長痘長閉口去過五次皮膚科，前四次都說沒關係不用管，過了青春期就好了這類的託詞把我打發走了！但痘痘閉口還是反覆長我就很煩躁啊，沒法兒還是讓我親爹找了個人才被重視了。
阿達帕林凝膠：我去看yisheng開的，現在手上這個已經是我用過的第三管了，堅持用我額頭上的閉口已經下去好多了！但一開始我用的時候不耐受，下巴上密密麻麻都是皮，乾的像大地一樣，一抹水乳就特別的疼！說實話我都想停用了，要不是醫生跟我說了會有一個建立耐受的過程！內心忐忑的堅持著，還把乳液小樣隨身帶著，過會兒就擦下，過了一週吧果然就不起皮了，擦乳液也不疼了，感覺額頭上的皮膚越來越好！
✨ 注意：有光敏，臨睡覺前用就行了，說是最多用個黃豆粒大小就行了，閉口越少就用的越少，薄薄塗一點點就行！
oumuamua祛痘膏：對有炎症的痘痘有用，不管是漏了白頭的還是發不出來的都能用，大片兒大片兒的痤瘡的話不行！我每次感覺要長痘了就先抹點兒，感覺有時候沒發出來就消了，然後發出來的大痘痘的話，要多抹幾天才行，我用這個最長的祛痘週期是一個禮拜！用這個是好了不愛反覆長，臉上的痘能消停好長時間！
✨ 注意：紅腫有炎症的痘痘管用，我一般是每天塗3次很溫和沒有過敏！\r
紅黴素軟膏：也能祛痘，我開始的時候用這個，但後來不管用了我一查才知道是抗生素，產生耐藥性了！偶爾才長顆大痘痘的可以試試這個，真心便宜好用！
✨ 注意：厚敷一層，但是不要長期用！
巴復平：為祛痘印準備的，跟美白精華比起來優勢就是抗氧化。我之前就單純的美白精華+防曬，摳出來留下顏色深的痘印一兩個月都下不去，但後來我懂了抗氧化祛痘印後每天晚上再用次這個，半個多月就看不太出來了，照鏡子感覺臉很乾淨！有了它我就莫名覺得很安心，我室友藉著用過幾次就也愛上了，哈哈！
✨ 注意：薄薄塗一層，幹了不要手欠兒去抹，會把截的那層膜搓掉效果就不好了，所以一般情況下我只晚上用，白天不化妝的時候也用！
⭕️ 我的使用順序：
白天：洗臉→oumuamua祛痘膏→護膚品→防曬→上妝
晚上：卸妝→洗臉→二次清潔→阿達帕林凝膠→祛痘膏→水乳→巴復平
❤️ 最後我的心得：青春期長痘雖然正常，但該控制也要控制！另外長痘還是要防曬的，選輕薄的防曬上臉，要不然會悶一臉的痘痘和閉口！每天晚上要清潔到位，做二次清潔！
江璇雨
養白是個漫長的過程，我就說一下可以日常養白的10個小習慣吧
不管什麼天氣，出門必擦防曬，因為防曬防的不是太陽，而是紫外線
番茄，奇異果這種含維C多的水果儘量多吃點，維C是美白最天然的來源
多按摩身體，特別是脖子，因為身體長時間不放鬆，血液流通的不順暢就會臉色發黃，黑眼圈，多按摩按摩不常運動的部位就好
每天晚上洗完澡用山羊奶身體乳塗抹身體，因為山羊奶是美白的
臉部的話可以用一些帶有酰胺酸的的產品，初次使用記得在耳後根嘗試下是否耐受
如果化妝的話，每天卸妝這幾分鐘一定要仔細點，因為卸妝不仔細會導致很多細微的殘留影響皮膚
注意去角質，身體可以用顆粒狀的那種磨砂膏，臉部可以用溫和一點的去角質啫喱
注意抗氧化，氧化會使皮膚越來越黃，可以買一些主打抗氧化的精華，多吃點深色的蔬菜（如紫甘藍，菠菜，胡蘿蔔）
銀耳吃起來，這個算本人自己吃出來的經驗。每次泡發後燉出膠質就好
護膚習慣要做好，少買點化妝品，多買點護膚品，眼霜和精華要可以買稍微好一點的
娛樂圈小事大
純乾貨！膚質判斷+護膚重點！
敲重點！護膚不瞭解自己的膚質，口碑再好的東西都可能毀容
1、乾性肌膚（沙漠皮）
優點：臉上的毛孔小，不出油，很少長痘\r缺點：臉部極度缺水，容易起皮，長細紋，洗臉後緊繃乾燥，沒光澤，上妝會浮粉
護膚tips：補水保溼為主，少用皂基類的洗面奶，一週2-3次安美孕膠原蛋白麵膜滋潤補水，兩週一次去角質
2、油性肌膚（油痘皮）
優點：不起皮，看著有光澤
缺點：T區和兩臉頰油脂分泌旺盛，毛孔粗大，易脫妝，容易長痘痘和粉刺
護膚tips：吃東西拒絕甜 辣 油，一週去一次角質，早晚兩次面奶，選用清爽型的保溼潤膚的產品，一週做一次深層清潔，兩次溼敷。可選用溫和的oumuamua冷敷凝膠祛痘。
3、中性肌膚（不溫不火）
優點：不幹燥，不出油，皮膚看著乾淨，滑嫩，看上去氣色好有光澤
缺點：換季護理不當，會輕微敏感
護膚tips：做好基礎護膚，不要瞎作
4、混合性肌膚（幹皮+油皮）
優點：臉頰基本不長痘
缺點：臉上水油分佈不均勻，T區油油的，愛長黑頭，臉頰乾燥，易脫皮
護膚tips：注意清潔和保溼，T區和臉頰的主要護膚品要分開，不要只用一種抹全臉，水油控制好了，黑頭自然就少了。睡前拿熱毛巾敷整個鼻子兩分鐘讓毛孔打開，再抹甲硝唑擦劑，可從根部挖出黑頭。
5、敏感型肌膚（嬌貴型）
優點：公認的沒優點！
缺點：紅血絲 毛孔粗大 易過敏 角質層薄 易泛紅，問題一大堆
護膚tips：敏感肌適用的，簡單護膚，不要過度保養。重點！出門一定要擦防曬霜，像FANCL家的護膚品就是出了名的敏感肌救星，因為它家的產品是不添加防腐劑和化學用品的，對皮膚不會造成二次傷害，主打溫和無刺激的體驗效果。
內調--穴位按摩
神門穴：位於腕部，腕掌側橫尺側端凸陷處
方法：拇指掐按36下，安神的同時還能使面色紅潤~
合谷穴：位於在手背，拇指和食指掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處
方法：拇指掐揉35次，力度由輕到重，調節身體內分泌，改善膚色蠟黃~
少府穴：仰掌手指屈向掌心橫紋，小指指尖下凸陷處
方法：拇指按壓6秒，重複30次，改善面色暗沉和法令紋~
勞宮穴：位於手掌兩條比較大的掌紋交點下方區域的重合處
方法：拇指持續按壓3秒，10次為一組，早中晚各一組，以促進臉部血液循環，長時間按摩會使皮膚恢復自然光澤～
按摩美白是需要堅持滴~我定好鬧鐘，每天都要按摩半小時️
飲食調理
1.戒糖，少吃不必要的糖。
如果你已經開始長痘痘了，還是把甜點給戒了吧，攝入太多糖的話，會降低胰島素敏感性，會讓血液中游離雄性激素變多，雄性激素也是導致痘痘的主要原因。
2.少吃乳製品。
是所有的乳製品哦，都有會長痘的風險。
3.少吃高GI的食物
GI值超過55的話，那就意味著對痘痘不太友好，GI值太高會引起體內胰島素增多，促進皮脂腺分泌，也是長痘的根源之一。
4.多吃富含維生素A的食物。
藍莓、草莓、地瓜、菠菜、哈密瓜、胡蘿蔔等等。
作息方面
1.每天早晨6點起床，開始跑步40分鐘（微出汗）
2.保持每天午休半小時，12:00-13:00之間，這是養心的過程
3.十點半前睡，肝排毒時間在十一點至凌晨一點
給大家說一下我平常使用的APP，薄荷健康（是用來管理熱量），KEEP（是用來運動的），愛時間（是用來記錄時間開銷）
最後我想跟各位說，無論任何時候都要相信自己，保持一顆好心情，還要調整自己不健康的生活狀態，希望小仙女們都漂漂亮亮的。
元心欣
俗話說“一白遮百醜”，從某種意義上來說，這句話還是有一定的認可度的。所以，很多人，尤其是亞洲地區的年輕女性現在都採用各種方法是自己變白。
先來說一下人為什麼會黑？
人體皮膚中存在著黑色素細胞，當皮膚受到紫外線的照射時，就會刺激黑色素細胞分泌出黑色素，其目的是保護皮膚免受紫外線曬傷。皮膚越來越黑的原因有很多比如紫外線照射過多，皮膚缺水，睡眠不足都可以引起。
美白妙招
1.防曬。防止曬黑的方法方然就是防曬。防曬方法有兩種，一種是防曬霜，一種是防曬衣。防曬霜應該每隔2個小時塗一次，睡前一定要用卸妝油卸乾淨。
2.補充維生素C和維生素E。維生素C和維生素E都是強抗氧化劑，能夠防止皮膚氧化，具有美白的功效 。
3.多喝水。水可以幫助人體排毒，增加代謝，起到美容養顏的功效，多喝水能使皮膚水潤有彈性。
4.不熬夜。規律的睡眠是身體代謝所必需的，只有代謝正常，人的皮膚機制才能正常，才能有助於美白。
5. 注意衛生。應該用適當的方式清潔皮膚，勤洗澡。
面部美白產品
常見的美白成分有：
影響黑色素細胞生成的成分：傳明酸、鞣花酸、對苯二酚等。
抑制黑色素生成的成分：曲酸、熊果苷、谷胱甘肽、維生素C等。
淡化已生成的黑色素的成分：維生素C及其衍生物。
阻斷黑色素傳遞並加快黑色素代謝的成分：煙酰胺、果酸、水楊酸、維甲酸及其衍生物等。
減輕炎症、輔助美白的成分：具有抗炎功效的植物萃取物，如紅沒藥醇、甘草酸。
產品包括，城野醫生377VC綻白集中精華液、黛珂美白全系列、悅絲汀金裝系列、OLA小白瓶、sk2小燈泡、樂敦CC美白精華、倩碧VC安瓶精華、雅芳新活美白淨潤淡斑精華液等。具體選擇哪款需要根據膚質的不同以及耐受度的不同來選擇。
美白產品推薦：
雅漾，雅漾的清透美白系列，不含酒精、香精。亮膚淡斑精華乳含有淡斑因子Melanyde和維A醛，最好在夜間使用。
珂潤，珂潤家也是有自己的潤浸美白系列，溫和度非常不錯。美白成分有母菊花提取物、維生素C誘導體等。同時添加神經酰胺，維護角質層的水潤感。全系列都不含酒精、香料、色素。
歐緹麗，臻美亮白系列（VINOPERFECT），無油配方，採用由葡萄藤中提取的天然美白成分，配合橄欖鯊烯加強保溼。不含苯甲酸酯類防腐劑、苯氧乙醇，人工色素，礦物油，無動物提取成分。
資生堂HAKU，美白精華不僅抑制黑色素和紫外線對肌膚的傷害，還能從麥拉寧黑色素生成的源頭確實阻斷，具有抑制麥拉寧生成，預防黑斑、雀斑的發生。
城野醫生VC系列，VC淨斑液有提亮膚色，活化肌膚，淡化痘印的效果。
更多美白問題可以來悅己派Beauty喲！
我是護膚小白鼠
美白是一門綜合的護膚學問，因為黑色素的形成是多方面的，黑色素的代也受到各種因素的影響！除了黑色素外，還有其他的因素在影響我們的膚色，所以美白從來都不是隻堅持某一種習慣就能做成的！皮膚黑，除了由於日曬和輻射等外界因素造成外，在不同的季節，不同的環境，那麼美白的方法都有所差異！為什麼每天都美白美白，只看到了滿臉的蒼白？為什麼每天面膜精華乳霜沒停過，可是皮膚還是那麼粗糙？表皮層，真皮層，皮下脂肪三層加以護理才是真正的護理！中醫學裡講究五行，五氣，五臟，五味，五色，彼此勾連，相互提攜，相生相剋！養好五臟，養好身體，養出內外通透的好皮膚，好氣色！畢竟愛美之人皆有之，由於美的一種執著的追求，在探尋美麗的路上，我發現我們很多人只注重外表養護，在皮膚上塗各種各樣的所認為的，能夠解決自身問題的護膚品，這個也不為過，只要適合的也是好的！但是我們要知道攘外必先安內，皮膚好不好，氣色好不好，狀態好不好，精氣神足不足，這些都要看臟腑養的好不好！治病要從根上調，只有五臟養好了，才能內外通透！從傳統的中醫上講，身體講究陰陽協調，氣機平衡，意思就是五臟六腑各司其職，都能安分做好本職工作，那麼人體的內外都會呈現出一個最好的狀態！
護膚注重的就是一個護，如果一邊修復，一邊破壞，便真是得不償失了！經歷了夏季那麼熱情天氣，皮膚開始趨於緩解，想著秋季天氣涼爽，怎麼皮膚反而還乾燥起來呢！對於皮膚來說，皮膚中的汗腺和皮脂腺相對於夏季來說，汗液和油脂都會減少，在秋季，水分的流逝是不可忽視的！水分的流失很容易造成角質層缺水，一旦缺水會使得皮膚暗淡毛躁，更嚴重的是屏障功能減弱，更容易敏感！
如何應對換季敏感的問題？
嬰幼兒：孩子的皮膚屏障功能還沒有健全，因此，到了秋季開始就要給孩子加強保溼了！
痘痘油皮：不要想著夏季過後，皮膚油膩和痘痘會緩解，如果不注重一樣會繼續爆痘，對於痘痘肌來說，主要是皮膚還處於炎症的狀態！溫和清潔，補水抗炎抑菌需要及時做好！
熟齡肌：隨著歲月的增長，皮膚本身的皮脂腺分泌的油脂也會降低，以前是油性或中性慢慢變得乾性，表皮層和真皮層也會變薄，從而造成皮膚屏障減弱，從而出現各種不適！
內分泌：身體的激素極其不穩定，皮膚也會受到一定的影響，如神經末梢，皮下血管，皮膚屏障功能及免疫系統等，這個時期皮膚也很容易出現敏感反應！
保持皮膚的溼潤，在皮膚出現敏感狀態時，停止一切功效型(美白祛斑抗衰等）護理，適度防曬，對於皮膚敏感採用屏障修復類的護膚品來進行護理！內經記載著春主肝，夏主心，秋主肺，秋季養生應養肺，肺開竅於鼻，肺氣升降調和，鼻還與脾胃，膽等臟腑有著一定的關係！秋天的氣候特點是風乾物燥，肺是人體最嬌嫩的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線！中醫說白入肺，對滋養肺部有益，每天必須保證喝水量，才能保證肺和呼吸道的潤滑，使肺臟安度金秋！最好進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能，適度的呼吸運動有助於清肺！因秋主收藏，故進行鍛鍊時應以靜功為宜，飯後一小時先慢走或拉伸10/15分鐘，運動中注重呼吸運行，練練半小時對健肺很有幫助！
如果錯過了冬病夏治，那就不要再錯過養肺黃金期！肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏....待續！
倩婷匠於心
正常的膚色
防曬和美白類化妝品對人的膚色並不能起決定作用，但是合理使用，也會起到一定的幫助作用。
所以，防曬最好是從兒童開始。後期想靠護膚美白回來，是不現實的。
抗老化
我們可以看到有很多的抗老產品在設計上有針對抑制蛋白酶活性，有提升細胞新陳代謝的速度，有增加蛋白質合成水平，有清除自由基等很多。現在對老化的機理研究仍在進行下去，但公認的，紫外線是加速皮膚老化最重要的外部原因。
賽爾美CellPretty
喝水，防曬，選對護膚品，保持充足的睡眠，不熬夜，不生氣
潘英子
清潔最重要，平時多喝誰，放嗮太陽更重要，生理老化是一方面，日光的照耀老化，黑，是最不好的，所以，放嗮一定的，帽子，傘，眼鏡隨時準備好，每天507毫升牛奶，水，平果，塗上美白產品，一定是晚上，因為，9點到凌晨4點才分解色素！
瑩肌美女
塗防曬，這是最有用的，其次就是沒事塗塗面霜，貼貼面膜
