王雨婷的健康课
胃癌偏爱中国人，确真如此，全球每年胃癌新发病例大约一半人在我们国家，而我们人口总数是全球1/5多，为什么呢？胃癌发病也是多因素致病的结果，其中
幽门螺旋杆菌感染、饮食习惯是主要原因。
影视作品上也常常看到欧美发达国家家庭、朋友聚会一人手拿一个盘子、分餐，我们讲究热闹，大家围坐一桌、共餐，不论家庭吃饭还是朋友聚会，大多都这样，这就为一个微生物在人与人之间传染创造了条件，幽门螺旋杆菌！
目前已证实幽门螺旋杆菌与胃癌关系密切，Ⅰ类致癌物。胃酸PH值大约是1-2，该细菌是胃囊内唯一存活的生物，感染后会刺激胃壁粘膜致水肿、充血、糜烂，浅表性胃炎、萎缩性胃炎等等。临床研究发现90%以上的胃癌病人能检出幽门螺旋杆菌。
很多人喜食腌制食物，过去是物质困乏、蔬菜贮存的原因要吃一些腌制、熏制食物，现在是为了口味，酸酸爽爽确实不错。但是大家也知道腌制食物中亚硝酸盐含量高，有人说腌制超过20天没事，只是符合食品行业亚硝酸盐含量标准，不是没有。亚硝酸盐在胃内会转变成亚硝胺，明确致癌物、与消化道肿瘤发生有关，尤其是胃癌。
大家也都知道预防心脑血管疾病要少盐，我们大多数人吃盐很重，也是胃癌诱因之一。高盐食物进入胃腔内，直接刺激粘膜、炎症，若粘膜有损伤盐从损伤的“缝隙”越刺激越深，小的溃疡也可能形成。
胃囊接受食物的初级消化，主要是磨碎食物，过辣过酸、粗糙食物都会损伤到胃。高度白酒也会直接刺激胃粘膜，体内转化过程中有乙醛产生，对身体也有害。烧烤、煎炸等高温制作食物有多环芳炔物、苯并芘也是胃癌高危致病因素。
饮食不规律，暴饮暴食等习惯也会使胃负担加重、受伤，尤其是年轻人要注意。我是 ，感谢您的阅读！
刘永毅医生
胃癌是一种常见的消化道肿瘤。在全世界是发病率最高的癌症之一。据统计，每年世界上新增的胃癌病例有超过半数以东亚地区，如中国、日本和韩国最为严重，
胃癌为什么偏爱中国人？
胃癌是原发于胃黏膜上皮的一种恶性肿瘤，分为早期胃癌和进展期胃癌。早期胃癌是指局限于黏膜层和黏膜下层的癌，可通过内镜下黏膜下切除术治疗，治愈率可达到90%；进展期胃癌需传统外科手术切除。
对于中国人为什么较多患胃癌，笔者认为还与以下因素有关。
1.爱吃腌制菜
很多人有吃腌菜的习惯，腌菜中的含盐量高已经被证明与胃癌的发生有较大的关系，高盐食物不仅会升高血压，而且会损伤胃粘膜。更严重的是腌制食物中含有较多的亚硝酸盐，这种物质在发酵和代谢过程中会产生强致癌物，N-亚硝基化合物。
2.不重视体检
早期胃癌在我国诊断率较低，并且并没有明显的症状，大多数是在体检时发现的。也是这个原因，胃癌的发病率会如此之高。胃癌常常来势凶猛，大多数病人在诊断时已经是中晚期了。所以应重视体检，防未病治未病。如果出现胃部不适、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，并且多数没有诱因，口服药效果不好等情况需要及时就医。
3.其他因素
我国一些欠发达的地区，冰箱尚未普及，新鲜水果、蔬菜的摄入过少，很多居民有喜欢吃隔夜菜的习惯，过夜的饭菜里面富含亚硝酸盐，可进一步增加胃癌的发生风险。另外，一些欠发达的地区居民幽门螺旋杆菌的感染率较高，慢性胃病的患病率较高，胃癌早期筛查的工作开展相对迟缓，这些都可能造成胃癌的集中发生。
因此，想要预防胃癌，首先要从生活的习惯做起，比如腌制食品、过期食品和辛辣食品、油炸食品等，尽量少吃，避免诱发胃癌。其次就是要经常做健康体检，发现早期的或者小的病灶，要及时处理。特别是对胃溃疡的治疗，在临床上非常容易将胃溃疡与胃癌混淆。所以对胃溃疡的治疗，一定要积极定期复查，免得遗漏胃癌的诊断。就目前的医疗条件，胃癌可防、可治，早期发现有很高的治愈率。所以早期发现、早期治疗，是重中之重。
黄志艳大夫
中国胃癌发病例数和死亡例数分别占全球胃癌发病和死亡的 42.6%和 45.0%，
我国被称为是“胃癌大国”发病和死亡例数均约占世界的50%。
为何胃癌偏爱中国人，常言道病从口入，医生表示：和4种饮食习惯脱不开关系。
1、共餐——幽门螺旋杆菌
我国主要的饮食习惯就是共餐，而共餐最容易传染就是幽门螺旋杆菌，是“吃”进去的细菌。
《中国幽门螺杆菌根除与胃癌防控专家共识》指出，幽门螺旋杆菌感染是我国胃癌的主要病因，目前有近7亿人感染幽门螺旋杆菌。
感染幽门螺旋杆菌感染患者中15%-20%发生消化性溃疡。
5%-10%发生幽门螺旋杆菌相关性消化不良，长期打嗝，反酸，嗳气等症状。
1%发生胃恶性肿瘤。
2、高盐食物——亚硝酸铵致癌物
研究发现，常吃腌制品等高盐食物，患胃癌风险增加4-5倍。
在我国的某些地区，有常年吃腌制食物的饮食习惯。
食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变。
高盐食物含大量的硝酸盐，与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有很强的致癌性，会增加胃癌的患病风险。
3、爱吃烧烤——3-4苯并芘
一直很流行的一句话就是“东北人一天三顿小烧烤”，烧烤在各个地区都是很受欢迎的食物，但是食物经过明火烤制的时候，不仅失去本身的营养物质，也会很难消化，增加肠胃的负担。
主要是食物经过烧烤或烟熏后，容易产生如3-4苯并芘和环芳烃类物质，这些都是明确的致癌原。
可以偶尔的食用1-2次，但是不建议经常的食用，会增加肠胃疾病的发生。
4、白酒——酒精
我国都喜欢喝高度的白酒，而度数越高的酒，对胃黏膜，胃脏功能的损伤越大。
2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。
大量的饮酒，会刺激胃黏膜，严重导致胃黏膜出血等危险的发生。
饭后会有4种表现，若占2个以上，提醒你该养胃了
一：饭后2小时左右胃痛
胃功能差的人，经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至在半夜会疼醒。
若吃点东西能缓解，但常有反酸的症状。
尤其在秋冬季节易发作。
二：饭后腹胀
胃功能差的人，饭后腹部胀痛，伴有恶心、呕吐症状。
上腹部出现不适，是胃癌最常见的症状，主要表现为进食后饱胀，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。
经常反复发作，但持续时间并不长，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此常被忽视。
三：饭后立即腹泻
稍有受凉或吃东西不当心就出现严重腹泻的情况，
有些肠胃不好的人则是出现便秘，排便不畅，很干燥，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。
四：饭后嗳气
胃功能差的人，饭后嗳气，但不反酸，胃不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎，要小心。
俗话说“十人九胃病”，胃病，是现代常见消化病之一，所以很多人胃部不适，不会太在意，导致胃病恶化，严重时诱发胃癌。
生活中，养护胃脏，预防胃癌，做好以下几点！
一：多饮温水
俗话说“胃病三分治、七分养”，多喝温水，记住，碳酸类饮品要忌口，否则会加重胃部不适。喝水时，可放些花草茶，有养胃、健脾的作用。黄谷丁红皮茶：将黄谷丁、红皮按一定比例搭配，制成代茶饮，热水冲泡即可。
黄谷丁，归胃经，有泻胃火的作用。研究发现，黄谷丁有广谱抗菌、杀菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上可替代临床上抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
相关研究表明，黄谷丁还可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进胃黏膜修复，减少胃溃疡的发生。
红皮，又称为陈皮，性温，可中和蒲公英的寒性，同时还有理气健脾、调中和胃的作用。红皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，利于促进消化液分泌，排出肠道积气，增加食欲。
二、多做养护胃部的按摩
自我按摩也可以很好地改善胃功能。
每天早晚可按摩胃腹部2次，具体做法是：两手相叠放在腹部，按顺、逆时针方向，分别按揉30~50次，经常做能提高胃肠动力以及免疫功能。
此外，晚上洗脚后、睡觉前按摩足三里穴 ，也有显著的养胃功效。
三、不要“吃得太快”
吃饭时，若吃得太快了，食物在口腔内咀嚼得不够细，进入食道，会对食道产生较强的机械性刺激，易损伤食道粘膜，产生慢性炎症。
同时，较大的食物颗粒进入胃部，会使增加胃的消化负担，久而久之容损伤胃黏膜，易引发胃黏膜溃疡、炎症等。
四、坚持饭后散步
晚饭后半小时，养成散步的好习惯，帮助胃消化，有助胃部健康！
适度运动，有养胃健脾的作用，能增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化，还能使食欲更加旺盛。
散步，是比较好的一个方式，所以，晚饭后，养成散步的习惯，对于保护胃部健康十分有益！
健康小蜜蜂
为什么胃癌偏爱中国人？
我们通过一组数据，就能很好的说明问题。根据《中国胃癌流行病学现状》报告现实，全球每年胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例。而我国胃癌患者发病和死亡例数均占了全球接近50%，所以当然可以这样说，胃癌偏爱中国人了。
医生表示：和习惯脱不开关系，具体指哪些习惯？
1、吃饭无规律
吃饭经常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。临床中，问及癌症患者时，很多人都有这样的问题，或者是不吃早饭，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。
2、吃饭太烫
据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
3、吃饭太快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
4、外出吃饭成日常
许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。还有不少年轻人处于整体靠外卖生活的人群。
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
生活中，要想预防胃癌，养好胃，谨记“三多、三少”，胃会越来越好！
三多
1、多养胃茶水
茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。尤其是代茶饮，将茶与药，完美的结合，温和持久，是调理脾胃最便捷的方式之一。两餐之间，泡一杯百结岩桂茶，养胃消炎，杀灭幽门螺杆菌。
中医上讲，百结叶：味甘、辛，性大热，入胃肾二经。具有暖胃、养胃、降逆的功效，主治胃寒胃寒、胃痛、口臭、牙痛等。桂花：辛、甘、温。有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用，对胃寒胀痛、食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛、口臭有一定疗效。
百结岩桂茶融合了百结叶和岩桂特有的暖胃养胃的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可同过此方法得以改善。
2、多碱性
胃病三分靠治，七分靠养，研究表明，很多胃溃疡，慢性胃炎，萎缩性胃炎等胃病都是由于胃酸分泌过多导致的。胃酸过多会损伤胃黏膜，增大癌变几率，因此，在生活中可以多吃一些碱性食物，来中和胃酸，暖胃养胃。如西兰花、南瓜、小米、胡萝卜等食物，尤其是产自新疆沙漠戈壁地区的芜菁粉效果更佳。
《本草纲目》中这样记载：芜菁，无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。长吃可以缓解胃炎，胃溃疡等疾病。除此之外，其中含有的皂苷，以及生物类黄酮对于防癌有很好的效果。
但由于芜菁场地遥远不宜保存，人们将其搭配搭配猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨制成芜菁粉，效果更佳。并且食用方便，每次要几勺用开水冲泡即可。
3、多检查
胃溃疡、慢性胃炎、幽门螺杆菌阳性等胃病以及有肿瘤家族史的人，都这些疾病的人要积极治疗，防止疾病恶化，并定期去医院复查，以便能够及时发现胃癌，及时医治。
三少
1、少烟酒
有关临床数据显示，吸烟可以增加胃癌危险性48%，饮酒增加胃癌危险性82%，饮白酒的作用最明显。有胃慢性疾病史者明显增加胃癌危险性，患病年限越长，其危险性越大。所以，为了自己的身体健康，应该少烟酒。
2、少情绪
如果在不愉快的环境中就餐，必然会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发生创造条件。现代人一边工作一边吃饭，一手举着饭盒，另一只手还拿着电话，怎么能健康呢？所以一定要少情绪，毕竟不良的情绪变化是癌症的“活化剂”，远离忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪。
3、少熬夜
睡眠是我们身体各器官修复的最佳时间，如果长期吃夜宵、熬夜，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。尤其是夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。而现代人的宵夜大多是烤串、烧烤等不健康的食品，对肠胃的伤害更大。所以，要早点吃晚饭、控制宵夜，不熬夜。
养生小事
其实不是胃癌偏爱中国人，而是随着国民生活的水平提高，越来越多的饮食、生活习惯等都发生改变，却不知道这些改变却引领着国民走向胃癌一步一步走进！作为省级三甲医院消化内科的李医生告诉你，当你拥有这些习惯时胃癌离我们不远了。
第一，饮食习惯
闲暇之余约上三五好友在路边烧烤摊吃点烧烤撸一串，我想这些事情大家都做过。却不知道经过烧烤的食物内含有一种3-4苯并芘物质，它是世界上公认的致癌物质之一。随着致癌物质的堆积，胃癌就越来越偏爱中国人了。
暴饮暴食不仅仅可以导致胃肠蠕动功能减慢，还可以导致食物堆积加重胃负担；狼吞虎咽以及进食粗粮，这些食物未经过充分的咀嚼也未经过唾液的充分分解，进到胃内时容易损伤胃黏膜。胃黏膜的损伤不仅仅是影响胃的功能，还让胃癌有机可乘。
经过相关科研表明，胃癌与幽门螺杆菌感染有直接的关系。因此碗筷不注意卫生或者消毒不达标以及与幽门螺杆菌感染者进食时未注意碗筷的隔离，由此可以增加因幽门螺杆菌感染而引起的胃癌的风险。
第二，烟酒不分家
一酒聚百友，一烟解千愁。在中国，抽烟喝酒似乎看起来都很常见的一个现象，但是他们却不知烟酒也是胃癌发生的高危因素。胃可以分泌胃酸，使胃处于一个相对的酸性状态，而烟相对而言是属于一个碱性物质，长期吸烟可以与胃酸发生中合反应，胃内的酸性状态下降，胃功能也随之下降。那酒又是属于刺激性的液体，长期饮酒则有可能导致灼伤胃黏膜，导致胃充血、糜烂、坏死甚至癌变因此李医生要告诉你：以烟为朋，以酒为友，你即将与癌为伍。
第三，有病不医不治
在我国有这么一个奇怪的现象：小病不医，大病不治。最好比如说是胃痛开始可能还是一个普通的胃炎，很多人都不太重视，以为忍忍就过去了。熬着熬着一个普通的胃炎就熬成了一个慢性胃炎，这时候也不积极治疗或者不按时规律服药。最终发展成为萎缩性胃炎。但是你们知道吗？胃癌很多都是有慢性萎缩性胃炎发生癌变而来的。因此李医生要告诉大家，不要因为小毛病、小问题而不理不治。如果有什么不舒服应当及时到医院完善相关检查，做到早发现，早诊断早治疗。
第四，生活习惯
我们都知道这个社会的压力是相当的大的，为了工作没日没夜的加班加点，三餐不规律。这使我们人体的肝肾肺等重要脏器得不到很好的休息，长期处于一种超负荷的工作状态是一种透支生命的行为。同时不喜爱运动，身体抵抗力差等因素也会增加胃癌发生概率。
由此可见，并不是胃癌偏爱中国人，而是我们的生活习惯，饮食习惯等都发生了重大的改变。而这些改变恰恰是胃癌发生的高危因素。在此，李医生再次建议大家：少抽烟，少喝酒，少吃路边烧烤；少吃热辣酸锌等刺激性食物；注意休息、劳逸相结合，适当运动，增强抵抗力；注意个人卫生，尤其是饮食卫生。我相信经过调整健康的生活习惯、合理的饮食，胃癌肯定是对我们敬而远之！
李医生告诉你
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
胃部，对于人体健康来说，尤为重要，更有“胃不好、难长寿”之说。
然而，几年来，胃癌高发，夺走了许多人的生命，而我国，更是胃癌大国。
据报道，全球每年新增胃癌病例，有超过半数来自东亚地区，以中国、日本和韩国尤为严重。
在我国，胃癌一经检查，大多是晚期了，患者存活的概率极低，一般来说，是不会超过5年的。
胃癌高发，离不开这几点原因：
一：长期、大量喝酒
酒精入胃，会直接刺激损害胃粘膜，诱发胃部疾病。
经常酗酒的人，酒会对胃的黏膜造成反复的刺激，就会造成胃粘膜出现病变，导致胃癌概率就会大大上升。
二：饮食过咸
在导致胃癌的致病因素中，高盐饮食和长期吃腌制品，是主要的两大危险因素。
有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。
三：长期熬夜
熬夜，睡眠不足， 会导致生物节律紊乱，胃酸分泌失调，诱发胃食管反流病、反流性食管炎、慢性萎缩性胃炎、胃食管癌等胃肠疾病。
熬夜还会直接影响褪黑激素分泌，褪黑素是人体非常重要的生理激素之一。
褪黑素通常由松果体在夜间分泌，并大量存在于外周器官，特别是在胃肠道系统。
一旦长期熬夜，胃部十分容易发生癌变，增加胃癌的风险。
四：三餐不定、饮食无序
胃有着自己的一个“生物钟”，如果，不按照它的时间来进食，那么，会扰乱胃液分泌，扰乱对食物的消化吸收，对胃黏膜造成伤害，容易导致胃溃疡的发生。
并且，当胃发出饥饿的信号时，还不进食，则会出现“胃磨胃”的现象，更加容易导致癌变。
五：感染幽门螺杆菌
临床数据统计显示：导致胃癌的最重要原因就是“幽门螺旋杆菌”
超过九成的胃癌患者体内都有它，不仅和胃癌发病率明显相关，而且还特别容易传染！
幽门螺杆菌被认定为一级致癌物，是唯一被确认与癌症有关的细菌，约78%的胃癌和它有关。
身体出现4种异常，及时检查，切莫拖延
异常1，上腹部疼痛
约80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛、不适的现象。
早期与消化不良的症状相似，腹痛较轻微，没有规律性，进食后也不能够缓解，随着病情加重，腹痛开始频发加重。
2、食欲减退、食欲不振
有1/3的胃癌患者，在患病前，有明显的不想进食，或者食欲减退的表现。
主要表现为，进食不久出现饱腹感，有时还会伴有嗳气。
3、出现固定包块
有些胃癌早期患者，能够在自己上腹部偏右的位置，摸到固定的包块。
一般质地会比较硬，且不光滑，按压时会出现疼痛感。
4、恶心、反酸及呕吐
胃癌早期，会出现一列消化道不适症状，如恶心、呕吐、发酸等。
养胃，防癌变，坚持做好这几点：
1、吃好，降低胃部癌变
多吃甘蓝，被誉为天然的“养胃菜”。
其营养丰富，含有的维生素K1、维生素U，有助于改善胃部溃疡，保护并修复胃黏膜组织率。
多吃山药，滋养胃黏膜。
山药中，含有大量的黏蛋白物质，这类物质，可滋润胃黏膜，缓解胃痛。
用山药，煲汤，或者煮粥，都是不错的养胃吃法。
多吃南瓜 ，促消化。
南瓜，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。
南瓜中，富含维生素A，可保护胃粘膜，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。
此外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。
2、喝好，消炎杀菌
茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。
以理气、活血、和胃、止痛，达到治根的目的。
多饮热茶，可暖胃，用药用植物泡水代茶饮，效果加倍。
黄谷丁红皮茶，泡水喝，消炎杀菌，养胃止痛。
黄谷丁，在春季发芽，是一种野菜，也是草药。
中医认为，黄谷丁，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。
现代药理研究表明，黄谷丁，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
红皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。
蜂蜜水，改善胃酸。
蜂蜜，可补脾胃、润肠、解毒，能改善胃病和胃烧灼感。
在饭前1小时，喝点温蜂蜜水，能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激。
淡汤水，促消化。
饭前，喝点汤水，可防止干硬食物，刺激消化道黏膜。
吃饭中途，喝点汤水，有助于食物稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
养成饭前，或饭时，喝汤的习惯，还可减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。
3、睡好，促修复
不熬夜，保睡眠。
长期熬夜，容易使胃酸分泌过多，从而诱发胃溃疡。
在熬夜时，再抽烟、喝浓茶、咖啡来提神的话，更会损伤胃粘膜，诱胃部疾病。
一定要减少熬夜，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。
不赖床，好习惯。
早上赖床，会打乱胃肠的生物钟，容易导致溃疡的发生。
并且，早上赖床不起，经过了一夜的休息，此时，胃酸比较浓。
如果，不起床吃饭，没有食物的中和，强烈的胃酸，会损害胃黏膜，危害胃部健康。
微笑的一生
胃癌全球每年新发病例约100万，而我国则占有40%以上，甚至有一些地区成为全世界闻名的胃癌食管癌的高发地区，为何胃癌如此偏爱中国人。我想这与国人常有以下几个习惯有关：
1. 烟酒文化
烟酒在中国随处可见，并成为日常交际、工作的必需品，很多大小事务均是在吞云吐雾、推杯换盏中决定，这已成为一种“中国文化”。但烟、酒可增加多种恶性肿瘤的发生，例如口腔癌、喉癌、肺癌等。其实，吸烟与胃癌关系密切，有人发现吸烟时间越长、量越大越容易患有胃病，胃癌风险也随着升高。其原因与烟草中的尼古丁可以造成胃酸分泌不均，胃粘膜血管收缩、痉挛造成粘膜缺血，还与抑制前列腺素的分泌等相关，综合作用导致粘膜糜烂溃疡。尼古丁还可使幽门括约肌松弛，导致胆汁反流进一步增加胃粘膜损害。烟草的长期作用可导致萎缩性胃炎、胃溃疡、肠上皮化生等的发生，增加罹患胃癌的风险。
酒精，同样会伤胃并增加胃癌发生几率，美国癌症学会的一项研究结果提示每周饮酒1-6次者较不饮酒者发生胃癌的风险增加67%。究其原因与酒精可以直接损害胃粘膜及增加有毒有害物质的溶解及毒素的吸收相关。
2. 咸菜、腊肉、烧烤
以前中国的经济不发达，大部分国民会通过腌咸菜、腌肉来囤积食物，以减少经济开销。当然随着我国国民的生活改善，腌肉、腌咸菜逐渐减少，但其美味的口感，依然让其成为日常饭桌上的常见菜。这类咸菜之所以可以长期贮存就是其内含过浓度的盐可以杀死一些微生物，这些高盐随食物被我们吃入胃内，胃内高浓度的盐酸可造成粘膜充血糜烂，并抑制保护胃黏膜的物质分泌，进一步加重胃损伤，且咸菜内含有的大量硝酸盐在胃内经各种作用生成亚硝酰胺，可诱发胃癌。
烧烤也是十分美味的食物，深受国人喜爱。但正是这种美味的食物，让我们一步步离胃癌更近。烧烤的食物常需经过大量腌料腌制，其次直接高温加热，不容易控制火候很容易烤糊，这些过程会产生大量致癌物质，例如杂环胺、苯并芘亚硝胺等，这些不仅可通过进食进入体内，还可以经呼吸道进入人体，在人体内大量蓄积，损害人体。美国的一家研究中心指出吃一个烤鸡腿等同于吸了60支烟的毒性，可见烧烤的危害有多大。
3. 共餐文化
增加幽门螺杆菌（HP）可以导致慢性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡等，其可导致胃癌的发生几率高于常人2.7-12倍。其传播途径可以有共用筷子、口对口喂食、共用牙刷等，而我们国人每餐均是家人围桌而食，这样的饮食习惯会增加幽门螺杆菌（HP）的感染机会。因此，如果家人感染HP，则需规范治疗并分餐而食。
4. 忽略不适，能拖则拖
我国国人受经济、知识匮乏的因素的影响，很多人对于一些不适不能引起足够的重视，常常是能拖则拖，寄希望于自身扛过去。很多人都是小病最后养成大病，甚至肿瘤。我国胃癌的初诊人群近80%已经是进展期，而早期胃癌经积极合理的治疗后5年生存率可达90%以上，而进展期则只有10-49%，因此早期诊断对于生存期影响很大。而我国目前不能做到有效的筛查及预防措施，造成我国胃癌死亡率较高。而在胃癌高发国家的日本，胃镜已成为常规体检项目。因此，对于慢性胃溃疡、有胃癌家族病史，胃粘膜不典型增生者等高危患者，需注意观察自身症状及胃镜的复查。
综上，我国者四种不良的习惯增加了国民胃癌的风险，希望随着科普的发展，更多国人会意识到很多疾病是可以通过预防、干预而不发生。
胡洋
胃癌的发生既与遗传等因素有关，也与饮食等生活习惯相关。而我国胃癌的发病率正逐年增加，并趋于年轻化，这之中很大原因与我们的饮食等生活习惯习惯有关，所以保持良好的生活习惯有助于胃癌的防控。
胃癌的发生主要与以下因素相关：
1、不良饮食习惯：①饮食不规律，暴饮暴食；②喜食烧烤，特别是烤焦的食物；③喜食高盐等辛辣刺激及重口味食物；④喜食烟熏食品、腌制食品等。
2、吸烟饮酒：烟草中含有大量的致癌物，长期吸烟会增加胃癌的发生；虽然饮酒与胃癌发生的具体关系尚不明确，但研究发现，长期饮酒者发生胃癌的概率会增加。
3、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染者约1%会发生胃癌，所以预防幽门螺杆菌感染和行根治治疗，对于胃癌防控很有必要。
4、存在胃癌癌前病变：对于存在慢性萎缩性胃炎、巨大或反复胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前疾病者，也是胃癌高发人群。
5、其他：如直系亲属存在胃癌；精神高度紧张者；存在免疫性疾病者等。
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银杏叶的守望
您好，我是李继臣主任，一位中医肿瘤科的老中医，能有幸回答您这个问题，希望对您有所帮助。得胃癌的人其实在哪个国家都有，但是统计数据表示在中国的胃癌的人是居多的，，因为胃癌死亡的人也是最多的，在每年的胃癌统计数据上，新增的胃癌案例多数都是来自于中国，还有就是普遍来自东南亚地区，即中国、韩国、日本等这些国家。
容易得胃癌的多数就是由于饮食习惯上的问题，与胃癌有关的就是由于多食含盐量高的食物，尤其是经过腌制的食物，高盐食物由于可以胃粘膜，而腌制的食物时添加的用于防止腐败的亚硝酸盐，在食物的腌制发酵和胃部食物消化的过程中会产生一种高致癌物，因此由于人民的饮食习惯即嗜爱口味重以及腌制品的人是最容易得胃癌的。
长期摄入高盐类食物会导致胃粘膜保护层受到伤害，增加幽门螺旋杆菌的感染风险，一肚子的幽门螺旋杆菌高盐食物会破坏胃壁，而且有八九成的慢性胃炎，胃溃疡都是由幽门螺旋杆菌引起的，而后再加上长期的胃溃疡从而会导致胃癌，现在已经将幽门螺旋杆菌列为微生物型致癌物质了。幽门螺旋杆菌这种微生物既可以在人的胃内生长和繁殖，也可以在人类的粪便、唾液、牙垢和呕吐物中被检测和培养出来，排在体外的幽门螺旋杆菌还会污染水源和食物。因此幽门螺旋杆菌是一种高危型微生物，它给人类带来的伤害非常之大，即使我们肉眼看不见，但是它可能就在我们的生活里随处可在。
得胃癌的人在饮食上的习惯具体是由于饮食不干净，在刷牙的时候不仔细，容易滋生细菌，在吃饭前不洗手也会带来很多细菌，还有就是喜欢吃不熟的食物也会引起细菌的感染；当食物太烫的时候摄入也是引起胃癌的原因之一，因为高温容易引起胃粘膜破坏还有就是饮食不规律，常常三餐不定的人也是发生胃癌的诱因；还有一个主要的原因是由于摄入高盐类食物，尤其是腌制品，这些饮食习惯都是引发胃癌的重要因素。
但是即使得了胃癌也不要害怕不要放弃，要积极采取治疗方式去和病魔抗战，在我们医院就有很多治疗癌症的方法，比如中医经穴埋植术就能够有效的消除肿瘤并且控制其转移，最终实现人与瘤和平共处。我是李继臣主任，和癌症打了一辈子交道，大家有什么关于癌症的问题可以在评论区进行留言或者直接私信，我会尽力为大家一一回复。
复康养生小课堂
在我国，每3分钟，就有1人死于胃癌。我国早已成为真正的“胃癌大国”。
2017年，国家癌症中心公布《中国胃癌流行病学现状》报告，2012年全球胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例。其中，中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半。
在农村地区，恶性肿瘤中，胃癌的发病率和死亡率都高居第一。
胃癌高发，和习惯脱不开关系，改掉4个坏习惯，胃会越来越好
一、不良挑食习惯
现在生活条件都很好，让很多人变得很挑食，而且专挑对胃不好的食物。
比如说在平时总是喜欢吃烟熏类的食物，像是熏鱼和熏肉这类食物中就含有大量的致癌物质。
还有我们要知道油炸、烘烤、烧焦食物的食物也是导致癌症的一个重要原因，如果重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质。
二、不良进食习惯
除了吃的东西会影响胃健康，进食的方式也很影响胃：
暴饮暴食、三餐不定时等习惯，易造成食管黏膜的慢性理化刺激、机械性胃黏膜损伤、胃液分泌紊乱等，增加消化系统肿瘤的发病率。
三、不良作息习惯
经常熬夜也是加速胃癌发生的关键因素。
专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让一些癌症找上门来。
熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
四、不良生活习惯
酗酒吸烟、久坐等不良生活习惯，也在不断为胃癌的到来加速。
酒精可作为致癌物的溶剂促进致癌物进入食管，造成食管黏膜损伤，为食管癌的发生创造条件。烟草中的化学物质不仅与食管癌有关，而且能增加胃癌的发病率。
人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。
出现哪些症状要怀疑有胃癌？
1、上腹部不适和疼痛：
有的患者以腹痛为主要表现，有的患者以腹胀为主要表现。
2、逐渐发现上腹部隐痛和钝痛：
有的患者出现剧烈腹痛，约占40%-90%，或腹痛时轻时重，进食后也不缓解。
3、上腹部出现规律性疼痛：
服用消炎药，制酸药或减少饮食后，腹痛能得到一时缓解时。
4、出现食欲不振：
出现食欲不振，而且进食后饱胀、暧气，进食后加重，并节食后减轻， 且有厌肉食、厌油感时，易被医生误诊为“病毒性肝炎”、“慢性胆囊炎” ，但若患者肝不大， 肝功能改变不明显，B超无明显异常，就应考虑胃癌的可能。
5、出现消瘦、贫血、乏力等：
出现消瘦、贫血、乏力等也是部分早期胃癌的主要症状。
如何早期发现胃癌？
胃镜+活检是目前唯一靠谱的办法。
胃镜是诊断胃癌最重要的手段，内镜下取活检，送病理是确诊的方法。
胃镜能够在直视下观察胃的病变，判断性质。
对于中晚期胃癌，确实有时候我们看一眼心中大致有数了，但早期胃癌在胃镜底下看起来有时候诊断很难判断是否为恶性，因此病理活检也是必要的。
而且无论肉眼如何判断，病理检查时必须的，因为肿瘤的治疗和良性病变的治疗是完全不同的。
日常想要胃好，记住四个要点：
第一个：喝温水
水温在37度左右，是最适合人体的温度，也是胃部最舒服的温度，早起后只要喝一杯简简单单的为温开水即可，以200ml为宜，早起后一杯水可以冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，起到养胃的效果。
除了喝温水，平时还可以自制点养胃的药草茶，将谷谷丁根和赤玫花瓣混合，搭配成谷谷丁赤玫茶饮用，可以起到不错的养胃效果。
谷谷丁，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。
现代药理研究表明，谷谷丁，对胃溃疡，及胃粘膜损伤，有保护作用，能够清热润胃，消炎止痛。
但是谷谷丁性微寒，所以，搭配温和的赤玫花，能够让谷谷丁的性质变温和，适合体寒或者脾胃虚弱的人服用。
并且，赤玫花还能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。二者搭配在一起，不仅可以消炎养胃，还可以暖胃护胃，一举两得。
第二个：胃痛不要忍
胃病高发，所以很容易被忽视，吃点药忍忍就过去了，但这样可能让小病变成大病。胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。另外，40岁以上的老胃病要警惕胃癌。
第三个：养成良好的饮食习惯
胃不好吃饭时有很多要注意的问题，不要暴饮暴吃，吃的过于油腻，过辣或者是过烫，以免刺激或损伤胃黏膜；
日常多吃新鲜蔬菜和水果：多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果；适当增加强蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。
第四个： 饮食八分饱
胃的大小是有限的。而现代人各种不良习惯，使得胃“不堪负重”，出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
嘴巴不要太贪，胃就不会有太大负担。管好嘴巴，养成良好饮食习惯。
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