在網球教與學的過程中，我們總會遇到這樣那樣的問題困擾著我們的學習，作為一個業餘網球推廣人員和學校體育老師，結合自身從網球學習到網球教學的過程。把一些自己總結的教 學心得在網球之家的平臺上拋磚引玉和大家分享。
王瑾安 PTR網球教練員 中學網球教師
前天有一個學員和我說，“學網球我就想最快的能和朋友打起來回，有沒有速成的方法”？我覺得這問題有一定的普遍意義，很多成年人初學網球都有這樣的學習期待。下面我就把自己總結的一些小技巧分享給大家 讓初學的你快速的體驗到打來回的樂趣。
1、關閉式站位，相對於開放式站位，和半開放站位，關閉的站位雖然靈活性稍差但能更好的控制球的方向。從而避免球四處亂飛。
2、省略部分擊球準備，一個專業完整的擊球準備，需要分腿墊步，上步引拍等多個技術動作，省去擊球準備的分腿墊步環節，可以讓打球更簡單。具體做法是每一次打完球后，側身引拍等球。
3、簡化揮拍軌跡 ，降低揮拍速度。初學網球學員的注意力會很分散，完整的隨揮都不能做好的學員，不妨把揮拍軌跡簡化，不強調引拍。另外把揮拍速度變慢，能更快的找到擊球的感覺。
4、從平擊球學起，在網球初學階段，平擊球相對比上旋球好控制，動作好模仿，從平擊入手學習，對打來回來說，會比上旋上手快得多。
5、選中大拍面的球拍，為了能快速體驗打回合的樂趣，在開始選拍時，選一隻拍面較大，揮重適中的球拍很重要。擊球的實質就是一個碰撞，面積越大的球拍接觸面就越大，甜點區域也相對大，簡單點說就是大拍面比小拍面容易碰到球。
6、打彈跳較小的球 為了能打起來回球的選擇也是很重要的，一開始就打比賽用球，往往球會四處亂飛，而訓練球或無壓球就相對好控制，甚至成人選用青少年用球個人也是推薦嘗試的。
7、縮短打球距離，從中場來回打起，全場的來回不僅需要對球的簡單控制，還需要一定的力量，跑動速度。為了打起來回，選用小場地開始對打，能減少跑動。增加球的來回。
8、打球的下落點。在打球時，擊球點的選擇是特別重要的一個環節，而在球的下落區域打球，能給我們更多的準備時間，比上升區域擊球好控制。
9、找一個好的陪練。陪練在打來回過程中會直接影響你的打球體驗，一個好的陪練能讓你快速的找到打球的節奏，建立穩定的擊球感覺。
最後要說的是速成的方法雖然有利於興趣的激發和保持，但穩定的技術卻需要日積月累的訓練，反反覆覆的雕琢。只有足夠的時間投入才能更好的進一步體驗網球比賽的樂趣。（來源：網球之家 作者：王瑾安）
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