楚留声693
我二十岁抽烟！四十四岁戒烟！前期抽烟每天一包！后期基本最少两包一天！在整个抽烟到戒烟的经历中，给我最深的感受是戒烟需要刺激！
在整个抽烟的历史里，我一共戒烟七次，第七次成功戒烟！前六次戒烟均以失败收尾！
前六次戒烟，最长的戒烟一周，最短三天，其中用过的设备有：糖果、瓜子、无烟戒烟宝等等！总之戒烟后不是前胸痛就是后背痛！一抽烟就好！最后我的决定是：我戒烟是为了多活两年，不抽烟马上就要死，那还是继续吸烟吧！在这期间还给自己建立了一套抽烟的理论依据：都说香烟有害，也就是说香烟对我的肺和对侵入我肺的细菌都会有害，所以吸烟的肺部环境是一个平衡环境！如果我不吸烟了，那就是说我的肺因为原来吸烟受伤了，而入侵细菌会没有烟的伤害，那我的肺会受到细菌更严重的伤害！所以戒烟对我的肺是有害的！
第七次戒烟，那是六年前爸爸因肺癌入院治疗（手术很成功去年底离开了我们，超过了五年存活率百分之十的概率）！当时接受了手术治疗！当时在同一病房里有三个肺癌病人！全部是男性！有一天上午，我问其它两个病人是否吸烟，回答是肯定的！问到吸烟量的时候，回答都是两包每天！我父亲也是每天两包！当时我就受到了很强的刺激！因为我也是每天最少两包的量！但是我不想加入他们这个群体！于是当天开始就没有抽烟（兜里有包烟还剩五根，晚上放在宾馆床头柜上，最后退房扔垃圾桶了），从那天开始，没有感觉到过前胸疼和后背疼，唯有的感觉是，今天不抽比昨天舒服！昨天不抽比前天舒服！就这样没有任何困难的就把烟戒了！
所以有个朋友问我还抽烟不，我说戒了有六年了！她回首就是一句：你受了刺激了！我想的是：确实如此！
手机用户63692760154
我有三十多年吸烟史，戒烟前，每天吸4包烟，但我几乎在1分钟之内成功戒烟，5年没有再吸，还成功的帮助多个朋友戒烟。
戒烟，最重要的是，自身的心理分析，绝大多数人吸烟，只是一个不良嗜好，或者只是一个不良生活习惯，并未成瘾，当然，这更多是一种心理暗示，你要努力让自己或朋友认为，自己并未成瘾。比如说，你乘高铁、乘飞机长途旅行，长时间没有抽烟，你就挺住了不抽烟。你和你的宝宝在一起时，也能忍着不抽烟，这些都说明你没有成瘾，你一定能戒掉。
我成功戒烟，源于几个方面，我的一个客户，非常讨厌抽烟；办公室同事，更讨厌，迫于我的淫威，不敢讲，但他们天天数我的烟灰缸，统计出，我上班时间，平均每天抽70支以上！这让我自己非常震惊！想想我的肺，成了什么样子了？
最重要的客户厌恶抽烟的人，同事讨厌我抽烟，敢怒不敢言，我也非常担心身体。第二天，和朋友一起吃饭，碰巧又说到抽烟的话题，我突然感觉，抽烟非常讨厌！当场决定不抽烟了，分了包里所有的烟，扔掉火源。儿子笑我，坚持不了一个月，因为以前常常戒烟，不超过一周。一身烟味，抱可爱的宝贝孙子，被老伴严厉斥责，也没有让我戒烟。
这次，表面看是1分钟戒烟，但事先做了好多工作，回想抽烟的历程，常常因为条件限制，10多小时，甚至1周不抽烟，没有抽烟这个动作，除了不习惯，并没有身体不适，是内心深处认识到，不抽烟，没有什么影响，但抽烟对身体不好，是明摆着的，进而内心深处讨厌抽烟，甚至讨厌和抽烟的朋友交往。所以五年多了，见到烟，有时虽然有些向往，但从不想抽烟，最最烦恼时，也和过去一样抽烟排解，但一抽烟，就觉得喉咙不适，这实质上是，形成了潜意识的抗拒抽烟。
老木匠1800
我四十余年烟，酒，茶龄。可以说闻闻大概八九不离十知道烟，酒，茶的档次；更不说瘾之大：烟若不散人一天两包，若散人就不知道几包了，酒一顿三～四两喝两，三顿；浓茶一天至少泡两次。
有朋友三，四个更不得了，可以一天整到第二天！
就是检查出癌症就一切都忌了。其间刚治稳定五年就不忌口，结果动大手术，术后综合并发症进重症监护室，家人在每天上万治疗费下极其压抑！准备10天挽救不回就放弃，并准备好了遗照，结果第九天晚上从昏迷中醒来，转普通病房治疗一个多月才出院，医生明确说明若不是因为吸烟，不至于这么严重！病危通知每天都是两次。
通过九死一生的逃过一劫，再也没有吸烟喝酒了！
希望还在喝酒吸烟的人引以为戒！我都是九头牛拉不回的性格，为了生命，望君保重！
耍中悟到
解烟要有坚強的毅力并且持之以恒，这样才能大获全胜。
我在这里给大家分享一个我本人解烟成功的办法，随身携带一包香烟，想抽烟时掏出一支嗅一嗅后装进烟合内，在次想抽烟时在掏出那颗嗅过的一支烟，就这样返复嗅完这支烟的凝古叮后扔掉它，下次想抽时在嗅另一支烟。
在你嗅烟的同时也可以让给别人嗅或抽，若别人让你抽烟时你就只嗅不抽好了。
本人烟龄30年，已解10年多了。
充玩
其实戒烟难与不难，主要是个人的戒烟诚意，我原来也是一个烟隐君子，一天连晚上加班一包半的烟。对于烟龄一二十年人来说戒烟是很困难的，特别是戒烟的苐一个星期是最难受的，烟隐一上来没烟抽那个难受劲别人是没法体会的，你感受了才知道什么叫戒烟难，第一个七天敖过了第二个星期对烟隐的需求淡了没了，到了后期闻到烟味就想吐。没有意力和定力很难戒的掉，除非你身体出现状况成家庭压力才会想戒烟。本人的戒烟方法是自己的诚意意志力加爱人的监督，主要还是看个人的戒烟意力，这是本人经历尽供参考。
烟雨蒙蒙江南春
如果你不是开玩笑，或为了其它。我今年65岁已戒烟十年。电子烟用过不顶用，戒烟戒的是意志，只要你出门不带烟，不带火机，尽可能的远离吸烟者，亲朋好友敬烟千万不能要，想吸烟的时候吃个瓜子呀，看看手机呀等等。总而言之坚持。最初二天最难熬，过去了就好了。需要的是坚强意志，过去一个礼拜就好受了。请记住千万不能放松观念，不能吸烟一口，如果前功尽弃你的吸烟量会成倍增加。
小溪流水门前过
我老父亲今年八十五岁了，他抽了几十年的烟，三年前成功戒烟，现在身体很好。
父亲以前抽烟很厉害，每天差不多要两包烟才够。虽然身体一直没出大问题，但我们明白烟这东西对身体有百害而无一益，全家人都希望他能早日把烟戒掉。
经过我们不懈的努力，慢慢的父亲自己也有了戒烟的意愿，俗话说千金难买他愿意，那就趁热打铁赶紧开启老人家的戒烟之旅吧。
江山易改烟瘾难除，一杆资深老烟枪想成功戒掉几十年的烟瘾谈何容易，这可不是一挥可成的，必须制订出妥善可行的方案才行。
父亲高龄烟龄又长，一下戒烟恐怕身体吃不消。根据方案，第一阶段他每天先逐步减少吸烟次数，让身体有个缓冲和适应的过程。
第二阶段是每天只吸一次，每次只吸一支烟，让身体继续适应。
第三阶段继续减量，做到三天吸一次。慢慢加大间隔时间，直至完全断吸。
父亲戒除烟瘾后一直没有再吸过烟，真的很不容易啊。现在每年做体检，他的身体各项指标都很好，我觉得皆戒烟之功也！
以上就是我父亲的戒烟经历，希望能对你有所帮助。一句话：他能戒烟你也可以！
戒除烟瘾最重要的一点就是毅力！坚持坚持再坚持！用自己坚强的毅力去和烟瘾做斗争，最后战而胜之！祝你早日戒烟成功！
云淡风轻任平生
我已经戒了16年了。其实这个说难是非常难的，真的就像做一个人的自己一样，耐得住寂寞，经得住忍耐。守得住难受和痛苦。封得住诱惑。其实在戒烟半年后。还是做梦抽烟特别香。八九个月以后慢慢的就消退。再接下来你就能闻到别人抽烟的时候的那种恶心，而不是你刚开始戒烟的时候闻着那种烟香。其实我建议别向别人有一些为了戒烟，或者是去吃糖块嗑瓜子，还有其他的一些，那样戒烟对身体反而又让自己上了别的瘾。那是我女儿。在刚上小学的时候看到电视有一个广告抽烟肺是黑的，就哭着给我说，爸爸你戒烟吧。当时我忽然发现我那么小的女儿刚上一年级，实际上她的年龄还不够上学呢。我就笑着跟她说我戒烟。没想到我的女儿当真了，给我拉钩。所以为了给孩子一个榜样。其实现在我女儿出嫁了，我的现在真正的感觉到父母的榜样对孩子是非常重要的。就是说话算数说到做到。从那天起我就一颗烟，一口烟都没抽过。哪怕自己开车的时候再难受，我还是强忍着。甚至说有时候自己打自己。就这样接下来了。
wy汪洋
我抽了二十年烟，已经戒了七年多了，七年中抽了不过5根烟。个人认为戒烟没有什么好的办法，只要有自制力和恒心就行，别无他法。我戒酒也没有抽什么电子烟什么的。如果没有自制力就算你戒了也是暂时的，过不了多久又会抽的，我见过好多这样的人。
劉zeng意
我戒烟成功八年了，十八岁当兵开始学抽，到三十六岁时看到我舅舅肺癌去世，那么壮实的一个人最后瘦得不成样子，疼得依靠杜冷丁，就下决心要戒了。
我是个把个人形象看得很重的人，当和抽烟日久的老人说话时，那股老烟油味真的让我受不了，想象自己老了以后和别人说话也那种味，似乎就感到了别人的嫌弃。
最初戒烟灵，替代烟，电子烟，穴位贴都用过但都没效果，在这里提醒一下，电子烟不但没用，还有很大的副作用。
只要下定决心，就得付诸行动，平时一天一包，决不买第二包，一段时间后买了烟先抽出两根放在别的烟盒里，一段时间后改成四根，六根，八根。
戒烟时把抽烟的时间安排好，先早饭前不抽，适应了再晚饭后不抽，慢慢再上厕所不抽，再每顿饭后一小时不抽，再就是上午两根下午两根，最后改成十点一根，下午四点一根，坚持一段时间你会出门忘带烟火，忘了就不在外边买，最后改成一天一根，这时你买一盒烟放上二十天会霉，会很难抽，但不抽完坚持不买，这时你会觉得不抽也无关紧要了。
总之，我从第十八年时开始戒，用了两年时间终于戒掉了，现在外出办事时才买一盒好烟敬人，自己不但不抽，去亲戚朋友家时还总是忘记买烟，喝酒时旁边有抽烟的还不愿和他坐一块。
