易安小童
我腰椎间盘突出患者，通过游泳基本治愈了。尝到了游泳的好处，二十几年来几乎每天坚持去游泳，每次游23～24分钟，一千多米蛙泳。今年56岁，体型没有变，标准体型，体重系数22.77（21～24为正常值），25年前买的西服套装现在还可以穿。由于长年累月游泳，不仅身材好，而且全身肌肉富有弹性，皮肤光滑。
除倭者
最早是因为长期在外地工作，下班后的时间就是用来打麻将，去夜场，饮饮食食，后来觉得没什么意思，就开始到健身房锻炼，这一下就玩了二十一年，已经成为生活的一部分，只要没有其他的事情，每天必去，为什么能够坚持？因为能令我健康，乐观，自律，自信，保持年轻的心态，下面是我今年的照片，五十四岁了。
can俭
首先我认为来世一生目的是少生病，少吃药，少住院，少因病受苦，让自己活的长寿点。
第二，生命在于运动，这是无法改变的现实。
第三，本人2012年开始跑步或快走，每天一万步以上，除了暴雨雪天气，(小雨雪天气用防雨装备，坚持着)，至今坚持7年了，现在吃的下，睡的着，虽然60多岁，但身体健康。
第四，摆正心态，不喝酒，不抽烟，抛弃所有不良习惯，也是我坚持锻炼的动力和精神支柱。因为有以上不良习惯，坚持锻炼身体效果甚小。
第五，持之以恒，像我生命途中一道亮光，一直照耀并激励着我。
吴建伦58
我的锻炼模式是以跑步为主，一周跑3-5天，目前一个月的跑量是100-150公里左右，一周2次左右的无氧锻炼。并非每天跑步，但每天都坚持锻炼运动。
坚持每天锻炼的原因主要有：
01 不想老了像父亲一样需要人照顾
工作后很长一段时间都没有锻炼身体，本来就微胖的我彻底膨胀，直到身体出现一些小状况，便联想到自己再不注意，以后有可能像父亲一样需要人照顾。
父亲八十了，患帕金森症已经十年，现在生活半自理，基本都靠母亲照料。他们不缺钱，不缺子女的关心，但就是哪都不能去，生活质量大打折扣。
每陪父亲去一次医院，就下一次决心，一定要锻炼身体，不想等什么都不缺的时候，唯一缺的就是健康，那又有什么意义？
02 不想再胖回去
从小到大微胖，工作后长期缺乏锻炼，放飞自我膨胀到不可思议的地步。仅管这样，老公也没嫌弃，自己平时也不在意，可工作到了显头露脸的时候，还是自卑得不敢上台。
直到去年锻炼+控制饮食，瘦了二十多斤，瘦回了人形，所有的衣服都换新，所有的同事朋友都惊讶，完全换了个人。
跑团中都是常年跑步的人，身材都很好，跟他们在一起，再也不想胖回去了，只想跟他们一样变得越来越好。这是我坚持每天锻炼的又一个原因。
03 给孩子作一个榜样
青春期的孩子听不进道理，我想到通过自己跑步瘦身给孩子做个榜样，不用说什么，每天坚持锻炼，风雨无阻的行动就是无言的教导，而瘦身成功，变得越来自信，越来越好就是最好的说词。
每当遇到不想跑的时候，想要大吃的时候，会想到自己的懒惰会影响孩子，就会坚持下去，希望自己的改变让孩子知道，虽然不是所有的梦想都实现，但只要脚踏实地去做，总会有改变，有收获。
04 把跑步当修行
跑步上瘾之后，跑步不仅是身体的需要，更会上升到心理层面的需要和依赖。
跑步可以调整情绪，可以锻炼心志，成为信仰，一直跑下去，在跑步中重新调整与自然、与他人、与自我的关系，重新认识自我与生活。
现在心情不好的时候，心情很好的时候都会有种强烈的跑步冲动，痛痛快快地跑一场，会重新找到平静。
从生存到生活需要，从身体到精神需要，都能找到每天锻炼的动力，总的来说无非为了更好地生活。
希望我的回答能够帮助到你。
一路慢跑
首先，没有每天都运动，因为有休息，而且特别盼着休息。其次，运动就是我的工作，所以不用坚持，而是盼望，因为有工作就有工资，所以动力十足。最后，我的工作是搬砖，这是我多年的夙愿。
说起来人家都不相信，放着好好的办公室工作不做，为什么去搬砖，又苦又累又脏。但我真的厌倦了文职工作的氛围，勾心斗角尔虞我诈的。而且，因为长期久坐落下一身毛病，肩周炎，富贵包，鼠标手……是时候锻炼身体了。可是体育锻炼太枯燥，还得花钱。既能让我主动锻炼，还能给我发钱的，舍砖其谁？！
你以为搬砖很简单？从文职转行搬砖是掉价？根本找不着门路好吗。没人带谁要你？你会砌砖吗？拌砂浆？贴瓷砖？粉墙壁……？大学生去到工地妥妥的弱势群体好吗，因为什么都不会，还尽挡大师傅路，要不就是把自己弄伤。自己人不嫌弃，才有了观摩的机会，动手的机会……慢慢上手，才成老手。
文职转搬砖好处多多，除了带薪锻炼，讨薪是把好手，欠薪就起诉包工头，让法官居中斡旋。有时项目部缺资料员，自己的协议、单据自己打，经理说你会电脑？来我们办公室上班吧。问一月开多少？2～3、4000。呵呵，合一天一百多块钱？工地小工都不如？纳尼你是认真的吗？拜拜了您呐。
在路上农场游
现在很多人都喜欢上健身，有的人是为了有一个好的身材，拥有完美的身体曲线，有的人是为了健康，摆脱疾病，我坚持健身的理由也大致如此。说到锻炼健身，我每次去健身房做的最多的其实是骑动感单车和跑步，而最开始支撑我坚持的动力，也只是为了减重。在决定减肥之前，我有近二百斤，那是长期饮食不规律和不运动造成的。过重的身体使我经常感觉疲惫，并且容易水肿，整个人看上去特别颓废。在决定减肥之后，改变最大的除了体型之外，还有自己的心态。我从一个跑十分钟就开始气喘吁吁的人，变成一个慢跑一两个小时都不会感觉累的人。我开始喜欢跑步时自己的状态，我喜欢上流汗和身体产生热度时的感觉。健身会使人身心愉悦，脑内分泌的多巴胺会让人感觉轻松自在，这也是为什么长期健身的人状态会更好的原因。在坚持了一段时间的锻炼，并且配合饮食，我成功减重二十斤，这是健身带给我最大的成果。看到了效果，自然就会使人更有动力，尤其你在跑步的时候，身边走过一个个身材姣好的人，你会不由羡慕别人，并且想要拥有同样优秀的身材。一个好的体态会使人更加自信，不管这种说法是否肤浅，我一直是这么认为的。我曾经胖的时候，什么都不敢穿，尤其讨厌夏天，因为到了夏天需要暴露自己身体的某一部分，就连露出手臂都使我难受。但瘦身之后，我可以很开心的度过炎炎夏日。身材不好的时候，走在街上都会感觉自己在被人关注，被人指指点点，从来都只敢低着头走路。现在我可以非常自然地走出去，当然也明白了，其实大家都在做自己的事情，根本没有人关注他们身边走过的那个人有多胖
咸鱼丨咕噜豆腐
一直以来就是一个人生活，今年已经47岁了，还在打工，生活就是能够解决温饱，但我本人很乐观，跑步，跳绳，游泳，滑冰，这些运动都喜欢。基本上每天都有健身，时间在2个小时左右，坚持快一年了。身体现在很结实，钻石俯卧撑可以做30个，标准引体向上可以做10到12个，精神状态也很好，感觉自己还像个小伙子一样。坚持健身，就是想要身体健康，少生病，不想给自己添麻烦。一个人生活，不敢生病，因为没人照顾，不敢乱花钱，因为没人养你，不敢变老，因为没人陪伴，真的很羡慕你们这些家庭幸福的人。
我就是不想起床
今年63岁，退休后为了更好的享受退休生活，就给自己制定了计划，其中主要一项就是运动，让自己有个健康的身体，去看祖国的大好河山，让自己晚年生活有质量，至今己坚持了7年，每天早上5奌一7点半，健步走一万步，雷打不动，风雨无阻，晚上7点一8点半跳健康快乐舞步，运动以来没有感冒，活力十足，精神饱满，每天忙忙禄禄不觉疲劳，而且减重20斤，收获了健康，收获了快乐！运动己成了自己生命中不可或缺，也己养成了一种良好的习惯，我会持之以恒，一直前行在健康快乐的路上。
乐乐阿惠
怀孕后妊娠高血压，生了后就一直靠降压药，三年多了，今年32岁，身高163，体重164吧现在，很胖，最近每天晚上八点有氧运动四十分钟，本来胖血压就比正常人高，在连续跳四五天的时候每天降血压突然就正常范围了，感觉跟运动有关吧，为了健康为了减肥也得坚持下去，现在连续运动十二三天，一直没吃药这些天，为了健康为了美也要坚持运动加油减肥。这就是动力
L简单61852243
这话题我要谈一下。我是一个喜欢安静独处的人。不喜欢上健身房，但我喜欢运动。有这爱好我就特别关注有关运动的视频，挑选自己喜欢的锻炼。瑜伽，有氧，哑铃等都行。有时候锻炼的辛苦问自己这是图个啥，但是第二天继续。但通过旅游我知道我的付出得到了回报，一路轻轻松松，心情愉悦。我知道所有的努力没有白费。70年的上一张前两天拍的图片再得瑟一下
