现在越来越多的人开始关节疼痛，特别是腰酸背疼的人非常多，而在这个过程中很多人都会以为是年龄大了惹的祸，完全不会想到是骨质疏松引发的关节疼。骨质疏松是目前是整个医学界都很头疼的一种疾病，由于发病原因诸多，并且骨量丢失也是慢而长的，骨质疏松在临床医学上被称为"沉默的杀手"。
其实骨质疏松最大的问题在于它的危害性，骨质疏松的骨量丢失严重，造成的骨质变松，走路不仅姿势受影响，也会大大影响患者的心理问题。同时骨骼好，寿命会越长；其实说的一点也没有错，人的骨骼越健康，寿命往往就越长。
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢疾病。但是由于目前医学界对于骨质疏松的研究还在于比较浅显的阶段，所以对于应对骨质疏松的药物治疗也就包括钙剂、维生素D、以及骨吸收抑制药等三类，看似是应对骨质疏松的良好办法，但是实际上这也含有一些副作用，尤其是不适合长期服用。如有研究表明在长期使用激素替代方法时会增加患乳腺癌、冠心病等疾病的几率；对于临床上使用的其他化学药物，副作用更是非常的大。
同时也要注意骨质疏松与维生素D的关系；当骨量丢失后，骨质量也有受到影响。骨质量包括松质骨的骨小梁破坏、骨皮层变薄、骨骼矿化度降低、以及可能出现的其他因素。这里面的其他因素包括营养、维生素D、运动、吸烟酗酒以及使用药物都有可能导致骨量丢失和引发骨折风险。
特别是对于中老年人患者，尤其是维生素D的缺乏，无论是单独发生还是营养不良，几乎已经在全世界各地普遍发生。严重的维生素D缺乏，可能会造成骨骼的矿化；轻度维生素D缺乏，可能会导致骨吸收增加。维生素D与骨质疏松存在着紧密的联系，不容被忽视。
骨质疏松谨记：早上不做三件事，晚上多做这三件事，腰酸背疼自己好
早上不做三件事：
第一件事：不喝咖啡
很多人早上醒来，可能会为了提高一天的精气神，特别是上班族来说，他们往往会喝咖啡来提醒。殊不知早上喝咖啡，是对于骨骼的最大伤害，咖啡中含有的咖啡因严重阻碍身体对钙的吸收转化，导致身体严重缺钙，易出现骨质疏松。
第二件事：不喝浓茶
浓茶作为爱茶的人士来说是宝贵的饮品，但也是骨质疏潜在的罪魁祸首，浓茶喝得越多，越容易使得骨吸收增加，破骨细胞增生，钙吸收减弱，身体可能因缺钙而容易骨质疏松。
第三件事：剧烈运动
早上晨练是很多人的运动方式，有的人为了达到最好的效果，往往会选择剧烈运动，过度运动，就为了取得好的效果。但是剧烈运动，超过自身承受的范围，对于身体的伤害是非常的大，特别是对于膝盖的损伤力度是很大的。
晚上多做这三件事：
第一件事：注意补充食疗的方法
其实就是补充硫酸补骨脂的方法，硫酸补骨脂因为具有可以强健骨骼，因而在医学界也被称为人体骨钙流失的"守护者"，因为其身份比普通的钙片能量高很多，很多人补充硫酸补骨脂的方式来预防骨质疏松。主要是由于它含有硫酸软骨素和补骨脂素，能促进骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性；
同时硫酸补骨脂还能与水分子结合，润滑和支持关节，促进软骨细胞的再生和修复，缓解关节疼痛。每天补充它有利于促进骨钙沉积，减少钙流失，预防骨质疏松，使你更健康。
第二件事：注意按摩（适度）
很多人患上骨质疏松时， 身体上的疼痛是免不了的，所以这时可以适度的给自己按摩一下，减轻身体上的疼痛感。但是千万要谨记不要太用力按摩，否则可能造成关节处的损伤。
第三件事：热敷也是不错的
如果是刚刚出现疼痛的感觉时，此时可以选择用热敷的方法，这样能够很好的帮助患者短暂的缓解关节疼痛，每天坚持热敷，也是可以起到一定的效果的。但是只不过的是热敷并不能够去根或者说是完全治愈。
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