李一夫42309925
曾经十年烟龄，如今已戒烟两年多了，期间一根烟都没有碰过！
今天给大家分享一下我的戒烟方法，希望对各位有帮助！刚开始戒烟时，每天我都泡茶叶茶喝，绿茶喝的最多，上班时，想抽烟就喝茶，很有效果！以前经常在单位厕所抽烟，就尽量不在单位厕所上大号，先把自己的那些习惯性抽烟场所改掉！中午饭后立马口香糖，把饭后一支烟的习惯改掉！在手机里下载了很多抽烟危害的图片，不时就拿出来看看，坚定自己的信念！可以在戒烟一个礼拜，一个月，半年，到后面就是一年，每个时间段奖励自己一个礼物，鼓励自己！加油吧各位！相信自己！
放下执着59842511
我今年55岁，村里有个比我大6岁，辈分长，我叫他二爷，在他带领下，我5岁开始学抽烟，专检地下烟头抽，后来随着年龄增长，自然烟瘾越来越大，一天三包烟，也想届，但届不了。为了省点节约一点钱，通过别人价绍，花了160元钱买了一根电子烟，配了6小瓶烟水，刚开始有些不习惯，总达不到汉烟那个劲，吸了半个多月，才习惯，感觉不措，大约抽了两个多月电子烟，听说致癌物比较高。所以我想换成汉烟，抽了几口汉烟，头晕，嘴里说不出什么味道，很难受，心想戒掉吧，就这样戒了一年多了，回想戒烟过程，也不怎么痛苦，就是总感觉饿，一天要吃好多次餐，6个月增加体重近20斤，6个月后进食就没那么欲望了，现在一切恢复正常，戒烟成功
田镛付
说到戒烟我可有话说了，本人42岁，14岁开始吸烟，27岁第一次戒烟，32岁复吸，42岁，今年4月份第二次戒烟。第一次戒烟，年轻气盛，被人说了两句，一赌气就开始戒烟，三天后，基本不想烟了，一个礼拜彻底不吸。坚持了5年，后来应为工作，家庭和生活的各方面压力，在加上本人想法松动，喝酒时意志薄弱，最后失败。开始吸烟一吸就是十年，今年因为身体不适，很少喝酒了，又产生了戒烟的想法，刚开始也没有下定决心戒烟，就抱着试试看的心理，逐渐减少吸烟的量，没办法，烟瘾太大了，一天两包挡不住，有客户或者喝酒的时候能吸3、4包，只能逐渐减少吸烟量，给自己预期是一个月时间，第一个星期，一天三根烟，剩下的时间如果想吸的话，就找替代品吃薄荷糖，为了戒烟我买了5斤薄荷糖，低糖的那种，或者洗澡，第二个星期基本就是偶尔吸一根烟，欺骗法也是第二阶段的办法，找一根烟，不点着，假装在吸，欺骗大脑，第三周基本就不怎么想吸烟了，不过偶尔做梦会梦到自己吸烟，这时候尽量克制自己不去接触吸烟的人，不去吸烟的场所，比如喝酒，基本大功告成，别人让烟的时候拒绝一定要坚决，要说出来，不好意思，我戒烟了，让别人更加配合你，这样一定可以戒断。现在已经半年了，一根烟都没有吸。最后祝大家早日戒烟成功[赞]
莫言烟1
我是吸了35年烟龄的“烟油子”了，什么办法都想了，都是戒烟失败。1995年秋，我的叔伯病重了睡在炕上。他家里穷，他吸了一辈子老旱烟。医生说他患的是“肺癌”，肺子黑的像锅底，是典型的吸烟所致。临终前气上不来痛苦地手在空中乱抓。叔伯的死让我看清了吸烟的危害，从此我就戒烟了……
民办教师137439566
90年开始抽烟，96年戒了一年后复吸，2000年为要孩子又戒了一年，19年开始戒烟到现在未吸。感觉吸烟这玩意挺有意思，当你想抽烟的时候总是想方设法把钱变成烟烧掉，没钱没烟的时候看见大街上的烟屁股也会偷偷捡起来吸上两口，好像不吸烟身体会掉块肉似的。想想挺可笑的。
虎皮兰10
我是个90后，以前一天抽两包烟，因为从事搬运工作，没有社交，唯一的依靠就是抽烟，后来不做那一行以后就决定戒烟，开始的时候很难戒掉，我采用的方法是买木糖醇，想抽烟的时候拼命的嚼，不让自己的嘴巴闲下来，腮帮子都嚼软，吃啥味都是一样，慢慢的就真的戒掉了，我现在不抽烟，朋友都知道我不抽烟，所以他们抽的时候从来都不给我，发给我也不接了，希望对你有用！
城市一片云
曾经烟龄26年，后来身体原因再加上工作环境不允许，不得不狠心戒烟。综合起来我觉得环境 心态 和决心是我戒烟成功的关键！
先说环境， 开始戒烟的时候，把所有跟烟相关的东西全部丢掉了（香烟 火机）被子床单全部洗一遍，居住环境不留一丝烟味。刻意绕开吸烟区域，强迫自己不见入吸烟的那个环境里面。
心态和决心其实可以一起描述，刚开始很难受，倍受煎熬！（通过坚持锻炼身体，早睡早起转移注意力可以克服）大约两个月闻到烟味感觉很不舒服！戒烟基本成功。第四个月开始基本无视香烟的诱惑。戒烟成功！
戒烟没有技巧，关键是要对自己狠一点，以上！希望能帮到真正有决心戒烟的朋友！
谈古识今
戒不戒在你，没有什么烟戒不了的。你抽烟不害别人只害自己就行了。说什么烟瘾大不好戒都是借口。
我单位有个老同志，每天抽两三包烟，同一办公室的女同志更是苦不堪言，虽然单位禁烟，但他偷偷抽，同事碍于情面也不想关系闹太僵，有意见埋在心里。也有人劝他戒烟或在公共场所少抽烟，他大嘴一咧：“烟就是我的命，瘾大，就和吃饭一样，戒掉的可能性几乎为零，我从十几岁开始抽，实在是戒不了，多包涵”。
就这样日子一天天过，前几年他退休了，退休后一年时久咳不止，一查就是肺癌，马上烟戒掉了，戒得干干净净，再也不抽，别人递烟给他也不接。手术、放疗、化疗一年时间后驾鹤西去。
其实，他最后时刻也不该戒烟，与其如此，不如保持这一终生爱好。真人真事，讲与各位瘾君子，三思！
百晓圣生
本人从初中就染上了烟瘾，中间抽了十年。到2018年4.1号，彻底解除了烟瘾。戒烟也接近两年了。非常简单，4.1号之前，还是个烟民，之后就轻松的摆脱了香烟的魔爪。这要拜一本书所赐，书的名字是 这本书能让你戒烟。是我女朋友送给我的，很感谢这本书，也感谢我的女朋友。书中对我触动最大的一种思想是，把抽烟比做穿小鞋子。人本来可以穿一双合适的鞋子(也就是摆脱香烟的状态)，但是有人偏偏要穿上一双挤脚的小鞋子(沉浸在烟瘾中)，抽烟的时候，相当于把小鞋子暂时脱下来，脚很舒服了，但是停止吸烟后，烟瘾又一点点增大，小鞋子又穿到了脚上，有需要点上烟，把小鞋子脱下来，舒服一会。但是，仔细一想，你其实没必要穿这么一双小鞋子，扔掉手中的香烟，你就舒服了。
还有一点是，尼古丁的戒断反应其实很小，几乎感觉不到，所以熄灭最后一根烟，你就可以很轻松摆脱烟瘾。
渐进自由free
分享一下我自己的戒烟经历，感觉很简单
我特别爱玩游戏，突然有一天感觉自己不能玩了，还有一家老小要养，所以应该考虑怎么赚钱，然后果断卸载游戏，再也没碰过游戏
戒酒也是因为某些事情就再也没喝过，馋的时候用酒漱口，也没喝过，烟也是如此，说再多就是靠两个字:自律
