石頭聊家庭教育
我的生活習慣是每天早上6點以前起床，起床後會寫點東西，然後去附近中學的操場上跑步，回來以後吃早餐，然後上班去。
早起的秘訣在於早睡，我每天晚上11點以前是一定要上床睡覺的，經常10點以後就睡了。個別時候因為晚上要加班工作，不能按時睡覺，有可能早上多睡一會，7點以後才起，但肯定不會很晚才起。
現代生活對人們健康的負面影響之一是睡眠不足，有些人是因為工作的原因，比如我前幾年工作忙，經常熬夜，導致睡眠不足，但大多數人是因為自己的原因，晚上追劇玩手機打遊戲上網聊天，沒有把睡眠作為第一要事，這種人為的睡眠剝奪是很不好的生活習慣，一定要改。
除了早睡之外，不要把手機放在床頭，會大大地提高睡眠質量。另外就是週末和節假日要和平時一樣起居，如果週末和節假日打亂平時的起居習慣的話，不僅對健康會有所影響，也會影響到平時的起居習慣，因此我週末和節假日也是早睡早起。
早起幹事，頭腦清醒，因此效率高，而且早上鍛鍊可以使得全天都處於身體活躍的狀態，能夠消耗更多的能量，有利於減肥和控制體重。
不要刻意地追求早起，而是努力做到早睡，早睡了，早起就是水到渠成的事。
京虎子
我說我自己，沒有什麼秘訣，是因為我🈶️壓抑，壓力，因為我做實體店，在商場做，商場7點上班，阿姨，阿叔回來買菜，順便帶點看看鞋，早來一個小時，🈶️時可以賣個二三百元，一個早上，因為實體經濟，難，我們只🈶️，辛苦點，做好服務，做好品質，因為我還🈶️心中愛的女孩，努力工作……希望她能嫁給我一走工作，在也不要，6點起床做早餐了……
手機用戶4069382939
早起是個好習慣，人生在世，總是會自覺或者不自覺的養成很多習慣，有好習慣，也有壞習慣，當然壞習慣是更加容易養成的。
那麼早起是所有習慣最好的，熟話說:早睡早起，三分喜財。就是說人只要做到了早睡早起，無論結果如何，三分財喜就已經到手了。
對於早起的好處，我也親身體會，早上起來出門運動一個小時，運動後去工作整個人跟不運動的時候精力好十倍。走在路上，腳步輕快，渾身是勁。
那如何讓自己早起呢？分享一點自己的秘訣哈！
人總是追求快樂逃離痛苦！
早睡也是一樣，早上躺在被窩睡覺是快樂，起床是痛苦。那要如何來打破這個平衡呢？讓睡覺是痛苦，起床是快樂，舉例這個時候在你被窩裡倒一盆冷水你是不是會立刻就起床了。對吧？所以，你只要有一件事能夠讓自己睡覺是痛苦的事！比如工作的業績，想想自己的家人的期盼的目光，通過你自己的努力給他們更好的生活，再比如我要減肥，我不想成為別人眼裡的那個胖子，自己喜歡的衣服都買不了。自己喜歡的人總因為自己的肥胖而不敢去追求。多想想自己想要什麼？當你想要的力量大於心痛的力量你會付出超級執行力！當你想要減肥，這是你想要的力量，睡懶覺是心痛的力量。這個可以用到很多地方來說服自己採取行動。拒絕拖延，祝你好運。
謝均林
早起的鳥兒有蟲吃，早起就早早睡，晚上睡覺前半小時內不要玩手機，聽會歌，能十點鐘睡最好了，過後就是最規範的休息時間了，晚睡早起行不通，能崩潰掉。
第二天睜眼，先不著急起來，深呼吸，打哈欠，伸懶腰，接著起來喝杯溫水，然後站在陽臺極目遠眺，做個廣播體操，完後就去準備早餐，早餐要營養均衡，一日之計在於晨，切勿隨便。
最後一點要及時排便，早晨最好，清腸毒，讓你的肌膚更有活力，精神更加派頭。
保證你上班精氣神十足，能更好的面對工作。
禹寶爸爸
我每天早起已經5年多了，最近一年多都是4:00起床，早起效率非常高，如果只能推薦一個好習慣我一定說是“早起”；
下面就來說說如何做到早起：
一.早起第一個點：早上起來做什麼
很多人不能早起是因為缺乏早起動力
我們知道要做成一件事，必然是動力大於阻力才能組成
缺乏的動力最明顯的一個表現就是不知道早起做什麼
而早起的阻力可就太多了：被子太溫暖、昨天睡的太遲、天氣好、、、
因此最要緊的是要知道早起是要做什麼
你可以在每天晚上睡前都安排好早起要做的事情，這樣就給早起增加了動力.
二.長線思維看早起
太多人不早起，就是單純的覺得晚上的時間長，所以熬夜做事兒了導致第二天起不來
我提供一種“長線思維的視角”：
把時間放長到你的一週、一月、一年、一生去看待一件事
你想想，你昨天晚上睡的很晚熬夜在幹活，第二天的精力必然受到影響，且你並沒有解決時間，該睡8個小時的你可一點都沒有少，不信你注意留意一下
最重要的是你每天都是固定的作息，這樣才能效率最大化，長遠的看才能取得更大的成果.
三.固定早起作息養成習慣
很多時候不能堅持早起是因為沒有養成早起的習慣
因此我推薦你每天早上固定時間早起，不管你昨天晚上睡多晚
你可能覺得這不和常理，但是這是一個很有效訓練自己身體的方式
當你第二天早起，你也會倒逼自己早睡的，自然可以養成早起的習慣，進入一個良性循環！
我是五四青年，踐行每天4點起床，每年跑步1000公里，有一套自己的精力管理方法論
期待你的關注和評論，期待更多交流！
五四青年SZ
早起是個好習慣，人生在世，總是會自覺或者不自覺的養成很多習慣，有好習慣，也有壞習慣，當然壞習慣是更加容易養成的。
那麼早起是所有習慣最好的，熟話說:早睡早起，三分喜財。就是說人只要做到了早睡早起，無論結果如何，三分財喜就已經到手了。
對於早起的好處，我也親身體會，早上起來出門運動一個小時，運動後去工作整個人跟不運動的時候精力好十倍。走在路上，腳步輕快，渾身是勁。
那如何讓自己早起呢？分享一點自己的秘訣哈！
人總是追求快樂逃離痛苦！
早睡也是一樣，早上躺在被窩睡覺是快樂，起床是痛苦。那要如何來打破這個平衡呢？讓睡覺是痛苦，起床是快樂，舉例這個時候在你被窩裡倒一盆冷水你是不是會立刻就起床了。對吧？所以，你只要有一件事能夠讓自己睡覺是痛苦的事！比如工作的業績，想想自己的家人的期盼的目光，通過你自己的努力給他們更好的生活，再比如我要減肥，我不想成為別人眼裡的那個胖子，自己喜歡的衣服都買不了。自己喜歡的人總因為自己的肥胖而不敢去追求。多想想自己想要什麼？當你想要的力量大於心痛的力量你會付出超級執行力！當你想要減肥，這是你想要的力量，睡懶覺是心痛的力量。這個可以用到很多地方來說服自己採取行動。拒絕拖延，祝你好運。
簡陽小高
【怎樣才能做個愉快的早起鳥兒？】
1.在前一天晚上準備好A鬧鐘，設置在期望起床時間的前五分鐘，放置枕頭旁邊
2.再設置一個B鬧鐘，設置在期望起床的時間點，鈴音非常巨大。放在必須下床才能關掉的地方。
3.在B鬧鐘旁邊準備好水，小吃，學習任務計劃表等，提醒自己早起要做的事。
4.早上A鬧鐘響起，可以關掉，緩一緩起床時間，在B鬧鐘響起之前或者響起了下床關掉，並拿起旁邊的零食吃一下，查看計劃安排表，拖延想要繼續上床睡覺的衝動。
5.按照計劃安排洗漱，鍛鍊，學習。如此堅持兩週，你會發現早起是一件快樂的事情。
每天早起你有什麼秘訣嗎？
這問題問得好，如果你能做到每天早上按時起床這應該是習慣但是要長期堅持到底還是要有意志，做什麼事都要有始有終這樣的話你可以得到意想不到的收穫，我是每天早5點左右一定會起床，人有一生物鐘生物鐘能夠提醒你每天到那點就會醒來，你只按照自己的規律按時吃飯睡覺，但是你如果能堅持對你身體非常有利起得早人體的陽氣就產生了你這一精神狀態非常好一天都有精神，對三高人群更是非常的好處，如果長期堅持早起散步對血糖高的人也有降糖作用，一句老話早睡早起身體好。
大樟樹名煙名酒店
我是一個小生意人，幾起幾落又近中年。十幾年來每天起早摸黑，一年中出過年關幾天門之外，日復一日經營者自己小店。
基本生活規律是兩點一線，七點起床，十一點睡覺，沒有夜生活。
每天叫醒自己的不是什麼遠大夢想，我境界沒那麼高遠。而是卡里餘額和責任。
葡萄酒痴
生個孩子，每天都會早起
