用户103637866548
饮食习惯和生活习惯对脑梗影响较大。少吃高脂高盐食物、吃饭半饱，晚餐少吃。积极锻炼，多动。年龄大了更应清淡，素食。因为消耗不了的能量沉积下来，人生理就会出问题。
冲动有代价
脑梗的祸首是什么？我就是脑梗者，现在留下腿脚不便的后遗症。以我的经历讲述一下得脑梗的原因吧。我年轻时在单位任办公室主任，接待是工作之一，那是还不算富裕，接待次数不是很多，饭菜与数量不是很高，所以吃喝时出现暴吃暴饮状况，再加上写材料不但加夜班，这是脑梗前兆的原因。随着生活的提高，接待次数增加，整天泡在酒和烟里，也就是说人上午明白，下午和晚上什么也不明白了。去医院体裣，医生告诉血压高要吃药，戒烟戒酒。可年轻气胜什么也不在乎，药吃吃停停，烟酒也没戒，直到得了脑梗才后悔。这就叫:病来如山倒，治病如抽丝。脑梗病是一些生活不良习惯积累的。
王连军206
脑梗，是脑部缺血缺氧引起的脑组织坏死或软化，它可发生在任何年龄段，并且是一种突发性疾病。
但事实上，在突发脑梗前，血管就已经受到了伤害，只不过是突然发病了，而在损伤血管的因素中，饮食占了很重要的一部分。
脑梗的“祸根”找到了，提醒：3种食物吃太多，血液会粘如粥
1、高盐分食物
现在大家都提倡低盐饮食。
因为长期食用高盐分食物，体内钠离子会在血管内堆积，导致血管扩张、血压升高，还会降低血管壁的通透性，易引起脑梗。
不仅是食盐，也要注意那些调味品、加工肉类等中的隐形盐分。
2、高糖分食物
比如甜味饮料、碳酸饮料等。
甜味饮料其中虽然添加了果汁，但更多的是糖分与添加剂，摄入过多，不仅会导致体内电解质失衡，还会是血管收缩异常，增加血栓的形成率，加速脑梗的发生。
而碳酸饮料的糖分更是惊人，当糖分转化为脂肪并在体内堆积，不仅容易发胖，糖尿病、高血脂的发生率也会增高，从而增加脑梗的发生率。
3、高反式脂肪酸食物
比如巧克力、奶油蛋糕、油炸类等。
反式脂肪酸被称为人体血管的“杀手”，进入人体后，会增加血液的粘稠度与凝聚力，增加血栓的形成率。
若是本身就是三高患者，再吃高反式脂肪酸的食物会更加危险。
身体出现这4个信号，说明血液比较粘稠了，要提高警惕
信号1、视力模糊
尤其是中老年人出现这一症状，要警惕。
人体各个组织所需的营养物质、氧气等，都要经过血液输送，若血液过于粘稠，就会导致一些部位供血不足。
当血液无法循环至视觉神经时，就会引起视力模糊等视网膜和视觉神经缺氧缺血的症状。
信号2、身体胖、下蹲困难
肥胖者比体重正常者发生脑梗的几率更高一些。
肥胖者在下蹲时，血液回流量会减少，打破氧气与二氧化碳的交换，导致身体缺血缺氧，感到胸闷、呼吸不畅、下蹲困难的状况。
虽说肥胖者发生脑梗的几率高，但并不代表体重正常者就不会发生脑梗，因此，体重正常者也要提高警惕。
信号3、早上昏沉，晚上精神倍棒
血液粘稠度升高，会导致血液流动减缓。
若是头部缺血，早起后会觉得异常疲惫，需要很长时间才可清醒，部分患者在过午后甚至晚上才感到精神头很好。
信号4、午饭后异常瞌睡，午睡时间长
血液粘稠度升高，大脑容易处在缺血缺氧的状态。
再加上吃完午饭后，胃部的血流量增加，导致流经头部的血液更少，容易出现午饭后异常瞌睡，午睡时间太长等状况。
如何预防脑梗？生活中做好这三件事
第一件、积极预防三高
高血脂症是血管硬化的重要因素。
有研究结果表明，胆固醇水平每升高1%，冠心病的风险增加2%，所以同理，高血脂症也会引起脑动脉血管硬化，加速脑梗的发生。
高血压与高血糖对血管的损伤仅次于高血脂，因此，积极预防三高，在医生的指导下控制三高，是预防脑梗的有效方式。
第二件、抗氧化
血管也需要“抗氧化”。
当人体内的自由基数量过多时，会引起血管内皮老化，加速动脉硬化，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
第三件、改变生活方式
1、戒烟
吸烟有明显增加脑梗发生率的作用。
吸烟时，人体内一氧化碳的浓度升高，易导致动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，并增强血管壁的通透性，从而使脂蛋白更容易在血管壁沉积，引起动脉硬化。
而动脉硬化最常发生在颈总动脉与颈内动脉，导致脑部血流不足，诱发脑梗。
而戒烟能使发生脑梗的危害降低，因此，建议尽早戒烟。
2、戒酒
喝酒也是脑梗的一大“加速器”。
酒精会对血管内皮带来损伤，加速动脉粥样硬化速度，增加血栓形成率；
还会对已经病变的血管带来刺激，导致斑块破裂形成血栓，诱发脑梗。
即使是少量饮酒，也会对血管带来损害，并且是长期而又漫长的过程，因此要尽量戒酒。
3、运动
运动对预防肥胖、提升循环系统功能、调节血脂代谢都有好处，是预防脑梗的一项积极有效的措施。
运动要切合自身实际情况，以不增加心脏负担、不会引起不适为原则。
中老年人可选择散步、快走，每天1个小时左右，可分2~3次完成；也可以选择保健操、打太极拳等。
青年人可选择慢跑、骑自行车等运动，每周3~5次，每次30分钟以上。
山后再相逢
根据本人临床经验，脑梗患者造成其得病的主要祸首是：1、经常大鱼大肉、肥淋膏脂的暴饮暴食；2、早晨不吃早饭；3、晚上10.30以前不去睡觉的；4、性生活过度、不适宜；5、饮食常饮冷、寒、冰、冻类的饮料、过季水果、凉菜、冷饭等。由于上述生活习惯，从而造成了患者的身体肝肾阳虚，肝脏造血功能失调、衰退等现象，由此产生了心脑血管里的斑块、血脂稠等患病先兆，到一定的时候就造成了脑梗、脑中风、脑溢血等病症。
饒政
大脑，是人体的总指挥，负责统筹全局。
大脑的正常运转需要源源不断的血液和营养供应，一旦脑血管堵塞，大脑缺血缺氧严重，会导致脑组织局部坏死，诱发脑梗。
临床显示，脑梗多发于40岁以上的中老年人群中。
但是年轻人也并非高枕无忧，长期不良习惯的摧残，也会加速脑梗的爆发。
凌晨，一辆救护车拉着一位中年女子，匆匆进了医院急诊室。
据家属说：女子有家族遗传高血压史，睡前和丈夫大吵了一架，之后便昏迷不醒。医生赶紧为她做了脑CT检查，发现患者大脑多条血管堵塞严重，血压血氧持续降低，确诊脑梗发作。
经过3个多小时的溶栓手术，患者总算是捡回了一条命。
家属不解的问医生：为什么患者从不喝酒竟会得脑梗呢？
医生了解情况后得知，患者姓李，今年42岁，跟丈夫感情不和已经分居多年。
因为工作压力较大，李姐经常性失眠，慢慢的她喜欢吃夜宵解压。虽然心情好了点，但是血压、体重却越来越高。
事发当天，李姐的丈夫回家拿东西，看见李姐在吃东西，便嘲讽的说：你现在都胖成猪了还吃。
李姐顿时火冒三丈：我胖成什么样跟你有什么关系，去找你的狐狸精吧。
两人三言两语便大吵起来。突然李姐两眼一黑就晕倒在地，丈夫赶紧拨打120，万幸的是李姐最终没有生命危险。
医生摇头说：血压高的人，睡前常做3件事，血管会堵死。
第1件：吃夜宵
李姐习惯常年吃夜宵，饮食较油腻。
这类食物中含有大量的油脂和胆固醇，长期食用，会导致血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等含量飙升，容易形成动脉斑块沾黏在血管壁内。
这些斑块是诱发脑梗的危险因素，一旦堵塞脑血管，后果不堪设想。
第2件：熬夜
人体的正常运转有一定的自然规律，夜晚是机体自我休整的时间。
长期熬夜，身体会分泌大量的肾上腺素，导致心脏泵血压力增大，血液循环不畅。
而且，熬夜时血管紧绷，弹性减弱，控制血压的能力减弱，不利于脑供血的正常进行。
第3件：生气
李姐本身就有高血压史，生气时心率加快，心肌耗氧量增加，血压骤然上升。
动脉斑块受冲刷容易剥落，就像高压水流可洗刷污垢一样。
突然升高的血压会加速斑块剥落，不仅容易堵塞血管引发脑梗。受损血管破裂，还会引发大出血，诱发脑出血，甚至猝死。
预防脑梗，一定要谨记4句话，保护大脑健康。
第1句：发现身体异常及时就医
1、舌根发硬，突然间说不出话，或无法理解别人的话语。
2、视力下降明显，眼睛模糊，严重时甚至眼前一次性发黑。
3、双手举起无法保持平衡，或双手无力，无法拿重物。
4、头晕头痛剧烈，特别是早起时，眩晕明显。
5、身体单侧麻木增加，单侧流口水，或出现间断性跛行。
第2句：补充血管营养清理血栓
补充抗氧化剂
血液粘稠是诱发心脑血管疾病重要因素。
血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的"小刀"，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血脂高的人，血管就更容易发生栓塞，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。
而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。
据现代医学研究证明，念露菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。以念露菊为主，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血脂，减少脑梗等心脑血管疾病发生几率。
第3句：少喝酒减少血管损伤
酒见证了中华文化的历史变迁，不管是娱乐、工作还是消遣，喝酒似乎是司空见惯的事情。
但是也要注意，大量饮酒是诱发脑梗的重要因素。
酒精进入血管后，会在半小时左右达到高峰，直接刺激血管壁损伤，使血管失去弹性。
还会促进胆固醇和甘油三酯合成，进而引起动脉硬化。而硬化了的脑血管弹性减弱，管腔狭窄，则容易造成脑血栓的形成。
喝酒后交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗的几率也大大增加。
第4句：多运动加速血液流动
现代人久坐不动似乎已经是家常便饭了。
上班看电脑，下班玩手机，出入坐车，运动量太少会导致血液流速过慢，血液脂质易沉淀形成血栓，堵塞血管。
建议，每周保持3-5次有氧运动，在加速血液循环的同时，还可以提高身体免疫力。
不方便外出的时候，还可以工作1小时适量的活动5分钟，减少血栓形成。
医学每天看
脑梗成为第二大致死率，第一大致残率的疾病，呈现出“三高”危害，发病率高，死亡率高，残疾率高，根据《中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上人群中，有15%面临脑卒中高风险。那么脑梗塞是如何形成的？
吸烟
吸烟是中风的危险因素，特别是作为脑梗塞的独立危险因素。研究表明，与非吸烟者相比，吸烟者卒中概率将会增加2.6倍。尤其饭后吸烟更是非常有害的，这会增加血流量，使人兴奋，脑袋“飘飘然”的情况，会导致血压升高和脑血流量减少。专家表示，饭后吸烟比平时抽10支香烟更有害。这时吸烟会抑制蛋白质和碳酸盐的分泌，阻碍食物消化，影响营养吸收。
酗酒
酒是一把双刃剑，虽然少量饮酒对心血管疾病和预防脑梗塞有一定作用，但过量饮酒容易增加血压，增加脑出血的概率。对于血管疾病患者而言，饮酒更会加快血管堵塞，建议尽快戒酒。
长期熬夜
偶尔熬夜一两次，对身体无关紧要，但长期熬夜加班，精神压力过大，身体容易分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，促进血压升高，心率加快，增加心血管压力。而且长期熬夜，身体处于超负荷运转，血压升高，机体处于兴奋的状态，给脑血管的毒素增多，压力增大，会导致的小脑出现大面积梗塞，容易导致脑梗发生。
清除血管，防硬化，避免脑梗，坚持做好这4点！
1、经常喝水
喝水有运输作用，可将血液中的脂肪，胆固醇等垃圾物质代谢掉。有调节作用，水可以稀释血液，减少血液的粘稠度。还有保护作用，保护血管不受损伤，减少血管炎症的发生。
2、补充抗氧化物质
随着年龄增长，人体修复自由基的能力也随之下降。清除不掉的自由基能与血脂发生反应，成为导致动脉粥样硬化的源头，还可使低密度脂蛋白（LDL）氧化，引起血小板聚集，形成血栓。所以推荐大家平常补点含有抗氧化活性成分的水果蔬菜，比如山月莓中还含有大量的槲皮素、花青素、SOD（超氧化物歧化酶）等抗氧化物最多，抵抗自由基的能力杠杠的。每天吃上3~5粒就可以满足需求了。真心对身体有好处。
3、坚持锻炼
经常运动可以促进体内血液循环，改善新陈代谢，还可以促进血管内废物的排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
4、控油控盐
高脂肪饮食会增加体内胆固醇和甘油三酯水平，促进血栓形成；控制食用油的摄入量，《中国居民膳食宝塔》建议成年人每人每天摄入少于25克的油。每人每天摄入的盐少于6g（包括食盐、酱油、蚝油、生抽等）。高盐饮食会导致血管收缩和血压升高，对于口味偏重的人，长期摄入高盐可诱发高血压、动脉硬化。
检查这四项很重要。
王金峰
一：脑梗又称缺血性脑卒中，是因脑部血液循环出现障碍，缺血缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。脑梗发病急促。症状常在数分钟至数小时达到高峰，出现下列症状需高度警惕：突然出现一侧肢体瘫痪，麻木，眩晕，言语含糊不清，单眼或双眼黑朦或失明，跌倒发作，短暂性全面性遗忘，注意这些症状都是突然出现的。二，脑梗塞的人多在安静休息时发病。有的人一觉醒来发现口眼歪斜，半身不遂，流口水，举不起筷子，这就发生了脑梗常使人猝不及防，但只要留心观察还是可以发现一点前兆的，留意上面所述的突然出现的那就是前兆。三，脑梗的病因，1血管的病变！血管壁病变动脉粥样硬化，动脉炎（风湿，结核等），先天异常（动脉瘤，血管畸形等），外伤，中毒，肿瘤。2血液病变！高血脂，高血糖，高蛋白血症，脱水，红细胞增多症，3血流动力改变！高血压。高血压占非栓塞性脑血管病的60%到75%，等等吧。病因与前兆，阐述的应该都明白了。最后提醒，一旦发现，争分夺秒一定要到正规医院去抢救去治疗，请记住，争分夺秒！
穹皓
为何“脑梗”患者，越来越多，多半与“吃喝”有关！
3种食物多吃1口，血管多堵1分
1、油炸食物
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
2、腌制食物，咸菜
腌制食物，腌菜都属于高盐的食物，使用盐摄入过多，诱发高血压，增加血管的压力，是血管壁变脆，导致动脉硬化，影响心脑血管的健康。
研究发现，10%的心脑血管疾病都是与，盐摄入过多有关联，少食高盐食物，远离脑梗发生。
3、奶油食品
奶油食品，顾名思义，含大量奶油，并且，还含较高的糖分。
日常生活中，奶油摄入过多，会增加高血脂、高血糖疾病的风险；
而糖分摄入过多，则会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发一些列慢性疾病。
因此，这类食品，偶尔吃可以，但切莫长期食用。
此外，不想脑梗来临，少饮“3水”！
1、果汁
果汁中虽然有一些营养物质，但是也属于高糖的饮品。
随手拿起的一瓶饮料，含糖量就超过每天吃添加糖不超过 25 克的标准。
所以，对于心血管不好的人来说，如果想喝酸奶，一定要认准无糖的。
2、酒精饮品
酒是生活中很多人都离不开的饮品，不少人还拿酒来养生，其实，这大错特错！
过量饮酒导致高血压引发脑梗塞，因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。
并且，即便没有高血压，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗塞等疾病。
3、碳酸饮料
酸饮料的主要成分是水、糖类和二氧化碳，碳酸饮料的糖分含量惊人，长期饮用碳酸饮料摄入的糖分过多，从而导致身体容易发胖。
并且过多的摄入以后，这些糖分会转化成脂肪，不仅增加糖尿病的发病几率，还会引发高血脂。
高血脂是引发心脑血管疾病的主要元凶，所以碳酸饮料千万要少碰，特别是对于本身有三高问题的人；
生活中，预防脑梗，控制好一个指标，做好4件事！
控制血压指标
高血压是脑梗的“罪魁祸首”，临床上有一半的脑梗患者都患有不同程度的高血压。
血压容易导致血管的损伤，动脉硬化的形成，诱发高血脂等疾病，导致血管的堵塞，从而导致脑梗的发生。
尤其是冬季，勤检测血压，做好控压方案。
做好4件事
1、补硒
临床医学研究发现，给心脑血管患者补硒可以提高身体抗氧化保护系统的功能，调节体内血脂代谢，增强血管韧性，预防心脑血管造成的多种并发症的产生。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，促进细胞生长、保护心脑血管。
其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的茶多酚，降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，还具有调节血脂的保健作用，避免动脉硬化
2、坚持每天锻炼
适量的运动，坚持锻炼身体，是预防疾病最有效的方式。
运动有利于促进体内血液循环，促进热量消耗，有助于促进血管内废物排出，还可增强血管的弹性，对降脂、降压、降糖，都有一定的帮助。
散步，适用于各种脑梗患者。
较长时间步行后，舒张压可明显下降，症状也会得到改善。
长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
3、坚持动脑
随着年龄的增长，因为环境的影响，可能动脑的机会也越来越少了，其实释放的动动大脑，也是防止脑梗的一种方法。
所以提倡中老年人常常下下棋，打打麻将，只要不沉迷，就是好的。
可以有助于疏通血管，促进大脑的发育，预防老年痴呆。
4、保证充足的睡眠
人晚上休息的时间，也是大脑修复的时间，但长期熬夜却会让大脑得不到充分的休息，同时使人处于应激状态。
身体会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。对于本身患有心血管疾病的人来说，更会加速血栓形成，容易导致急性心梗和脑梗。
所以，在平时尽量减少熬夜的时间，每晚保持7小时以上的睡眠即可。
营养学王先生
脑梗也称脑梗死，脑梗塞。是指因脑部血液供应不足，缺氧等原因造成的局限性的脑组织缺血性坏死或软化。
脑梗的“祸首”是什么？
不良的生活习惯，作息不规律；经常高脂肪，高热量饮食导致血压，血脂升高，血液粘稠度增加；情绪抑郁，暴怒使血管神经调节功能异常，使脑血管收缩；嗜酒，吸烟伤害到血管内膜引发脑血管收缩，使官腔变狭窄；颈椎病，病变的颈椎挤压血管时，出现脑部供血不足，血液中胆固醇等物质就会沉淀，沉积，造成血管不通，形成血拴等这些都是导致脑梗的“祸首”。
脑梗患者平时饮食要清淡，低盐，低脂饮食。少吃辛辣刺激，油腻食物，戒烟戒酒。多吃一些新鲜蔬菜，水果，不暴饮暴食。多吃富含维生素，高纤维食物，控制体重。保持乐观心态，适当进行体育锻炼，控制好血糖，血脂，血压。
繁花似锦246577633
脑梗的最初祸首，是人的长期不良生活习惯！有人可能不相信，认为是吹牛，说脑梗是三高（高血脂、高血糖、高血粘，高血压是这三高的副产品）引起的。说脑梗是三高引起的不假，但如果平时长期保持营养均衡，没有食用高油高脂和高胆固醇食物及喜烟好酒的习惯，何来三高呢？
人一生下来到青年时期，绝大多数人的颈动脉血管都很光滑柔软，血液流淌也很正常，大脑的细胞组织接受的氧气和血液也很正常。但是，随着人的年纪上升，血液中的水份或多或少地缺失，平时又有一些不良的生活习惯和环境污染，水源空气污染以及食物中的农药残留超标，激素和添加剂的不规范使用，最终导致了我们的血液出现了问题。
我们这时的血液在血管里流淌相对缓慢，红细胞携带氧气和废气转换能力减弱，血液中的脂类物质吸附在血管壁上，使血管壁变厚，血管变窄，于是脑梗就形成了，随之即来的便是脑梗塞、脑血栓、脑溢血（脑出血），致死致残开始了。
